كوربس سام

Mental Data MSA

أعاني من الاكتئاب وقلة الثقة بالنفس..

Mental Data MSA

كان الله في عونك.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: عليك أن تحسن الظن بالله وأن الله رحيم بعباده وأنه سيقبلك إذا جئت إليه تائبا، فلا تيأس من رحمته، وعدت إليه، فأقبل على الله بالتوبة النصوح، وأكثر من الدعاء بأن يقبل الله توبتك ويمنّ عليك بالهداية والتوفيق، ولا تقنط من رحمة الله، وكرر سماع وقراءة هذه الآية وتفكر ما فيها من لطف الله بك، قال تعالى {قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم} [الزمر : 53].

Mental Data MSA

وبقي أمران أحب أن أنبه عليهما: الأول: أن كل ما تبت من الذنوب في أحد المرات، فينبغي أن تعلم أنها محيت منك، ولم تعد في صحائف سيئاتك، وإذا أذنبت مرة أخرى أنت بحاجة إلى التوبة من هذه، أما الأولى فقد محيت، ولهذا الآن سارع إلى التوبة ولا تتوقف عن هذه العبادة مهما تكررت ذنوبك.

Mental Data MSA

- قراءة الآيات والأحاديث المخوفة للمذنبين وخطر الذنب في الدنيا والآخرة.

Mental Data MSA

- الحذر من الفراغ من غير أي عمل جاد، أو الإكثار من الجلوس منفردا، لأن هذا مدعاة إلى العودة إلى الذنب، فإن الفراغ من غير عمل مهم نافع في الدنيا والآخرة، وكثرة الخلوة يكون فرصة ومدخل للشيطان لدفع النفس إلى المعصية.

Mental Data MSA

- إيجاد البدائل النافعة، من طلب العلم، والاشتغال بالقراءة، والمشاركة في دورات علمية ومشاهدة مقاطع علمية نافعة، ونحو ذلك.

Mental Data MSA

- المداومة على ذكر الله تعالى، وكثرة الدعاء بالثبات، وأن يصرف الله عنك السوء والفحشاء، والإكثار من الاستغفار، ومن قول لا حول ولا قوة إلا بالله.

Mental Data MSA

- الابتعاد عن كل ما يدعو إلى المعصية، كالابتعاد عن مكانها، أو الرفقة السيئة، وعليك لزوم مجالسة الصالحين.

Mental Data MSA

- استشعار قبح الذنوب وخطرها وضررها في الدنيا والآخرة ولزوم الخلاص منها باستمرار.

Mental Data MSA

- هناك وسائل أرشدك إليها، وهي معينة لك لو أخذت بها لن تعود إلى الذنوب مرة أخرى بإذن الله: * المداومة على العمل الصالح قال تعالى "إن الحسنات يذهبن السيئات" ، وروى أحمد والترمذي معاذ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "اتق الله حيثما كنت وأتبع السيئة الحسنة تمحها وخالق الناس بخلق حسن"، فطبيعة النفس إذا لم تشغل بالطاعة شغلت بالمعصية، ولهذا ينبغي أن يكون لك برنامجا عمليا يوميا فيه جوانب متعددة من عمل الخير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسعد بتواصلك معنا في موقعنا، وأسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يصلح حالك، وأن يوفقك إلى كل خير، والجواب على ما ذكرت: - بما أنك لست راض عن نفسك في حال الوقوع في الذنب، وفي حال التقصير في الطاعات، وأنك ما زلت تتوب من هذا الأمر، وكلما عدت إلى الذنوب والخطايا تبت إلى الله، فهذا يدل على أنك على خير، وأن حياتك ستتغير إلى الأفضل، فأبشر بخير.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ نبيل حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي ودعاء الله بأن يفرج الله همي، وييسر أمري، وأن يصلح شأني، ويرزقني زوجة صالحة وعملا حلالا.

Mental Data MSA

أحوالي دائما ليست جيدة، والله يعلم أني أريد العفاف، وأن يكون لي أطفال وزوجة صالحة، ودائما أدعو الله أن يصلح حالي، وأن لا أموت وأنا على سوء عاقبة.

Mental Data MSA

في نفسي أنا غير راض عن ما أفعله، أريد الزواج، ولكن كل أحوالي متعسرة، لا عمل، ولا مسكن، كلما تعرفت على بنت للزواج لا يكتمل لأسباب، إما أنني لم أعجبها، أو أجدها متزوجة وتكذب.

