Mental Data
MSA
الملل الذي تعانين منه يسبب لك الإنزعاج والصعوبة في ممارسة حياتك بشكل طبيعي، وهذه فعلاً أزمة حقيقة تحتاج للعلاج الجاد، وإلا فأنك إنّ بقيت على هذا الحال فإنها ستسبب لك أزمات متتالية وأكثر خطورة وتعقيد، فتصبحين عُرضة للاكتئاب والتوتر والقلق المستمر، كما يفتح لك المجال إلى اكتساب العادات السلوكية، كالانطوائية والانزواء في محيطك الذاتي، بالإضافة إلى تدني مستوى مهاراتك الاجتماعية والميل للكسل والخمول وفقدان الهدف أو العيش بانتظار هدف واحد كما حصل معك، تنتظرين الزواج لكي تتخلصي من الملل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نًرحب بك أجمل ترحيب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لولو حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو منكم مساعدتي.
Mental Data
MSA
وقتي يمر ويومي يمر بلا فائدة، أشعر بالإحباط واليأس.
Mental Data
MSA
أنا ضائعة ولا أعلم ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أشعر بالوحدة الشديدة، أتمنى أن يتغير حالي، أتمنى أن تذهب كل المشاعر السلبية التي أحس بها.
Mental Data
MSA
لأن كلفتها عالية.
Mental Data
MSA
لا أحب قراءة الكتب، ولا أستطيع التسجيل بدورات؛
Mental Data
MSA
أتمنى أن أتزوج وأنجب أطفالا حتى أملأ هذا الفراغ، ولكن لم يأت نصيبي بعد!
Mental Data
MSA
تخرجت من الجامعة ولم أجد عملا، وأشعر بفراغ وملل شديدين، ليس عندي صديقات ولا أخرج من المنزل إلا ما ندر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر بالفراغ والملل بعد تخرجي!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فهذه برامج بسيطة ومفيدة.
Mental Data
MSA
وهكذا؛
Mental Data
MSA
إذًا لا تنظري إلى نفسك نظرة ضعيفة الشخصية، انظري إلى نفسك كإنسان فعّال، كإنسان محترم، إنسان جيد، وعليك بالمواجهات، اجلسي دائمًا في الصف الأول، تصوري نفسك أنك ستكونين محاضِرة في مكان المحاضِر نفسه أو في مكان المدرسة، وهذا ليس ببعيد، وليس بمستحيل، يومًا من الأيام ستكونين...
Mental Data
MSA
وموضوع هذه الدموع التي تنزل من عينيك قد يكون سببها سُرعة الانفعال، وهذا يتم علاجه عن طريق التجاهل التام، أو ربما يكون لديك شيء من الحساسية أو الالتهابات في القنوات الدمعية، فيمكن أن تقابلي طبيب العيون حتى تتأكدي من هذا الجانب.
Mental Data
MSA
والأمر الآخر: أن تحسّي بالمقدرات وبالإيجابيات التي عندك، وأنك لست أقلَّ من الآخرين أبدًا.
Mental Data
MSA
إذًا هذه هي الإجابة على سؤالك الأول، وبالنسبة للسؤال الثاني: أرجو ألَّا تصفي نفسك أنك ضعيفة الشخصية، هذا الوصف في حدِّ ذاته مُحبط جدًّا، لا، أولاً الإنسان إذا أراد أن يكون فعّالاً يجب أن يشعر دائمًا أنه يحترم نفسه، لأن احترام النفس دون تضخيمها هو من الأمور الممتازة جدًّا.
Mental Data
MSA
فالرياضة أيضًا تُجدد الطاقات وتجعلها إيجابية جدًّا.
Mental Data
MSA
إذًا هذه الخطة الأساسية لتجديد الطاقات ورفع الهمة، والإنسان إذا استشعر بأهمية الأمور يُقدّرها ويندفع نحوها، فإذًا كل شيء في حياتك يجب أن يكون مهمًّا، الصلاة، العبادة، الدراسة، التميُّز، بر الوالدين، الترفيه عن نفسك، هذه كلها أمور يجب أن تعطيها أهمية، وعليك بالرياضة؛
Mental Data
MSA
وبعد الاستيقاظ لصلاة الفجر يمكنك أيضًا أن تعدّي نفسك للذهاب إلى المدرسة (الاستحمام، شرب الشاي أو القهوة)، ويمكن أن تدرسي ساعة -نصف ساعة قبل الذهاب إلى المدرسة- وهذا قطعًا سوف يؤدي إلى الكثير من الانشراح النفسي، سوف يولِّد فيك طاقات كثيرة، سوف تحسين أنك مقبلة على الحياة.
Mental Data
MSA
إذًا الأمر كله يتطلب شيئا من التنظيم في الوقت، وتحسين الدافعية.
