Mental Data
MSA
ثالثاً: إدارة الوقت تعتبر ضرورية، وإدارة الوقت أولاً يجب أن نستشعر قيمة الوقت، ويجب أن يتعلم الإنسان أن الواجبات أكثر من الأوقات في زماننا هذا، والإنسان الذي ينظم وقته بصورة صحيحة يحس بالاستمتاع بذلك؛
Mental Data
MSA
ثانياً: يأتي بعد ذلك أن يستشعر الطالب أن أمر الدراسة والتحصيل هو مسئوليته، الأشياء والوسائط الأخرى تساعد ولكن في نهاية الأمر لابد للإنسان أن يقوم بالتحصيل بنفسه.
Mental Data
MSA
لأننا أصبحنا في زمن فيه التنافس العلمي أصبح في أعلى درجاته ومن لم يتميز لن يكون له نصيب من الدرجات العليا في الدراسة، إذن وضع الهدف هو الأمر الضروري.
Mental Data
MSA
أول هذه النصائح هو: ضرورة استشعار أهمية التعليم وأهمية الحصول على معدلات عالية؛
Mental Data
MSA
وبعد: فلا نستطيع أن نقول: إن هنالك طريقة يمكن اتباعها حرفياً فيما يخص التحصيل الدراسي، ولكن هنالك أسساً عامة نعتقد أنها صالحة لجميع الطلاب إذا طُبقت بعناية واهتمام.
Mental Data
MSA
حفظك الله تعالى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سماء ..
Mental Data
MSA
أرجوكم أرشدوني ماذا أفعل كي أحصل على معدل عالي؟!
Mental Data
MSA
لذلك أعاني من قلة النوم، وتتراكم علي المواد، وقد اقتربت امتحانات الشهرين.
Mental Data
MSA
أريد الإجابة على سؤالي وهو: أنا طالبة توجيهي، أعاني من عدم تنظيم وقتي، أمل من الدراسة سريعاً، ولا أستطيع النوم إلا على هدوء وعتمة؛
Mental Data
MSA
قواعد عامة في التحصيل الدراسي السلام عليكم.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أنصحك به، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أيضاً: لابد أن تمارس الرياضة، فالرياضة تعطي الإنسان النشاط، وتحسن من أدائه حتى على النطاق الوظيفي.
Mental Data
MSA
إذن: يجب أن ترفع رغبتك في عملك، ويجب أن تحس بالرضا فيما تعمل، خصص أسبوعا من الآن وذلك لترتيب المخلفات والتراكمات الورقية الموجودة، ثم بعد ذلك ضع لنفسك خارطة زمنية لإدارة وقتك ولعملك.
Mental Data
MSA
اجعل لنفسك نقاط ارتكاز، ونقاط الارتكاز هي التي نحرك إدارة الزمن من خلالها، فلابد أن تكون هنالك نقاط ارتكاز قوية وثابتة، وهذه النقاط هي التي تجعلنا ندير أوقاتنا بصورة جيدة.
Mental Data
MSA
ضع خارطة في ذهنك، فأنا لا أؤمن كثيراً بأن يكتب الإنسان جدولا زمنياً، ولكن أؤمن أن الخارطة الزمنية يجب أن تكون راسخة في الدماغ، فهنالك أمور جيدة جدّاً، فاجعل بعض الروابط في حياتك من أجل تنظيم وقتك، فعلى سبيل المثال قل: (أحضر للمكتبة الساعة السابعة صباحاً، وما بين الساعة السابعة والثامنة سوف أقوم بكذا وكذا)، وقل بعد ذلك: (سوف أقوم قبل صلاة الظهر بعمل كذا وكذا، وبعد الصلاة سوف أؤدي كذا وكذا).
Mental Data
MSA
ثانياً: بالطبع لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد، فهذا مبدأ معروف، وهو مبدأ جيد جدّاً، والذي أنصحك به الآن هو أن تخصص أسبوعاً وتسميه بـ (أسبوع الإنجاز)، هذا الأسبوع تقوم من خلاله بترتيب كل المخلفات الورقية الموجودة على مكتبك، ويكون هذا حقيقة بأن تبدأ في الصباح المبكر، ولا مانع أبداً أيضاً بأن تذهب خلال عطلة نهاية الأسبوع حتى تستطيع تنظيف كل ما هو متراكم من معاملات ومتعلقات سابقة، وحين تقضي على الفوضى – إذا جاز التعبير – أو عدم الترتيب السابق وتنطلق انطلاقة جديدة مع نفسك، فأعتقد أن ذلك سوف يساعدك كثيراً.
