كوربس سام

Mental Data MSA

وفقك الله وسدَّد خُطاكَ.

Mental Data MSA

لأنه سيُسْرع عملية التغيير، أو يُنظِّمها، أو يُساعدك في كيفية حصولها، ولكنك أنت الذي سوف تُغيِّر نفسك.

Mental Data MSA

النجاح في أي خطوة سوف يزيد ثقتك في نفسك، ويكون دافعًا لمزيد من التغيير ولمزيد من النجاحات، وإذا كان في البلد الذي تعيش فيه وبإمكانك التعاون مع معالج نفسي كُفؤ فسوف يكون أفضل؛

Mental Data MSA

ابدأ مثلاً بالتدخين: حدد يومًا ما للإقلاع نهائيًا عن التدخين، واعزم، وتوكل على الله.

Mental Data MSA

أحْضِر كراسة أو دفترًا أو ورقة وقلمًا واكتب كل الأشياء السلبية التي تحب أن تتخلص منها، ويستحسن أن تُرتِّبها حسب الصعوبة أو المشاكل التي تترتَّب عليها، وابدأ بتخطِّي هذه العقبات عقبة عقبة، ابدأ بالأشياء الصغيرة والمقدور عليها، لا تضع لنفسك أحلامًا كبيرة في التغيير، التغيير سوف يأخذ وقتًا وزمنًا من الوقت، وسوف تتعثر أحيانًا وتنهض أحيانًا، ولكنك -إن شاء الله- سوف تصل في النهاية.

Mental Data MSA

بدأتَ الآن التغيير الحقيقي، إدراكك لهذه السلبيات، يمكن بعدها أن تبدأ في عملية التغيير.

Mental Data MSA

هنالك عدة جوانب سلبية في شخصيتك، وهي الحساسية المفرطة تجاه الآخرين، والخوف، وعدم الثقة بالنفس، والتفكير، واجترار ما يحصل لك أثناء النهار، وهذا بالطبع أدَّى لما تحسَّ به من اكتئاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: صعوبات الشخصية -أو ما تعاني منه- هي من سمات الشخصية، وأوّل خطوة في علاج مشاكل الشخصية هي التعرُّف عليها وإدراكها، فأنت الآن بدأتَ أول خطوة في سِلِّم التغيير.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mohamed حفظه الله.

Mental Data MSA

لأني همتي ضعيفة، لا أستطيع أن أكمل أي شيء مهم كالامتناع عن التدخين، أو الجيم، أو القراءة، وأنا كسول جدًا.

Mental Data MSA

أكتئب جدًا من أقل شيء، وأقل كلمة، أو موقف بسيط في الشارع أو المواصلات أو الشغل، وطول اليوم أكون متضايقًا، ليس عندي ثقة بنفسي؛

Mental Data MSA

حتى أني أخاف عندما يصرخ أحد في وجهي.

Mental Data MSA

السلام عليكم أخاف وأقلق، وشخصيتي ضعيفة؛

Mental Data MSA

شخصيتي ضعيفة وأخاف عندما يصرخ أحدهم في وجهي!

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك التوفيق والتفوق.

Mental Data MSA

فيمكن أن تفكري في أخذ عدة جلسات مع الأخصائية النفسية أو المرشدة في إدارة خدمات الطلاب في الجامعة، فلاشك أن الحديث المباشر مع اختصاصية خبيرة سيفيدك وييسّر لك طريق التغيير.

Mental Data MSA

وإذا صعب عليك القيام بالتغيير المطلوب؛

Mental Data MSA

فهناك أيضا فتيات مؤمنات وطيبات، ولكن عليك أن تقتربي منهن وتتعرفي عليهن، ولعل الله يفتح بينك وبينهن، مما يجعلك ترتاحين وتثقين بهذه الصديقات.

Mental Data MSA

وعلى كل، يمكنك تغيير هذا، ولكن فقط إذا أردت القيام بهذا التغيير، ويمكنك أن تتعرفي على بعض الصديقات، فكما أنت مؤمنة وطيبة؛

Mental Data MSA

وأما النقطة الأخيرة في سؤالك، من عزلتك عن الناس وعدم وجود الأصدقاء وعدم ثقتك بالناس: فلا أدري لماذا أنت على هذا الحال، هل مررت ببعض التجارب السلبية التي أوصلتك لهذا الحال؟

Mental Data MSA

طبعا أنا لا أبرر لها أن لا تقف معك، إلا أن هناك احتمال كبير أنها قلقة على ابنتها، مع أنها ربما لا تعلم عن هذا الشاب وعلاقتك به، ونحن لا ندري طبيعة هذه العلاقة، فأرجو أن تكوني على حذر.

