Mental Data
MSA
فإن ذلك من أسباب جلب الحياة الطيبة كما وعد الله بذلك فقال: (مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ).
Mental Data
MSA
وثق صلتك بالله تعالى، واجتهد في تقوية إيمانك؛
Mental Data
MSA
استعن بالله ولا تعجز، وتوكل على الله، فإنه من استعان بالله أعانه ومن توكل على الله كفاه.
Mental Data
MSA
فالتفاؤل يفتح لك الآفاق، ويجلب لك راحة النفس، أما التشاؤم فيجعلك تنظر للحاضر والمستقبل نظرة سوداوية تجعل صدرك ضيقا.
Mental Data
MSA
تفاءل ولا تتشاءم؛
Mental Data
MSA
العمل في مجال تخصصك خصب وله قبول في سوق العمل سواء في بلدك أو في البلدان الأخرى.
Mental Data
MSA
إن كنت قد أخفقت في مجال التجارة كونه ليس تخصصك فهذا لا يعني أنك ستخفق في جانب تخصصك، وإن كان قد مر على تخرجك نحو عشر سنوات، إلا أنه بإمكانك أن تستعيد معلوماتك من خلال إعادة الاطلاع عليها، وبالعمل كمساعد لأحد المهندسين الذين سيقومون بتدريبك، وخلال فترة وجيزة ستستطيع بإذن الله الوقوف على قدميك.
Mental Data
MSA
فأنت قد درست في مجال مهم، ولم تتخرج منه إلا لكونك من الأذكياء الجديرين بأن يكون لهم مستقبل واعد بإذن الله تعالى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك -أخي الكريم- وردا على استشارتك أقول: لا ينبغي أن تفقد ثقتك بنفسك؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله كل خير.
Mental Data
MSA
فوالله هذا الأمر أصبح مرضا نفسيا عندي، ولا أعلم كيف أرفع الثقة بنفسي وأطور مهاراتي!
Mental Data
MSA
أرجوكم أن تساعدوني ما الحل لذلك؟
Mental Data
MSA
لأني لا أملك أي مهارات هندسية.
Mental Data
MSA
أنا مهندس منذ عشر سنوات، لكني لم أعمل بعد تخرجي من الهندسة بسبب عملي في التجارة، والآن أشعر بالإحباط جدا لأني لا أعلم شيئا بمجال الهندسة، حتى أصبح هذا الأمر عقدة عندي، خصوصا بعد فقدان عملي في التجارة، والآن أبحث عن عمل، وأستحي أن أقول إني مهندس؛
Mental Data
MSA
أشكر لكم جهودكم الجبارة في هذا الموقع الكريم، وأسأل الله تعالى أن يجعلها بميزان حسناتكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
تركت مجال تخصصي لفترة طويلة مما أفقدني مهاراته!
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يجعل لك مخرجاً، ويرزقك سعادة الدارين اللهم آمين.
Mental Data
MSA
هذه عشر خطوات قد أطلت بذكرها لأن مثل هذا الاستشارة كثيراً ما تصلنا كمسشتارين ولعله يفيدك ويفيد غيرك.
Mental Data
MSA
فثمة الكثير من الأشخاص كان لديهم هذه المشكلة واستطاعوا علاجها بخطوات بسيطة.
Mental Data
MSA
لا نظن ذلك؛
Mental Data
MSA
10- أما بالنسبة لما ذكرتِهِ عن وجود أمراض نفسية في العائلة فهل ممكن أن تكون وراثية؟
Mental Data
MSA
9- التجاهل في كثير من الأحيان علاج فعال للكثير من المشاكل التي تعترضنا من الآخرين، لذا تجاهلي كل ما تسمعين من عبارات سلبية، وحوليها إلى قوة تولد لديك الراغبة والعزيمة على التغيير، وامضي في طريقك نحو هدفك بالتغيير، وبإذن الله ستقطفين الثمار.
Mental Data
MSA
إذ أنه يصبح بين يديك الكثير من التجارب التي يمكن التعلم منها والاستفادة منها، وكذلك بالقراءة تمتلكين الثراء اللغوي والثقافي، فتستطيعين المشاركة في أي موضوع يتم طرحه.
Mental Data
MSA
8- القراءة والاطلاع لها أثر كبير في تقوية الشخصية؛
Mental Data
MSA
7- تأكدي من أنّ إحساسك بالدونية أمام صديقاتك لن يغير في الوضع شيئًا، بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك، فعليك التخلص من هذا التفكير الهدام، ويمكنك أن ترددي هذه الكلمة: "أنا الفتاة المؤمنة القوية"، " أنا الفتاة الواثقة بربها والمتمسكة بدينها والمتميزة بمادئها وأخلاقها"، فترداد هذه الكلمات له أثر كبير على العقل اللاواعي، وخاصة قبل النوم.
Mental Data
MSA
6- احرصي على الصحبة الصالحة التي من شأنها أن تأخذ بيدك إلى تحقيق الاتزان والاستقرار النفسي، وتساعدك في تقوية الثقة بالنفس والانطلاق.
Mental Data
MSA
5- اتخذي القدوة الحسنة والعمل على محاكاتها في أفعالها وتصرفاتها وردود أفعالها.
Mental Data
MSA
فذلك سيساعدك على علاج مشكلة فقدان الثقة وضعف الشخصية.
