كوربس سام

Mental Data MSA

- التدرب على التضحية والبذل والتحمل والصبر والاجتهاد، فإن لكل مجتهد نصيب.

Mental Data MSA

- القراءة حول عوامل وأسباب النجاح، وحضور بعض الدورات التدريبية التي تنمي لديك مهارات التخطيط والإنجاز.

Mental Data MSA

- الاستفادة من التجارب الفاشلة التي مررت لها وتحويلها إلى رصيد خبرة لديك، ومعرفة أسباب الفشل فيها وتجاوزه وعدم تكراره.

Mental Data MSA

- الاستعانة بالله والالتجاء إليه ودعوته سبحانه أن يرزقك التوفيق والسداد في القول والعمل، والمحافظة على الواجبات والقربات، والابتعاد عن المعاصي والمنكرات، فإن الفلاح والنجاح قرين الطاعة والقرب من الله.

Mental Data MSA

- البحث عن رفقة صالحة ناجحة ونشيطة تساعدك على الإنجاز والنجاح في أمورك والابتعاد عن الرفقة السيئة.

Mental Data MSA

- العناية بالوقت وتنظيمه وترك التسويف والإهمال للواجبات مهما كانت الأسباب.

Mental Data MSA

- إعادة النظر في ترتيب أولوياتك اليومية، والبدء بالأهم منها وعدم الانشغال بغيره.

Mental Data MSA

الذي يظهر من وصف حالك أن التسويف والإهمال وعدم الجدية هي وراء ما وصلت إليه من إحباط، لذا ننصحك بالآتي: - التخلص من التفكير السلبي لديك حول نفسك، والنظر في جوانب النجاح والإيجابية لديها وتقويتها والانطلاق منها نحو تغيير نظرتك السلبية لها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: - اعلم -وفقك الله- أن التخطيط السليم لإنجاز الأشياء هو الذي يقوم على أسس صحيحه ومعرفة حقيقية بالواقع وملابساته، كما أن تنفيذ أية خطة يقدم عليها الإنسان تحتاج إلى صدق الإرادة وقوة العزيمة وتوفر الإمكانيات اللازمة لها، كما أن الاهتمام والعناية بالوقت وترتيبه وتنظيمه يعد أحد عوامل النجاح للخطة السليمة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أشعر أنني مخطئ تماما، وأفكر في أمور تكون في متناول طاقتي، لكني لا أنفذ أي شيء مما خططت له للتخلص من تلك العادات السيئة، وأشعر وكأنني أتأخر بمعدل أكبر مما سبق، كأن هناك شيئا خفيا بداخلي يصارعني للركون إلى الراحة والتجاهل، وأنني سأعوض لاحقا كل هذا، فأرجو إفادتي بحل جذري لهذه المشكلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب بعمر 32 سنة، لدي كمية من المشكلات التي تحول بيني وبين إنجاز أي شيء، منها أنني لا أدرك قيمة الأشياء، مثل الوقت والمال وما قد تعبت في إنجازه من قبل، وقد ضاعت مني فرص كثيرة في شتى الأمور.

Mental Data MSA

لا أدرك قيمة الأشياء، فكيف أتخلص من هذه المشكلة؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله ثم بكثرة اللجوء إليه، وندعوك للاهتمام بالأذكار في الصباح وفي المساء وعند النوم وعند الخروج وفي كل الأحوال واكثري من تلاوة القرآن وقراءة الرقية الشرعية، وإذا استمر الاضطراب فلا مانع من الذهاب لراق شرعي يراعي القواعد والضوابط الشرعية، ونتمنى أن تكوني مع الوالدة ومع الصالحات ولا تعزلي نفسك وتجنبي الوحدة فإن الشيطان مع الواحد وهو من الاثنين أبعد، واسألي الله من فضله.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لما ذكرت من زيادة مشاعر الاضطراب مع اقتراب موعد الدورة الشهرية فالأمر في ذلك طبيعي، ومن هنا تتجلى جوانب من عظمة وكمال الشريعة التي وضعت بعض التكاليف عن المرأة الحائض ومنعت من طلاقها حال حيضها، لأنها تعيش مرحلة فيها تغيرات نفسية وجسدية كبيرة.