Mental Data MSA

أنا شاب من المغرب، عمري 34 سنة، عازب، أعاني منذ أكثر من ثلاثة عشر سنة من كل أنواع الضيق والهم، والحزن، والمشاكل الصحية والنفسية، أصلي ولا أستمر، وأرجع أصلي، أشاهد الأفلام الإباحية وأستغفر الله وأتوب، ولكن أرجع لمشاهدتها.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشكو من تردي أحوالي الدنيوية والدينية، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

إذًا هذه هي الطريقة التي نريد أن تفكّري بها، أن تفكري فعلاً في هذا السعي المتوازن، أن تعطي كل ذي حقٍّ حقه، كما قال النبي يُعلِّمُ الصحابة: ((إن لربك عليك حقًّا، وإن لنفسك عليك حقًّا، وإن لأهلك عليك حقًّا، وإن لزورك عليك حقًّا، فأعط كل ذي حق حقّه))، فالتوازن هو المطلوب، ونحن سعداء جدًّا بهذا الحرص على الاستماع والاستفادة والمحاورة والتواصل مع الموقع، ونشرف بتواصلك حتى نضع معك الخطة المناسبة لك، ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

والذي نؤيده هو السعي في كل الاتجاهات سعيًا متوازنًا، شريطة أن تأخذ كل قضية حقها وحظها، فإن علاقة الإنسان بربه تبارك وتعالى هي الأساس، وهي قاعدة النجاح، وهي الدافع لكل النجاحات، فاجعلي هذه القاعدة واجعلي حبّك لله منطلقًا، لأنك إذا انطلقت من حبك لله تحسّنت علاقتك مع نفسك ومع والديك، ويسّر الله عليك سبل العمل وسبل النجاح في الحياة.

Mental Data MSA

لا شك أن الفكرة صحيحة، وأن الإنسان ينبغي أن تكون وله أوليات وله أهداف واضحة، فلا يُقدّم ما حقُّه التأخير ولا يُؤخّر ما حقّه التقديم، وأعجبتني كلمة (التوازن في الوصول لهذه الأهداف)، أولاً كلّ هدف ينبغي أن يأخذ حجمه وموقعه، وإذا أخذ حجمه وموقعه فإنه ينبغي أن يأخذ القدر المناسب أيضًا من اهتمامك ومن أوقاتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابنتنا الفاضلة- في موقعك، ونشكر لك الاهتمام والحرص على متابعة الأشياء المفيدة، وقد أسعدنا حرصك على تنفيذ ما استمعت إليه وتحويل ما تعلمته إلى قناعات، ومن قناعات إلى عمل وأفعال، أسأل الله تبارك وتعالى لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

فأمر ترك البحث عن عمل شبه مستحيل أن أفعله فذلك يشعرني برهبة شديدة، ولكني قد أقلل منه وأزيد أكثر من تركيزي على الجوانب الأخرى، أنا وبصراحة أشعر بشيء شديد من التخبط، فماذا علي أن أفعل؟

Mental Data MSA

هل حقا ما يرضي الله أكثر أن أنتبه لنفسي وتزكيتها أكثر من بحثي عن عمل، أم أن علي أن أبذل جهدا أكبرا لأحاول التوفيق بينهما؟

Mental Data MSA

السؤال هو: ماذا عليّ أن أفعل؟

Mental Data MSA

حفظه وتدبره يوميا)، وعلاقتي مع نفسي (تزكية نفسي، فلدي الكثير من أمراض القلوب التي أحتاج لعلاجها)، وعلاقتي مع أسرتي (فجانب بر الوالدين ومساعدتهم ليس في أفضل صورة عندي)، ولكني أعلم أنني لن أستطيع أن أفعل كل هذا لذا أستمسك بالبعض وأترك البعض.

Mental Data MSA

تخرجت منذ شهر أو شهرين من كلية الهندسة جامعة القاهرة، وفي خلال هذا الوقت وضعت خطة أنني أريد (وأحاول عمل هذا) أن أركز على تنمية نفسي في المجال الذي أريد أن أعمل به، وأقدم على عمل أيضا، كما وأريد أن أفعل الكثير من الأشياء الخاصة بعلاقتي مع ربي (خاصة في جانب القرآن؛

Mental Data MSA

شاهدت في الأسبوع الماضي حلقة \"المرأة والبحث عن الذات\" في سلسلة المرأة الخاصة بالدكتور إياد قنيبي، والتي كانت تتحدث عن أن أساسيات أهداف المرأة هي في علاقتها مع ربها ونفسها وأهلها، فأنا شاهدتها أكثر من مرة، ومقتنعة تماما بكل كلمة فيها، ولكنني حين حاولت إسقاط هذا على نفسي ترددت كثيرا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

متخبطة في تحقيق أهدافي وأولوياتي، فماذا علي أن أفعل؟

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لا تنامي في النهار، مارسي الرياضة، ثبتي وقت النوم ليلاً، لا تتناولي الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً، وعليك بأذكار النوم والنوم على وضوء.

Mental Data MSA

قلة النوم مرتبطة بالقلق حقيقة، أو سوء إدارة الصحة النومية، من خلال السهر، ومن خلال تناول المثيرات والميقظات – كالشاي والقهوة – في الأمسيات، من خلال النوم النهاري، فهذا كلُّه يجب أن يُوقف أو يُضبط ويُرتب حقيقة.

