كوربس سام

Mental Data MSA

لأخدم الإسلام والمسلمين, وأريد أن أضع بصمتي بالتاريخ, لكن لا أعلم لماذا أضيع وقتي وأشتت تفكيري وبعدها أندم وأبكي ولا أدري ما أفعل؟!

Mental Data MSA

تغيّرت في بعض السلوكيات، مثل الارتباك عند الوقوف أمام الجمهور, الخوف من بعض الأشياء وغيرها, وعندي الهمة العالية في نفسي, أريد أن أتعلم؛

Mental Data MSA

أعاني من عدم السيطرة على النفس وضياع الأوقات أعاني منذ أكثر من (8) أشهر من عدم القدرة على السيطرة على رغباتي، وعدم اغتنام الوقت وضياعه، والندم دائما, أنا طالب مبدع وموهوب، وقد حققت مراكز أولى بدراستي، لكني منذ (8) شهور وأنا في حرب مع نفسي، فلا أذاكر إلا متأخرا، وأحيانا أكتفي بالاطلاع، وأحيانا لا أحضر الاختبار, لم أجد سببا لكل هذا، أنشغل بأي شيء حولي، بأي شيء، لا شيء محدد، حتى لو منعت نفسي من شيء يأخذ وقتي تجدني أنشغل بشيء غيره!

Mental Data MSA

وفَّقك الله وسدَّدك خُطاك.

Mental Data MSA

كما لا تنسى أن تشرب كمية كبيرة من السوائل، وتناول الفاكهة، وإن شاء الله تعالى، بهذه الأمور يمكن أن تُواصل عملك، ويخفّ الإجهاد كثيرًا، وتعيش حياة طبيعية.

Mental Data MSA

أفيد شيء للجسم أن يأكل الإنسان وجبات صغيرة، لكن بانتظام، أي أن تتناول وجبات في اليوم (فطور وغداء وعشاء) وتكون فيها كل المكونات الغذائية المفيدة للجسم: السلطة بأنواعها - السلطة الخضراء - قليل من البروتينات - والنشويات.

Mental Data MSA

في الأيام التي تعمل فيها ليلاً يجب عليك تعويض النوم في النهار، وربما تحتاج لساعات أطول عندما تنام نهارًا لتعويض الجسم، ولا تنس الوجبات الغذائية المنتظمة.

Mental Data MSA

المهم هو أني أنصحك بأنك في الأيام التي لا تعمل فيها ليلاً أن تنام مبكرًا، ولا تسهر، وتجنب شُرب المنبهات مثل الشاي أو القهوة، وتجنب التمارين العنيفة، ونم في مكان لا يكون باردًا ولا حارًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: طبعًا الشيء الأفضل والأمثل هو النوم ليلاً مبكرًا، لأنه ثبت أن نوم الليل مفيد للجسم، ولا يؤدِّي إلى التعب أو الإرهاق، ولذلك العُمَّال الذين يعملون ليلاً يُعانون من مشاكل في النوم، ويعانون من التعب والإرهاق، وفي بعض البلاد قد تمَّ تشريع معين بعدد الساعات التي يعمل فيها العمّال ليلاً، وأحيانًا بعض البلاد تستدعي أن يعمل الإنسان ليلاً لفترة، ثم بعد ذلك يعمل في النهار، والله تعالى أعطانا وأعطى الجسم مرونة وقدرة للتأقلم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

منذ فترة ليست بالبعيدة بدأت أشعر بإجهاد عام في جسمي، وأريد أن أعرف ما هي الطرق المثلى للنوم والتغذية والرياضة كي أتجنب مشاكل العمل بهذا النظام، علما بأن سني 33 سنة.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا أعمل بنظام الورادي في مصنع، وعملي يكون 3 أيام وردية ليلية، ثم يومين وردية مسائية، ثم 3 أيام وردية صباحية، ثم 4 أيام راحة.

Mental Data MSA

ما هي الطرق المثلى للنوم والتغذية والرياضة لتنظيم الوقت؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وحفظك، وسدد خطاك.

