كوربس سام

Mental Data MSA

شكرًا.

Mental Data MSA

كيف أكمل الطريق كفتاة مسلمة؟

Mental Data MSA

كيف أطيع الله وأعبده مع كل هذه الإهانات والكلام؟

Mental Data MSA

وكيف لا أتأثر بهم ولا يؤثرون في عبادتي وعملي؟

Mental Data MSA

أحاول إلزام نفسي بعمل الطاعات، والاجتهاد في ذلك، علمًا أنني لا أعيرهم على تقصيرهم، ولا أعاملهم بالمثل، كيف يجب أن أتصرف؟

Mental Data MSA

وماذا يجب أن أفعل زيادة على ما أفعله؟

Mental Data MSA

تعبت من الكلام، وصرت ألوم نفسي وأفكر بأن تقصيري أكبر من عملي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أخدم والدتي وإخوتي، وألبي طلباتهم، وأقوم بأعمال المنزل، وفي النهاية يقولون أنني لا أفعل شيئًا، لماذا ينسون عملي؟

Mental Data MSA

أجاهد نفسي بالحفظ ويغلبني الشيطان مرة وأغلبه مرة أخرى، علمًا أن حفظي لله وليس لهم.

Mental Data MSA

دمروني بكلامهم واتهامي بأني مقصرة، كلامهم يرجعني إلى نقطة الصفر، لا أريد الحياة، فلماذا أجاهد لحفظ القرآن ومراجعته، ثم يأتي أحدهم ويسألني سؤالاً حول موضع قد نسيته، فيضحك ويستهزئ لنسيان الإجابة في وقتها؟

Mental Data MSA

السؤال الخاص بالاستشارة: الحمد لله أقوم بكل عمل لله ونيتي خالصة لله، سواء بالطاعات السرية أو الجهرية، لماذا لا يرى الناس غير الشيء السيء؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعمل بجد واجتهاد لإرضاء الله، رغم عدم معرفتي لسبب وجودي، وهي حكمة الله التي يخفيها عن عباده، وعن سائر المخلوقات، الله أعلم بها، وأنا راضية جدًا، وأسعى إلى عبادته حق العبادة، ومجاهدة نفسي في ترك المعاصي على قدر المستطاع، ومع ذلك لدي ذنوب، فلست معصومة ولكنني أدعو الله وأتوب إليه.

Mental Data MSA

كيف أتجاهل انتقاد الناس ولا أتأثر به في حياتي؟

Mental Data MSA

هذا، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسر أمرك، ويعينك على تلمس خطوات إيجابية نحو تحسين شعورك نحو نفسك والآخرين والحياة.

Mental Data MSA

حاول -أخي الفاضل- أن تستكشف نقاط القوة في شخصك وفي أسرتك وفي بيئتك، وتركز عليها بعيداً عن كل التركيز الذي يكون محصوراً في الجوانب السلبية، كل إنسان لديه في حياته جوانب سلبية وجوانب إيجابية، إذا ركزنا كل اهتمامنا على الجوانب السلبية فسنعاني كثيراً، فلا بد من النظر إلى نصف الكأس الممتلئ.

Mental Data MSA

ثالثاً: ثم تحاول أن تقبل على الحياة بهمة وتفاؤل ونظرة إيجابية.

Mental Data MSA

ثانياً: تركز على عملك الخاص الذي تعمل به.

Mental Data MSA

بحيث تستثمر فيها وقتاً وجهداً لتبني الأسرة الناجحة.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: يفيد أن تركز جهدك وتفكيرك على: أولاً: حياتك الأسرية؛

Mental Data MSA

أخي الفاضل: أعتقد أن العنصر الأهم في حل هذه القضايا التي سبق ذكرها هو أن تستوعب هذه الجوانب المختلفة، وتتعامل مع كل منها بحكمة ووعي، أنا أشعر أنك إذا أردت تطوير نفسك فأنت لا تفعل هذا لإرضاء الناس الآخرين أو تغيير فكرتهم عنك، نعم الصورة النمطية من المجتمع تجاه الإنسان يمكن أن تحدث مشكلة، إلا أنها مشكلة مضاعفة، إذا حاول جاهداً أن يغير هذه الصورة النمطية من أجلهم لا من أجله هو، وكما يقال إرضاء الناس غاية لا تنال.

Mental Data MSA

الأمر الرابع: هو الصورة النمطية من خلال العلاقات الاجتماعية مع الناس الآخرين، حيث وصفت استهزاءهم بك وشعورك بالخجل وهذه حقيقة مشكلة.

Mental Data MSA

الأمر الثالث: أشرت إلى بعض المشاكل في العلاقة الزوجية مع زوجتك، فهذا أيضاً أنصحك أن تفكر فيه وتتحدث مع الزوجة لتروا ما هو لب المشكلة، وتعملوا على حلها، سواء فيما بينكما أو الاحتياج إلى استشارة أخصائي في العلاقة الزوجية.

Mental Data MSA

فإن الكلية الثانية تتضخم، وتعوض النقص لتقوم بعمل كليتين.

Mental Data MSA

الجانب الثاني: جانب الصحة البدنية: صحيح أنك ذكرت أن لديك كليةً واحدةً، ولكن يبدو أن الأمور مستقرة في هذا الجانب، فلا أظن أنك تحتاج لعمل الكثير، فمن نعم الله تعالى أن الإنسان إن كانت عنده كلية واحدة؛

Mental Data MSA

فهذا يفيد أن تعالجه كما تفعل أنت مع الطبيب النفسي، سواء العلاج الدوائي أو العلاج عن طريق الجلسات التي أخذتها مع هذا المعالج.