Mental Data
MSA
4- فعّلي قوة التخيل لديك، تخيلي نفسك أنك في حفلة، أو في اجتماع عائلي، وابدئي بالحوار معهم، والتحدث بطلاقة، والنقاش في مواضيع مهمة، أعيدي المشهد أكثر من مرة حتى تشعري أن حوارك أصبح قوياً؛
Mental Data
MSA
3- حضور دورات فنون التواصل الفعال، وتنمية الشخصية، وإدارة الحوار، وكيف أكون شخصية جذابة، وإن تعسر حضور من هذه الدورات كونك تعيشين في قرية، فلا بأس يمكنك أن تتابعيها عن طريق النت، وتعلمي منها، ودوني أهم ما جاء فيها من أفكار، وحاولي تطبيق هذا الأفكار.
Mental Data
MSA
بحيث لا تغيب عن ناظريك.
Mental Data
MSA
2- فرغي كوبك، هذه أول وأهم خطوات التغيير، والمقصود بذلك التخلص من الأفكار السلبية التي تسيطر عليك، وقومي بضخ أفكار إيجابية، فالدماغ يقتنع بالقناعات التي تؤمنين بها، لذلك نقطة الانطلاقة يجب أن تكون من هنا، من خلال تكرار العبارات الإيجابية: أنا قوية الشخصية، أنا محاورة ناجحة، أنا لدي علاقات اجتماعية قوية، أنا أستطيع أن أجذب الأنظار إلي عندما أتحدث، وغير ذلك من الأشياء التي تتمنينها، والأفضل أن تكتبي هذه العبارات الإيجابية بخط واضح جميل، وتزيني بها جدران غرفتك؛
Mental Data
MSA
كما أرجو التأمل في النقاط التالية: 1- النقطة المهمة التي لا بد من التنبيه عليها هي: أن الحالة النفسية التي ذكرتيها لا تستدعي تناول الدواء، بل تحتاج إلى العزم والإدارة القوية والرغبة الصادقة في التغيير، وإنني واثق أن ذلك موجود لديك وإلا ما كنت أرسلت رسالتك هذه, لذلك أنصحك من اللحظة التي تقرئين فيها هذه الإجابة قرري أن تبدئي رحلة التغيير متقيدة بجدية بما سيرد من نصائح وتوجيهات -وبإذن الله- سرعان ما سترين النتائج الإيجابية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: لقد ذكرت -أختي الفاضلة- في رسالتك أنك تعانين من مشكلة ضعف الشخصية، وفقدان الثقة بالنفس: أنطلق معك من قول أحد علماء النفس: "الثقة بالنفس عادة يمكنك أن تنميها عبر التَّصرف، كما لو كنت تملك بالفعل الثقة التي ترغب في الحصول عليها".
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
لا أظن أنني أستطيع شراء أدوية نفسية لأسباب منها: نظرة المجتمع، وعدم سماح والدي بذلك، كما أنني أسكن في قرية وأعتقد أنها لا توجد هناك -أي الأدوية-، فهل حالتي تحتاج لعلاج دوائي؟
Mental Data
MSA
فأنا مهما تظاهرت بالقوة يقولون لي بأنني ضعيفة.
Mental Data
MSA
وكيف أكون فتاة جريئة وقوية؟
Mental Data
MSA
فجميعهم يعرفون أن شخصيتي ضعيفة وخجولة؟
Mental Data
MSA
كيف أنسى كلام الناس وأغير صورتي في أذهانهم؟
Mental Data
MSA
وهل ثبت طبياً أن أشخاصًا استعادوا ثقتهم بأنفسهم؟
Mental Data
MSA
وهل يمكنني تغيير نفسي للأفضل؟
Mental Data
MSA
كما أريد أن أسألكم: لدي عمة مصابة بمرض نفسي، لا أعلم ما هو بالضبط، لأنها تسكن بعيدا عنا، ولا نراها إلا نادرا جدا -شفاها الله وعافاها-، أتوقع من كلام الناس أنها تعاني من الشك أو الفصام، كما أن جدتي لأمي وأم أبي يعانون من مرض نفسي، فخفت أن يكون الأمر وراثيا، فهل جميع الأعراض التي ذكرتها قد تتطور لهذه الأمراض النفسية؟
Mental Data
MSA
فأنا إنسانة لدي بعض أعراض الرهاب، وعدم الثقة بالنفس، والنظرة الدونية للنفس، وأكره المناسبات الاجتماعية وأتوتر، وغالبا أجلس وحدي لأنني لا أتجرأ على الاختلاط مع الفتيات، أو قد أجلس معهم، لكن أبقى صامته، ويكون واضحا علي بأن ثقتي مهزوزة، ففي أيام المدرسة كنت متفوقة وممتازة عند جميع المعلمات، لكن لم أستطع أن أكون صداقات حتى الآن، هذا نتيجة كبت مشاعري، فصبري يكاد ينفد من هذه الحالة.
Mental Data
MSA
لا أعلم كيف لم أصبح مثلهم!
Mental Data
MSA
مع العلم أنني من عائلة محترمة، فأبي إمام مسجد، وأمي إنسانة محترمة، ولها سمعتها الجيدة، وواثقة من نفسها، وأن على العكس منهم.
Mental Data
MSA
ومرة أخرى جلست جلسة مصارحة مع خالتي، وكنا نتكلم عن أنفسنا، فقالت لي: ينقصك الثقة بنفسك، ووجود الاكتئاب.
Mental Data
MSA
والشيء الذي يقتلني كل مرة أتذكر فيها كلام الناس، فأنا حساسة جدا، وكلامهم جارح لا يرحم، فمثلا: إحدى البنات في المدرسة قالت لي وهي ساخرة: فلانه ليس لديها شخصية -وكانت تقصدني-.