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، ونشكر لك هذه الاستشارة التي نتمنى أن تعقبها صحوة وانتباهة، ونسأل الله أن يشغلنا بما يرضيه، وأن يعيننا جميعا على ذكره وشكره وحسن عبادته.

Mental Data MSA

فاغتنم لحظات الفراغ، واغتنم أيام الفتوة والشباب، وتذكر ما قالته حفصة بنت سيرين: "يا معشر الشباب، عليكم بالعمل، فإني ما رأيت العمل إلا في الشباب".

Mental Data MSA

وقال ابن القيم: "إذا رأيت المرء يضيع من أوقاته، فاعلم أنه يعجل بوفاته".

Mental Data MSA

لأن الوقت هو الحياة، والدنيا ساعة فلنجعلها لربنا طاعة، والنفس طماعة، فهيا نعلمها القناعة، وقد كتب عمر بن عبد العزيز إلى بعض أصحابه: "إنما أنت أيام مجموعة، فكلما ذهب يوم ذهب بعضك".

Mental Data MSA

حيث جعله يركض ويلهث مع أنه لن ينال إلا ما كتب له، وقد صدق من قال فيها: جبلت على كدرٍ وأنت تريدها ** صفواً من الأقذاء والأكدارِ ومـكلف الأيـام فـوق طباعها ** متطلب في الماء جذوة نارِ ومن هنا فنحن ننصحك باغتنام الأوقات؛

Mental Data MSA

ومن حكمة الله أنه جعل الدنيا مكانا للكدر، والإنسان فيها كادح، وشتت الله شمل من جعلها هما له؛

Mental Data MSA

وقد فهم الصحابة قيمة الدنيا، وأعطوها حجمها المناسب، ولم تتمكن الدنيا من الدخول إلى قلوبهم العامرة بحب الله، وظلت الدنيا في أيديهم فقدموها، فنالوا بها رضوان الله، وفيهم من كان يدفعها بالراحتين والصدر.

Mental Data MSA

فإنها مطيتنا إلى الآخرة، ومزرعتنا إلى الآخرة".

Mental Data MSA

فإن الدنيا هي مزرعة الآخرة، وهى الممر لدار القرار، والإسلام دين الجمال والتوسط والتوازن والكمال، ولذلك قال الكبير المتعال: {وابتغ فيما آتاك الله الدار الآخرة ولا تنس نصيبك من الدنيا وأحسن كما أحسن الله إليك} وكان أكثر دعاء النبي: (ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار) وجاء رجل إلى مجلس الفاروق عمر -رضي الله عنه- ثم تكلم عن الدنيا فوضعها، فقام رجل كان يجلس إلى جوار الفاروق، وقال: "صدق الرجل فيما قال، إلا في حديثه عن الدنيا؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك -ابننا الكريم- في موقعك، ونشكر لك الاهتمام والسؤال، ونسأل الله أن يوفقك ويسعدك ويصلح الأحوال، وأن يقدر لك الخير، وأن يطيل في طاعته الآجال، وأن يحقق بفضله الآمال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وماذا أفعل لأحافظ على أوقاتي، وأستغلها استغلالا جيدا؟

Mental Data MSA

ولماذا الفراغ يملأ قلبي لهذه الدرجة ويملأ أوقاتي؟

Mental Data MSA

ولماذا هي صعبة هكذا؟

Mental Data MSA

أريد أن أعرف ما معنى الدنيا التي نعيشها في نظر الإسلام؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وكيف أحافظ على أوقاتي؟

Mental Data MSA

ما معنى الدنيا في نظر الإسلام؟

Mental Data MSA

هذا وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

وعليك أيضًا باستمطار دعاء الوالدين لك دائمًا أبدًا، والإكثار من الاستغفار، والصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم-، وأبشري بكل خير.

