كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف أصبح بانيا الحضارة وصاناعا للمجد؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

فهي تقوي النفوس كما تقوي الأجسام، بجانب هذه الإرشادات النفسية سوف أصف لك علاجاً دوائياً يُخرجك إن شاء الله من حالة الاكتئاب والتردد واهتزاز الثقة بالذات، وهذا الدواء يُعرف باسم بروزاك، أرجو أن تتناوله بواقع كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، وسوف تجد فيه خيراً كثيراً إن شاء الله.

Mental Data MSA

حتى يستعيد الإنسان مقدرته على التركيز والتحصيل الدراسي بالصورة المطلوبة، كما يجب أن تخصص وقت لمراجعة دروسك وتلتزم به، ولا تحيد عنه مطلقاً، ويجب أن تحدد وقتاً لكل مادة منذ البداية، ولا تساوم نفسك أبداً في زيادة الزمن الذي خصصته حتى وإن لم تتمكن من إتمام المادة في الوقت المخصص، وبمرور الوقت سوف تجد أن الساعة البيولوجية التي تنظم الزمن أصبحت أكثر دقة وانضباطاً، ولابد لك أيضاً من أن تخصص وقت لممارسة الرياضة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: من الأشياء الضرورية التي يجب أن يتعلمها الإنسان، كيفية إدارة الزمن، أو ما يُعرف بفن إدارة الزمن، وهذا مطلوب بشدة، خاصةً لمن هو في مرحلة الدراسة في الكليات المتقدمة، مثل شخصك الكريم الذي يدرس الطب البشري، ومن هنا نصيحتي لك بأن تضع جدولاً واضحاً تحدد فيه أوقات الراحة والنوم، والذي بلا شك هو مطلوب؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني، جزاكم الله ألف خير.

Mental Data MSA

لكن بكل بساطة أقتنع برأيه وأترك رأيي ظناً مني أنني على خطأ!

Mental Data MSA

مع العلم أن الحجة تكون معي أحياناً!

Mental Data MSA

وفي بعض الحالات التي أتردد فيها بإعطاء رأي، مثلاً: شخص يدخل معي في نقاش فلا أقدر أن أقنعه!

Mental Data MSA

هذا على المستوى الدراسي، أما الحياة العامة فأحياناً أصاب بحالات تردد غريبة وأمتنع مثلاً من أن أبدي رأيي بموضوع ما خوفاً!

Mental Data MSA

وعندما أكون داخل قاعة المحاضرات فيسأل الدكتور مثلاً سؤالاً، وأنا أعرف الإجابة ومتأكد منها لكن أخاف أن أجيب بحيث نفسي الخاطئة تمثل لي أفكاراً غريبة: أن الجواب يمكن أن يكون خطأ!

Mental Data MSA

ولا ألتزم بدرسي!

Mental Data MSA

فتضيق نفسي وأصاب بحالة ملل وكآبة أحياناً!

Mental Data MSA

تحية طيبة، وبعد: فأنا طالب أدرس في كلية الطب البشري وأواجه مشكلة كبيرة قد أثرت على دراستي هي عدم ثقتي بنفسي حيث أنني عندما أدرس مادة ما فلا أستطيع أن أجلس على الكتاب أكثر من ساعة بحيث تبدأ الأفكار السوداء تراودني وتقول أني لا أستطيع مثلاً أن أفهم هذا الدرس، ولا أستطيع حفظه، هذا هو مستواي العقلي لا أفهم أكثر من ذلك؛

Mental Data MSA

أسباب عدم أهمية فنّ إدارة الزمن في التحصيل العلمي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.

Mental Data MSA

نسأل الله لك التوفيق والسداد والنجاح.

Mental Data MSA

فقد وُجد أنها مُزيلة للكسل، وتحسّن المزاج، وترفع من الكفاءة النفسية.

Mental Data MSA

الشيء الآخر الذي أرجو أن تحرصي عليه ممارسة الرياضة أياً كان نوعها؛

Mental Data MSA

من المستحسن أيضاً أن أصف لك علاجاً محسناً للمزاج، ويقلل من التكاسل والتردد، وهذا الدواء يُعرف باسم بروزاك، وجرعته العلاجية في مثل حالتك هي كبسولة واحدة في اليوم، أرجو المداومة عليها لمدة ستة أشهر، علماً بأن هذا الدواء وبفضل من الله سليم وفعّال، ويؤدي إلى نتائج إيجابية في معظم الحالات.

Mental Data MSA

لقد وُجد أن للإنسان مركزاً في مخه يُعرف بمركز الدافعية، وهو مثل المراكز الحسية والعاطفية الأخرى التي تحدد مسار الإنسان، والشيء الذي ينشّط مركز الدافعية هو الإصرار، وعدم مساومة النفس في التخلي عما يريد أن يصبو إليه الإنسان.

Mental Data MSA

يتمثل العلاج في أن تحددي أهدافك، وهي في هذه المرحلة الحصول على الدرجة الجامعية التي تشرفك وأسرتك الكريمة، وبعد أن يحدد الإنسان هدفه يبحث في آليات التنفيذ، وهي واضحة جداً في حالتك، أي تنظيم الوقت، وتوجيه الإرادة عن ذات الهدف، وعدم مساومة النفس واتباعها فيما هو سلبي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، تقلب المزاج، والتردد، وفقدان الدافعية، تُعتبر من اضطرابات الشخصية والمزاج التي تحدث للكثيرين، خاصةً في مراحل التكوين البايولوجي والنفسي، كما أن مثل هذه الأعراض كثيراً ما تكون تعبيراً عن درجةٍ بسيطة من الاكتئاب النفسي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ عايدة حفظها الله.

