كوربس سام

Mental Data MSA

وفقك الله.

Mental Data MSA

واستمرار الحزن لفترة أطول من اللازم، أو أن يكون غير طبيعي، أو يؤثر على وظائف الشخص الطبيعية، فإنه يصير مرضا، ويتطلب تدخلا طبيا، وفي حالتك فإنك قد تغلبت على كثير من مشاكلك، ولذلك فإنك تحتاجين فقط لإرشاد نفسي لمساعدتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: عندما يفقد الإنسان شخصا عزيزا عليه، يمر بفترة من الحزن تتميز بتذكر المتوفى باستمرار، والإحساس بعدم استطاعة العيش بدونه، ولكن بعد فترة يتم النسيان، وتستمر الحياة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ جودي حفظها الله.

Mental Data MSA

تعبت من عدم قدرتي على الاستمرار بشكل طبيعي، تعبت من الخوف على مصيري ومستقبلي.

Mental Data MSA

لقد تعبت من الماضي والتفكير في شيء لن يعود، وتعبت من لوم نفسي، وأفكر في سبب كل هذا، هل حقا أنا سيئة لهذا الحد؟

Mental Data MSA

فأنا لدي أهدافي، ولا أريد أن أضيع مستقبلي، فأنا أعرف تماما أن هناك من عاشوا في حياتهم صعوبات أشد مما مررت به.

Mental Data MSA

في السابق كنت أقرأ الكتب وأكتب مذكراتي، أما الآن فأنا أستثقل الدراسة، وبدأت ألوم نفسي على كل شيء أفعله، وأعتبر نفسي كسولة، وأصبح شغلي الشاغل الآن هو كيف أغير من حياتي، أو على الأقل كيف أعود لسابق عهدي؟

Mental Data MSA

أنا ومنذ وفاته بدأت أرفض تقبل التعايش مع الواقع وأبني خيالات، حتى أنني صنعت أشخاصا في مخيلتي أحادثهم لأخفف الضيق عن نفسي الذي أثر على دراستي وحياتي الاجتماعية، فأنا لا أخرج من البيت ولا من غرفتي، ولا أستطيع الثقة بأحد، وأشكك في صدق الجميع معي، وحالتي تزداد سوءا مع الوقت.

Mental Data MSA

أقول في نفسي لو كان أبي موجودا لكانت حياتي أسهل، ولكني أصدم بأن الحياة صعبة على الجميع.

Mental Data MSA

أنا طالبة في الثانوية، عمري 16 سنة، وفقدت والدي وأنا في عمر 11 سنة، عندما أمر بأوقات صعبة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أغير حياتي للأفضل وأتأقلم مع الواقع؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

نطلب منك أن تبعدي شبح العجز واليأس الذي خيم على قلبك وفكرك، وأن تستبدليه بروح التفاؤل والنظرة المشرقة للحياة، ومؤكد أن لديك العديد من القدرات والطاقات، فقط محتاجة لتفجير واستثمار بصورة جيدة، -وإن شاء الله- تصلين لما تريدينه، أو النظر إلى حال من هم أضعف وأقل منك صحة وعلماً وقدرة ومهارة، تعلقوا بالحياة فأبدعوا فيها، وحققوا الكثير من الإنجازات في مجالات حياتية مختلفة، ولتحاولي دائماً تحكيم العقل لا العاطفة، ولتنظري للأمور بنظرة واقعية، وأن تكون حلولك للمشاكل أيضاً واقعية، ولا تستسلمي فالحياة كلها مجاهدة ومكابدة، ونوصيك بالاستغفار وبالباقيات الصالحات، فهن معونة لك -إن شاء الله- في قضاء واجباتك ونشاطاتك.