Mental Data MSA

المحافظة على أذكار الصباح والمساء وأذكار النوم والاستيقاظ، والصلوات في أوقاتها، وأن تكوني على طهارة ما استطعتِ إلى ذلك سبيلاً، قراءة وردٍ من القرآن الكريم يوميًا، قراءة شيء من قصص الصالحين من الصحابة – رضي الله تعالى عنهم - والمبدعين، الذين ملئوا وسوَّدوا صفحات الدنيا بعلمهم واختراعاتهم وأخلاقهم ودينهم، أعتقد أن هذا سيُضيف إلى نفسيتك إضافة جديدة، وستشعرين بنفس وثَّابة عملاقة، و-إن شاءَ الله- تُحطِّمين كل القيود، وتكونين في الصدارة، سواء كان في أمورك الدنيوية أو أمورك الدينية.

Mental Data MSA

فأنا أتمنى أيضًا أن تختلسي من وقتك ولو نصف ساعة يوميًا لتقرئي في سير صحابة النبي -صلى الله عليه وسلم- خاصة في هذا الجانب، جانب الثقة بالنفس والإنجازات، لأنهم غيَّروا وجه التاريخ في فترة قصيرة جدًّا من الزمن، وأنا واثق -إن شاء الله تعالى- أنك -بإذن الله تعالى- سيكون لك دورًا أيضًا في مسيرة دعم الأمة مع هذه النفس العالية الطيبة، وهذه القدرات الطيبة، والتقييم، وتعبيرك الدقيق عن المشكلة، هذا كله يُبشِّرُ بخير كثير، وأنا أرى فعلاً أننا أمام إنسانة عظيمة، لو أنك رتَّبتِ أوقاتك ترتيبًا جيدًا، وحافظتِ على دينك أولاً.

Mental Data MSA

عظماء الصحابة – رضي الله تعالى عنهم - رجالاً ونساءً تركوا لنا آثار عجيبة، هذه الآثار وإنجازاتهم وإبداعهم النادر الذي حسدهم عليه القاصي والداني، كان نتيجةً لثقتهم بربهم ومولاهم، كما قال الله تبارك وتعالى: {الذين قال لهم الناس إن الناس قد جمعوا لكم فاخشوهم فزادهم إيمانًا وقالوا حسبنا الله ونعم والوكيل * فانقلبوا بنعمةٍ من الله وفضلٍ لم يمسسهم سوء} هؤلاء الأبطال العظماء وقفوا في وجه الدنيا كلها، يُغيرون الكفر، ويُبيدون الظلم والاستعباد والاحتكار والامتهان، وينشرون العدل والرحمة بين العباد، حتى الحيوان استجاب من إنجازاتهم.

Mental Data MSA

ولذلك أنا أُضيف فقط لهذه النقاط التي أشار إليها نقطة أخرى، وهي: إذا كانت لديك فرصة أن تدخلي على بعض المواقع التي تتكلم عن الثقة بالنفس، حتى تكتسبي مهارة جديدة، إضافة إلى هذه الأشياء التي أشار إليها أخِي، أريد أيضًا أن تتعلمي مهارات (كيف تكون الثقة بالنفس)، أيضًا والألفاظ والعبارات التي تؤدِّي إلى تعميق الثقة بالنفس، فهذه موجودة، وأعتقد أنك ستستفيدين منها فائدة عظيمة -بإذن الله تعالى- وأضيفي إلى ذلك أيضًا ما يتعلق بالمصدر الغني الثري للمسلمين، وهو السيرة.

Mental Data MSA

وبخصوص ما ورد برسالتك -ابنتي الكريمة الفاضلة- فلقد اطلعتُ على رسالتك السابقة، واطلعتُ على إجابة أخِي الدكتور أحمد الفرجابي، ووجدتُّ أنه حقيقة قدَّم لك نصائح غالية، وكل الذي أتصوره أنك في حاجة إلى أن تحولي لهذه النصائح إلى واقع عملي، لأنها من - فضل الله تعالى - جامعة وكافية وشافية، ونحن عادةً هنا في الموقع لا نُكثر من الكلام، حتى لا نُشتت صاحب السؤال، فإن كثرة الكلام قد تؤدِّي إلى تشتيته، وإلى عدم قدرته على تنفيذ المراد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب - مرة أخرى - فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يُبارك فيك، وأن يُكثر من أمثالك، وأن يثبتك على الحق، وأن يجعلك من الصالحات القانتات، وأن يوفقك في دينك ودنياك، إنه جوادٌ كريم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حائرة حفظها الله.