Mental Data
MSA
أنت تعرف علَّتك وحالتك تماماً، وأنت تدري أنك لا تستطيع التركيز أو التنظيم، فأعتقد أنه في المقام الأول ربما يكون لديك مشكلة في إدارة الوقت، فإن إدارة الوقت هي الآن من العلوم المتميزة والعلوم الضرورية جدّاً لأن يكون الإنسان منظماً، فابدأ بإدارة وقتك، واعلم أن الواجبات أكثر من الأوقات، واعلم أن الوقت من ذهب، فخصص وقتاً للراحة، وخصص وقتاً لممارسة الرياضة، وخصص وقتاً للعمل، وخصص وقتاً للعبادة، ووقتا لترفيه والترويح عن النفس، ووقتا للتواصل الاجتماعي، فإذا استطعت أن تنظم وقتك فهذا يعتبر أمراً جيداً ومفيداً لئن تكون منجزاً ومرتباً ومنظماً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بالطبع لكل إنسان طريقته في تنظيم شئون أعماله وإدارة وقته، ولا نستطيع أن نقول أنه يوجد نظام مثالي، النظام المثالي هو الذي يكون في حدود إمكانيات ومقدرات الإنسان، والإنسان الفعال دائماً يحس بالاستمتاع في أدائه لواجباته، والعمل إذا لم يكن محفزاً للإنسان، بمعنى أن الإنسان يحس بالرضا فيما يقوم به ربما يكون هذا العمل لا يناسب الإنسان، أو ربما يكون هنالك خلل في شخصية الإنسان الذي يقوم بهذا العمل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Fadi حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو إفادتي بالحلول التي أستطيع بها الخروج مما أنا فيه من الملل وعدم التركيز والفوضى؟ وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
حيث أعاني من فوضى مستمرة في المستندات المتراكمة على المكتب، وأكون متحمساً في بداية اليوم ثم ما ألبث بعد برهة قصيرة أن تخور معنوياتي، كما أنني حتى لو وضعت جدولاً لتنظيم أعمال فإنني لا ألتزم به.
Mental Data
MSA
عدم المقدرة على التنظيم والتركيز في العمل...الحل لذلك كيف أستطيع التركيز والنتظيم لأعمالي اليومية؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
هذا احتمال بسيط، ولكن حتى تكتمل الصورة الكاملة فيفضل أن تقوم بإجراء فحص الغدة الدرقية، وهو فحص بسيط، وأعلم أنه - إن شاء الله تعالى – متوفر في جنوب إفريقيا.
Mental Data
MSA
هنالك أيضاً فحص عضوي لو قمت بإجرائه سوف يكون هذا أمراً طيبا، وهو فحص نشاط الغدة الدرقية لديك، ففي بعض الأحيان فإن عجز الغدة الدرقية قد يؤدي إلى فقدان الطموح وإلى التكاسل العضوي والتكاسل النفسي.
Mental Data
MSA
هذا الدواء يسمى علمياً باسم (فلوكستين Fluoxetine)، ويسمى تجارياً باسم (بروزاك Prozac)، فأرجو أن تتناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ويفضل أن تتناوله بعد الأكل، وسوف تجد فيه - إن شاء الله تعالى – خيراً كثيراً، ولكن يجب أن تعطي الإرشادات التي ذكرتها لك القيمة العالية وتطبقها وتلتزم بها بحذافيرها.
Mental Data
MSA
بعد ذلك يأتي أمر تناول أحد الأدوية التي تساعدك إذا كان هنالك أي اكتئاب نفسي موجود، والاكتئاب النفسي كما ذكرت لك يمكن أن يكون في صورة خفية جدّاً، فليس من الضروري أن يحس الإنسان بأنه قلق أو متوتر أو أنه لديه سوداوية في مزاجه أو لديه اضطراب في تناول الطعام أو النوم أو افتقد الرغبة في الأمور كلها، فالاكتئاب قد يأتي بشيء من التكاسل وفقدان الطاقات والتهاون – وهكذا – خاصة في مثل عمرك، لذا سوف أصف لك دواءً يعرف عنه أنه سليم جدّاً وممتاز جدّاً ويحسن - إن شاء الله تعالى – من دافعيتك ومن طاقاتك.
Mental Data
MSA
خامساً: عليك أن تتخذ القدوة الحسنة، فكن دائماً مع المتفوقين وكن مع الأشخاص الذين يتمتعون بطاقات نفسية وجسدية عالية، الأشخاص الموضوعون في الحياة الذين يستشعرون بأهمية الأشياء والذين يُعرف عنهم الإنجاز والمثابرة والحضور، اجعلهم أصدقاء لك وخذ القدوة منهم، ولابد أنك على وعي كامل أن ديننا الإسلامي الحنيف يدعوننا دائماً إلى المثابرة وإلى الجدية وإلى علو الهمة، فأرجو أن تكون كذلك.
Mental Data
MSA
رابعاً: لابد أن تشعر بقيمة الأشياء، فالإنسان الذي لا يشعر بأهمية الأمور لا يعيرها اهتماماً، كل شيء مهم وكل شيء ضروري، فلابد من أن تستشعر المسئولية، ولابد أن تعرف أن علو الهمة هو المطلوب، والإنسان يستطيع أن يغير نفسه، فهذا هو الشيء الضروري جدّاً والمهم جدّاً.
Mental Data
MSA
ثالثاً: عليك بإدارة وقتك بصورة صحيحة، فلابد أن تضع جدولا زمنيا يكون محدداً لإدارة الوقت في أثناء اليوم، فابدأ بما هو مهم، ثم الأقل فالأقل، ولكن من الضروري ألا تساوم نفسك ومن الضروري أن تلتزم به التزاماً قاطعاً.