Mental Data MSA

إذا كنت تعتقدين أن السبب هو كثرة الذنوب، فالله تعالى غفور رحيم يقبل العبد التائب المستغفر، وإذا كان السبب هو الظن بأنك ممسوسة، فقراءة القرآن علاج لذلك -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

إذا كان السبب ناتجا عن مشاكل مع الزوج، فالحياة الزوجية ينبغي أن تنظري إليها بأنها حياة تكاملية، يكمل فيها الزوجان بعضهما البعض، فإن كرهت من زوجك خلقا فلترضي منه آخر، وليس هناك إنسانا خال من العيوب، ولا تنظري لطاعة زوجك بأنها نوع من الذل والعبودية، بل هي أرفع درجات حسن التبعل، فالسمع والطاعة على المرء فيما أحب وكره ما لم يؤمر بمعصية، إذا أمر بمعصية فلا سمع ولا طاعة، كما جاء في الحديث: عن نافع عن عبد الله -رضي الله عنه- عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال:" السمع والطاعة على المرء المسلم فيما أحب وكره ما لم يؤمر بمعصية، فإذا أمر بمعصية فلا سمع ولا طاعة".

Mental Data MSA

هل هذا التعب والفتور سببه الروتين أو الشعور بالعجز عن مواكبة الحياة العصرية؟

Mental Data MSA

هل السبب هو مقارنة نفسك بالنساء الأخريات؟

Mental Data MSA

ما تعانين منه ربما يكون نوعاً من اضطرابات المزاج، فأثر على نشاطاتك الشخصية والاجتماعية، وحل المشكلة يكمن في المواجهة والجلوس مع النفس، والبحث عن الأسباب التي أدت إلى ذلك، ولا بد من إيجاد الحلول بالطرق الواقعية بدلاً عن الخيال أو التناسي، وما دمت أنك تأكدت من الجانب العضوي، وأن صحتك الجسمية على ما يرام، فهذا حسن، وأتمنى أنك تأكدت بالتحديد من نشاط أو خمول الغدة الدرقية، والبحث عن العوامل التي أدت إلى نقصان سعادتك، وما هو الجديد الذي طرأ على حياتك، ولتبدئي بالحياة الزوجية، هل هناك ما يكدر صفوها؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ زهرة حفظها الله.

Mental Data MSA

أنتظر حلاً لمشكلتي، وبارك الله فيكم.

Mental Data MSA

علما أنني راجعت الأطباء، واتفقوا جميعاً أنها حالة نفسية.

Mental Data MSA

أرى في المنام الجن وناساً يسيئون لي، وقد تعبت من هذا الأمر، فهل هذا مرض نفسي، أم مس، أم مرض عضوي، أم عقاب من الله، أم ابتلاء؟

Mental Data MSA

أيضاً لا أتحمل الجلوس طويلاً أمام الكمبيوتر، حيث كنت أشتغل في بعض المواقع كمشرفة في الأقسام الدينية والمطبخية، لكنني لم أعد أتحمل الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر، وأشعر بدوخة وعدم الرغبة في شيء، مع أنني أريد أن أطبخ وأعمل كالسابق، وأريد أن أكون نشيطة، فأخرج وأتمشى، وأقوم بتربية أولادي.

Mental Data MSA

أرغب في الجلوس وعدم العمل بعد أن كنت نشيطة السلام عليكم، مشكورين على هذا الموقع الطيب أنا متزوجة، وأمٌّ لأطفال، وأشعر بالتعب والضيق عند القيام بالعمل، ولم أكن كذلك سابقاً، فرغم رغبتي في القيام بأعمال المنزل، إلا أنني أبقى جالسة وأفكر، حيث أنني أشعر بضيق وآلام غير شديدة، وثقل في الرأس وأنا في المطبخ، فأرغب في الجلوس فقط.

Mental Data MSA

وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

خامساً: قم بتقييم إنجازاتك بصورة دورية (كل يوم – كل شهر- كل سنة) واكتشف أسباب النجاح والفشل، للاستمرار في النجاح، ومعالجة الإخفاقات.

Mental Data MSA

رابعاً: اتبع منهج المواظبة والمثابرة في نشاطاتك الحياتية الموجهة للتطوير، وتحقيق الأهداف.

Mental Data MSA

ثالثاً: اقتدِ بسِير العظماء والنبلاء، وأولهم رسولنا محمد -صلى الله عليه وسلم-، وصحابته الكرام، وليكن هدفك الأول هو إرضاء المولى سبحانه وتعالى، فهو الذي يوجهك ويوفقك لما فيه الخير، واستخره تعالى في الطريق الذي تريد أن تسلكه.

