Mental Data
MSA
وأعتقد أن أحوال الناس ومشاغلهم، وعدم اطمئنانهم، ومشاكل الهوية والأمور الاقتصادية، والتقلبات الأسرية، وما يحدث في العالم، أصبح هنالك خلل كبير دفع الناس نحو عدم الطمأنينة، موت الفجاءة أيضًا له أثر كبير في ظهور المخاوف والأعراض الجسدية، حتى وإن لم يستشعر الناس ذلك، أيضًا ما يُكتب عن الطب في المرافق الإعلامية المختلفة، المعلومات منها الصحيح ومنها الخطأ، أمور كثيرة مغلوطة...
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هنالك حالات أصبحت الآن منتشرة جدًّا في زماننا هذا، وهي كثرة شكاوى الناس من أعراض عضوية مختلفة دون أن يكون هنالك مرض عضوي حقيقي (آلام هنا وهناك، توترات، قلق، عدم ارتياح، صداع)، هذه أصبحت الآن نمطا من الشكاوى التي نشاهدها كثيرًا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله.
Mental Data
MSA
لقد كرهت التردد على الأطباء، هل هذه آلام القلب وتحتاج عمل تخطيط للقلب؟
Mental Data
MSA
ساعدوني أرجوكم، ما الحل؟
Mental Data
MSA
أنا شديدة التوتر حتى عند نومي، أفكر كثيرا، وبعض الأحيان أشعر أني أنام من الألم، أيضا أعاني من القولون الذي سبب لي الوسواس، أخاف من المرض، أخاف من الموت، أكره رؤية المرضى، أشعر أني أعاني مثلهم حياتي جدا مكتئبة، كرهت نفسي.
Mental Data
MSA
أهملت نفسي وأهلي ودراستي، ودائما أتردد على الأطباء بكثرة، فقد أجريت لمدة سنتين جميع الأشعة والتحاليل: من تخطيط للقلب، وأشعة للصدر مرتين، وأشعة للظهر، وأشعة للرأس، وتحاليل دم، وتحاليل غدة، وأشعة للبطن، وكلها تطلع سليمة -والحمد لله- والآن أعاني من: حرارة في القلب، ودقات سريعة، وأشعر بتشنجات في الظهر، وكتمة وآلام في القلب خفيفة، أريد الذهاب للطبيب ولكن أمي تمنعني بحجة أني عملت قبل أشعة وتخطيطا، ولكن كان ذلك قبل سنتين تقريبا.
Mental Data
MSA
أهلكتني أوجاعي، وآلام جسدي، ووساوسي التي لا تنتهي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة، وعاملة، أشعر دائما بآلام في جسمي في كل مكان، تعبت جدا، بعض الأوقات آلام ليس لها تفسير، منذ سنتين أصبت بجرثومة في المعدة وتعالجت منها، ولكن بدأت معي رحلة الوسواس الذي ينتهي بعض الأحيان بإرادة البكاء.
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك أهداف النجاح.
Mental Data
MSA
وما الذي سيشوقك للخروج من البيت ولقاء الناس؟
Mental Data
MSA
وإنما: ما هي الأمور التي يمكن أن تشجعك على الاستيقاظ في الصباح؟
Mental Data
MSA
فإذاً وكما تلاحظ: ليس الموضوع لماذا تنام الساعات الطويلة؟
Mental Data
MSA
مما يجعلك تتشوق للاستيقاظ والتواصل معهم؟
Mental Data
MSA
وهل عندك يا ترى صداقات طيبة تستمتع بالعلاقة معهم؛
Mental Data
MSA
وبحيث تشعر في نهاية النهار بالشوق للنوم والخلود للراحة، ولكن وبنفس الوقت تشعر بالهمة والنشاط في الصباح للاستيقاظ للذهاب إلى الدراسة والتحصيل أو العمل.
Mental Data
MSA
حاول أن تعيد ترتيب برنامج اليومي، وبحيث تترك هناك وقتا لنفسك من الرياضة والهوايات، ووقتا للعمل والدراسة، ووقتا للأسرة..إلخ.
Mental Data
MSA
ولذلك أقول: إن أهم أمر في علاج حالتك التي وردت في سؤالك هو: أن تسأل نفسك ما هو الأمر الذي تتطلع إليه وتتشوق له مما يجعلك تنهض في الصباح بهمة ونشاط؟
Mental Data
MSA
فقد لا يشعر بالرغبة في الاستيقاظ، ونراه يقضي الساعات الطوال في النوم، وإذا استيقظ ففي ساعات متأخرة.