Mental Data MSA

هذه الجوانب يفيد أن تفرق بينها وتتعامل معها كلاً على حدة: فأولاً : الجوانب النفسية: ما وصفته من نوبات الهلع والتوتر، وربما الذي يشرح ألم الصدر أو يفسر ألم الصدر والرجفان والتشوشات؛

Mental Data MSA

أخي الفاضل: ورد في سؤالك العديد من القضايا والجوانب، أذكر منها أربعة جوانب يفيد التعامل معها من خلال التفريق بينها، وإلا فقد تصبح مع بعضها شيئاً مستحيلاً، وكما يقال فرق تسد.

Mental Data MSA

نشكر لك سؤالك، والذي حوى الكثير من التفاصيل، حقيقة قرأت سؤالك أكثر من مرة وأنا أفكر فيه وأتأمل في تفاصيله.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أخي الفاضل- عبر موقع إسلام ويب..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً جزيلاً.

Mental Data MSA

أتمنى أن أجد الشفاء عندكم من بعد الله.

Mental Data MSA

نوبات الهلع تأتيني بصفة يومية وعلى مدار اليوم، أهلكتني، أصبحت أخاف الموت، وأشعر بالموت كل يوم، عدا عن ألم الصدر والرجفة، ونظري مشوش، وكلي مشوش، وألم في العضلات، وقلق وتوتر.

Mental Data MSA

وقبل أن أنسى؛

Mental Data MSA

أرجو أن أجد الحل عندكم، وأنا شخص عندي كلية واحدة، ومتزوج حديثاً، وحتى هذه المشاكل سببت لي مشاكل أخرى مع زوجتي، لا أستطيع أن أفكر بها، ولا أفكر بنفسي، أعيش لآكل وأنام، هذا الروتين قاتل.

Mental Data MSA

لكن أنا أعتقد أن مشكلتي ليست نفسية، فهل توجد أدوية أو أعشاب لتحسين العقل والتفكير، حتى أصبح أكثر ذكاءً وأتخلص من مشاكلي؟

Mental Data MSA

ذهبت لطبيب نفسي، وبعد عدة دوّامات مع أنواع العلاجات المختلفة، آخرهم دواء زيلاكس عيار 20، كان دواءً جيداً شعرت بالتحسن معه.

Mental Data MSA

أصبحت منعدم الشخصية، وخجول جداً، ولا أثق في نفسي.

Mental Data MSA

ولماذا يحدث هكذا؟

Mental Data MSA

أشعر باليأس من حياتي، وأصبحت شخصاً منعزلاً لا أريد التحدث ولا حتى مجرد التفكير، وأواجه صعوبة في التركيز كذلك، حتى عند حضور درس أو محاضرة، أو دروس الأونلاين أشعر بأنني أواجه صعوبة بالتعلم والفهم، أصبحت حياتي مشاكل، لا أعرف ماذا أصنع؟

Mental Data MSA

حتى في المواقف والحديث معهم كلهم يقولون لي (خليك ساكت أحسن)، هذه المشكلة معي منذ الطفولة، ولا أدري لماذا؟

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 29 عاماً، أواجه مشكلة أني أشعر بالغباء جداً، ولا أستطيع التفكير وكل من حولي ينعتني بالغبي.

Mental Data MSA

أود أن أشكر جميع القائمين على هذا الموقع الرائع، جزاكم الله الخير والإحسان.

Mental Data MSA

أصبحت شخصًا منعزلًا يشعر باليأس من حياته، فأعينوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

وختاماً: نوصيك بأداء الصلاة في جماعة، والإكثار من النوافل، فإنها ستحصنك من الوقوع في المنكرات، وتقربك إلى المولى عز وجل، وإذا رضي الله عنك، فهذه هي الغاية المنشودة، وسيحبك الله سبحانه وتعالى، ويحبك الناس أيضاً.

Mental Data MSA

رابعاً: إذا أتيحت لك فرصة للاشتراك في الأندية الرياضية، أو الاجتماعية اغتنمها، وذلك لتعزيز قواك البدنية، وستتغير تبعاً لذلك مشيتك إلى الأفضل، كما أن النشاطات الاجتماعية كالأعمال الطوعية، والتفاعل مع الآخرين سيساعدك أيضاً في تنمية مهاراتك الاجتماعية، وبالتالي تستطيع أن تتخلص من موضوع الخجل.

Mental Data MSA

ثالثاً: نقصان الثقة بالنفس ربما يكون هو السبب في ما تشعر به الآن، فإذا زادت ثقتك بنفسك فستختفي بإذن الله هذه الأعراض أو الأفكار غير الواقعية، فلا تشغل نفسك بتعليقات الآخرين، فإن لهم عيوباً وأخطاءً ونواقص، وكلما استجبت لتعليقاتهم صغرت في نظرهم، وضعفت نفسك وزاد خجلك، فنقول لك ركز على ما لديك من إيجابيات، وحاول استثمارها بشتى الطرق، وإذا حققت أي نجاح حتماً سيغير ذلك من نظرة الناس إليك.

Mental Data MSA

ثانياً: نقول لك حاول بقدر ما تستطيع الابتعاد عن كل مثير أو محفز يرجعك إلى ما كنت عليه، فكل ما تشعر به من تفكير زائد وتخيلات وخجل في المواقف الاجتماعية يعتبر من العوائق التي تعرقل طريقك المستقيم الذي بدأته، فمهما كثرت هذه الأشياء لا تستسلم لها وامض في طريقك، وقو عزيمتك وإرادتك لكي تحقق الأهداف التي رسمتها لحياتك.