كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أفنان حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله كل الخير.

Mental Data MSA

وماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وأتلهف، وأشعر بأنني أحتاج عددا من الكيلو غرامات من الشكولاتة والآيسكريمات، وأصبح لديّ خمول، وعدم الرغبة في أي شيء، وقمت بترك العمل قبل عدة أيام، وفي نفس الوقت تم تبليغي من قبل الجامعة بأن موعد تدريبي الذي طالما انتظرته بشغف وحماس قد أتى، واليوم هو أول يوم تدريب لي، ومن المفترض أن أكون شديدة الفرح والسعادة، ولكنني الآن أعاني من الإحساس بعدم البهجة والسعادة عند سماع الأخبار السارة أو رؤيتها، ولا أعلم ما السبب؟

Mental Data MSA

ولكن تمت ممارسة ضغوطات شديدة علينا من قبل المدراء، والتعامل كان سيئا جدا، حاولت أن أتحمل، وأصبحت نفسيتي جدا جدا سيئة، وأصبحت أكره كل شيء، وأكره العمل والمكان وكل شيء حولي، وأيضاً أصبحت لا أشعر بالبهجة والسعادة عند سماع الأخبار السارة، أو رؤيتها، وهذا أكثر ما أثر عليّ، لأنني جدا بسيطة، وأسعد بأشياء جدا بسيطة، ولكنني أصبحت لا أشعر بالسعادة، ولا أستطيع أن أشعر بها.

Mental Data MSA

وقبل تقريبا شهر و3 أسابيع بدأت بالعمل في مجمع طبي بوظيفة أخصائية تأمين طبي، ولم يكن لدي أدنى خبرة بهذا المجال، ولكن بفضل الله تعلمت وتدربت وأتقنتها، وكانت أول وظيفة لي بعد التخرج، وكنت جدا متحمسة، ولديّ حب العمل، وحب التعلم والحماس.

Mental Data MSA

أصبحت عصبية المزاج، وأيضاً أحيانا أشعر بكهرباء، ولكن كنت أسيطر على نفسي وأشغلها.

Mental Data MSA

ثم قبل فترة قررت إيقافه بكل إرادتي، وراجعت الدكتورة، وفعلا قامت بتدريج الدواء لي (حبة في يوم، ونصف حبة في اليوم الذي يليه لمدة شهرين)، ثم نصف حبة لمدة 4 أشهر، وبعد ذلك راجعت الدكتورة، وأنا الآن تبقى لي شهر لأكمل المدة وأقوم بمراجعة الدكتورة.

Mental Data MSA

أنا فتاة، أبلغ من العمر 24 سنة، منذ سنوات كنت أعاني من ضيق في التنفس وخوف شديد، ثم بعد ذهابي للمستشفى والكشف تم تشخيص الحالة بأنها نوبات هلع أصبحت أستخدم علاج بريستيك 50 ملجم لمدة 3 سنوات تقريبا، وأيضا ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس، وتحسنت حالتي جدا ولله الحمد والمنة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

نفسيتي متعبة ولا أشعر بالسعادة حتى للأخبار المفرحة!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الآن أريدك أن تحرص على برامج اجتماعية، كما ذكرتُ لك: النشاط داخل الأسرة، أن تكون نافعًا لأسرتك، لابد أن تصلي مع الجماعة في المسجد، وسوف تجد مَن يفهمك، وسوف تجد من تجده قدوة لك، هذا أمرٌ مجرب، وأريدك أيضًا أن تُشارك الناس في مناسباتهم، أصدقائك من أيام الطفولة مثلاً لبّي دعواتهم، تواصل معهم، مارس الرياضة، هذا كله يفيدك إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

أنت ذكرتَ أنك تُراجع الطبيب النفسي منذ ثمانية أعوام، لكنك لم توضح لي إذا كان ذكر لك الطبيب تشخيصًا مُعيًّا أو أدوية معيَّنة، يمكنك أن تُراسلني في وقتٍ لاحق وتُفيدني بأسماء الأدوية.

Mental Data MSA

حقِّر كل الفكر السلبي أو الفكر الوسواسي، ما حدث لوالدتك من نوبة صرع كانت تحت ناظريك: لا أعتقد أنك أُصبت بوسواس قهري، حدثتْ لك بعض المخاوف المرضية، وهذه يمكن أن تتجاوزها حقيقة بالتجاهل.

