كوربس سام

Mental Data MSA

كيفية تهيئة النفس والأجواء للمذاكرة الجادة والملتزمة السلام عليكم شكراً لكم على هذا الموقع الفريد من نوعه، في السرعة والجودة، وأرجو أن تستمروا بعون الله بعطائكم السخي.

Mental Data MSA

ونسأل الله أن يسهّل أمرك، وأن يغفر لك ذنبك.

Mental Data MSA

والمسلمة العاقلة توازن بين المفاسد المترتبة على استمرارها في العمل على أسرتها وبيتها وبين المصالح المادية التي تحقق لها باستمرارها في العمل، مع ضرورة أن يكون العمل مشروعاً وخالٍ من المخالفات الشرعية.

Mental Data MSA

10- على الإنسان أن يؤدي ما عليه، فإن الله سبحانه: (( لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ))[الطلاق:7]^ وإلا ما آتاها.

Mental Data MSA

9- اليقين بأن الواجبات أكثر من الأوقات يخفف من الضغط النفسي، ويدفع الإنسان إلى الاستفادة القصوى من وقته وحياته.

Mental Data MSA

8- وضع أهداف قصيرة المدى وأخرى طويلة المدى.

Mental Data MSA

7- تذكر الثواب ينسي ما تجد من آلام.

Mental Data MSA

6- النظر إلى حال من هم أسفل وأقل راحة.

Mental Data MSA

5- قيام الزوج بدوره في المساعدة، وقد كان صلى الله عليه وسلم يشارك أهله العمل والمهام رغم مشغولياته العظيمة.

Mental Data MSA

4- ترتيب الأمور حسب أهميتها .

Mental Data MSA

3- تنظيم الوقت والاستفادة من كل لحظة.

Mental Data MSA

2- صدق النية في خدمة الزوج والولد، وإخلاص النية في العمل.

Mental Data MSA

ومما يعينك -بعد توفيق الله- على التوفيق بين العمل وأشغال المنزل ما يلي: 1- اللجوء إلى الله والاستعانة به.

Mental Data MSA

فإن رسولنا صلى الله عليه وسلم نصح الزهراء وزوجها رضي الله عنها عندما شكت من صعوبة خدمة زوجها وعيالها بأن يسبحا الله ثلاثاً وثلاثين، وأن يحمدا ثلاثاً وثلاثين، وأن يكبرا أربعاً وثلاثين، ثم قال لهما: (فذلكما خير لكما من خادم) ومما يؤخذ من الحديث أن ذكر الله يبعث عن النشاط ويطرد الكسل، ويمنح الإنسان قوىً معنوية تنسيه الأتعاب، فاحرصي على طاعة الله وذكره، واطلبي منه المعونة والتأييد، واعلمي بأنه يُعين من يطيعه من إمائه والعبيد، فكوني مع الله واحفظيه يحفظك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، نسأل الله العظيم أن يُعيننا جميعاً على ذكره وشكره وحسن عبادته، وأن يلهمك السداد والرشاد، وأن يُصلح لك الزوج والأولاد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ أسماء حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً، وشكراً جزيلاً.

Mental Data MSA

مشكلتي هي أنني لا أستطيع التوفيق بين العمل وأشغال المنزل بما فيها تربية طفلتي، فأنا أحاول بشتى قدراتي لكن هذا يرهقني، ولا يمكنني الاستغناء عن العمل، أطلب منكم أن تساعدوني على إيجاد حل لمشكلتي.

