كوربس سام

Mental Data MSA

وهل هو أفضل الآن، أو كما كان في الماضي؟

Mental Data MSA

ومن طبيعة الإنسان أنه يبقى يسأل نفسه إن كان هذا التغيّر إيجابيا أو سلبيا؟

Mental Data MSA

فمثلاً: أنت كنت خجولاً وصامتا ًوكتوماً، والآن تغيّر الحال، ولا شك أن الجرأة والشجاعة وما هو عكس الخجل والتردد هو الأفضل.

Mental Data MSA

والشيء الحسن أن هذا التغيّر قد يكون للأحسن، ويا روعة هذا التغيّر، ويبقى الإنسان في نماء مستمر!

Mental Data MSA

مما يمتاز به الإنسان أنه في تغيّر دائم، وكما قالت العرب قديما: "بقاء الحال من المحال!" وهذا لا يعني أن الإنسان يصبح شخصا آخر، وإنما يمكن لأفكاره وقناعاته ومواقفه ومشاعره وعواطفه، وبعض صفاته وشخصيته، أن تتغيّر وتتبدل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا على هذا الموقع والكتابة إلينا، وأطمئنك بأنه لا توجد عندنا قضايا تافهة، فما يهم السائل يهمنا، وبغض النظر عن الاختلاف بين سؤال سائل وآخر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ضاري حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا مؤقن أن هذه وساوس، لكن لا أستطيع أن أتحكم بها، وأحياناً تأتيني هذه الأفكار بسبب بعض تصرفات، والذي أظن: أن لا علاقة لها بالصحة.

Mental Data MSA

خلاصة الموضوع: أني دائم أظن أني كنت أفضل بتصرفاتي ومعاملتي للناس، وحتى نظرتي للحياة, مشكلتي تبدو وكأنها تافهة لكنها تؤثر على حياتي النفسية، ورؤيتي لنفسي الآن أرى نفسي وكأني شخص تافه لا حاجة له، وأن الجميع أفضل مني.

Mental Data MSA

دائماً ما أقول: بأني كنت أفضل، وبأني أصبحت بلا قيمة الآن، وببساطة أظن أني تغيرت وأنا لا أريد ذلك، يأتيني إحساس بأن صفاتي تغيرت، كما أن كيفية تعاملي مع الناس كانت مختلفة، وأنا أظن بأني كنت أفضل مما عليه الآن، كنت صامتاً وكتوماً، وهادئاً وخجولاً، والآن خجول، وكأن عاملاً مؤثراً بحياتي ذهب, ولم أعد كما كنت هادئاً وكتوماً.

Mental Data MSA

مشكلتي هي: أني دائماً أظن أني تغيرت، وأن مبادئي في الحياة لم أعد أعمل بها، وأني أصبحت تافها، وشخصا ليس ذا حاجة أو قيمة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أشعر بأني كنتُ أفضل وتغيرت للأسوأ!

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسر لك الخير والفلاح.

Mental Data MSA

اعتني بنفسك، وباهتماماتك وهواياتك، بحيث لا تحرمي نفسك من أفضل الرعاية، فهذا مما يعزز عندك رغبتك في الحياة، وبحماس أفضل.

Mental Data MSA

مارسي أعمالك واهتماماتك بالهمة والنشاط الذي تستطيعين، وارعي نفسك بكل جوانبها، وخاصة نمط الحياة: من العبادة، والتغذية، والنوم، والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعطي نفسك بعض الوقت لتبدئي تقدير نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك، بالرغم من آلام الماضي.

Mental Data MSA

الجواب: نعم، قد لا يكون سهلا إلا أنه ممكن، وربما يفيد أن تضعي أولويات لاهتماماتك، وما يمكن أن تفعليه أو تقومي به، ومن الأمور الهامة أن تكوني في وضع نفسي مريح لتستطيعي تحمل كل هذا وتتابعي طريقك بشكل سليم، ركزي الآن على ظروفك الخاصة الحاليّة، وحاولي تجاوز ما حصل في الماضي، ورويدا رويدا ستشعرين بالكثير من التحسّن.

Mental Data MSA

فهذا مما يمكن أن يوجه طريقة التعامل مع ذكريات الماضي المؤلمة، والسؤال: هل يمكن للإنسان أن يتجاوز مرحلة الماضي المؤلم؟

Mental Data MSA

طبعا كان يفيد أن نعرف ولو القليل عن هذه الظروف الصعبة التي مررت بها، ومصدر هذه المعاناة، هل هي الأسرة أو خارجها؟

Mental Data MSA

لا شك أنها ظروف صعبة عشتيها وتعيشيها الآن، وقد وصفتيها في رسالتك وصفا جيدا، ولا غرابة أنك تشعرين بالألم النفسي والعاطفي، فأعانك الله على تجاوز هذا الحال.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا، والكتابة لنا بما في نفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ذكرى حفظها الله.

Mental Data MSA

وتحياتي لكم جميعاً.

Mental Data MSA

على الأقل لأنسى وأعيش حياتي براحة في المستقبل القادم.

Mental Data MSA

لدرجة أني أحياناً لا أستطيع أن أحرر نفسي من أحزان الماضي، وتجاربه القاسية، كيف لي إعادة ترتيب نفسي من جديد، واستقبال الحياة بكل تفاؤل وفرح؟

Mental Data MSA

بصراحة، أنا مررت بظروف صعبة وقاسية جدا، وكان لها تأثير على حياتي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم جزيل الشكر على جميع المعلومات والإفادة لنا، فجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

كيف أعيد ترتيب نفسي والتفاؤل بالحياة بعد تجارب قاسية؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وأشعرك بالثقة في نفسك.

