كوربس سام

Mental Data MSA

قطعًا العلاج الدوائي سوف يفيدك ويفيدك كثيرًا، وأرجو أن تستفيدي من التحسُّن الذي سوف يطرأ عليك حين تتناولين العلاج الدوائي لتقومي بالتطبيقات السلوكية والاجتماعية؛

Mental Data MSA

ومن المهم جدًّا أن تجبري نفسك على الخروج، حتى لمسافات أو لمشاوير بسيطة، مع والدتك، مع أحد محارمك، لأن العلاج بالعمل يُعتبر علاجًا أساسيًا وضروريًّا.

Mental Data MSA

ولا بد أن تتخلصي من الفراغ الفكري، من خلال الإطلاع والقراءة، تدبير المنزل، القيام بعمل فيه فكر وتدبُّر وتأمُّل، مثل حفظ القرآن الكريم وقراءة تفسيره والتأمُّل فيه، أشياء كثيرة جدًّا يقوم بها الإنسان ويكون فاعلاً.

Mental Data MSA

من المهم جدًّا أن تُدخلي على نفسك الآليات العلاجية الإيجابية: أن تُحقِّري فكرة الرهاب هذه، وأن تعيدي تقييمك لعلاقتك مع الآخرين، خاصة والديك، حاولي أن تُحسني الظنَّ بأُمّك مهما كانت الظروف، واقبليها كما هي لا كما تُريدين، وحاولي أن تجدي لها العذر - أيتها الفاضلة الكريمة - هذا مهمٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

أنا لا أريدك أبدًا أن تُضخِّمي علَّتك، أنا لا أهوّن منها، لكن تضخيمها ليس من المصلحة، وحتى وإن كانت لديك أعراض اكتئابية وأعراض القلق والتوتر والوسوسة: هذه كلها في بوتقة واحدة، كلها تأتي تحت نطاق الاضطراب الوجداني، وفي حالتك قطعًا الرهاب هو الأساس.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: الخوف والرهاب الاجتماعي قد يأتي للإنسان دون أيِّ أسباب واضحة أو مقدِّمات، لكنه قطعًا علَّة مكتسبة، بمعنى أن الإنسان لم يُولد بها، وربما يكون سببه تجربة سلبية مرَّت على الإنسان ولم يعْرها اهتمامًا في وقتها، وأصبحتْ تحوم حول عقله الباطني، وظهرتْ بعد ذلك في شكل خوفٍ ورهابٍ اجتماعيٍّ.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: جزاك الله خيرًا، وبارك الله فيك، ونشكرك على رسالتك هذه، وكذلك رسائلك السابقة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لينا حفظها الله.

Mental Data MSA

شكراً لكم على هذا الموقع العظيم.

Mental Data MSA

علماً أنني لم يسبق لي أن استخدمت علاجا نفسيا، والآن لا أستخدم أي علاج، وليس بي أي مرض عضوي مزمن سوى الإكزيما، وفي هذه الفترة اختفت.

Mental Data MSA

ومتى أتدرج في الاستعمال؟

Mental Data MSA

قرأت عدة استشارات للدكتور عبدالعليم المتعلقة بالرهاب الاجتماعي، ووجدت حالات تشبهني، ووصف لهم الدكتور الزيروكسات، فاشتريت سيروكسات سي آر، وأريد من الدكتور عبدالعليم أن يخبرني مقدار الجرعة؟

Mental Data MSA

كذلك أنا عاطلة، وليس لدي دخل مادي، وليس عندي وسيلة مواصلات تذهب بي إلى عيادة الطب النفسي، وضعي صعب جداً، ضاقت علي الأرض بما رحبت، ليس لي سوى الله، ثم هذا الموقع، أنا كل ثانية تمر علي في هذه الحياة تعذبني عذاباً أليماً، وأفكار الانتحار تراودني، وأقضي أغلب وقتي حزينة ومتألمة ومستلقية على السرير، ليس بي طاقة لعمل شيء.

Mental Data MSA

لأني مكتئبة وصامتة ولم أكمل دراستي وعاطلة وفاشلة، وعلاقتي معه سطحية، والنقاش بيننا معدوم، وإن قلت له سيستهزأ بي ويكسر قلبي أكثر، وأمي ليست حنونة علي، وتظلمني كثيراً، ولا تبالي بي أبداً حتى إن قلت لها عن مرضي لن تهتم لأمري، ولن تذهب بي إلى طبيب نفسي، ودائماً تشعرني بأني عبء ثقيل عليها، وتريد أن تتخلص مني بالزواج، وتخبر الخطابات عني.

