كوربس سام

Mental Data MSA

فقد وصلتني استشارتكم رقم (18410)، فجزاكم الله عنا كل خير.

Mental Data MSA

وتحديد الهدف وخطواته السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيفية تنظيم الوقت ..

Mental Data MSA

والله ولي التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

ونوصيك بكثرة اللجوء إلى من يجيب المضطر إذا دعاه، وبزيادة البر لوالدتك والاهتمام بأرحامك، وعليك بالإكثار من الاستغفار والصلاة والسلام على رسول الله المختار، واجعلي لنفسك حظاً من صلاة الأسحار، ونسأل الله أن يحشرنا وإياك في زمرة الأبرار.

Mental Data MSA

فأبشري وأملي ما يسرك، واعلمي أن للطاعات انشراحا في الصدر وسعة في الزرق ومحبة في قلوب الخلق، والمؤمن تسره حسنته وتسعده طاعته.

Mental Data MSA

وعليك بفعل الخير ومعاونة المحتاجين والدعاء للمظلومين، فإن صنائع المعروف تقي مصارع السوء، وفاعل المعروف لا يقع وإن وقع وجد متكئاً.

Mental Data MSA

والمسلمة إيجابية ولذلك فهي لا تكتفي بلعن الظلام لكنها تشعل شمعة الأمل لتبدد بها الظلمات، والمسلمة مصباح والمصباح لا يقول ما بال الدنيا مظلمة ولكن حسب المصباح أن يقول هأنذا مضيء.

Mental Data MSA

لأنه غيب ولا يعلم الغيب إلا الله، لكن المؤمن يفعل الخير وينوي الخير ويتوكل على من بيده الخير، والإيمان يمنح الإنسان الثقة ويدفعه للعمل والاجتهاد، وهو مأجور في كل حال وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له أو أصابته ضراء صبر فكان خيراً له، والمؤمن يعمل ويخطط ويجتهد ثم يتوكل على الله ويرضى بقسمته وقضائه.

Mental Data MSA

ونحن - يا ابنتي - لم نكلف بحمل هموم المستقبل؛

Mental Data MSA

لأنه يعلم أن كل شيء بقضاء وقدر، وإذا أصابه شيء فلا يقول لو أني فعلت كذا لكان كذا ولكنه يرد في يقين: قدر الله وما شاء الله فعل، فيغلق الأبواب على الشيطان الذي همه أن يحزن الذين آمنوا: ((وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ))[المجادلة:10].

Mental Data MSA

والمؤمن لا يحزن على ما فات؛

Mental Data MSA

وأرجو أن تفرحي وتسعدي بنعمة الهداية لهذا الدين، واشكري نعم الله عليك: ((قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ))[يونس:58]، والسعيد في الناس هو الذي يعرف نعم الله عليه ليؤدي شكرها ويرضى بقضاء الله وقدره، ويعلم أن رزقه لا يأكله غيره، وأجله لا يستطيع أحد أن يزيد فيه أو ينقص، ويوقن أنه لن تموت نفس حتى تستكمل رزقها وأجلها، فلماذا الهم والغم والأحزان، ونحن نعلم أن الكون ملك لله ولن يحدث في كون الله إلا ما أراده الله؟

Mental Data MSA

فاجتهدي ـ يا فتاة الإسلام ـ في عمارة وقتك بذكر الله وطاعته، واشغلي نفسك بالمفيد، واستقبلي الحياة بأملٍ جديد ورغبة في رضوان الله المجيد، وتذكري أن الطمأنينة لا توجد أدويتها لا في الصيدليات ولا يتوصل إليها بمتابعة القنوات، ولكن بالإكثار من ذكر رب الأرض والسموات، القائل في آياته البينات: ((الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ))[الرعد:28].

Mental Data MSA

فإن الناس طلبوا السعادة في المال فلم يجدوها، وبحثوا عنها في الشواطئ والملاهي فلم يجدوها، ورغبوا في تحصيلها بجميل الثياب ولذيذ الطعام فلم يدركوها، وذلك لأن السعادة لا تنال إلا بطاعة الله والحرص على تقواه وأحسن من قال: ولست أرى السعادة جمع مال *** ولكن التقي هو السعيد وقد ذاق طعم السعادة بعض الفقراء والضعفاء وحرمها أكثر أهل الدنيا من الأمراء والأغنياء، وقد أكل إبراهيم بن أدهم رغيفاً يابساً وردد العبارة الشهيرة: (إنا لفي سعادة لو علمها الملوك وأبناء الملوك لقاتلونا عليها بالسيوف).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنسأل الله أن يقدر لك الخير ويسدد خطاك ويلهمنا جميعاً رشدنا ويعيذنا من شرور أنفسنا، ومن سيئات أعمالنا!