Mental Data MSA

ونحب أن ننبهك إلى مثل هذه المشاعر في الغالب تكون من عدونا الشيطان الذي همه أن يحزن أهل الإيمان فتعوذي بالله من شره، ولا تصدقي وساوسه، فكيده ضعيف، وليس له سلطان على الذين آمنوا وعلى ربهم يتوكلون، واحرصي على الاقتراب من والدتك وأكثري من الدعاء لشقيقك واحسني التعامل معه، واجتهدي في تفادي ما يجلب لك التوترات معه، واعلمي أن الأخ في منزلة رفيعة وأن تقصيره لا يبيح لك التقصير في حقه ونسأل الله أن يهديه ويصلحه.

Mental Data MSA

لا يخفى على أمثالك من المؤمنات أن الناس لا يملكون لأنفسهم فضلاً عن غيرهم -نفعاً ولا ضراً- وأن الأمر لله من قبل ومن بعد، فتوكلي على الله واعلمي أن من يتوكل على الله فهو حسبه، وأن أهل الأرض لو اجتمعوا وكادوا وخططوا وتآمروا لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، فكوني مع الله ولا تبالي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -ابنتنا وأختنا الفاضلة- في موقعك، ونسأل الله أن يرحم والدك وأن يؤنس وحشتك وأن يوفقك ويسعدك، وأن يحببك إلى خلقه وأن يحبب إليك الصالحات وأن يرفعك عنده درجات وأن يكتب لك السعادة ويحقق لك الآمال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

الآن أحس بثقل وضيق في صدري ورغبة شديدة في البكاء، ويزداد الأمور سوء كلما اقتربت العادة الشهرية حيث أكون شديدة العصبية، المرجو منكم إفادتي ومساعدتي لمعرفة ما أعاني منه.

Mental Data MSA

أنا في الآونة الأخيرة صرت أحس بالعجز وعدم القدرة على فعل أي شيء، وفي العمل أحس أن زملائي يكيدون لي، ولا يحبونني ويكرهونني، وفي البيت أحس أني وحيدة، لا أحد بجانبي ولا أحد يرغب في مساعدتي، علما أني يتيمة الأب، ولدي أخ يسيء معاملتي، وأعيش مع أمي، وأتحمل مسؤولية البيت من من مسكن وإنفاق.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أحس بالوحدة وعدم محبة من حولي وضيق وثقل في صدري، ساعدوني.

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

اسعي -أيتها الفاضلة الكريمة- دائماً أن تكوني إيجابية في تفكيرك، حقري الفكر السلبي، أنت منجزة -الحمد لله تعالى- فلا تقللي من قيمة ذاتك أبداً، أنت تحتاجين أيضاً لأن تدخلي نفسك دائماً في مشاريع وهذا يصرف انتباهك عن التفكير السلبي، أكملت الماجستير وأعتقد عليك أن تواصلي الدراسة من أجل الدكتوراه أو تنخرطي في عمل، فطاقتك النفسية لا تتحمل الاحتقان، لا بد أن تستهلك، لا بد أن توجه، لا بد أن يستفاد منها حتى لا تؤدي إلى انعاكسات وسواسية سلبية، الفكر الوسواسي دائماً يحقر ويتم تجاهله، ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تساعد كثيراً في الارتقاء بالصحة النفسية، وكذلك التواصل الاجتماعي له دور كبير جداً، وصلاتك في وقتها والدعاء طبعاً له آثار كبيرة جداً على حياتنا وفي مثل حالتك هذه.