Mental Data MSA

لأن أبي شخص قاس جداً، ودائماً يسخر مني؛

Mental Data MSA

أما بالنسبة للمستقبل يزيدني قلقاً، وربما خوفاً، أنا وحيدة تماماً، الشعور باليتم يزورني دائماً دون أن يكترث بوجود والدي، أخواتي ينفرن من الجلوس معي لأني أصبحت شخصاً منطفئاً وصامتاً وملولاً وكئيباً، ولا أستطيع أن أبوح لأمي وأبي بمرض الرهاب الاجتماعي؛

Mental Data MSA

أعيش في عزلة تامة، لا أستطيع أن أعيش الحاضر فـكل تفكيري في الماضي والمستقبل، التفكير في الماضي يقودني إلى شعور سلبي.

Mental Data MSA

اجتمع علي الاكتئاب والرهاب الاجتماعي والقلق والتوتر والوسواس والظروف العائلية القاهرة، أصبحت انطوائية أكثر، وأحياناً لا أخرج من غرفتي إلا للضرورة القصوى، في بعض الأحيان حتى حين أجلس مع أفراد عائلتي أتوتر وأذهب فوراً إلى غرفتي.

Mental Data MSA

وضعي مأساوي جداً، أنا منذ حوالي 9 سنوات مصابة بالاكتئاب الحاد، في هذه المرحلة من حياتي حالتي سيئة جداً؛

Mental Data MSA

لكن فجأة في 2016 أصبت بالرهاب الاجتماعي ونوبة هلع شديدة، أصبحت أخاف من كل شيء خصوصاً الناس، وأتوتر كثيراً وأتعب نفسياً عندما أختلط معهم لحد الاختناق، خاصةً في الأماكن المزدحمة كالأسواق مثلاً، أصبحت أخاف الخروج من المنزل، ولا أخرج من المنزل إلا إجباري لزيارة الأقارب، وإذا خرجت أكون طوال الوقت متوترة وقلقة وأعصابي مشدودة، ولا أهدأ إلا حين أدخل المنزل.

Mental Data MSA

أنا أبلغ من العمر 28 سنة، في السابق كنت اجتماعية وفعالة في المجتمع، أحب الاختلاط مع الناس، وأخرج دائماً من المنزل، وشجاعة، وشخصيتي قوية، ولا أخاف إلا من الله.

Mental Data MSA

أريد أن أستشير الدكتور محمد عبدالعليم عن حالتي.

Mental Data MSA

أود أن أتقدم بالشكر الجزيل للدكتور محمد عبدالعليم، كلماته رائعة جداً ونصائحه جميلة، أستمتع وأستفيد كثيراً بقراءة إجاباته على الاستشارات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وحيدة وعاطلة وفاشلة وانطوائية، دلوني كيف أتجاوز كل ذلك؟

Mental Data MSA

أسأل الله العظيم أن ييسر أمرك، ويوفقك لما يحب ويرضى.

Mental Data MSA

- وكلما شعرت بشيء من ضيق الصدر عليك بالتسبيح، والذكر، وقراءة القرآن، والدعاء والتضرع إلى الله، فالفرج بيده سبحانه.

Mental Data MSA

- وعليك كذلك بحسن الظن بالله والثقة فيه، والرضاء بالقضاء والقدر، وما فاتك من نصيب لعل الله أراد لك بذلك خيرا، فلا تفكري بهذا الأمر تفكيرا سلبيا، بل قولي: قدر الله وما شاء فعل، فالخير في يديه سبحانه، وهو يعلم ونحن لا نعلم، قال سبحانه: (وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم).

Mental Data MSA

- وكذلك عليك بالدعاء والتضرع إلى الله سبحانه، وطلب تيسير أمرك، فالدعاء سلاح المؤمن.

Mental Data MSA

- أو إخبار ما يسمى في بعض البلدان (بالخطابة) تبحث لك عن زوج بمواصفات معينة بمقابل بعض الأموال.

Mental Data MSA

ففيها أخوات صالحات تعرفي عليهن، واطلبي منهن البحث لك عن زوج صالح.

Mental Data MSA

فالأمر بيد الله سبحانه، وله أجل محدد لا يتقدم ولا يتأخر، وعليك بالأخذ بالأسباب، ومنها: - التحاقك ببعض مراكز تحفيظ القرآن الكريم؛

Mental Data MSA

ولا تيأسي من تأخر الزواج؛

Mental Data MSA

حتى يأتي الزوج الصالح المناسب لك، وبعد ذلك تبني حياتك الأسرية كما تتمنين.

