كوربس سام

Mental Data MSA

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

في بعض الأحيان نضيف مدعمات أخرى لهذه الأدوية الرئيسية، يعني (مثلاً) اللسترال يمكن أن يُضاف له (فلوناكسول) هذا اسمه التجاري، ويعرف علميًا باسم (فلوبنتكسول)، أو عقار (بسبار) هذا اسمه التجاري، ويعرف علميًا باسم (بسبارون) بجرعة صغيرة، هناك بعض الأبحاث التي تشير أن هذه الأدوية قد تكون مدعمة، ونفس الشيء ينطبق على الفافرين.

Mental Data MSA

أما إذا كان خيارك هو الفافرين، فيجب أن تصل إلى الجرعة العلاجية، وهي من مائة إلى ثلاثمائة مليجرام في اليوم، هو دواء سليم، دواء فاعل، لكن ليس هنالك ما يدعو أن تتناوله مع السيرترالين.

Mental Data MSA

فيا أخِي الكريم: يجب أن ننهج النهج العلمي الصحيح، ولذا أنصحك بأن تتناول أحد الدوائين، إن كان خيارك هو السيرترالين – أي اللسترال – فأعتقد أن مائة مليجرام هي جرعتك، تبدأ بخمسين مليجرام – كما تفعل الآن – وبعد ذلك ترفع الجرعة إلى مائة مليجرام، وهذه تستمر عليها لفترة لا تقل عن ستة أشهر، ثم بعد ذلك خفضها إلى خمسين مليجرامًا – أي حبة واحدة – لمدة ستة أشهر أخرى، ثم اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة ليلاً بعد ليلة لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لأنه من الناحية الاستقلابية الأيضية يتفاعل من خلال أنزيم يعرف باسم (سيتوكروم 450).

Mental Data MSA

لا داعي لدوائين في نفس الوقت، خاصة أن الفافرين – والذي يعرف علميًا باسم فلوفكسمين – له تدخلات قوية جدًّا مع بقية الأدوية الأخرى؛

Mental Data MSA

إن أردت أن تأخذ الفافرين يجب أن تأخذه بجرعة صحيحة، وإن أردت أن تأخذ اللسترال – والذي يسمى سيرترالين – أو حتى البديل الذي ذكرته لا مانع في ذلك، المهم أن تكون الجرعة جرعة صحيحة.

Mental Data MSA

الجانب العلاجي الدوائي: المبدأ السليم هو دواء واحد بجرعة واحدة ولمدة محدودة، هذا هو الذي نراه أفضل وأحسن، وكل هذه الأدوية متشابهة ومتشابهة لدرجة كبيرة.

Mental Data MSA

وعليك أيضًا بالرياضة، الرياضة محفزة جدًّا للوجدان الإنساني، وهي تزيل الشوائب القلقية، تحسّن المزاج، وتجعل الإنسان في جانب التفاؤل، فاحرص على ذلك أخِي الكريم.

Mental Data MSA

لا يمكن أن يأتي الملل ما دام الإنسان لديه قدرة على وضع خارطة ذهنية يُدير من خلالها وقته، فكن على هذا المنوال أخِي الكريم.

Mental Data MSA

أخِي الكريم: اجعل أنشطتك اليومية متعددة، ضع كل شيء في قالبه الصحيح، ونفذه في زمنه المطلوب، العمل يحتاج لوقت، تطوير المهارات والمهنية تحتاج لوقت، القراءة تحتاج لوقت، الرياضة تحتاج لوقت، العبادة لها وقت، التواصل الاجتماعي له وقت، الراحة لها وقت، فأين الملل؟

Mental Data MSA

لأن إدارة الوقت بصورة صحيحة تعني إدارة الحياة، ولن يحدث ملل أبدًا.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لموضوع الملل، فالملل من أكبر أسبابه هو سوء إدارة الوقت، الواجبات أكثر من الأوقات، إذا أخذنا بهذا المفهوم لن يحدث ملل أبدًا، والعمر قصير، وأنت في أجمل سني العمر، فيجب أن تدير وقتك بصورة فعّالة؛

Mental Data MSA

أخِي الكريم: هذا مثال بسيط وبسيط جدًّا، لكن الناس قد تتردد حتى في الأمور البسيطة، بعد ذلك ترفع من مستوى خياراتك في القرارات الكبرى، وتكون الاستخارة هي ديدنك - أيها الفاضل الكريم - ولا تندم أبدًا على ما اتخذته من قرار.

Mental Data MSA

مثلاً: إذا أردت أن تشتري ملابس، هذا قرار بسيط جدًّا، لكن البعض يتردد فيه، حدد مكان السوق لشراء القميص، أو الملابس التي تريد أن تشتريها، وبعد ذلك تخيّر من بين أماكن معينة، ثم اعزم في أن تشتري من هذا المكان، ويا حبذا لو استطعت، أو تمكنت أن تصلي صلاة الاستخارة.