Mental Data MSA

أريدك أن تكون شخصًا فاعلاً في أسرتك، نافعًا لأسرتك، هذا أيضًا يطور مهاراتك.

Mental Data MSA

بهذه الكيفية سوف تنمي شخصيتك، وهذه هي التنمية البشرية التي يتحدث عنها الكثير من الناس.

Mental Data MSA

هذه أهداف وليست مستحيلة المنال.

Mental Data MSA

أما على مستوى الأهداف بعيدة المدى فقطعًا أن تطور نفسك، أن تتزوج، أن تكون شخصًا نافعًا لنفسك ولغيرك.

Mental Data MSA

هذا على مستوى الأهداف متوسطة المدى.

Mental Data MSA

إذًا البحث عن العمل بجدية، والحصول عليه إن شاء الله تعالى، وحفظ جزئين من القرآن.

Mental Data MSA

على مدار ستة أشهر -أي فترة هدف متوسطي المدى- ضع لنفسك نوع من خارطة الطريق، بأن تبحث عن عمل، لا تقل أنا غير مستعد للعمل، لا، اقبل بأي عمل، اسعَى له ثم اقبله، وفي ذات الوقت يمكن أن يكون أحد مخططاتك أن تحفظ جزئين من القرآن خلاف هذه الفترة - فترة الستة أشهر -.

Mental Data MSA

الهدف الآني يجب أن تُحققه خلال أربع وعشرين ساعة، مثلاً: قل لنفسك إن شاء الله تعالى سوف أذهب وأصلي مع الجماعة في المسجد، هذا هدف وهدف عظيم جدًّا، وتحقيقه يمكن أن يتم في خلال أربع وعشرين ساعة.

Mental Data MSA

اترك ما مضى، يجب أن يكون لديك أهداف آنية، وأهداف متوسطة المدى، وأهداف بعيدة المدى.

Mental Data MSA

كل الذي تحتاجه -أيها الفاضل الكريم- أن تضع لحياتك هدفًا، ما هي أهدافك الآن؟

Mental Data MSA

التغيير يأتي منك أنت وبك أنت، لا يُغير الله ما بقومٍ حتى يُغيروا ما بأنفسهم.

Mental Data MSA

فهذا ليس كله سيئا أبدًا، هذا قد يكون فيه نوع من الحماية لك في ذلك الوقت، فلا تأسف ولا تأس على ذلك، ولا تعتبرها تربية مُغلقة أو غير منفتحة وأضرَّتْ بك، لا، هي تربية حسنة، تربية طيبة، والآن أنت في عمر الإدراك، في عمر الشباب، طاقاتك عظيمة، كثيرة، المهارات موجودة، لكن محتاج أن تُخرجها وتُوظفها لتكون أكثر تواصلاً من الناحية الاجتماعية، وأكثر ثقة في نفسك، وتطورّ النواحي المهارية لديك.

Mental Data MSA

فترة طفولتك ويفاعتك -أيها الفاضل الكريم- لا أعتقد أنها كانت سيئة أبدًا، أن نشأت في بيت جدَّيْك أعتقد أن هذا أكسبك الكثير من الودِّ ومن العطف ومن الحبِّ، أنا أثق في ذلك تمامًا، ثم انتقلت بعد ذلك إلى العيش مع والديك وأختك في بيتهم، هذا أيضًا مكان طيب، وما اكتسبته من مودة وحُبٍّ هناكَ قطعًا تواصل حين كنت في معية والديك وأختك، وحتى إن شعرت أنه كانت توجد حماية شديدة عليك مما لم يُتح لك فرصة الخروج من البيت؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، أشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

ساعدوني أرجوكم، أريد حلا رغم أنني أحس أنني لم أذكر لكم كل ما أعانيه من مشكلات، ولكن لو ساعدتموني في ما ذكرت فقط أظنني بعد الله سبحانه وتعالى سيكون لكم الفضل في تحسن حالتي.

Mental Data MSA

أنا حاليا لدي دبلوم حصلت عليه في دراستي، أحاول ولوج سوق العمل، لكنني أجد نفسي غير مستعد للعمل، زيادة على ذلك لا أرى جمال الحياة إلا لوقت قصير، وبعدها أرجع كما كنت سابقا.

Mental Data MSA

نسيت أن أذكر لكم أنه ذات يوم أصيبت أمي بنوبة صرع، فأصبت نتيجة لمشاهدتها بوسواس قهري، بدأت في رؤية طبيب نفسي عندما كان عمري 19 سنة، فأخرج لي أدوية لا أزال أتناولها حتى اليوم، لكنه يغيرها لي في مرات وفي مرات أخرى لا يغيرها.

