كوربس سام

Mental Data MSA

أنا كنت شخصاً عادياً، وبعد خسارتي في امتحان شهادة البكالوريا توجهت للتجارة، وبعد فترة توفي والداي الكريمان، رحمهما الله برحمته الواسعة، ومع مرور الوقت أصبحت الأمور تتحسن ونجحت في التجارة، إلى أن قررت الدخول في مشروع آخر، واستلفت المال ودخلت في مشروع فاشل، ثم مشروع ثان، وكنت ضحية نصب واحتيال، وذهبت أموالي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته شكراً جزيلاً لكم على المجهودات التي تقومون بها.

Mental Data MSA

مع فشلي في الدراسة والتجارة، ما نصيحتكم لي؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

- اما بالنسبة لشخصيتك، وضعف تواصلك الاجتماعي، فهذا الأمر يحتاج جهد منك للخروج من هذه الدائرة إلى دائرة أوسع، فعليك البحث عن أصدقاء جدد، وإقامة علاقات جديدة مع ذوي سمعة حسنة، وهذا يكون بالمشاركة بالأنشطة المجتمعية، مثل التطوع في المؤسسات الانسانية، وممارسة الرياضة في أحد النوادي الرياضية، وتبادل الخبرات المشتركة مع الآخرين، لتحسن قدرتك على الحديث والمواجهة والنقاش.

Mental Data MSA

- اعمل لكل مرحلة من حياتك، واعطها القدر الكافي من الاهتمام والجهد، ففي مرحلة الدراسة، فكر في الدراسة، وعند البحث عن عمل فكر بطبيعة العمل ومكانه ومردوه المالي، وهكذا في كل شؤون حياتك، فلكل مرحلة من مراحل حياتك هناك أولويات وواجبات تستجد تبعاً لطبيعة الظروف التي تمر بها في تلك المرحلة.

Mental Data MSA

فيما يلي مجموعة من الأفكار التي ستساعدك في الإجابة على أسئلتك ومخاوفك: - لا أحد فينا يعلم ماذا سيحدث في المستقبل، ولكننا نجتهد بالدنيا للوصول إلى حياة هانئة ومريحة، يقول الله تعالى: ( قُلْ لَا يَعْلَمُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ الْغَيْبَ إِلَّا اللَّهُ وَمَا يَشْعُرُونَ أَيَّانَ يُبْعَثُونَ) النمل/65 ، وقال سبحانه: ( وَعِنْدَهُ مَفَاتِحُ الْغَيْبِ لَا يَعْلَمُهَا إِلَّا هُوَ وَيَعْلَمُ مَا فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَمَا تَسْقُطُ مِنْ وَرَقَةٍ إِلَّا يَعْلَمُهَا وَلَا حَبَّةٍ فِي ظُلُمَاتِ الْأَرْضِ وَلَا رَطْبٍ وَلَا يَابِسٍ إِلَّا فِي كِتَابٍ مُبِينٍ ) الأنعام/59 - فكر بطريقة عقلانية، وانظر إلى الأمور نظرة إيجابية، مثلا: بدلاً من أن تقول سوف أفشل، قل: سوف أجتهد وأنجح، فهناك الملايين من الناس الذين ينجحون في حياتهم، ويتزوجون وينجبون، ويبنون البيوت، وغيرها من وسائل العيش.

Mental Data MSA

لماذا وضعت الفشل كأولوية ولم تفكر بالنجاح؟

Mental Data MSA

لماذا لجأت إلى الخوف بدلاً من الطمأنينة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لماذا اخترت الطريقة السلبية في التفكير بدلا من التفكير الإيجابي؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا الحمد لله ملتزم بالصّلاة في المساجد وبالأذكار الصّباحيّة واللّيليّة، وأدعو الله دائما أن يجعلني أنجح في حياتي وفي دراستي، أرجوكم ساعدوني لإيجاد حلّ لهذه المشكلة.

Mental Data MSA

ولا أجد أجوبة لهذه الأسئلة، بالإضافة إلى أنّني إنسان هادئ ومهاراتي الاجتماعيّة ليست جيّدة، وأخاف أن يتسبّب لي ذلك في حدوث صعوبات في المستقبل، كعدم القدرة على مواجهة المجتمع.

Mental Data MSA

وكيف سأفعل كذا وكذا؟

Mental Data MSA

وكيف سأعمل؟

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 17 سنة، أعاني من مشكلة التفكير في المستقبل، وأخاف أن أفشل في حياتي، أفكّر في الزواج والعمل والسكن، وأقول في نفسي: كيف سأتزوّج؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما سبب التفكير المستمر في المستقبل وأحداثه؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

- أثناء استمرارك بعملك الثابت، فكر بعمل مشروع صغير خاص بك، ويوجد جمعيات تموِّل هذه المشاريع، بحيث لا تكون الخسارة حتمية، ولا تكون كبيرة بنفس الوقت، وهذا الخيار أنت من تحدد إن كان ممكناً أم لا.

Mental Data MSA

- استبدل القلق وقلة النوم، بالتفكير الإيجابي العقلاني، فالتفكير السلبي لا يؤدي إلى نتائج إيجابية، بل يستنفد طاقة الإنسان ويتركه عرضة للاضطرابات النفسية والأمراض العضوية.

