كوربس سام

Mental Data MSA

أريد أن أصحو من النوم وأنا لدي شيء أقدمه لنفسي وأكون سعيدة به، من حولي دوما يخبرونني أني فاشلة وحمقاء لا تعرف شيئا، كلامهم جدا يؤلم قلبي، وأيضا لا زلت أتذكر أنهم كانوا ينعتونني بالغبية في طفولتي، وإلى الآن حينما يخبرني أحدهم بذلك أغضب.

Mental Data MSA

أريد حقا أن أخفف من سمنتي، لأنني أشعر أنني غير واثقة بسببها، أريد أن أساعد الجميع لكنني خائفة أن يحدث شيء سيء، فحينما كنت طفلة وأردت أن أساعد والدي فشلت، شعرت بأنه غاضب مني!

Mental Data MSA

الآن أريد أن أتوقف عن الدراسة لفترة، لأنني في قسم اللغة الإنجليزية، وبهذه الثقة التي لدي لا أستطيع أن أقف أمام الجميع وأتحدث، وأنا أخاف من الفشل، أحب تخصصي جدا لكنني بدأت أخافه.

Mental Data MSA

ورؤية الفتيات الجميلات أحيانا تشعرني أني لا شيء أمامهم، ربما لأنهم يفعلون ويرتدون ما يريدون، أشعر أني لا أستطيع أن آخذ حقي إن ظلمني أحدهم، وأنا أخاف من الحديث أمام الجميع، أريد أن أتحدث أمام الجميع لكن لا أستطيع، حينما وقفت أمام الجميع تغيرت ملامحي.

Mental Data MSA

أريد صديقاتي دوما بجانبي، أشعر أنهم أمان، الأمر تجاوز حده لأنني أغير مكاني فقط حينما يكونوا معي، فإن حدث شيء فهم معي.

Mental Data MSA

الآن أنا تخطيت السنة التحضيرية وأنهيتها بتعب وتوتر، أنا كسولة وحزينة، أصبح الحزن في حياتي كثيرا بعد دخولي للجامعة، لأني علمت أني لا أستطيع الاعتماد على نفسي، أشعر أنني سأفشل رغم أنني لم أبدأ بعد.

Mental Data MSA

لكن لا أستطيع الذهاب للمستشفيات، ولا أستطيع تناول أدوية للاكتئاب أو للتوتر، لأنني أخافها، ولأن أهلي لن يقبلوا بذلك.

Mental Data MSA

أريد أن أعلم إن كان بي أو لا؟

Mental Data MSA

كل الأمور السيئة أتذكرها ولا أستطيع نسيانها، وأشعر بقلق وتوتر وبعدم الأمان أحيانا، وأشعر أن أعصابي دوما مشدودة وأني لست سعيدة، أريد أن أكون سعيدة لكن أشعر أنني لن أستطيع، أهذا اكتئاب؟

Mental Data MSA

كبرت وأنا أحلم أن أنحف وأرتدي ما أريد، في طفولتي أتذكر أنني تكلمت مع أختي وقلت في قلبي (لقد استمعت لي) أعتقد أني كبرت وأنا أشعر أن الناس لا تريد سماع كلماتي وأني مملة، أنا حقا أريد أن أتغير وأصبح ما أريد، لكن أشعر أني لا أستطيع، أبكي أحيانا كل يوم لأني أريد وأريد، أريد أن لا أهتم لأحد، أنا أشعر أن والديّ هما السبب، فأمي لم تكن تعاملني جيدا في طفولتي، وأبي كان يضربني، لم يضربني دوما فقط مرتين أو ثلاث، لكنه إلى الآن يقوم بضربي، هو طيب لكنني لا أستطيع أن أنسى، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أريد حقا أن أغير من حياتي، وأبدأ بداية جديدة تملؤها السعادة وعدم الاهتمام برأي الآخرين، أغضب من أخي كثيرا للغاية بسبب أنه يقول أشياء مزعجة عني، لا أريد أن أستمع لرأي الناس لكني لا أستطيع، أريد أن أرتدي ما أريد وأفعل ما أريد، لكنني لا أستطيع ولا أريد أن يضحك الجميع علي، ودوما أشكو وأكره نفسي إن شكوت، قد اعتدت أن أكتب وأبوح للورق عما في قلبي، أريد أن أشعر بالثقة لكن لا أستطيع، أريد أن أخفض وزني، أشعر أني عجوز رغم أن سمنتي ليس كبيرة للغاية، لكنني سمينة وهذا الأمر يؤرقني، لا زلت أتذكر ذلك اليوم حين أمي كانت تريد شراء فستان لي وأنا طفلة، ولم تجد بسبب سمنتي، أتذكر أنها كانت غاضبة مني، كنت أبكي وأنا طفلة بسبب سمنتي.