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فتاة سعودية حفظها الله.

Mental Data MSA

المشكلة والحل لا أستطيع أن أعيش الحاضر، وأخاف من المستقبل، وأريد منكم النصيحة، جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

الانفصال عن الحاضر والخوف من المستقبل ..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

لابد من التمسك بدينك وعقيدتك، وهذا سيكون حافظاً وحافزاً لك للتغلب على الكآبة وعسر المزاج والتفكير السلبي.

Mental Data MSA

إذا لم تتحصلِ على الإيفكسر، فالدواء البديل هو (بروزاك) والجرعة هي كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر.

Mental Data MSA

الشيء الآخر أرى أنك ستستفيدين كثيراً من الأدوية المضادة للاكتئاب، ومن الأدوية المفيدة لك إن شاء الله الدواء الذي يُعرف باسم (إيفكسر) وجرعته هي 37 ونصف ملغم لمدة أسبوعين، ثم تُرفع بنفس المعدل كل أسبوعين، حتى تصل الجرعة إلى 150 ملغم في اليوم، وتستمري عليها لمدة ستة أشهر، ثم تخفضي الجرعة بنفس الطريقة التدريجية.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لقضية الفراغ، فالواجبات أكثر من الأوقات، فعليك الاجتهاد في تربية الأولاد، والقيام بأعمال المنزل دون تأجيل، والاطلاع والقراءة نظامية كانت أو غير نظامية.

Mental Data MSA

لا شك أنه من الجيد أنك قد راجعت نفسك، فكل الأفكار السلبية يمكن التغلب عليها كما ذكرت سابقاً، فأنت والحمد لله لك زوج وذرية، وقد حُرم الكثيرين من ذلك، وهذا الزوج الفاضل يغيب عنكم بحثاً عن الرزق، فيجب أن تحفظيه دائماً في نفسك وبيتك وتقدري جهده.

Mental Data MSA

حيث أن مثل هذا التفكير أخاف أن يكون دليلاً على أن توبتك لم تكتمل، وعليك أن تُراجعي نفسك في هذا السياق، وأن لا تجدي لنفسك أي نوع من المبررات، فلا الفراغ ولا الاكتئاب يمكن أن يكون وسيلة لتبرير ذلك.

Mental Data MSA

لا شك أنني قد انزعجت جداً لتعرفك على رجلٍ آخر وأنت في عصمة الزوجية، هذا أمرٌ فظيع وخطير، ويجب أن يُعامل بالغلظة الشرعية التي يستحقها، هذه هي الوسيلة الوحيدة التي تمنعك من الرجوع لمثل هذا المسلك، ولا أجد مطلقاً أي مبرر لك للقيام بمثل هذا الفعل أو التفكير في القيام به مستقبلاً؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الاكتئاب النفسي يُمكن علاجه عن طريق التفكير الإيجابي، والتقليل من السلبيات، واستثمار الوقت والحياة، وتناول الأدوية المضادة للاكتئاب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا خائفة من فكرة الدراسة لأنني خائفة من الفشل وعدم مقدرتي على التوفيق بين الدراسة والبيت والأطفال وزوجي.

Mental Data MSA

زوجي يرفض أن أعمل وأنا دائماً حبيسة المنزل، ليس لي أحد أزوره ولا أحب الزيارات كثيراً، وأيضاً تنعدم الوسيلة لأن أخرج من المنزل لأن زوجي أيضاً يرفض أن أتعلم القيادة، فهو لا يعرف بمدى حزني وألمي والملل الذي أشعر به والنقص في حياتي، إنني لم أكمل دراستي فهل أكملها الآن بعد أن أصبح عمري 25 سنة؟

Mental Data MSA

حاولت إشغال نفسي بشيء عسى أن أنسى بعض همومي حيث تعرفت على شاب، أحسست من خلال علاقتي معه بتأنيب الضمير وعدم الارتياح وأن زوجي لا يستحق مني كل هذا، فقطعت علاقتي به، وأنا الآن خائفة من الرجوع إليه في لحظة ضعف، أرجو مساعدتي ونصحي ورشدي كيف لي أن أشغل وقت فراغي؟

Mental Data MSA

أصبحت حياتي انتظار في انتظار ووحدة وملل!