Mental Data MSA

الذكاء الوجداني مهم جداً وهو وسيلتنا للتعامل مع عواطفنا بصورة ذكية وإيجابية، هنالك كتب ممتازة جداً كتاب دانيال جولمان والذي يسمى الذكار العاطفي، طبعاً أصل الكتاب مكتوب باللغة الإنجليزية ودانيال جولمان هو مؤسس علم الذكاء العاطفي والذي يعتبر الآن مهم جداً ولا تقل أهميته عن الذكاء المعرفي أو الذكاء الأكاديمي، حاولي أن تحصلي على هذا الكتاب، أيضاً يوجد كتاب للمؤلف استيفان هين steven hein هذا أيضاً كتاب ممتاز جداً عن الذكاء الوجداني، وهنالك كتب كثيرة جداً مكتوبة باللغة العربية وكذلك معظم المواقع التي تهتم بعلم النفس والتنمية البشرية وتطوير الذات تهتم الآن بهذا النوع من العلوم النفسية التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت محتاجة إلى أن تطوري من مستوى ذكائك الوجداني، يظهر لي أن أداءك الأكاديمي ممتاز، وحتى ذكاءك الوجداني من ناحية فهم الآخرين والتعامل معهم جيد، لكن أعتقد أن الذكاء الوجداني المطلوب ليس متوفرا بكلياته فيما يتعلق بتفهمك لذاتك وإنصافها حين تقومين بتقييمها ومن ثم تسعين لفهم ذاتك بصورة صحيحة وغير مجحفة وتسعين لتطوير ذات.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن الأمر مرتبط بشخصيتك، وربما يكون هنالك شيء من الحساسية وأيضاً هنالك تباعد ما بين ما هو واقعي من حيث التفكير وما هو مأمول.

Mental Data MSA

انطباعاتي مما ورد في رسالتك هذه أن نفسك اللوامة متسلطة عليك بقوة وشدة مما يجعلك تدخلين في هذه الإلمات الذاتية لمواقف لا تستحق، والبناء النفسي لشخصيتك يظهر أنه حساس، كما أن نوعية الاسئلة التي تطرحينها على نفسك هي أسئلة ذات طابع قلقي وسواسي، والحوار الوسواسي حين يجريه الإنسان مع نفسه يدخله في المزيد من القلق، وربما شيء من عسر المزاج وعدم الارتياح، وهذا كله يتولد عنه المزيد من الشعور بالذنب والإخفاق وأن تحملي نفسك أخطاء لم ترتكبيها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منار حفظها الله.

Mental Data MSA

شاكرة لكم مساعدتكم وتعاونكم.

Mental Data MSA

لكني متقلبة المزاج، أحيانا أرغب في الموت لعدم الرغبة في الحياة وليس لوجود نقص ما، لست شخصية مكتئبة، لكني لا أتحمس للخروج أو الزيارات، لقد مررت بفترات نفسية وعصيبة دون أسباب تذكر، لم أتعرض لمشاكل، ولكن أشعر في داخلي بحزن وبكاء صامت، بعد كل موقف مثل مقابلة عمل، حوار مهم، ألوم نفسي وأتصيد أخطائي وأتذكر نقاط سلبية مما يجعلني أشعر بغضب من نفسي ومن هذا الشعور، فأرجو منكم المساعدة.

Mental Data MSA

أرغب في السفر وحدي وبناء شخصية جديدة والعيش وحدي، لا أعلم ما مشكلتي!

Mental Data MSA

أهتم بما في نفس الآخرين وأفكر في مستقبلهم، وهذا الشعور أعاني منه منذ فترة، أعلم أن هذا هدر طاقة ومشاعر، ولكن ليس بيدي، على الرغم أن طفولتي كانت جيدة ولم أعش أية مشاكل أو عنف، ولكن تلازمني أفكار غريبة ماذا لو احتوتنا عائلتنا أكثر، وكانت علاقتنا صداقة واستماع وحوار، ربما نحن أفضل الآن، علما أن علاقتنا جيدة ولكن صورة مثالية تتعلق في ذهني تجعلني أشعر أننا لسنا عائلة مترابطة.