Mental Data MSA

لكنني أريد نصيحتكم بتفصيلٍ وتوضيحٍ جيّد إن سمحتم أيها الكرام، حتى أحيط بالموضوع من جوانبه كلها، ولكي أعرف ما عليّ فعله، ومعذرةً على الإطالة، وعدم ترتيب الرسالة، وأشكركم كثيراً على ما قدمتموه لي، فأنا بحاجة له الآن حقاً، وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

وبشأن التلاوة: فأنا سوف أتابع -بإذن الله- قراءة القرآن، وفعل الطاعات، ولله الحمد أصلي السنن وصلاة الفجر، وأدعو دائماً في كل وقت أن يوفقني الله لما يحبه ويرضاه، وأن يثبتني على دينه، وأن يعينني على شكره وحسن عبادته، وأن يسهل لي أمري كله، ويكفيني شر من أرادني بسوء، ولا أنسى أن أدعو لأسرتي وأهلي، ولجميع المسلمين في كل مكان.

Mental Data MSA

وأمّا عن شكر النعم وعدم ازدراءها: فأنا ولله الحمد تربّيت على شكر نِعم الله شكراً كثيراً، لأنني -ولله الحمد- أعيش بين أفراد ووالدين يحباني ويرعياني -مع أننا الآن في هذه الفترة نواجه بعض المشاكل- وأعطاني إخوة أحبهم ويحبونني، أعطاني سمعاً وبصراً، وعقلاً سليماً، أعطاني نعمة الأمن والأمان، أعطاني نعماً لا تحصى، فله الحمد والشكر حتى يرضى، فأنا عندما أرى المتسولين في الشوارع أحمد ربّي حمداً كثيراً على نعمة المال، وأحاول بقدر المستطاع صرف هذه النعم فيما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

لقد قرأت قبل يومين ردكم الكريم على رسالتي السابقة، وقد سُعدت لدى قراءتي له، مع أنني تأخرت في ذلك - قرابة شهر-، لأنني كنت أنتظر رسالة على البريد، لكنني استفدت من قراءتي لها، وقد قرأتها أكثر من مرة، كي أفهمها وأستفيد منها، ولكم جزيل الشكر بعد الله سبحانه وتعالى، لأنكم قد رفعتم معنوياتي: بخصوص الثقة بالنفس: فأنا الآن أحوج ما أكون إلى مثل هذ الكلام، وسوف أحاول تطبيقه على أرض الواقع قريباً جداً -بإذن الله-، وأنها فرع من فروع الثقة بالله، وأنا والحمد لله أثق بربي ثقةً كبيرة، وأعلم أن أمر المؤمن كله خير، لكنني أحياناً أشعر أنني ضعيفة الثقة بنفسي، وأردد بيني وبين نفسي الكثير من الأفكار والكلمات السلبية، وأعلم تماماً أن هذا سيزيد من الأمر سوءً، ولكن أحياناً أشعر أن هذا الأمر فوق طاقتي، وأدرك جيّداً أنني أناقض نفسي أحياناً كثيرة، فتارةً ترتفع ثقتي وتارةً أخرى تخمد تماماً، ولكنّ كلامكم أثر فيّ كثيراً، وقد اقتنعت به أشدّ الاقتناع، وبإذن الله سوف أحاول تطبيق ما أرشدتموني إليه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف يمكنني أن أكون إنسانة متميزة دينا وخلقا؟

Mental Data MSA

أعانك الله، ويسّر لك التغيير الذي تريد.

Mental Data MSA

أرجو أن تقرأ جوابي هذا، ومن ثم تبادر للتنفيذ، بتحديد العمل والقيام به، وستلاحظ وخلال فترة قصيرة أنك لم تعد لما وصفته من الكسل أو التأجيل والتسويف.