Mental Data MSA

حسنا أنا شاب في 27 من عمري، كنت أعيش في صغري مع جدي حتى سن الـ14، بعدها انتقلت للعيش مع والدي وأختي في بيتهم، لم أكن أخرج من البيت إلا لضرورة لمدة سنوات، ولم أكوّن صداقات، كل هذا أثر على نفسيتي فلم أكبر كبقية الأطفال والشباب، لكنني أحمد الله على كل ذلك، ربما أراد الله أن يغير حياتي نحو الأفضل، وأنا الآن أحاول الخروج من البيت، لكنني أشعر أن المجتمع الذي أعيش فيه لا يلائمني ولا يفهمني.

Mental Data MSA

في الحقيقة أنا مرتبك ولا أعرف من أين أبدأ!!

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف أستطيع تغيير حياتي للأفضل؟

Mental Data MSA

أسأل الله يفرج همك، وينفس كربك، ويسعدك، ويعطيك من الخير ما تتمنين، ويصرف عنك ما تكرهين، والله الموفق.

Mental Data MSA

- كما ينبغي أن يكون لك دور في التقريب بين أفراد أسرتك، وحثهم على توثيق صلتهم بالله، والترابط بين الأفراد، والتحذير من مغبة قطيعة الرحم.

Mental Data MSA

- واجتهدي في بر والديك، والتودد لهما، ونيل رضاهما، واطلبي منهما الدعاء، فدعوة الوالد لا ترد.

Mental Data MSA

فإنه لم يدع بها رجل مسلم في شيء قط إلا استجاب الله له).

Mental Data MSA

- وتضرعي بالدعاء بين يدي الله تعالى وأنت ساجدة وفي أوقات الإجابة، ومن ذلك دعاء ذي النون، فما دعا به أحد في شيء إلا استجاب الله له، يقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (دعوة ذي النون، إذ دعا وهو في بطن الحوت: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين؛

Mental Data MSA

فإنهما من أسباب تفريج الهموم، وتنفيس الكروب، كما قال نبينا -عليه الصلاة والسلام-: (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا)، وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها (إذا تكفى همك ويغفر ذنبك).

Mental Data MSA

- خذي بالوصايا النبوية، والتي منها ملازمة الاستغفار، والإكثار من الصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم-؛

Mental Data MSA

- ألزمي نفسك بورد يومي من القرآن الكريم، مع المحافظة على أذكار اليوم والليلة، ففي ذلك راحة وطمأنينة للقلب، كما قال ربنا الرؤوف الرحيم: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).

Mental Data MSA

ووصيتي لك: - أن تراجعي علاقتك مع الله جل وعلا، وأن توثقي تلك العلاقة فتحافظي على الفرائض، وتكثري من النوافل، فذلك سبب لتقوية إيمانك بالله، وهو ما يجلب لك الحياة الطيبة، قال الله جل في علاه: (مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ).

Mental Data MSA

إن المؤمن الراضي بقضاء الله وقدره يمارس حياته بشكل اعتيادي، ويعمل بالأسباب التي تجعله يجتاز كل الصعاب، ويعيش بتفاؤل، ويتعامل مع الناس بأخلاقه لا بأخلاقهم، وإن جفوه أو ظلموه أو هجروه، ومهما كانت الحياة صعبة فلا يصرخ ولا يلطم ولا يكسر الأشياء التي حوله، ولا يعيش بأفكار سوداوية، أو يتوقع بأنه سيصيبه مكروه، أو أنه سيموت، أو سيصاب بمرض خطير، ولا يقول إنه لا يؤمن بعبارات الطمأنينة والتفاؤل، وأن الغد أفضل، ولا يصدق ذلك، فلولا التفاؤل -يا ابنتي- ما عاش الناس، ولقد كان من منهج النبي -صلى الله عليه وسلم- التفاؤل، فكان يعجبه الفأل الحسن، ولنا فيه أسوة حسنة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك -ابنتا الكريمة- في الشبكة الإسلامية وردا على استشارتك أقول: اسمحي لي –يا ابنتي- أن أقول لك: إنك متناقضة في استشارتك، فكيف نوفق بين إيمانك بقضاء الله وقدره وبين هذا التضجر من الحياة؟