Mental Data MSA

فالله له حكمة بالغة مهما ظننا، والله أعلم بنوايا هذا الشاب، فأرجو أن تسخري إيمانك بالله تعالى لتهتدي لطريق السلامة والصلاح، كي لا تقعي فريسة لتلاعب بعض الشباب، أليس لهذا شأن بأن أمك تخاف عليك، وبالتالي لا تثق بك؟

Mental Data MSA

أما بشأن الشاب الذي تحبين، فأرجو أن تكوني على حذر، فأنت لا تريد إمكانية العيش من دون هذا الشاب، ومن قال هذا؟!

Mental Data MSA

وأما أمك، فأيضا حاولي برّها، ولكن في نفس الوقت حددي تفاعلك معها طالما أنها طاقة سلبية، ولعل الله يصلحها لتقف معك وتكون مصدرا للطاقة الإيجابية والتشجيع.

Mental Data MSA

ولاشك أنك وكما قلت من أنك مؤمنة بالله تعالى، ولن ينتقص من إيمانك ما يقوله أخوك عنك، فالله فقط هو الأعلم بالنوايا وخفايا الصدور.

Mental Data MSA

تجنبي المواقف السلبية من قبل أخيك -أصلحه الله-، وحددي تواصلك معه لتجنب الخلافات والطاقة السلبية المحبطة.

Mental Data MSA

ولكن وبالرغم من كل ما وصفت في رسالتك من سوء المعاملة، فأنت ما شاء الله تتابعين دراسة الطب، وأكيد لم يكن هذا بالأمر السهل، إلا أنك تعاليت على التحديات، وحققت ما حققته حتى الآن، فما عليك إلا الاستمرار والمتابعة، وخاصة أنك مقبلة على إتمام الدراسة والتخرج، فصبرا فربما لم يبق إلا القليل.

Mental Data MSA

نعم مما يؤلم أحيانا أن لا يلاقي الإنسان الدعم والتشجيع، وخاصة إذا غاب هذا من أقرب الناس له، فيقفون منه موقفا سلبيا، وكما يحدث معك بشأن أمك وأخيك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا على هذا الموقع، ولاشك أن ما وصفت في رسالتك ليس بالأمر الهين، أعانك الله وكتب لك التوفيق والنجاح.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ imma حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم أجيبوني فأنا على حافة الانهيار العصبي، وأشعر بأني إنسانة تائهة، وما عدت أعرف ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

رابعا: أنا لا أحب مجتمعي، حتى أنه ليس لدي صديقات، ولا أريد التعرف إلى أي إنسان منهم، فلدي مشكلة في مسألة الثقة، فأنا لا أثق في أحد، ولا أحب سوى ربي وأبي فقط في هذه الحياة.

Mental Data MSA

ثالثا: مشكلتي الأعقد أني تعرفت على شخص قمة في الدين والعلم، أحبني جدا، ولنقل أنه لمح لي برغبته بالزواج مني، لكنه اختفى منذ فترة، وفي نفس الوقت أمي تهددني أحيانا بتزويجي لكثرة الخطاب، وأنا لا أريد سوى هذا الشخص، ولن أتزوج غيره وإن مت.

Mental Data MSA

لأني وحسبما تقول بأنه يجب أن لا أكون مثل الفتيات، ولا حتى أفكر كفتاة، بل يجب أن أكون ملاكا، والله يعلم أني إنسانة صالحة، وكل الناس وزملائي يشهدون لي بذلك.

