كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ روان حفظها الله.

Mental Data MSA

وما السبيل للعودة كما كنت؟

Mental Data MSA

وما تشخيصكم لي؟

Mental Data MSA

وقد عرضت على والدتي من قبل أن اذهب لطبيب نفسي، ولكنها قابلت ذلك بالسخرية والاستهزاء، ولا أجد المساعدة ممن حولي، فلذلك كتبت لكم، وهذه أول مرة، ولكني آمل فيكم خيرا بإذنه، فما الحل؟

Mental Data MSA

أخاف أن أقضي عمري بأكمله وأنا هكذا، لا أشعر بلذة القرب من الله، ولا أشعر بأي بهجة في حياتي.

Mental Data MSA

ظننت أن في تقربي إلى الله راحتي، وأعلم أنه راحتي، ولكن لا أجد في صلاتي تلك اللذة التي وجدتها قبل 7 أشهر، حيث كانت أهدافي حفظ كتاب الله، وها أنا لا أستطيع أن أحفظ صفحة واحدة، وكلما حفظتها نسيتها في وقتها، وأجد صعوبة في تذكر القليل منه أثناء صلاتي.

Mental Data MSA

كما أنني بعد فترة قصيرة سأبدأ الدراسة، وليس لدي دافع للمذاكرة والاجتهاد، وليس لدي طموح أو شغف لأبدأ في شيء، كما أن هذه الفترة ستحدد مستقبلي، لذلك أنا خائفة.

Mental Data MSA

تمنيت في أوقات كثيرة أن أبكي، ولكني لا أستطيع حتى أن أذرف دمعة واحدة، أشعر بجمود بداخلي، وعندما أحكي لأحد يظن أني أبالغ، لأني في سن صغيرة، فكيف لهذه الأعراض أن تصيبني؟!

Mental Data MSA

هناك خدر في مشاعري، ولا أندهش لسماع أي خبر، أو حتى أسعد لسماع خبر كنت قد تمنيت حدوثه من قبل، ولا أكذب عندما أقول أني حتى لا أستطيع أن أبكي.

Mental Data MSA

أجد صعوبة بالغة في التركيز في شيء، وبالتالي أعاني من صعوبة في تذكر أبسط الأشياء، حتى أني أنسى بعض أعمالي الروتينية اليومية بعد أن دخلت في نوبة اكتئاب منذ حوالي 7 أشهر، بسبب مشاكل أسرية لم تتجاوز مدتها الشهر، ولم أكن أخرج من غرفتي إلا للضرورة، وأهملت دراستي، ونجحت بدرجات متواضعة جدا، ولم يهتم أبى أحد حينها، فحاولت أن أخرج من تلك الحالة بمفردي، وبصعوبة شديدة تجاوزتها، أو على الأقل أحاول أن أقنع نفسي بذلك حتى الآن، ومن وقتها وأنا أعاني من الأرق وعدم التركيز والتذكر، وأجد فراغا بداخلي، ولا أستطيع أن أشعر بشيء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

أعاني من عدم التركيز وتذكر الأشياء، فما الحل؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الخير والفلاح.

Mental Data MSA

أعد ترتيب برنامج اليومي من الالتزام بالعبادات، وخاصة الصلاة على وقتها، وكذلك نظام التغذية الصحية، والنوم المناسب، ولا تنس الرياضة فهي مضادة للاكتئاب، ومعينة على تجديد الهمة والطاقة، وتنفيذ الأحلام والأهداف.

Mental Data MSA

والثاني أن تستعين بأحد تثق به، كأن يكون صديقا، أو زميلا، أو قريبا داخل الأسرة، أو خارجها، فأحيانا مجرد الحديث مع شخص آخر يكون له دفع قوي نحو تغيير المسار، والمساعدة في رؤية وضعك من منظور آخر جديد، وتذكر أنك ما تزال في هذا العمر من الشباب، وهو سنّ الإنجازات والطموحات.

Mental Data MSA

أمامك طريقان، الأول أن تحاول الخروج بنفسك فقط، عن طريق تحفيز نفسك، ومن ثم وضع هدف واحد، مهما كان صغيرا، وتسعى لتحقيقه.

Mental Data MSA

وكما يقول المثل الأجنبي "لا ينفع البكاء على حليب قد سكب" وانتهى أمره، إلا أن التحدي ما هو الذي أنت فاعله اليوم وغدا؟!

Mental Data MSA

اختر واحدا، نعم واحدا فقط من هذه الأهداف والطموحات، وركز عليه لتنجزه، أو تنجز بعضه أو معظمه، ومع الوقت ستجد نفسك أقدر على تنفيذ طموحاتك الكبيرة، والتي تبدو الآن وكأنها مستحيلة، ومع مرور الوقت أيضا ستستجد لك أهداف جديدة لا تفكر بها، وحتى أنها لم تخطر في بالك.

Mental Data MSA

ولذلك لا بد من كسر الحلقة المعيبة، أو الفارغة هذه، والخروج من "لو" الماضي إلى الحاضر والمستقبل، الحاضر، بمعنى ما هي الظروف والإمكانات المتاحة والمتوفرة لك، والمستقبل، بمعنى ما هي الأمور والطموحات التي ترغب بتحقيقها؟

Mental Data MSA

وهكذا تمرّ الأيام وهم في حالة لو ولو...

Mental Data MSA

هذا الذي كتبت لهو خير دليل على أن "لو" تفتح عمل الشيطان، ،كما يقول الحديث، فإن كثيرا من الناس لا يشعرون بأنهم قد حققوا طموحاتهم وآمالهم، ويمرّ بعض الوقت، وهم يفكرون فيما أنهم لو فعلوا كذا لكان أفضل، ولو عملوا كذا لكان يستحسن....