Mental Data MSA

هل يشعر بالحزن؟

Mental Data MSA

هل هناك أمور في طفولته أثرت عليه؟

Mental Data MSA

هل انحرج من موقف ما؟

Mental Data MSA

شعور داخلي يحملني مسؤولية أخطائي وأخطاء الآخرين، وخوفي من الألم حملني ألما أكبر، دائما أفكر بمشاعر الآخرين حول الندم والألم، مثلا لو أخي تعرض لمشكلة أو فشل أفكر هل هو نادم على شيء؟

Mental Data MSA

أنهيت دراسة الماجستير في الخارج، وكأني لم أنجز شيئا، وأشعر بالفشل، وأفكر لو اجتهدت أكثر لأنجزت أفضل مما أنجزت وحققت معدلا أعلى ولم تذهب غربتي هباء، وهذا الشعور يتعبني.

Mental Data MSA

لدي شعور داخلي متناقض ومختلف منذ 4 سنوات، أشعر كأني أعيش بشخصيتين، شخصية أتمناها وشخصية أنا عليها، أرغب في الانطلاق والعمل ومخالطة الناس والسفر والإنجاز، وفي الواقع أني أنجز بصمت وملل، وأجلد ذاتي كثيرا.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما سبب الشعور بالتناقض وانخفاض المعنويات؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

الإنسان يبني في نفسه الأمل، ويبني في نفسه التحفيز والدافعية، أنت في سن الشباب، حباك الله طاقات عظيمة فيجب أن تستفيد منها، نم مبكراً، مارس الرياضة، أحسن من التواصل الاجتماعي، اجعل لحياتك أهدافا وآمالا وطموحات، ربما يكون لديك أيضاً لمسة من لمسات الاكتئاب البسيط، وفي هذه الحالة عقار فلوكستين والذي يعرف باسم بروزاك سوف يفيدك كثيراً، والجرعة المطلوبة في حالتك هي جرعة صغيرة وهي كبسولة واحدة 20 مليجراما يومياً لمدة 4 أشهر، ثم كبسولة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم تتوقف عن تناوله، أيضاً القراءة في كتب الذكاء الوجداني سوف تفيدك كثيراً.

Mental Data MSA

أنت تركت نفسك في خواء، ليس خواء نفسيا، إنما خواء عملي تطبيقي، فاستذكر ما هو إيجابي واسعى أن تكون يداً علي ولا تكون يداً سفلى أبداً.

Mental Data MSA

والإنسان دائماً هو أفكار ومشاعر وأفعال في حالتك الفكر السلبي، والشعور السلبي يؤدي إلى الفعل السلبي، إذاً العلاج هو أن تحتم على نفسك، لا أنا سوف أستيقظ سوف أصلي الفجر وبعد ذلك سوف أقوم بعمل كذا وكذا، وأرتب نفسي وأذهب إلى مكان عملي، ويجب أن أكون في مكان العمل ربع ساعة على الأقل قبل مواعيد العمل، ما أجمل الصباح وما أجمل البكور إذا استغله الإنسان بصورة ممتازة، ويجب أن تعلم وتدرك أن البكور فيه خير كثير، وأن المواد الدماغية الإيجابية تفرز في فترة الصباح، حتى هرمون الأوكستكسون الذي يسمى هرمون السعادة أفضل أوقات إفرازه في الصباح، -وكما ذكرت لك- الإنسان حين يصلي صلاته، ويجهز نفسه ويتناول كوب من الشاي وإفطار خفيف مثلاً، تمارين رياضية، يقرأ ورده القرآني ثم يذهب إلى عمله، ما أجملها -يا أخي-.

Mental Data MSA

إذاً مشكلتك هي مشكلة مفاهيم، تغيير المفاهيم، المفاهيم التي تهيمن عليك الآن هي مفاهيم التراخي والتكاسل وعدم استشعار الأهمية، ولا أريدك أن تجد لنفسك أعذار كفقدان الدافعية، أو قلتها، أو أنني أشعر بخواء داخل نفسي، الإنسان يتغير ويستطيع أن يغير نفسه، ومن رحمة الله بنا أنه قد أعطانا ووهبنا هذه العقول التي من خلالها نميز، نميز الخطأ من الصواب، نميز المفيد مما هو ضار، نميز ما هو أصلح لنا وما هو الشيء الذي يجب أن نتخلص منه لأنه لا فائدة فيه وهكذا، إذاً يجب أن ترتقي بتفكيرك.