Mental Data MSA

ثانياً: حاول اكتشاف ما عندك، أو ما تملك من قدرات وإمكانيات ومهارات، ثم ضع أهدافك وطموحاتك وفقاً لهذه القدرات، ولتكن الأهداف محددة وواضحة، واستعن بالله، ثم بذوي العلم والخبرة في وضع واختيار تلك الأهداف، ولا بد من أن تكون منسجمة مع ما تملك من قدرات وميول.

Mental Data MSA

أولاً نقول لك: التفكير في تحديد هدف يعتبر في حد ذاته الخطوة الأولى في التطوير.

Mental Data MSA

لأنه سؤال كبير ومفتوح، ولكن سنكتفي بأهم ما يفيد إن شاء الله، بصورة كلية غير تفصيلية.

Mental Data MSA

الإجابة على سؤالك تحتاج لكتب ومجلدات؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أيوب حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم كيف أختار هدفا لحياتي، أقاتل من أجله، بدل أن تسيطر علي أحلام اليقظة؟

Mental Data MSA

كيف أختار هدفا لحياتي، أقاتل من أجله؟

Mental Data MSA

أرجو أن يكون في هذا ما يفيد، والله يوفقك، وبانتظار سماع أخبارك الطيبة.

Mental Data MSA

أعتقد أنك إن توصلت لقناعة معينة بخصوص عملك ومهنتك، فأنت ستلاحظ تحسنًا واضحًا في تركيزك وانتباهك، فضعف التركيز والانتباه قد لا يكون إلا عرضا للمشكلة الأولى.

Mental Data MSA

هذه كلها أمور تحت سيطرتك وإرادتك، والعناية بها الآن ستساعدك في الغد على فعل ما تعجز عنه اليوم.

Mental Data MSA

إن مما يعينك على تغيير شروط هذه المهنة، ويحسّن من إمكانية قيامك بالتغيير مستقبلا هي العناية بنفسك، بكل جوانب هذه العناية والرعاية، كالمحافظة على الصلة بالله تعالى، وحسن العلاقة الأسرية، والنوم المناسب والتغذية المتوازنة الصحية، والجدّ والانكباب على العمل وتنمية مهاراتك المتجددة، والنشاط الرياضي، والتواصل مع الأصدقاء...

Mental Data MSA

والتعايش لا يعني أبدًا التسليم أو القبول بها على الدوام، وإنما تقبلها ولو مؤقتا، ريثما نستطيع فعل شيء تجاهها، فعندها يمكن أن نعود للخطوة الأولى، ونحاول تغيير هذا الشيء الذي لا نرتاح له.

Mental Data MSA

وكم منّا من يجد نفسه في ظروف غير مريحة وليست من اختياره، إلا أنه لا يستطيع تغييرها ولا يرى فيها أي وجه إيجابي، فنحاول هنا التعايش والتأقلم مع هذه الظروف، وكلٌ منا عنده في حياته مثل هذه الأمور التي علينا جميعًا التعايش معها.

Mental Data MSA

لأنك قد لا تري أيّ شيء إيجابي فيه، فيمكنك هنا محاولة الخيار الثالث، وهو التعايش مع هذا العمل على علّاته....

Mental Data MSA

والخطوة الثالثة والأخيرة، أن تنظر في عملك هذا، فإذا كنت تستطيع تغييره أو حتى تغيير رؤيتك له؛

Mental Data MSA

ولكن ما العمل إذا لم تستطيع القيام بهذا وتغيير العمل، فهنا يمكنك اللجوء للحل الثاني، وهو محاولة تغيير نظرتك لهذا الأمر، فقد يكون هناك تفسير إيجابي لبعض جوانب العمل في مجال هندسة البترول، ولا بد أن هناك بعض الجوانب الإيجابية في هذا العمل الذي أنت فيه، ومن أقلها أنه أفضل من عدم العمل، وأن تكون عالة على الآخرين، بالإضافة لأمور أخرى لا شك موجودة.

Mental Data MSA

فانظر في وضعك واسأل نفسك، ما هي الأمور التي يمكنك الآن تغييرها، فمثلا هل تجد أن مما يمكنك عمله تغيير مهنتك، بالرغم من وجود الأسرة والالتزامات المادية وغيرها؟