Mental Data MSA

ثانيا: أعاني من مشكلة أمي، فقد حولت حياتي إلى مالا يطاق بشكها الدائم؛

Mental Data MSA

أنا أدرس الطب، وبعيدا عن منزلنا، وأعاني من مشكلة هي أن لي أخا متعصبا يعارض دراستي، وتنقلي وحدي، ودائما ما يدعو علي ويقول لي أني ملعونة، ولطالما فكرت في كلامه، وأصاب بالإحباط وقلة التركيز في الدراسة.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 22 سنة، لا أستطيع أن أعيش كالناس، لقد سئمت حياتي، ودائما ما أسأل الله الموت.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من مشاكل عديدة جعلتني أتمنى الموت، فما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

جرعة الفافرين بسيطة جدًّا، خمسين مليجرامًا، يتم تناولها ليلاً لمدة شهر، ثم تجعليها مائة مليجراما ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرٍ، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ آخر، ثم تتوقفين عن تناول الدواء، والدواء سليم وغير إدماني، وليس له أي آثار سلبية على الهرمونات النسائية.

Mental Data MSA

وبما أنك طالبة في كلية الطب أرجو أن تذهبي إلى قسم الطب النفسي، أنا متأكد أن الأساتذة هنالك إذا تحدثت مع أحدهم سوف يساعدك كثيرًا، ونمط الإرشادات التي ذكرتها لك هو النمط العلاجي الصحيح، ووجد أن الأدوية المضادة للوساوس مثل الـ (فافرين) أيضًا قد تُساعد، تُساعد كثيرًا، فأرجو أن تأخذي المنظومة العلاجية متكاملة، ما ذكرته لك من إرشاد، وفي ذات الوقت إذا اقتنعت بتناول الفافرين أو إذا وصف لك الطبيب أي دواء آخر فهذا أفضل بالنسبة لك.

Mental Data MSA

- رابعا: سيكون من الضروري جدًّا بالنسبة لك أن تُعوِّدي نفسك على الدراسة الجماعية، الدراسة مع زميلاتك سوف تُتيح لك فرصة كبيرة جدًّا للمزيد من التركيز وصرف الانتباه عن أحلام اليقظة هذه.

Mental Data MSA

- الأمر الثالث هو: الانضباط فيما يتعلق بإدارة الوقت، لابد أن تضعي أوقاتًا تُحددي فيها نوعية نشاطك وتلزمي نفسك بذلك، أوقاتا للنوم، وأوقاتا للراحة، وأوقاتا للعبادة، وأوقاتا للدراسة، وأوقاتا لمشاهدة أو قراءة هذه الروايات، وتُقلِّصي الوقت المتاح لها تدريجيًا حتى تتخلصي منها.

Mental Data MSA

- ثانيا: ممارسة الرياضة أيضًا مهمَّة جدًّا، فعليك بممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يكون متيسِّرًا بالنسبة لك كفتاة مسلمة.

Mental Data MSA

فهذه مهمَّة، مهمَّة جدًّا للتقليل من شأفة أحلام اليقظة المفرطة والمضيعة للوقت.

Mental Data MSA

بعض علماء النفس يعتبرونها نوعا من الطيف الوسواسي، وأفضل طرق علاجها أن يتفهم الإنسان ما هو فيه من خلل، الإنسان وهبه الله تعالى العقل والبصيرة والارتباط بالواقع لكي يُميِّز، ومثلك إنسانة محترمة وشابة لك طاقات كثيرة وطالبة في كلية الطب، لابد أن تُحقِّري هذا المنهج، ولابد أن تضعي لنفسك الكوابح، الحياة فيها ما هو أفضل وما هو أجمل وما هو أهم، وأنا أنصحك: - أولاً: أن تحرصي على صلواتك في وقتها، وأن يكون لك ورد قرآني يومي، وعليك بأذكار الصباح والمساء؛

Mental Data MSA

الفكر الإنساني كثيرًا ما يكون متشعبًا ومتقدًا، والإنسان قد يحلم في حالة النوم وكذلك في حالة اليقظة، ومثل هذا التوسّع في الأفكار التي تحدثت عنها، والهوس في قراءة الروايات الأجنبية وخلافه هي ظاهرة معروفة، وقد تبدأ من الصغر، وإذا لم يضع الإنسان لها حدودا في سِنِّ اليفاعة ومرحلة البلوغ قد تستمر هذه الحالة، وأتفق معك أنها مُعيقة، لأنها تُعطِّل الكثير من إمكانات الإنسان الفكرية، وفي ذات الوقت تكون مضيعة للوقت.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونرحب بك في الشبكة الإسلامية، وتقبَّل الله صيامكم وطاعاتكم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Sara حفظها الله.