Mental Data
MSA
أولاً: يجب أن تنظمي وقتك، وأوَّل ما تقومين به في تنظيم الوقت هو أن تنامي نومًا ليليًّا مبكِّرًا، وقبل النوم ضعي جدولاً حول الأشياء التي يجب أن تقومي بها غدًا، هذا نسميه بـ (حُسْنِ إدارة الوقت)، وحين تنامين مبكِّرًا وتتجنبين السّهر إن شاء الله تعالى تستيقظين وأنت بطاقاتك الممتازة، وتُصلِّين الفجر، والإنسان الذي يُصلّي الفجر في وقته لا يمكن أن يتكاسل عن بقية الصلوات.
Mental Data
MSA
لتتأكدي من مستوى الدم لديك، ومستوى فيتامين (د)، ومستوى وظائف الغدة الدرقية، هذه مهمّة جدًّا، ففقر الدم قد يؤدي إلى التكاسل، ونقص فيتامين (د) قد يؤدي أيضًا للشعور بالإنهاك والإجهاد، وكذلك ضعف إفراز الغدة الدرقية، أرجو أن تتأكدي من هذه الثلاثة، وإن شاء الله كلها تكونُ سليمة، وبعد ذلك ابدئي برنامجك السلوكي الذي يبعث فيك إن شاء الله طاقات جديدة.
Mental Data
MSA
أنا أنصحك بأن تجري فحوصات طبية في بادئ الأمر؛
Mental Data
MSA
الكسل قد تكون أسبابه جسدية، أو قد تكون أسبابه نفسية، بمعنى أن الإنسان مُحبط ولديه دافعية قليلة، ولا أرى أبدًا سببًا يجعلك مُحبطة، أنت صغيرة في السِّن، وفي مراحل التكوين النفسي والاجتماعي والبيولوجي والفسيولوجي، ويجب أن تكوني متطلعة إلى الأمام.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنين حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو منكم الجواب، وأشكركم على مجهودكم.
Mental Data
MSA
وكيف أتخلص من الخجل وضعف الشخصية والكسل؟
Mental Data
MSA
فما هو سبب دمع العين؟
Mental Data
MSA
ولا أستطيع التعبير عن رأيي أمام الآخرين، فأقول بنفسي: (هيا يجب أن أقول هذا)، لكني لا أستطيع، وأخاف أن تدمع عيناي أمامهم، فإن رأوني هكذا يفكرون بأني أشكو من شيء.
Mental Data
MSA
أيضا أنا لست اجتماعية ولا أتكلم مع أحد غير وقت الدراسة فقط!
Mental Data
MSA
لأن هذا محرج أمام الآخرين، وأنا دائما كئيبة وأحب الهدوء، وأفكر دائما بالصح والخطأ خاصة قبل النوم.
Mental Data
MSA
وما هو؟
Mental Data
MSA
هل يوجد دواء يمكن تناوله؟
Mental Data
MSA
أنا الوحيدة التي يحصل هذا معها من بين عائلتي والآخرين!
Mental Data
MSA
هل أنا مريضة نفسيا؟
Mental Data
MSA
أن دمع العينين يتزايد معي لدرجة أنه يحدث دائما عندما أكون وحدي وأغني أو أكلم نفسي حتى إن كنت أريد أن أتكلم بالإنجليزية أمام عائلتي تدمع عيناي، فلماذا يحصل هذا؟
Mental Data
MSA
السؤال الثاني هو: أني ضعيفة الشخصية وخجولة جدا، ليس فقط بالخارج أمام الناس ولكن الذي يقهرني هو بأنني ضعيفة الشخصية وخجولة حتى من عائلتي، وتدمع عيناي دائما دون سبب ويلاحظون الأمر -في المدرسة وفي البيت يحصل هذا وهو محرج- فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
وأصبحت كسولة عن دراستي، ولا أهتم لها أبدا.
Mental Data
MSA
لأنني دائما الأخيرة بكل شيء، وأيضا لا أريد أن أكون كسولة من أجل الصلاة، فأصبحت أتكاسل جدا عن الصلاة، مع أني أحبها جدا، ودائما ما أفكر بها، وكيف سأصلي كل صلاة بوقتها!
Mental Data
MSA
عندي سؤالان: الأول: أني أصبحت كسولة جدا في كل شيء مع أني صغيرة، حتى أن عائلتي تسميني بالسلحفاة؛
Mental Data
MSA
أشكركم من قلبي على جواب استشارتي السابقة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
خجولة وكسولة وضعيفة الشخصية، كيف أتخلص من كل ذلك؟
Mental Data
MSA
بالتوفيق.
Mental Data
MSA
ختاماً: أتمنى أن أكون قد أفدتُكِ بإجابتي، ولا تترددي في مراسلتنا مُجدداً في أي وقت تشائين.