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بما في نفسك وحياتك، أعانك الله وخفف عنك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عابر سبيل حفظه الله.

Mental Data MSA

علما أني بدأت فعليا بتحقيق أحلامي الآن، ولكني أتحسر وأقول: لو بدأت بالفعل قبل عدة سنوات لكنت حققت أحلامي وأنا صغير، فوالله إني مدمر نفسيا.

Mental Data MSA

السلام عليكم عمري ٢٢ عاما، ولم أحقق أي حلم من أحلامي، وأنا محطم، أحس بأني لم أستغل السنوات التي مضت بتحقيق أحلامي، وهذا يحطمني من الداخل، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أشعر أن وقتي ضاع ولم أحقق أحلامي..

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى لك الهداية والتوفيق إنه سميع مجيب.

Mental Data MSA

إن عملت بما أوصيتك به فستربح ولن تخسر أبدا، وستخرج مما أنت فيه.

Mental Data MSA

تضرع بالدعاء بين يدي الله تعالى وسله مسألة المضطر وأكثر من قول: (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك من الجبن والبخل وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال).

Mental Data MSA

إياك أن تفكر في الانتحار فذلك ليس بحل، بل انتقال إلى وضع سيء للغاية، وهو سخط الله وعذابه الأليم.

Mental Data MSA

مستقبلك سيكون واعدا بإذن الله طالما وهنالك من يشيد بك وبأدائك فشق طريقك نحو المستقبل، واخرج من الدائرة الضيقة التي أنت فيها والمليئة بالكآبة والوحشة، وعش في المساحة الواسعة التي فيها الأمل والسعادة.

Mental Data MSA

لا تيأس من روح الله ولا تجعل الأفكار السلبية تسيطر على نفسك، واحذر أن تعطي لنفسك رسائل سلبية، فإن العقل يتبرمج عليها، ولا بد أن تتغلب نفسك المطمئنة على الأمارة بالسوء وكن متفائلا بما هو آت بإذن الله.

Mental Data MSA

لا تجعل للشيطان سبيلا إلى قلبك، ولا تتركه يتسلط عليك بوساوسه وخواطره، فهو يريد أن يضيق صدرك وينفرك عن أداء الصلاة ويجعلك تسب الذات الإلهية وتنقدها فإن استعذت بالله منه انخنس بإذن الله.

Mental Data MSA

اتباع هدي الله تعالى يبعد عن العبد الشقاوة والضلال قال سبحانه: {فَمَنِ اتَّبَعَ هُدَايَ فَلَا يَضِلُّ وَلَا يَشْقَى}.

Mental Data MSA

اجتهد في تقوية إيمانك، وحافظ على أداء الصلاة، وما افترض الله عليك، وأكثر من الأعمال الصالحة توهب لك الحياة الطيبة قال تعالى: {مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً}.

Mental Data MSA

احرص على الصحبة الصالحة والرفقة المؤمنة، فذلك مما يشد أزر المسلم في التزامه ويعينه على التمسك بدينه، ويبعده عن الخواطر الشيطانية يقول النبي صلى الله عليه وسلم: (المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل).

Mental Data MSA

هداية الله وتوحيده مِن أعظم أسبابِ انشراح الصدر والشِّركُ والضَّلال مِن أعظم أسبابِ ضيقِ الصَّدرِ وانحراجِه قال تعالى: {فَمَنْ يُرِدِ اللهُ أَن يَهْدِيَهُ يَشْرَحْ صَدْرَهُ لِلإسْلاَمِ، وَمَن يُرِدْ أَن يُضِلَّهُ يَجْعَلْ صَدْرَهُ ضَيِّقًا حَرَجاً كَأَنَّمَا يَصَّعَّدُ فِى السَّمَاءِ}.

Mental Data MSA

وطمأنينته تكمن بالإكثار من تلاوة القرآن الكريم، والمحافظة على أذكار اليوم والليلة، وجعل اللسان رطبا بذكر الله قال تعالى: {الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ}.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فكآبة القلب تنتج عن ضعف الإيمان والإعراض عن ذكر الله قال تعالى: (وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَىٰ).

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ محمود حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

مع العلم أن الكثير أشادوا بي كمشروع كاتب شاب إلا أن الحياة ضربت بأحلامي عرض الحائط تلك الأحلام التي لا تختلف عن أحلام أي شاب عادي، شبح الانتحار يحيط بي إلا أنني أدفعه كل مرة، يوما بعد يوم أخسر أكثر وأكثر، ماذا أفعل بكل ذلك؟

Mental Data MSA

أنا أكتب الآن لكم وأعلم أنه ليس لي من الله ملجأ وأحبه، ولكن ضاقت الحياة وأغلقت الأبواب بوجهي، والكآبة تنهش ما تبقى مني، كل أحلامي التي رسمتها تبخرت وتطايرت شأنها شأن كثيب رملي صغير ضربه موج البحر المتلاطم، لا أحظى بالتقدير الذي أستحقه.

Mental Data MSA

أعاني صراعا نفسيا رهيبا جزء مني يريد طاعة الله وتغيير كل ذلك، وجزء آخر يجعلني أسب الذات الإلهية وإلقاء اللوم على الله.

Mental Data MSA

أنا شاب عشريني عانيت الكثير من الصعوبات في هذه الحياة ابتداء بالفشل الدراسي لعدة سنوات، مرورا بوساوس الموت، -والحمد لله- انتصرت على كل ذلك إلا أن الكآبة فتكت بي، لا أستطيع الصلاة لا أشعر بشيء يحثني عليها.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

ضاقت بي الحياة وأغلقت الأبواب في وجهي..