Mental Data MSA

أحسست بالفراغ والملل، أحسست أني لا فائدة لي، وليس لي شيء أشغل نفسي به إلا أن زوجي ذهب، وأن زوجي عاد!

Mental Data MSA

متزوجة تعرفت على أجنبي بحجة الفراغ والاكتئاب عانيت من فترة من اكتئاب شديد وذهبت إلى دكتور أمراض نفسبة وأخذت العلاج من سنة، قد يكون زال الاكتئاب قليلاً ولكنه يعود بين فترة وفترة، أشعر بأن حياتي لا قيمة لها، وأنه ليس لدي هدف واضح في هذه الحياة، كنت أعيش حياة هانئة، ولكن عندما رحل زوجي ليعمل في مكان بعيد عن المنزل وأخذ لا يأتينا إلا كل 7 أيام، ويجلس معنا 7 أيام أخرى انقلبت حياتي.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك .

Mental Data MSA

5- وضع جدولة واضحة للمذاكرة والالتزام بها، وأنا لا أؤمن بالإصرار على تحديد ساعات للمذاكرة في اليوم، فليس المهم هو الكم، إنما المهم هو الكيف.

Mental Data MSA

4- تناول حليب دافئ في المساء، فهو محسّن للتركيز ومهدّئ للنفس.

Mental Data MSA

3- ممارسة تمارين رياضية بمعدل نصف ساعة في اليوم.

Mental Data MSA

2- القراءة والمذاكرة بعد صلاة الفجر، فهذا من أفضل الأوقات للاستيعاب .

Mental Data MSA

من الأشياء المهمة جداً أن تكون لك الدافعية للنجاح، فإن لكل شيء إرادة، وللنجاح إرادة، وإني لأراها متوفرة لديك، ولذلك أرجو اتباع الآتي: 1- أخذ قسط معقول من النوم والراحة .

Mental Data MSA

نسأل الله لك النجاح والتوفيق والسداد فيما تصبو إليه، وعليك بالدعاء دائماً، فهو من المتطلبات الأساسية مع السعي وبذل الجهد والأخذ بالأسباب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: جزاك الله خيراً على سؤالك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا بصفتي أول مرة أتقدم إلى الامتحان، فأريد منكم إرشاداً نافعاً -إن شاء الله- في بناء برنامج ناجع ومثمر إن شاء الله، وقبل كل شيء الأمور بإذن خالقها.

Mental Data MSA

الذي يحصل على علامة عالية فيه يتعلم على حساب وزارة التعليم، وطبعاً أنا أسعى لهذا الشيء نظراً لصعوبتنا المالية الشديدة، فالناس مغطاة بقش هذه الأيام، مع أني أحياناً أبتعد عن الموضوع قليلاً، إلا أني أرجع إليه، فأنا أفتقد إلى التشجيع ورفع المعنويات، ورسوم الدفع للامتحان مكلفة نسبياً، ولا أستطيع أن أفعله في السنة إلا مرة واحدة.

Mental Data MSA

علماً بأن الذين يحصلون على العلامة التي أطمح في الحصول عليها يحبسون أنفسهم قبل موعد الامتحان بأربعة أشهر، يقضون في كل يوم 16 ساعة فيها، وهذا إن دل على شيء فإنما يدل على صعوبة الامتحان وما يحتاجه من تركيز، فهو يستمر لثلاث ساعات ونصف لحل ثمانية فصول، تتكون من التفكير الكمي والكلامي واللغة الإنكليزية.

Mental Data MSA

وكمية الساعات المخصصة لها.

Mental Data MSA

المشكلة: هب أنه لا يوجد ببيتنا جو للمراجعة، فزيادة على أنها صغيرة فلي إخوة صغار يشوشون كثيراً علي، مما يفقدني تركيزي في المراجعة، كذلك أريد إرشاداً لبرنامج يومي منتظم للمذاكرة، مثلاً أي الأوقات من المفضل المذاكرة فيها، وفي أي ظروف؟

Mental Data MSA

أنا طالبٌ من عرب 48 الذين يعيشون في إسرائيل، التي من شروط الدخول للجامعة فيها امتحان ذكاء IQ يسمى (بسيخومتري) الذي أنوي إن شاء الله أن أتقدم له بعد شهرين تقريباً، وهذا الامتحان تتراوح علامته بين الـ 200 والـ 800، والمواضيع التي أنوي أن أتعلمها -إن شاء الله- في الجامعة تحتاج إلى علامة فوق الـ 700، وقد دخلت مؤخراً دورة للتجهيز للامتحان.