كوربس سام

Mental Data MSA

ولكن المشكلة أني لا أعالج نفسي، كلما واجهت مشكلة بحثت عن علاجها، وعندما أجد العلاج أتوقف ولا أعالج نفسي، يقال لي أنت ذكي وممتاز، لكنك مهمل.

Mental Data MSA

أنا أريد أن أقوي شخصيتي، أريد أن أثق بنفسي، أنا دائمًا أبحث عن مشاكلي وأجدها، وأبحث عن علاج مشاكلي وأجدها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أصدق مع نفسي وأثق بها وأحل مشاكلي؟

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن يصلح شأنك ويحقق لك آمالك إنه سميع مجيب.

Mental Data MSA

- أكثري من الأعمال الصالحة فذلك من أسباب جعل الحياة طيبة للإنسان كما وعد الله من فعل ذلك فقال: {مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ}.

Mental Data MSA

- بعد محافظتك على الصلاة أكثري من تلاوة القرآن الكريم، وداومي على أذكار اليوم والليلة، فذلك سيجلب لقلبك الطمأنينة كما قال تعالى: {الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ}.

Mental Data MSA

- ارقي نفسك صباحا ومساء بآية الكرسي، وآخر آيتين من سورة البقرة، والمعوذتين، والإخلاص، وسورة الفاتحة، فذلك نافع -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

- استبدلي كل الأفكار التشاؤمية بأفكار إيجابية، فهذا سيسهل مهمتك في الاتجاه نحو التغيير، وسيجعل في نفسك استسهالا للصعوبات كما قال الشاعر: لأستسهلن الصعب أو أدرك المنى *** فما انقادت الآمال إلا لصابر - نمي ما تجدينه داخل نفسك من صوت وأمل في أنك ستنطلقين واستجيبي لذلك باتخاذ الخطوات المعينة على الانطلاق -وإن شاء الله- تسمعينا عن نفسك في الأيام القادمة أخبارا مفرحة عن تغير نمط حياتك وانطلاقك نحو تحقيق أهدافك.

Mental Data MSA

قيل من هم يا رسول الله: قال: (هم الذين لا يسترقون، ولا يتطيرون، ولا يكتوون، وعلى ربهم يتوكلون)، فقال عكاشة بن محصن: يا رسول الله ادع الله أن يجعلني منهم، فقال له: (أنت منهم)، فقام صحابي آخر فقال: يا رسول الله ادع الله أن يجعلني منهم، فقال له: (سبق بها عكاشة).

Mental Data MSA

- انظري في العروض المقدمة لك واختاري أفضلها وخذي بزمام المبادرة وانتهزي الفرصة وإلا فستندمين يوم لا ينفع الندم، وليكن لك قدوة في الصحابي الجليل عكاشة بن محصن حين اقتنص الفرصة، وأخذ بزمام المبادرة ولم يضيعها حين قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (يدخل من أمتي سبعون ألفا من غير حساب ولا عذاب).

Mental Data MSA

- للخروج مما أنت فيه لا بد أن يكون عندك إرادة في التحسن، لأن انعدام الإرادة في التحسن وعدم اتخاذ الخطوات الإيجابية من أجل ذلك ستبقيك في محلك قابعة مستكينة مستسلمة عاجزة عن اتخاذ المبادرات، وبهذا لن تتغيري فتوكلي على الله، وأوجدي في نفسك الإصرار على أن تغيري من نفسك، وتذكري قول الله تعالى: {إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ}، فمجرد التفكير بالتغيير لن يجدي شيئا ما لم نتخذ الخطوات العملية الموصلة إليه، يقال في المثل الصيني: أول الألف ميل خطوة.

Mental Data MSA

لست أدري!

Mental Data MSA

كيف أبصرت طريقي؟

Mental Data MSA

فأنت إنسانة ومخلوقة من مخلوقات الله خلقت لهدف عظيم وهو عبادة الله، وعمارة الأرض على الوجه الذي يريد ربنا جل وعز كما قال تعالى: {وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ}، وقال: {هُوَ أَنشَأَكُم مِّنَ الْأَرْضِ وَاسْتَعْمَرَكُمْ فِيهَا فَاسْتَغْفِرُوهُ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ ۚ إِنَّ رَبِّي قَرِيبٌ مُّجِيبٌ}، ولا تكوني كذلك الحائر التائه الذي لا يدري من أين أتى وإلى أين يمشي، وما الهدف من وجوده، لأن ذلك إلحاد واسمعي إلى طرف كلامه في قصيدة طويلة قول في مطلعها: جئت، لا أعلم من أين ولكنّي أتيت *** ولقد أبصرت قدّامي طريقا فمشيت وسأبقى ماشيا إن شئت هذا أم أبيت *** كيف جئت؟