Mental Data MSA

من خلال الذكاء العاطفي – أو الذكاء الوجداني – نعرف كيف نفهم أنفسنا ونتعامل مع ذواتنا إيجابيًا، وكذلك كيف نتفاهم مع الآخرين ونتعامل معهم إيجابيًّا، فأرجو أن تزودي نفسك بكل ضروريات هذا العلم وتطبقيها في حياتك.

Mental Data MSA

هذه هي نصائحي لك، وأعتقد أيضًا أنك محتاجة أن تدخلي في كورس عن الذكاء الوجداني أو الذكاء العاطفي، أو يمكنك أن تقرئي حول هذا العلم، الذكاء الوجداني علم مستحدث نسبيًّا، حيث إن أول مؤلف في هذا العلم ظهر عن 1995، وحقيقة إذا دققنا كثيرًا فيه نجد أن السنَّة تحوي هذا العلم من زمن بعيد جدًا، وكتاب دانييل جولمان (الذكاء العاطفي) هو أول كتاب لهذا العلم، وهو باللغة الإنجليزية وتُرجم إلى اللغة العربية.

Mental Data MSA

والنقطة المهمة الأخيرة هي الرياضة، الرياضة الآن لها أهمية كبيرة جدًّا، مهمة جدًّا لمَن هم في عمرك، ولمن هم أكبر منك، الرياضة تقوّي النفوس قبل أن تقوّي الأجسام، الرياضة تُحرك الدوافع الإيجابية الداخلية، ترفع من الهمّة، فاختاري أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة وقومي بممارستها يوميًا ولمدة نصف ساعة أو ساعة إلا ربع.

Mental Data MSA

أمرٌ آخر مهم جدًّا وهي القيمة الاجتماعية الحقيقية: أن تحسني التواصل الاجتماعي، أن تكوني بارَّة بوالديك، أن يكون لديك علاقات اجتماعية إيجابية، ألَّا تتخلفي عن أي واجب اجتماعي.

Mental Data MSA

بعد ذلك تأتي أشياء بسيطة جدًّا في الحياة: حُسن إدارة الوقت، وجد أن من يُحسنون إدارة وقتهم يُحسنون إدارة حياتهم، ولا يحسُّون أبدًا بالمشاعر النفسية السلبية وتأنيب الضمير وعدم الشعور بالقناعة الإيجابية، الذي يُدير وقته يدير حياته، الذي يجعل الفراغ يقوده – الفراغ الذهني والفراغ الزمني – قطعًا يجد نفسه في حيرة من أمره، ويجد نفسه دون أي قيمة حقيقية، فإذًا حسن إدارة الوقت مطلوب.

Mental Data MSA

هذه – أيتها الفاضلة الكريمة – اجعليها أهدافا أساسية، وهي أهداف سامية جدًّا، تُكمل البناء النفسي بصورة ممتازة جدًّا.

Mental Data MSA

من الواضح أنه لديك هشاشة نفسية، من الواضح أنك لست مقتنعة بما أنت فيه، من الواضح أنك تعيشين فراغا داخليا كبيرا، وهذا كله يمكن ملأه من خلال التحصيل العلمي الرصين، وأن تكوني متميزة، وأن يكون سقف طموحاتك عال جدًّا: التخرُّج، الماجستير، الدكتوراه، الأستاذية الجامعية، كل هذا، والدِّين: يكون لك مشروع لحفظ أجزاء من القرآن وتعلم أركان الإسلام وأركان الإيمان، بجانب طبعًا الصلاة في وقتها، والدعاء والذكر.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: البناء النفسي السليم يتم من خلال أن يُسلِّح الإنسان نفسه بسلاح العلم وسلاح الدين، هذه تُنمّي الشخصية تنمية إيجابية جدًّا، علمك ودينك لا أحد يستطيع أن ينزعهما منك، بقية الأشياء قد تُنزع وقد تضيع كلها، المال وغيره، فأنا أنصحك حقيقة أن تصرفي انتباهك نحو هذين الأمرين: اكتساب العلم، واكتساب الدين، هذه أسلحة قوية للبناء النفسي الإيجابي.

Mental Data MSA

من الواضح أنك تركزين كثيرًا على الجوانب السلبية في الحياة، وهنالك بون شاسع جدًّا ما بين أمنياتك وما بين الواقع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاذ حفظها الله.

Mental Data MSA

بدأت أكره نفسي من الداخل، وبالسابق كنت ذكية ولماحة، الآن أشعر وكأني أصبحت بطيئة الاستيعاب ونسيان مستمر وتسويف بشكل لا يصدق، مع نومي القليل الذي زاد الأمر وأصبحت بحالة صداع دائم، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

واقعة بدائرة اليأس، وبذات الوقت أتصرف بأمل أمام الناس، لا أعلم من أنا؟

Mental Data MSA

تعبت من عقليتي، أودّ أن أهرب مثل الجميع، لكنّي دائما ما أجدني أواجه، أريد حمل كل شيء على عاتقي، وأشعر بتأنيب الضمير على كل ما هو ناقص، أودّ أن أكمله، ظروف حياتي مستحيلة الحل، لكنّي أدعي أني أستطيع حلها.