Mental Data
MSA
ثانياً: عليك بممارسة الرياضة، فالرياضة تعتبر من أفضل الوسائل التي تنشط وتزيد من الطاقات النفسية والجسدية.
Mental Data
MSA
خطوات العلاج واضحة جدّاً وسهلة جدّاً وهو أولاً: أن تعرف أن الإنسان الذي يتردد ولا يكون لديه العزيمة الكافية يضيع جزءا كبيراً جدّاً من عمره، فالذي أقوله لك أولاً: ابدأ بالدعاء، فيجب أن تقول: (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل)، فيجب أن تركز على هذا الدعاء وأنت موقن بالإجابة - إن شاء الله تعالى -.
Mental Data
MSA
التكاسل والتسويف وكذلك التردد قد تكون عادات مكتسبة وليست أكثر من ذلك، أو قد تكون ناتجة في بعض الأحيان من الوساوس والتردد وكذلك الاكتئاب النفسي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فبداية أنت مستدرك وعلى وعي تام بمشكلتك، وعلى دراية بالصعوبات التي تعاني منها، وحقيقة هذا يمثل الجزء الأكبر والجزء الأهم في الحل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
وكيف أشد من همتي وأبقى على الجد والمثابرة؟
Mental Data
MSA
مما يضيع علي الكثير من الفرص، وكلما شمرت عن ساعد الجد تجد - حليمة قد عادت إلى عادتها الأولى-، بالله عليكم كيف أقوي عزيمتي؟
Mental Data
MSA
ضعف العزيمة وكيفية معالجتها من فترة غير قصيرة أعاني من مشكلة التسويف في كل عمل أود القيام به، حيث لا أستطيع إنجاز عمل إلا في آخر لحظة، وكلما عزمت على القيام بعمل ومشيت في خطوات أجدني ملفوفا بثوب الكسل والتسويف؛
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك الشفاء والعافية وبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً على تواصلك مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
نصيحتي الأخيرة لك هو أن تأخذ بما أورده لك الشيخ – حفظه الله تعالى – وعليك أن تعيد تقييم ذاتك، ولا تحقرها، وسوف تجد - إن شاء الله تعالى – أنك تتمتع بصفات وسمات إيجابية كنت تستحقرها أو كنت لا تنتبه إليها، وحين تنتبه إليها الآن وتركز عليها وتحاول أن تنميها فهذه هي الوسيلة الممتازة لتطوير الذات.
Mental Data
MSA
هذا الدواء من الأدوية السليمة وغير إدمانية وغير تعودية، وهو مفيد - إن شاء الله تعالى – جدّاً.
Mental Data
MSA
يبقى بعد ذلك العلاج الدوائي، وسوف أصف لك دواءً بسيطاً، هو علاج يقلل من قلقك وتوترك ويحسن مزاجك، وهو الحمد لله متوفر في مصر ولا يكلف أبداً من الناحية المادية، وهذا العقار يعرف تجارياً وعلمياً باسم (موتيفال Motival)، فأرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة يومياً ليلاً لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك ارفع الجرعة إلى حبة صباحاً ومساءً واستمر عليها لمدة شهرين، ثم بعد ذلك ارفع الجرعة إلى حبة صباحاً وحبة ظهراً وحبة ليلاً، واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك ابدأ في تخفيض الدواء بمعدل حبة واحدة يومياً كل شهرين.
Mental Data
MSA
فإذن إدارة الوقت مهمة وضرورية ولابد أن تشمل إدارة الوقت بجانب العمل الراحة، والترفيه عن الذات، والتواصل الاجتماعي، والحرص على العبادة، ومرافقة الصالحين والاقتداء بهم، هذا كله علاج يجب أن تطبقه وتتبعه فسوف يكون – إن شاء الله – مفيد جدّاً بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
بعد ذلك يبقى شيء وهو أن تدير زمنك ووقتك بصورة إيجابية، فأنت تعمل في العلاقات العامة، وهذه وظيفة طيبة، وظيفة تتطلب التواصل وتتطلب التفاعل مع الآخرين، فتذكر قيمة هذه الوظيفة، وحاول أن تكون متميزاً فيها، وطور نفسك، وأمامك مجال كبير إذا فكرت إيجابياً.
Mental Data
MSA
الحشيش سوف يقدم لك الكدر وسوف يقدم لك الضياع وسوف يقدم لك الذهول وربما يدخلك في حالة عقلية ذهانية مضطربة، فأرجوك أن تتوقف عن هذا الآن، فهو حرام قطعاً ومهلك لنفسك ولجسدك ولصحتك، وقد أمرت بذلك: (( وَلا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ ))[البقرة:195]، (( وَلا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا ))[النساء:29]، فلابد أن تحرر نفسك أيضاً من هذه القيود البسيطة.
Mental Data
MSA
ما أزعجني كثيراً هو أنك تتعاطى الحشيش، وماذا سيقدم لك الحشيش؟!