Mental Data MSA

- لا تتحيري في الإجابة على سؤالك من أنا؟

Mental Data MSA

- الصحبة الصالحة من أسباب النجاح لأنها تعين على الخير وتدل وتعين عليه كما قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (إِنَّمَا مَثَلُ الجَلِيسِ الصَّالحِ والجَلِيسِ السّوءِ كَحَامِلِ الْمِسْكِ وَنَافِخِ الْكِير، فَحَامِلُ الْمِسْكِ إمَّا أنْ يُحْذِيَكَ وَإِمَّا أنْ تَبْتَاعَ مِنْهُ وَإِمَّا أَنْ تَجِدَ مِنْهُ رِيحًا طَيِّبَةً، وَنَافِخُ الكِيرِ إِمَّا أَنْ يُحْرِقَ ثِيَابَكَ وَإِمَّا أَنْ تَجِدَ رِيحًا خَبِيثَةً)، ويقول -عليه الصلاة والسلام-: (المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل)، ويقال في المثل: الصاحب ساحب.

Mental Data MSA

- عليك أن تتوبي إلى الله من تركك للصلاة، فالصلاة مفتاح كل خير وهي محفزة على إدارة الوقت بانتظام وناهية كل فحش ومنكر، قال تعالى: {إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ}.

Mental Data MSA

- من أجل تشجيع النفس للانطلاق نحو تحقيق الأهداف لا بد من الترويح عليها بما هو مباح، وإلا نفرت هذه النفس، وذلك لأنها كالدابة كما شبهها بعض الصالحين، فإن أعطيت حقها وإلا جمحت، وصدق النبي -صلى الله عليه وسلم- حينما وجه أمته نحو التوازن النفسي والاعتدال فقال: (إن لنفسك عليك حقا، ولربك عليك، ولزوجك عليك حقا، ولزورك -ضيفك- عليك حقا، فأعط كل ذي حق حقه).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فجوابا على استشارتك أقول: - يجب عليك أن تديري وقتك بصورة صحيحة ودقيقة، ولا تجعلي الواقع هو الذي يسيرك، فإدارة الوقت من مفاتيح النجاح، وهذا يتطلب منك أن تكتبي ما تريدين تنفيذه خلال اليوم والأسبوع والشهر والسنة، ولا بد من مراجعة تنفيذ الأهداف المكتوبة، وترحيل ما لم ينفذ، مع معالجة الأسباب التي أدت إلى الفشل في التنفيذ، ومجاهدة النفس من أجل تحسين الأداء، وبهذه الطريقة ستصلين إلى تنفيذ أهدافك -بإذن الله-.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ sa ra ah حفظها الله.

Mental Data MSA

أطلت عليكم بالأسئلة ولكم جزيل الشكر والاحترام والمحبة.

Mental Data MSA

كيف أنطلق في حياتي وأعرف بماذا أرغب وأعرف هدفي في الحياة؟

Mental Data MSA

وكيف أعزز ثقتي بذاتي؟

Mental Data MSA

وكيف أغير نفسي؟

Mental Data MSA

وكيف أتخلص من عقدي وسلبياتي؟

Mental Data MSA

أحيانا أخجل وأحيانا أشعر بالضعف والعجز، تركت الصلاة وفقدت إيماني بنفسي, وما جعلني أراسلكم هو صوت داخلي وأمل أنني سأنطلق، كلي أمل أن تساعدني نصائحكم من أجل البداية، ومن أجل التخلص من حالتي، كيف أعثر على نفسي ومواهبي؟

Mental Data MSA

و لماذا كل هذه التعقيدات في حياتي؟!

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 24 عاما، أنهيت دراستي وكانت أحلامي جميلة، كنت أرغب بالهجرة إلى بلاد متطورة من أجل الدراسة والعمل وتطوير نفسي، ودائما أفكر بأنني لا أريد العمل في القطاع الحكومي، وأفكر بتأسيس عمل حر ومستقل كبداية، لكنني الآن ومنذ مدة أشعر بضياع كبير وإحباط ويأس، ولا أرغب بالزواج قبل تحقيق ذاتي على الرغم من تواجد عدة عروض، ولكنني رفضتها لأنني ضائعة، وأعيش في دوامة مع نفسي أتسأل دوما من أنا وما هو هدفي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

تائهة ولا أعرف كيف أجد ذاتي وأهدافي!

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أيضًا أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة سوف تفيدك، مشاركاتك فيما يتعلق بالأسرة يجب أن تكون إيجابية، وبر الوالدين يؤدِّي -إن شاء الله تعالى- إلى النجاح في الدنيا والآخرة، فاحرصي على ذلك، ولا أراك في حاجة أبدًا لأي نوع من العلاج الدوائي.