Mental Data MSA

- بإمكانك الالتحاق بدورات متخصصة في مجال محدد باللغة الإنجليزية وتطوّر قدراتك، فهذا سوف يفتح أمامك آفاق أوسع في العمل، بمعنى، ابحث عن عمل إضافي متميز، يساعدك في تحسين وضعك المالي.

Mental Data MSA

فيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية التي سوف تساعدك في تخطي المشاعر السلبية، وتغيير الوضع إلى الأفضل -بمشيئة الله-: - الثقة بالنفس مصدرها الرئيسي هو النجاح، ولكي تنجح عليك أن تضع هدفا قابلا للتحقيق، وتسعى إلى تحقيقه، ولكن يجب أن يرتبط هذا الهدف بوقت محدد لإنجازه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي العزيز: لسنا من يختار شكله ولونه فهذا خلق الله، والإنسان لا يعيبه شكله، بل تعيبه أخلاقه في حال كانت غير صالحة، وتفكيرك في شكلك يجعلك أقل ثقة بنفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Selim حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

علما أني أتناول السبرالكس نصف قرص يوميا، والتريتيكو ليساعدني على النوم.

Mental Data MSA

بماذا تنصحونني؟

Mental Data MSA

أنا حاصل على بكالوريوس، وأجيد اللغة الإنجليزية والكمبيوتر، لكني أشعر بعدم الثقة في النفس، فهل أستسلم للأمر الواقع؟

Mental Data MSA

أشعر بعدم وجود أي تطور في عملي، وفي حياتي المادية، فلا يوجد ترقيات في عملي، ودخلي محدود، وأعيش في شقة صغيرة، ورغم شعوري بالضيق، أتصور أني لا أستحق أكثر من ذلك، لأني من بيئة فقيرة، كما أن شكلي ليس جذابا، فأنا أصلع ولدي ارتخاء في جفن إحدى عينّي.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

هل أستسلم للواقع المرير لأني لست جذابا ومن بيئة فقيرة؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لأن مفعوله مفعول تراكمي، أي: يأتِي مفعوله بالاستمرار في تناوله لفترة من الوقت، وليس أخذه لفترة قصيرة، والفترة الأولى التي يظهر بعدها تأثير واضح هو على الأقل ستة أسابيع، ثم تستمر عليه لتدعيم هذه الفائدة، ولعدم حدوث انتكاسات إذا توقفت منه قبل مرور ستة أشهر، والشيء الطيب أنه لا يحتاج للتدرّج في التوقف عنه، يمكن التوقف عنه مباشرة.

Mental Data MSA

أمَّا من ناحية العلاج الدوائي فلعلَّ الدواء المناسب لك والذي يُساعدك وآثاره الجانبية قليلة، ويمكن تحمُّله، هو دواء الـ (فلوكستين) أو كما يُعرف تجاريًا باسم (بروزاك)، وجرعته عشرون مليجرامًا، تبدأ في تناوله بعد الإفطار يوميًا، وإذا بدأته فعليك الاستمرار فيه لفترة لا تقل عن ستة أشهر؛

Mental Data MSA

فالثقة – أخي الكريم – مكتسبة من خلال الممارسة، هذا من ناحية العلاج النفسي.

Mental Data MSA

لأنه كلَّما حقَّقت شيئًا ما فإن هذا يُعطيك ثقة في نفسك، وكلَّما أخذت ثقة في نفسك يمكنك إنجاز شيء آخر، وهكذا؛

Mental Data MSA

وإذا لم تستطع هذا العلاج فعليك أولاً عمل أهداف صغيرة في الأول، أهداف يسهل تحقيقها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: علاجك – أخي الكريم – في العلاج الدوائي والعلاج النفسي، والعلاج النفسي هو عن طريق تواصل مع معالجين نفسانيين، فإذا استطعت التواصل مع هؤلاء المختصين حتى ولو عن طريق النت، فهناك الآن جلسات نفسية – أو بالأحرى مهارات نفسية – تؤدي إلى تدعيم الذات، وزيادة الثقة في النفس، من خلال أشياء مُحددة تفعلها بالتدرُّج حتى تستعيد الثقة في نفسك وتُدعّم ذات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

ما الأدوية المناسبة لي؟

Mental Data MSA

لا أستطيع الذهاب لطبيب نفسي لعدم قدرتي المادية.

Mental Data MSA

ثلاث سنوات على هذه الحالة، وفي الفترة الأخيرة أصبحت أشعر أني لست واعيا بنفسي، عندما أغضب أو أفزع، لا أعلم من أنا وأكون متطرفا في رد فعلي.

Mental Data MSA

أشعر أنني دائما سأتعرض للرفض وأني لا أستحق أي شيء.

Mental Data MSA

دائما ما أفكر في المستقبل بشكل مفرط وأقلق منه.

Mental Data MSA

أشعر بالحزن دائما، وعدم القدرة النفسية على فعل أي شيء، كما أني في الأوقات السعيدة كالأفراح والمناسبات، لا أكون سعيدا بل أمثل للناس أني سعيد.

Mental Data MSA

كنت أحب فتاة، ولكنها رفضتني، وذلك زاد من كرهي لنفسي، وقلة ثقتي في نفسي.

Mental Data MSA

دائما أشعر أني أقل من الناس، ولا أستحق أي شيئا، ولا حتى أستحق أن يكون لي أصدقاء جيدون، أو إخوة أو أن أرتبط وأشعر دائما أني دميم الخلقة، فأنا أعاني من السمنة والتثدي.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

ما الأدوية المناسبة لي؟