Mental Data MSA

كيفية التوفيق بين العمل وواجبات المنزل السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

إذا كان هذا الأمر مزعجاً بالنسبة لك بدرجة كبيرة، فيمكنك أيضاً الاستعانة ببعض الأدوية العلاجية، حيث إن بعض التردد الشديد في بعض الحالات يكون هو جزءا من حالةٍ نفسية تعرف بالوسواس القهرية، وفي مثل هذه الحالة ربما تكون الأدوية مفيدة جداً أيضاً، ومن الأدوية التي نوصي بها عقار يعرف باسم بروزاك، فلا مانع من أن تجربه لفترة قصيرة، بأن تأخذه بمعدل كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، علماً بأنه سليم وفعال، وأخيراً أرجو أن تكون أكثر تصميماً وعزيمةً وأن تجاهد نفسك، وأن تتخذ قراراتك، وأن تكون لديك الآليات المطلوبة للتنفيذ، وأن تتوكل وتسعى.

Mental Data MSA

عليك أيضاً أن لا تساوم نفسك كثيراً، وأن تجعل من التوكل منهاجاً فيما تريد أن تقوم به.

Mental Data MSA

استشارة الآخرين هي شيء مطلوب، ولكن يجب أن لا تأخذ منحى التبعية الكاملة.

Mental Data MSA

سيكون مفيداً جداً أيضاً أن تتمثل بالأشخاص المنجزين أو الذين قاموا بأعمالٍ كبيرة، وأن يتخذهم الإنسان قدوة في حياته الدنيوية.

Mental Data MSA

لأنه يمثل الدافعية والوسيلة للنجاح، وللقيام بأهدافٍ أخرى تكون أكثر تعقيداً.

Mental Data MSA

من الأشياء التي تساعد أيضاً هي أنك حين تقوم بإنجازٍ ما، فعليك أن تتذكر هذا الإنجاز؛

Mental Data MSA

بعد ذلك تأتي الأمور التي يجب أن يضعها الإنسان كهدف لابد من الوصول إليه، فمن أكبر أسباب التردد وعدم المقدرة على اتخاذ القرار هو أن لا يضع الإنسان هدفاً معيناً، أو أن يكون خيالياً في تفكيره، أو أن لا تكون له المقدرات الحقيقية للوصول إلى تلك الأهداف، فعليك أن تضع الهدف، ثم بعد ذلك تبحث في آليات التنفيذ والوصول إلى هذا الهدف، ولابد لهذه الآليات أن تكون واقعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فالتردد في اتخاذ القرارات، وعدم المقدرة على الخروج لمواقفٍ، يتطلبها الموقف هي في حقيقة الأمر صفة من صفات بعض الشخصيات التي ربما لم تتح لها الفرصة منذ سنٍ مبكرة لاتخاذ القرارات السليمة والصحيحة، وأن لا يكون الإنسان معتمداً على الآخرين، بل لديه شخصيته وكينونته الاعتبارية، وحتى يتخلص الإنسان من كثرة التردد والتذبذب في اتخاذ القرارات يجب أن يبدأ بالأشياء الحياتية الروتينية اليومية، فعلى سبيل المثال هنالك ضرورة تامة بأن يكون الإنسان منظماً لوقته ملتزماً بواجباته، ومن أفضل أنواع الالتزام التي تقلل من التردد هي الالتزام بالصلوات في أوقاتها، وكذلك القيام بالواجبات الاجتماعية في حينها، وأن يكون للإنسان نوع من الجدولة اليومية، وأن يبدأ دائماً بالأشياء الملزمة، مثل هذا التعود، والبرمجة الذاتية تؤدي إلى زيادة الرغبة في فعل الأشياء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ العزيز/ مسعود حفظه الله!

Mental Data MSA

بارك الله فيكم.