Mental Data MSA

فأرجو أن تجدوا لي حلاً لهذه التقلبات أو الفوضى التي أنا فيها لأنني مللت منها، وأريد أن تنتطم حياتي وأن أتفوق في الدراسة.

Mental Data MSA

وهذه الفوضى تسبب لي إخفاقات كثيرة في حياتي؛

Mental Data MSA

وفي بعض الأحيان أحاول أن أضع برنامجاً يومياً وأن أستمر معه ولكن بعد أيام أتجاهل الجدول وما فيه!

Mental Data MSA

وقد أقرر وأنا في الجامعة أنني لن أنام اليوم، وإذا عدت إلى البيت، فإنني لن أنام ولكن مع ذلك أنام وتتكرر نفس المشاكل، وهكذا!

Mental Data MSA

معاناة طالبة جامعية من تقلب المزاج والتردد وفقدان الدافعية أرجو من المسؤولين عن هذا القسم أن يلقوا نظرة على هذه الرسالة الاستشارية التي سأكتبها، أما بعد: فأنا (وأعوذ بالله من كلمة أنا) طالبة في المرحلة الجامعية، ومن أسرة ملتزمة -ولله الحمد-، ومشكلتي هي أني متقلبة، فعندما أقرأ وأسمع شيئاً مفيداً أحاول أن أطبقه ولكن سرعان ما ينتابني الخمول والكسل وأتراجع عن القرار مثلاً: أنا متعودة النوم عندما أعود من الجامعة ويسبب لي هذا النوم الكثير من الألم في جسمي وضياع الوقت حيث لا أستيقظ من نومي إلا بعد ثلاث ساعات، وبعد كثير من محاولات الأهل معي!

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

حيث يُعرف عن هذه المادة أنها تزيد من الاستيقاظ، وأنا على ثقةٍ تامة بإذن الله بأن اتباع هذه الإرشادات البسيطة سوف يقلّل من حاجتك إلى النوم في الصباح.

Mental Data MSA

ثالثاً: أرجو أن تتناولي كوباً من الشاي المركز أو القهوة التي تحتوي على درجة عالية من الكافيين؛

Mental Data MSA

ثانياً: لابد أن تمارسي تمارين رياضية خاصة في الصباح، وذلك بعد الانتهاء من الصلاة ووردك القرآني.

Mental Data MSA

لا شك أن الناس تتفاوت في حاجتها إلى النوم ومدته، وأود أن أنصحكِ أولاً بأن تذهبي مبكراً إلى الفراش.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله أن يتقبل منك كل أعمالك، وما دمت على هذا المنوال فإنك في ذمة الله تعالى.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ زينب حفظها الله.

Mental Data MSA

كيفية مقاومة النوم بعد الفجر كلما صليت الفجر حاولت أن أبقى مستيقظة للمذاكرة لكن لا أستطيع أن أتغلب على النوم، وعندما أستيقظ أحس بألم في رأسي، فبماذا تنصحونني جزاكم الله خيراً؟

Mental Data MSA

والله ولي التوفيق والسداد!

Mental Data MSA

ونوصيك بأن تكلفي من العمل ما تطيقين فإنه لا يمل الله حتى يمل العبيد، والله تبارك وتعالى لا يكلف نفساً إلا وسعها، وإلا ما آتاها، ونسأله تبارك وتعالى أن يبارك لنا ولك في الأعمار والأموال.

Mental Data MSA

ولعل هذا الإحساس دليل على همتك العالية وحرصك على الخير، وإذا كانت النفوس كباراً تعبت في مرادها الأجسام.

Mental Data MSA

وإذا كنت تقضين كل الوقت في الدراسة والصلاة وتلاوة القرآن فهذا فلاح وخير وتوفيق من الله، وأرجو أن تجتهدي في تنظيم الوقت وترتيب الأولويات بحيث تبدئين بالأهم فالأهم، وتعطين كل ذي حق حقه، وقد بكى السلف لقلة الأعمار وكثرة الفضائل، ولكن علينا أن نسدد ونقارب، والمرء عليه أن يسعى، ولكن ليس عليه إدراك النجاح، فإن التوفيق بيد الله وإنما نلام على التقصير ولا نلام على القصور.

Mental Data MSA

عليكم بالعمل في الشباب، فإني ما رأيت العمل إلا في الشباب).

Mental Data MSA

فإن الوقت هو الحياة، ولن تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع: (عن عمره فيما أفناه وعن شبابه فيما أبلاه، وعن ماله من أين اكتسبه وفيم انفقه، وعن علمه ماذا عمل فيه)، فنلاحظ أن نصف هذه الأسئلة عن الوقت فسؤال عن العمر وسؤال عن فترة الشباب التي هي أهم لحظات العمر، وكما قالت حفصة بنت سيرين: (يا معشر الشباب!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنسأل الله أن يقدر لك الخير ويسدد خطاك ويلهمنا جميعاً رشدنا ويعيذنا من شرور أنفسنا، ومن سيئات أعمالنا!

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

مشكلتي هي أني أقضي كل وقتي في الدراسة، والصلاة وتلاوة القرآن، ومع ذلك أحس بمضيعة للوقت، ورغم ذلك لا أوفي ما علي من واجبات، ما هو الحل في هذه الحالة؟

Mental Data MSA

الخوف من ضياع الوقت.

Mental Data MSA

والله ولي التوفيق والسداد!