Mental Data
MSA
النوم عادة هو نتيجة طبيعية لنمط الحياة، فالشخص الذي يشعر بالحماس لأمر ما يتطلع إليه صباحا، فإن هذا الأمر سيذهب عنه النوم، ونراه يستيقظ مبكرا لمباشرة هذا العمل الذي يتطلع إليه، بل يصبح من أكره الأمور لنفسه هو الخلود للنوم أو النوم لساعات متأخرة، بينما الذي لا يشعر بالحماس والشوق لأمر ما يتعلق به؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
Mental Data
MSA
أتمنى أن أكون شيئا مهما، وأن أعمل أشياء تفيدني، وأن أعمل عملا مفيدا وأحبه.
Mental Data
MSA
ليس هناك شيءٌ مهم!
Mental Data
MSA
لو قمت ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وضحوا لنا عن كيفية إدارة الوقت والشعور بحب الحياة، فعندما أستيقظ من النوم الساعة السادسة أو السابعة صباحا، أقول في نفسي: لماذا أقوم؟
Mental Data
MSA
ليس هناك شيء مهم أفعله بعد الاستيقاظ من النوم!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
لا أعتقد أنك محتاجة إلى أدوية، أنت فقط محتاجة إلى الإصرار والعزيمة، وأن تطبقي ما ذكرته لك.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان بطبعه إذا أنجز شيئاً يحس بارتياح داخلي، وهذا نسميه المردود الإيجابي الداخلي، المردود الإيجابي الداخلي بتكراره والإصرار عليه يؤدي إلى تحول كامل في المشاعر والأفكار، عملية في غاية البساطة لمن أراد أن يتغير، وهذا هو المنهج الذي يجب أن تتبعيه، حُسن إدارة الوقت، من المتطلبات الرئيسية التفكر والتدبر، والتأمل، والتخطيط للمستقبل بصورة واقعية ومتفائلة، وطموحة مهم من أجل النجاح.
Mental Data
MSA
الحل هو أن تصري وتقومي بأفعال مهما كانت الظروف، حددي أي فعل، حددي له وقتاً، وأصري على تنفيذه وبتكرار هذه المنهجية سوف تتغير المشاعر؛
Mental Data
MSA
أنت محتاجة لتحفيز داخلي، محتاجة إلى الصراحة مع نفسك، ارسمي مثلثًا اكتبي على ضلعه الأول أفكاري، وعلى ضلعه الثاني أفعالي، وعلى ضلعه الثالث مشاعري، يعرف أن أفكار الإنسان ومشاعره هي التي تدفعه نحو أفعاله، أنت في حالتك الأفكار سلبية، والمشاعر محبطة، فما الحل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يقول الله تعالى:{إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم}، هذه الآية دليل قاطع أن المتكاسل، أو المتهاون، أو الذي ليس له الدافعية يجب أن يعرف بأن الله تعالى قد حباه بكل الطاقات التي يمكن أن يتغير من خلالها، هذه الطاقات متواجدة حبيسة في دواخلنا، وتخرج من خلال الإصرار والعزيمة، وأن يكون الإنسان مهتما بها دائمًا، هذا هو المفهوم المهم، والذي يجب استيعابه، أنا لا أعتبرك مريضة نفسيًا، نعم لديك بعض أعراض الاكتئاب البسيط، لكنه سهل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنان حفظها الله.
Mental Data
MSA
أريد أن أتغير ولكني لا أتغير.
Mental Data
MSA
عموما أنا بطيئة في إنجاز الأعمال، هذه القصة تتكرر معي كثيرًا يوم الجمعة، تعودت على نمط معين يتكرر أستيقظ وأفكر في مشكلة تؤرقني، أشعر بصداع، لا أنجز شيئا، حتى سميته صداعا يوم الجمعة، أكره أدوية الاكتئاب، وأخاف منها بشدة، ولم آخذ شيئًا، فقد كتبت لكم من قبل مما يضيع علي الكثير من الوقت، مثلاً لو تحدثنا في أي موضوع عادي يتكرر الكلام في ذهني كثيرًا ويضيع الكثير من الوقت ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
لأن ابني قرب ميعاد رجوعه، ولم أنته، وأريد فعل أشياء أخرى قبل أن يأتي وبدأت بعمل آخر بعد مجيئه، ولكن وجدت نفسي أشعر بضيق شديد، وإحباط فهربت بالنوم، وتركت كل شيء.