Mental Data MSA

أرجو التكرم بتوجيهي إلى أفضل الأساليب لاتخاذ القرارات في الحياة، مثلاً تحديد موعد سفر، تغيير في السكن، البدء في مشروع، وغيرها حيث أنني كثير التردد، وأكثر من استشارة الآخرين مما يؤثر في نفسيتي، حيث أجد أن لدى الآخرين أفكار أكثر مما لدي بالإضافة إلى مقارنة نفسي ومنجزاتي مع الآخرين مما يسبب لي نوعاً من الحزن بشكل عام، هذا مع عدم قدرتي على تقوية إرادتي في مواجهة بعض الحوادث أو الرغبات، فما هي الطرق التي تساهم في تعديل تلك الجوانب؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

ما علاج الشخصية المترددة؟

Mental Data MSA

ختاماً: أرجو من الله تعالى لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أحس من بين رسالتك أنك أيضاً ربما تعانين من لمحة أو لمسة اكتئابية بسيطة هي التي تجعلك تفتقدين القدرة على تنظيم وقتك ونفسك، وتحسين أن حياتك قد افتقدت الهدف، ولذا سيكون من الجيد أن تتناولي أيضاً أحد الأدوية المضادة للاكتئاب لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر، والدواء الذي أراه جيداً في حالتك هو العقار الذي يعرف باسم بروزاك، أرجو أن تتناوليه بمعدل كبسولة واحدة في اليوم بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك تتناولي كبسولة واحدة يوم بعد يوم، لمدة شهر آخر.

Mental Data MSA

إن شاء الله بعد أن تصلي إلى هدفك الآني يمكنك بعد ذلك أن تخططي للمستقبل حسب المعطيات المتاحة، وأتمنى أن تتحصلي على المؤهل العلمي الذي يجعلك قادرة على التنافس في ظروف الحياة المختلفة.

Mental Data MSA

فوق ذلك لا بد أن أحرص على عباداتي وصلاتي وأذكاري، هذه هي الطريقة المثلى ويمكنك أن تقوى بوضع جدولة معينة تقسمين فيها اليوم على ضوء ذلك، مع ضرورة الالتزام القاطع بهذا الجدول الزمني وعدم التردد أو مساومة النفس في تنفيذه.

Mental Data MSA

أما الهدف الآني فهو التركيز من أجل إكمال الدراسة الجامعية، وكما ذكرتِ، فإن تنظيم الوقت يعتبر من الأشياء الهامة جداً، وقضية إدارة الوقت وتنظيمه تعتبر الآن علماً من العلوم التي تدرس، وباختصار شديد، يمكن لأي إنسان أن يتبع أي منهج يراه، ولكن المبادئ العامة هي أن أقسم وقتي ما بين الراحة والنوم وهما أمران هامان جداً، أي بمعنى أن آخذ القسط الكافي من النوم والراحة، ثم أخصص وقتاً لممارسة الرياضة، ثم وقتاً للمذاكرة، ثم وقتاً للترفيه، ثم وقتاً للتواصل الاجتماعي.

Mental Data MSA

أنا أرى أن الهدف الذي يجب أن تضعيه ينقسم إلى قسمين: الهدف الآني، والهدف البعيد المدى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تحديد الهدف دائماً يعتمد على الإمكانات المتوفرة للإنسان، مع ضرورة وجود الدافعية لديه مع قوة الإرادة، بمعنى أن الإنسان يمكن أن يضع خططاً مستقبلية تناسب الإمكانات المتوفرة لديه، وهذه الإمكانات نعني بها المقدرات التي تتميز بها شخصيته وإمكاناته المادية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت العزيزة/ نور حفظها الله!

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

ربما لمجرد العمل أو لشيء آخر، لا أدري، أنا أتالم، ساعدوني.

Mental Data MSA

ولا أعرف إلى الآن أنا لمَ أدرس!؟

Mental Data MSA

لم أجد إنساناً أعيش معه بقية حياتي إلى الآن، لا أعرف ما هدفي؟

Mental Data MSA

ولم أحاول ذلك بل أعتمد على الصدفة.

Mental Data MSA

علماً بأن عمري يضيع ولم أجد إلى الآن صديقة وفية أستمر معها؟

Mental Data MSA

أنا مهملة كثيراً ولا أهتم إذا ضاع مني شيء؟

Mental Data MSA

وكيف أرتب الأشياء من حولي؟

Mental Data MSA

أريد منكم مساعدتي كيف أنظم وقتي؟