Mental Data MSA

أنا وللأسف الشديد إنسانة غير واثقة من نفسي، أشعر بأن لا قيمة لي، دوما حزينة ومريضة للأسف.

Mental Data MSA

تعبت من كوني حزينة وقلقة وضعيفة الثقة بنفسي بسبب سمنتي السلام عليكم لا أعلم من أين أبدأ، أشعر بأني أنتظر شيئا وأريده بشدة لكن لا أعرفه، أشعر بأن هذا الأمر سيغير حياتي للأفضل، لكن لا أعلم أي شيء عنه!

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على تحقيق طموحاتك.

Mental Data MSA

والرسول الكريم صلى الله عليه وسلم يقول: (اعملوا فكلٌ ميسّر لما خلق له).

Mental Data MSA

وأخيرا، أريدك أن تنتهي من موضوع مقارنة نفسك بالآخرين، وكم أعمارهم، وماذا يحققون أو ينجزون...

Mental Data MSA

طبعا غالبية الناس يضعون برامج وجداول زمنية للأعمال، إلا أنهم قد لا ينجزون منها إلا القليل القليل.

Mental Data MSA

وستلاحظ ومن خلال وقت قصير أنك بدأت تنجز الأعمال التي تريد تحقيقها أو القيام بها.

Mental Data MSA

ولذلك عليك إما ألا تتدخل في هذه الأعمال وأنت في البيت، وإذا لم تستطع، وطلب منك الآخرون، سواء كانت أمك أو غيرها، القيام بهذه العناية بالطفل الصغير، فربما الخروج من البيت إلى مكان عام كالمكتبة العامة أو حتى الحديقة أمر أفضل للاستفادة من وقتك للقراءة والدراسة، إلا في بعض الأوقات القليلة التي يمكنك أن تساعد فيها والدتك، من باب الاسترخاء، وتغيير الجو عندما تملّ من العمل والقراءة، ولكن هذا ليس الأصل.

Mental Data MSA

الأمر الثاني، كأني شعرت أن جلوسك في البيت يضطرك لمساعدة أمك في رعاية الطفل ابن أخيك، وطبعا أنت غير مضطر للقيام بهذا، واسمح لي أن أقول أنه ليس دورك أصلا، فلديك أمور أخرى تقوم بها؛

Mental Data MSA

طبعا أنا لا أطلب منك التوقف عنهما، فربما لن تستطيع هذا، وهو غير مطلوب منك أصلا، وإنما أن تحدد أو تنظم الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي هذه، وأنت أدرى بكم هو الوقت المعقول الذي تحتاجه للجلوس على هذه الوسائط، التي المفروض فينا أن نتحكم بها، وليس العكس.

Mental Data MSA

ربما عليك الانتباه للأمور التي تقتل الوقت أو تسرقه منك، ويبدو من خلال سؤالك أن هناك أولاً الفيس بوك والانترنت.

Mental Data MSA

الذي تحتاجه ليس المزيد من الدورات، وإنما القيام ببعض الأعمال والتغييرات البسيطة، والتي هي ربما أقرب لحسن استغلال الوقت بشكل أكثر فعالية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا على هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

وهل هناك دورات يمكن أن آخذها، أو كتبًا، أو مرئيات يمكن أن تنفعني؟

Mental Data MSA

هل هناك حل لمشكلتي الكبيرة؟

Mental Data MSA

لأنهما يعملان فيتركان طفلهما عندنا في الصباح، ويمران آخر اليوم لأخذه، والطفل في حد ذاته مشكلة بسبب بكائه المستمر، فأضطر لمساعدة أمي لتولي أمره، فهناك أيضا وقت يضيع بسبب هذه الزيارات، والوقت الذي يتبقى لي لا أستطيع أن أستغله كما ذكرت بسبب مشكلة التسويف وضعف الهمة والفتور.

Mental Data MSA

أنا أخذت كورسات كثيرة عن مسألة وضع الأهداف في التنمية البشرية، لكن المشكلة أني لا أستطيع الالتزام بتنفيذ ما يوصلني إلى أهدافي، والبيئة التي أعيش فيها في المنزل غير مشجعة، فأنا أعيش مع أمي فقط، وأبى توفاه الله، وأمي تقضي 90% من اليوم أمام التلفاز، أمام المسلسلات، وأخي وزوجته يأتون لزيارتنا آخر كل يوم لأخد طفلهما ذي الستة أشهر؛

Mental Data MSA

مما أصابني بإحباط شديد منهم من ترقي أو ذهاب إلى شركة أفضل، وأنا كما أنا -سني يعتبر كبيرًا في مجال عملي-.