Mental Data MSA

وتذكري بأن النجاح يؤدي لنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا.

Mental Data MSA

حاولي أن تعبّري عن رأيك في الأمور، وإذا رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس، وفي بعض لحظات الضعف -وخاصة أمام الطالبات- فلا بأس أن تتصنعي أو تتظاهري بالثقة في النفس، فهذا لن يضرك، وإنما يعطيك الشجاعة والثقة، وتصرفي أمامهن وكأنك أكثر معلمة ثقة بنفسها، ولماذا لا؟!

Mental Data MSA

ساعدي الآخرين فيما يحتاجون، فهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس، وفي نفس الوقت إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك، فاقبلي هذا المدح، واشكريه عليه.

Mental Data MSA

اشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم تزيد من ثقتك بنفسك "لئن شكرتم لأزيدنكم" وحاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين، وانظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ، وإن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك.

Mental Data MSA

هل تتقنين هواية فنية من الهوايات؟

Mental Data MSA

ومما يعزز الثقة بالنفس كثيرا موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، تعرفي على نقاط القوة عندك، وافتخري بها، ولا تركزي فقط على القصور أو السلبيات، فكلنا عندنا من هذا وذاك، وإذا كانت طالبة غير مرتاحة لك، فلا شك أن هناك طالبات أخريات ترتاح لطريقتك في التعليم، هل تتحلين بالروح المرحة؟

Mental Data MSA

تذكري بأنه لا يوجد إنسان "كامل" فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء، فحاولي أن تتعلمي بعض الدروس من أخطائك، وتجنبي الميل للكمال، وصحيح أن أمورك يجب أن تكون كلها أفضل ما يمكن، إلا أننا أحيانا لابد أن نقبل بأقل مما هو الأفضل.

Mental Data MSA

لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس، وأحيانا مجرد انتباهك لهذا يمكن أن يحميك من المزيد من هذا الضعف.

Mental Data MSA

حاولي أن تتعرفي -إن استطعت- على بعض أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك: هل هي طبيعة التربية، أو وجود من يكثر انتقادك الآن، أو في الماضي؟

Mental Data MSA

طبعا ليس هناك إنسان عنده ثقة كاملة بنفسه، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر، وحتى عند نفس الشخص قد يختلف الأمر من وقت لآخر، فالشخص العادي والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعا ما عندما يكون أمام تحد جديد، كأن يكون على وشك الدخول لامتحان مثلا، وهناك خطوات كثيرة يمكن أن تبني ثقة الشخص في نفسه، واطمئني فأنت بمجرد الكتابة إلينا قد قمت بالخطوة الأولى، وهو أن يشعر الإنسان أو يقرّ بأنه يحتاج لرفع الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: موضوع الثقة بالنفس من المواضيع الهامة، ولذلك سأذكر هنا بعض الخطوات العملية لتعزيزها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إيمان حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

خصوصا وأن عندي مشكلة مع أهلي، وأمي لا تعطيني مالا إلا بعد معاناة وتعب، ولا تكفيني، وللعلم أنا وحيدة أمي بين 6 أشقاء، ومعاملتها لهم تختلف عني، تعبت بصراحة، ولا أعرف كيف آخذ حقي، وثقتي معدومة.

Mental Data MSA

ثقتي في نفسي معدومة، وأتلعثم أثناء شرح الدرس للطالبات عندي مشكلة: أنا أعمل في مدرسة، أقابل الناس ولكني أحيانا أتلعثم وأنا أشرح، وأضطر أن أعيد، وقبل فترة جاءتني طالبة وصرخت في وجهي أني لا أعرف كيف أشرح جيدا، ولابد أن تشتكي للإدارة، وفي نفس الليلة لم أنم، وفكرت لو فصلوني من أين سأصرف؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

ونرجو منك مراسلتنا مرة أخرى بذكر أسباب غضب والديك عليك، وبالتفصيل حول أسباب كل ما تعاني منه، لنجيبك بصورة أشمل.

Mental Data MSA

وأما رضا الوالدين، فلا أظنك تحتاجني أن أذكرك به، فصلاتك وعباداتك سترشدك للسبيل الصحيح في أسلوب التعامل معهما، أعانك الله، ويسّر لك الخير والفلاح.

Mental Data MSA

ولا بأس أن يرافقك في هذا السبيل بعض الأصدقاء والأصحاب الصالحين، فالصاحب ساحب كما يقال.

Mental Data MSA

طبعا لا نستطيع أن نستعرض معك كيف يمكنك أن تعيش، إلا أن احتمالات طبيعة الحياة ونمطها مفتوح أمامك على مصراعيه، ولك أن تختار نمط الحياة التي تريد، مستعينا بذلك بضميرك الحيّ، وتعاليم ديننا الحنيف، والسليم من العرف الاجتماعي، فليس بالضرورة أن كل ما تعارف عليه الناس مقبول للجميع، ولكن اختر الصالح منها.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنك قد بدأت بالخطوات السليمة في تغيير حياتك للشكل الذي تريد أن تعيش عليه، وقد بدأت هذا عندما قررت أن تكتب إلينا بما كتبت، وحتى قبل أن يصلنا سؤالك، فالصراحة مع النفس من أولى خطوات التصحيح عموما في حياة الناس، والله تعالى يقول في هذا المعنى: (إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم) وها قد بدأت أنت التغيير بما في نفسك، من خلال ما كتبت في سؤالك.