Mental Data MSA

بمعنى آخر: رتبي لك جدولا وعملا في المنزل يذهب عنك الملل وسآمة الحياة؛

Mental Data MSA

وطالما لديك فراغ ولا تحبين الخروج، ولا تريدين العمل، فيمكنك استغلال هذا الفراغ في حفظ القرآن الكريم، وطلب العلم الشرعي، والتففه في الدين من خلال متابعة برامج الأكاديميات العلمية، كأكاديمية زاد ونحوها، أو قراءة الكتب المفيدة، أو تعلم بعض المهارات الحياتية، أو مساعدتك أهلك وإدخال السرور عليهم بخدمتهم، والبر بهم، والإحسان اليهم.

Mental Data MSA

فإذا وجد هدف عظيم، وسعينا في تحقيقه، شعرنا بأهمية الحياة وقيمتها والاهتمام بها، واستغلال الوقت فيما ينفعنا ويوصلنا إلى تحقيق هدفنا.

Mental Data MSA

وهنا تظهر لديه الأهداف العظيمة في الحياة، ويسعى لتحقيقها متمثلا قوله سبحانه: ﴿وَابتَغِ فيما آتاكَ اللَّهُ الدّارَ الآخِرَةَ وَلا تَنسَ نَصيبَكَ مِنَ الدُّنيا وَأَحسِن كَما أَحسَنَ اللَّهُ إِلَيكَ وَلا تَبغِ الفَسادَ فِي الأَرضِ إِنَّ اللَّهَ لا يُحِبُّ المُفسِدينَ﴾.[القصص: 77].

Mental Data MSA

فمن عبادة الله تحقيق التوحيد، وأداء الفرائض والواجبات، ومن عبادة الله السعي في عمارة الأرض بما ينفع البشرية.

Mental Data MSA

أما المسلم الحق فهو يعتبر الحياة الدنيا مزرعة للآخرة، ومحلا للتنافس على الخير وفعل الطاعات، والاستعداد ليوم الرحيل، لذا فهو يعتبر كل يوم من حياته ثمينا لا يفرط فيه، بل يستغله في تحقيق الغاية من خلقه قال سبحانه: (وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون ).

Mental Data MSA

فإذا فقد الإنسان الهدف السامي، وجهل الغاية من وجوده، أصبحت الحياة عنده عبثا وكآبة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فضعف الرغبة في الحياة سببها ضعف الأهداف النبيلة والقيمية التي يحملها الإنسان ويسعى في تحقيقها، وقلة علمه بالغاية من وجوده، ولماذا خلقه الله؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ دانا حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

وكيف تصبح إرادتي أفضل؟

Mental Data MSA

وأيضا أملك شعورا داخليا بأن الطموح الأمثل للفتاة هو الزواج من رجل صالح، ومن ثم تربية الذرية لتكون صالحة، أي أن أكون أما وزوجة، لكن إلى الآن لم يتقدم للزواج مني سوى شاب، فلما تمت الخطبة وبعد أشهر اكتشفنا أنه ما زال على علاقة بفتاة يعرفها قبلي، ففسخنا العقد، وأحسست بضيق شديد، والآن حالي أفضل، ولكن لدي إحساس بأنه لن يتقدم لخطبتي أحد بسبب أني من سكان المدينة، فلا أحد يعرفني ليدل علي، وفي ذات الوقت أنا قليلة الاختلاط بالناس، أريد حلا، وكيف أحقق ما أريد؟

Mental Data MSA

الآن أنا بائسة، ليس لدي طموحات، لا أملك خبرة في مجال اختصاصي، لا أملك شيئا من مستقبلي، وأجلس منتظرة من الله أن يفرج علي.

Mental Data MSA

وأيضا أرفض أن أدرس الماجستير، أو أن أعمل في أي مهنة بسبب هذا الإيمان بأنني يجب أن ألزم بيتي، ولا أخرج إلا للضرورة، مع أنني ملتزمة نوعا ما بلباس شرعي، وفقا لرأي من حولي.

Mental Data MSA

وليس لدي طموحات كبيرة، أعيش حياتي في بيت متواضع، لا أخرج منه إلا في المناسبات، وذلك حرصا على قوله تعالى: ( وقرن في بيوتكن..).

Mental Data MSA

لأني أشعر بأني لم أنجز شيئا يذكر، فالجميع يدخل الجامعة ويتخرج، ليس بالأمر الصعب.