Mental Data MSA

تمارين الاسترخاء أنا أراها ضرورية، وإسلام ويب لديها استشارة تحت رقم (2136015) اطلعي عليها واحرصي على تطبيقها، وسوف تفيدك -إن شاء الله تعالى- .

Mental Data MSA

وأنصحك أيضًا بشيء من الدراسة الجامعية، الجمعة مع بعض صديقاتك على الأقل في عُطلة نهاية الأسبوع، ومناقشة الامتحانات السابقة، هذا مهمٌّ جدًّا، ناقشي الامتحانات وقومي بحلِّ الأسئلة السابقة، هذا نوع من التمرين المهم جدًّا.

Mental Data MSA

وحين تدرسين في الصباح، وتستوعبين هذه سوف تكون فاتحة مباركة جدًّا ليومك، ترفع من معنوياتك، تُحسّن من أدائك، وبعد ذلك أحسني إدارة وقتك، بعد الرجوع من الكلية تأخذين قسطًا من الراحة، تقومين ببعض التمارين الرياضية البسيطة، ثم تذاكرين، ثم ترفِّهين على نفسك بشيء بسيط، تؤدِّين صلواتك في وقتها، ثم تدرسين، وهكذا، الأمر في غاية البساطة.

Mental Data MSA

أنا أريدك أن تحرصي على النوم الليلي المبكر، هذا مهمٌّ جدًّا، النوم ما بين الصلاتين – صلاة العشاء وقُبيل الفجر – تُصلين صلاة الفجر وبعد الصلاة تدرسين لمدة ساعة إلى ساعتين، هذا أفضل وقتٍ للاستيعاب، خاصة للمواد العلمية التي تتطلب التركيز مثل علوم الصيدلة.

Mental Data MSA

وبشيء من التنظيم البسيط جدًّا، وإزاحة الأفكار التي تشغلك الزواج والمرض الروحي، وهذا الكلام لا أساس له، المسلم في حفظ الله، أنت محافظة على صلاتك وعلى أذكارك، وهذا يكفي تمامًا، والرقية الشرعية مطلوبة، وأنت تطبقينها، فلا تعيشي في توهمات.

Mental Data MSA

ثالثًا: سوف تنجحين، وسوف تفرحين، وسوف تستبشرين -إن شاء الله تعالى- هذه يجب أن تكون مفاهيمك.

Mental Data MSA

والأمر الثاني: لا أسى على الماضي ولا خوف من المستقبل، إنما تعيشين الآن لحظتك بقوة.

Mental Data MSA

أرجو أن تقتنعي بهذا المفهوم.

Mental Data MSA

موضوع الخطبة، موضوع علاقتك بوالدك، القلق التوقعي الذي هيمن عليك بأنك لا زلت عالقة في المستوى الخامس، هذا كله - أيتها الفاضلة الكريمة – يؤدِّي إلى المزيد من القلق، والآن أيضًا أصبحت تفكرين أنك مريضة روحيًا، هذه مشوشات كبيرة جدًّا للتفكير، الأمر في غاية البساطة، كل ما تعلَّمته حتى وإن لم تنجحي، هي معلومات ومهارة قد اكتسبتها، وسوف تفيدك في يوم من الأيام.

Mental Data MSA

أولاً: لا أريدك أن تتهمي نفسك بالفشل، التعثُّر والعُسر الدراسي أسبابه كثيرة، وبالنسبة للإنسان الذي يجتهد ويُذاكر ولا ينجح، أعتقد أن ذلك راجع لوجود قلق داخلي، أو طريقة خاطئة في الدراسة نفسها، وكذلك طريقة حل أسئلة الامتحان، وفي حالتك - أيتها الفاضلة الكريمة – أعتقد أن هنالك نوعا من التشويش والتشتت.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Jodi حفظها الله.

Mental Data MSA

قررت أن أسحب ملفي الدراسي، لكن ماذا أفعل بعد ذلك؟

Mental Data MSA

أحافظ على الرقية والأذكار والصلاة، أحاول قدر استطاعتي الابتعاد عن الحرام، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أكملت خمس سنوات، ولا زلت لم أتقدم، عالقة في المستوى الخامس، هل أنا مريضة روحيا؟

Mental Data MSA

كنت أعاني في الثانوية من أجل أن يكون معدلي مرتفعا، وأعاني الآن الضعف في حياتي الجامعية، لا شيء يسير جيدا معي، أحيانا كثيرة أشعر بنقص في عقلي، أو أن مستواي العقلي أقل من الآخرين، أصبحت أنسى بسرعة، أشعر أنني أجيب جيدا في الاختبار، وأتفاجأ بالرسوب في جميع المواد باستثناء مادة واحدة.

Mental Data MSA

لماذا أواجه صعوبات في حياتي؟