Mental Data MSA

أقضي وقتًا طويلاً على الفيسبوك والانترنت ربما أجد فيه متنفسا بعيدًا عن المذاكرة لا أدري، أمشي ببطء النملة فيما أن زملائي يتفوقون علي في المعرفة، وفي الخبرة في مجال عملي، وهم أصغر مني؛

Mental Data MSA

لدي كتاب حاليًا أذاكر منه في مجال هندسة الشبكات ينقسم إلى 19 فصلاً، وكل فصل 30 صفحة، الكتاب بدأت في قراءته منذ أشهر، وحتى الآن أنا في الفصل السادس فقط أشعر بالملل والضيق عندما أجلس أمام الكتاب أسرح كثيرًا، وأصاب بأحلام اليقظة كثيرًا، وكأني أحاول الهروب من المذاكرة, قمت بتقسيم كل فصل إلى 3 أجزاء لأقرأ في الساعة مثلا 10 صفحات، لكن تمر الساعة، ولا أنهي الجزء الواحد إلا مرات قليلة.

Mental Data MSA

أضع لنفسي جدولا ووقتا يوميًا تقريبًا، ولا ألتزم حتى بـ 30% منه الأشياء التي أنهيها بسيطة مثل: الاستحمام والذهاب للصلاة، وحلاقة ذقني، لكن الأشياء التي يكون فيها إنتاج، فحدث ولا حرج.

Mental Data MSA

ولهذا تفوقوا على رغم أنهم أصغر مني سنًا.

Mental Data MSA

وللأسف هذا أثر عليً كثيرًا سواء على صعيد دراستي في الكلية، أو بعدما تخرجت، فزملائي في العمل أجدهم يجتهدون في القراءة والاطلاع؛

Mental Data MSA

ربما لأني أشعر بالملل أم ماذا لا أدري؟!

Mental Data MSA

مشكلتي يمكن أن ألخصها في ضعف الهمة والفتور والمماطلة والتسويف، فأنا أضع لنفسي أهدافًا، وعلى جدول يومي مثلاً من الساعة كذا إلى الساعة كذا سوف أقرأ كذا، أو أذاكر أو أفعل كذا، ولكني أماطل وأسوف، ولا ألتزم عندما يأتي موعد المذاكرة الذي حددته أبدأ أماطل، وأسوف وأشعر برغبة شديدة في عدم البدء، وأشعر بضيق شديد عندما يأتي وقت المذاكرة أو القراءة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا أعمل في إحدى شركات خدمات الانترنت في هندسة الشبكات، وعمري 30 عامًا، وفي مجال عملي أحتاج لأخذ كورسات مستمرة، بالإضافة إلى قراءة ومذاكرة كتب في مواد علمية تخص مجال تخصصي بشكل مستمر بسبب التطور المستمر في هذا المجال.

Mental Data MSA

التسويف يسرق أوقاتي فهل من حل؟

Mental Data MSA

الفيس بوك والانترنت...

Mental Data MSA

وفقك الله إلى ما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

لأنه مفتاح الفرج، وستتبدل حالك -إن شاء الله- إلى أحسن حال، وتسعدين بحياتك، فهو جالب للرزق والمال والبنين بإذن الواحد الأحد.

Mental Data MSA

ونوصيك: بالإكثار من الاستغفار؛

Mental Data MSA

واعلمي أن كل من سار على الدرب وصل، فقط كيف نبدأ الخطوة الأولى، ونستعين بالله تعالى، ونتوكل عليه، ويكون لدينا اليقين الصادق بأن كل شيء بيده سبحانه وتعالى، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، إنما أمره إذا أراد شيئاً أن يقول له كن فيكون.

Mental Data MSA

ثم قومي باختيار الوسائل المناسبة لتحقيق أهدافك، واستشيري في ذلك ذوي المعرفة والعلم، وأصحاب الخبرات الذين تثقين بهم، وحاولي اكتشاف قدراتك وإمكاناتك التي تؤهلك لذلك، واعتبري المرحلة التي تمرين بها الآن مرحلة مخاض لولادة شخصية جديدة بأفكار ورؤى جديدة للحياة، ونظرة جديدة للمستقبل.

Mental Data MSA

وما هي المكانة التي تريدين وصولها بين أسرتك؟

Mental Data MSA

وما هي الرغبات التي تتمنين تحقيقها؟

Mental Data MSA

بادري بوضع خطتك وتحديد أهدافك: ماذا تريدين؟

Mental Data MSA

وما طلبته في استشارتك يهون ويسهل نيله، ما دام قلبك متعلقاً بالمعطي والمغني الذي بيده كل شيء، فلا يأس ولا قنوط بعد ذلك، بل الراحة والطمأنينة، واليقين والحب والسعادة، فالعمل بالأسباب، والتوكل على الله هما مفاتيح ما تريدينه من أمور الدنيا والآخرة.