Mental Data
MSA
قال تعالى: {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم} والإدارة والعزيمة أعتقد أنه علاج مشكلتي، لقد تعودت على الكسل والخمول، وأريد أن أتغير، ولا أستطيع أن أذهب إلى العمل 4 أيام في الأسبوع في يوم إجازتي أستيقظ، ثم أذهب للنوم ثانية، فيبدأ يومي متأخرًا اليوم مثلاً قررت تنظيف المطبخ، وكنت سعيدة، وأنا أعمل وشعرت بالضيق والإحباط؛
Mental Data
MSA
كيف أتغير وأنظم وقتي؟
Mental Data
MSA
إحباط وخمول وتأخير للأعمال وتسويف..
Mental Data
MSA
نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لأن التشجيع مطلب، وبه يتقدم الإنسان، ثم يشكر الله على توفيقه، وبشكره ينال المزيد.
Mental Data
MSA
لأن هذا سبب من أسباب الانقطاع، كما جاء عن النبي -صلى الله عليه وسلم-: (فإن المُنبتَّ لا أرضًا قطع، ولا ظهرًا أبقى) ومعلوم لديك أن المتسابق الناجح ليس الذي يبدأ العَدوَ بسرعة عالية، ولكن هو الذي يبدأ السباق بسرعة معتدلة وقد يزيد سرعته في آخره، لكن هذا الاعتدال مطلوب، ولذلك جاء عن النبي -صلى الله عليه وسلم-: (اكلفوا من العمل ما تُطيقون) فالإنسان عندما يضع لنفسه جدولاً ينبغي أن يراعي قدرات النفس، وينبغي كذلك بعد الإنجاز أن يُشجع نفسه وإن كانت نسبة الإنجاز قليلة؛
Mental Data
MSA
لأن الإنسان لا ينبغي أن يكلف نفسه فوق طاقتها؛
Mental Data
MSA
وتب إلى الله، وواظب على الصلاة، واعمل لنفسك جدولا معقولا معتدلا؛
Mental Data
MSA
لأن للسيئة ظلمة في الوجه، وضيق في الرزق، وانقباض في الصدر، وبُغضة في قلوب الخلق، قال تعالى: {فليحذر الذين يُخالفون عن أمره أن تُصيبهم فتنةٌ أو يُصيبهم عذابٌ أليم}، وبالعكس: {واتقوا الله ويعلمكم الله والله بكل شيء عليم}.
Mental Data
MSA
لأن للمعاصي شؤمها، وهي سبب لكثير من الشرور، ومنها ضياع البركة من الوقت، وذهاب الراحة والطمأنينة من النفس؛
Mental Data
MSA
ونحب أن نؤكد لك أن مما يُعين على الالتزام بجدول المذاكرة والانتظام فيه: البعد عن المعاصي؛
Mental Data
MSA
ونحب أن نؤكد لك أن المواظبة على الصلوات الخمس هي أول المفاتيح لتنظيم الوقت، وحبذا لو جعلت أوقاتك دائمًا تنتظم عليها، والجدول يتأسس على الصلوات الخمس، مع ضرورة أن تُعطي النفس حظها من الراحة، وحقها من الطعام، وحقها من الترويح أيضًا، ولكن ليكن هذا الترويح بمقدار ما يُعطى الطعام من الملح، فالإنسان لا بد أن يوازن بين هذه الأمور.
Mental Data
MSA
نشكر لك فكرة السؤال، ونؤكد لك أن تنظيم الوقت فيه مخرج، وفيه رفع للحرج عن الإنسان، وأرجو أن تعلم أن متابعة الأخبار مطلوبة، لكن ليس على سبيل أو حساب العبادات، وليس على سبيل الواجبات الأخرى، التي لا بد للإنسان أن يحرص عليها، والمسلم لا بد أن ينجح في ترتيب أولوياته، فلا يصغر ما حقه التعظيم، ولا يعظم ما حقه التصغير، ولا يقدم ما حقه التأخير، أو يؤخر ما حقه التقديم، إنما يضع كل شيء في موضعه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك ابننا الكريم في الموقع، ونشكر لك هذه الاستشارة، ونسأل الله أن يسهل على المسلمين في بلدك وفي كل مكان، وأن يُبرم لهم أمر رُشدٍ يُعزُّ فيه أهل طاعته ويُذلُّ فيه أهل معصيته، وأن يولِّي عليهم الأخيار، وأن يُجنَّبهم ولاية الأشرار.