Mental Data MSA

الأمر هذا يجب أن يعالج سلوكيًا، أريدك أن تُحدد موضوعا واحدا يوميًا تكون فيه أكثر من خيارات، وتتدارسه، ثم تستخير، وتختار أحد الخيارات، وتصمم على التنفيذ، هذا تدريب سلوكي بسيط جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التردد في اتخاذ القرارات قد يكون سمة من سمات الشخصية، أو قد يكون ناتجًا من الوساوس، الوساوس في بعض الأحيان تجعل الإنسان مترددًا جدًّا، ويجد صعوبة حتى في اتخاذ القرارات البسيطة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

ومتى سأبدأ في الشعور بالتحسن؟

Mental Data MSA

أود أن آخذ أقل الجرعات المناسبة؟

Mental Data MSA

وهل فعالية بديل اللسترال seserine تكافيء فعالية اللسترال؟

Mental Data MSA

لم أشعر بالتحسن حتى الآن، ما رأيكم في هذه الجرعات؟

Mental Data MSA

لأني أخاف من أن أخطئ أو اختار اختيارا مفضولا، أتردد كثيرا، لا أحب فترات الانتظار، لا أتحمل الضغوط الحياتية العادية، أتناول فافرين100 منذ 5 أسابيع، وأتناول اللسترال منذ 10 أيام، كل يوم حبة لسترال 50 صباحا، وحبة فافرين 100 مساءً.

Mental Data MSA

أشعر بالملل سريعا من أي شيء، أجد صعوبة في اتخاذ القرارات؛

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا على هذا المجهود الرائع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

أريد التغير والتحسن.

Mental Data MSA

صعوبة في اتخاذ القرارات وسوء حالتي النفسية..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الدواء الذي يمكن أن يساعدك عقار يعرف تجاريًا باسم (زولفت) واسمه العلمي (سيرترالين) الجرعة المطلوبة في حالتك هي حبة واحدة، تناولها يوميًا ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

كلك لا بأس أن تذهب وتقابل طبيبًا نفسيًا، إن أمكن ذلك، وإن لم تتمكن فيمكن أن تتحصل على أحد الأدوية المحسنة للمزاج، لكن لا أريدك أن تعتقد أن الدواء هو العلاج الأساسي في موضوعك، ما ذكرته لك هو العلاج الأساسي من توجيهات، يجب أن تأخذ بها.

Mental Data MSA

موضوع العين والحسد نحن نؤمن به تمامًا، لكن هنالك مبالغات ومبالغات كثيرة، ويجب ألا تعيش تحت هذا التأثير الإيحائي، وتعتقد أنك معيون أو أنك محسود، وعلى ضوء ذلك لا تعمل، هذا تبرير خاطئ وتبرير فاشل وتبرير أرفضه تمامًا، وأنت في حفظ الله تعالى وفي رعايته، صل صلاتك، ادعُ دعاءك، اتلُ قرآنك، صل رحمك، كن رفيقًا وبارًا بوالديك، تُفتح لك أبواب الخير تامة.

Mental Data MSA

أنت محتاج لتغيير فكري، لتغيير في المفاهيم، لأن تدرك نفسك وتدرك ذاتك بصورة صحيحة، ويجب أن تدرب نفسك على حسن إدارة الوقت، تنام مبكرًا، تستيقظ مبكرًا، تمارس الرياضة تتواصل اجتماعيًا، ترفه عن نفسك بما هو مطلوب، هذه هي الحياة أيها الفاضل الكريم.

Mental Data MSA

لأن صورته أصبحت مقبحة حتى أمام ذاته، ليس أمام الآخرين فقط، فأرجو أن تتنبه لهذه النقطة، فالعمل يجب أن يأخذ أسبقية، مثل العبادة يجب أيضًا أن تكون جزءًا أساسيًا في حياة الإنسان (وهكذا).

Mental Data MSA

أما الذي لا يعمل ولا يعطي العمل أهمية قطعًا هذا إنسان قد هزم نفسه؛

Mental Data MSA

ثانيًا: أنت لن تستشعر أهمية الأمور في حياتك، الأمور ليست كلها متساوية، هنالك أشياء لا بد أن يعطيها الإنسان اهتمامًا خاصًا، فالعمل هو قيمة الرجل، لأنه الباب الذي يدخل منه الإنسان على الحياة ليطور مهاراته ومقدراته، ويبحث عن رزقه، ويحسن صورته الاجتماعية، والعمل هو أيضًا وسيلة قوية لتعطيك الشعور بالرضا عن نفسك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تذكر أن الله تعالى قد حباك بطاقات عظيمة، طاقات نفسية وطاقات جسدية وطاقات فكرية، أنت لم تستغلها بالصورة المطلوبة، هذه الطاقات مختبئة في ذاتك، وإذا فعلت ستنجح نجاحاً عظيمًا، والتغيير لا بد أن يأتي منا، لأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم، هكذا قرر في القرآن الكريم، يجب أن تركز على هذا المبدأ.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني، جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

بدؤوا بكرهي وتجنب الحديث معي، وأنني اتكالي، لأنهم يخشون من حديث الناس بأن ابنهم عاطل وفاشل، ومن هذا الكلام، وبعدها بدأت أكره الحياة وما فيها، وأتمنى الأرض أن تبتلعني وأستريح، وأصبح لدي عدم القدرة على التركيز، وقلة النوم وحب العزلة.

Mental Data MSA

توظفت قبل شهر وظيفة حكومية، دخلها جيد جداً، وما أتتني إلا بعد عناء من أخي الأكبر، وتركتها منذ أول أسبوع، وبدأت المشاكل مع الأهل بأنني جاهل ولا أعرف مصلحة نفسي.

Mental Data MSA

السبب ليس في العمل بل هو بداخلي، لكن لا أعلم ما هو، علماً أنني اجتماعي، وأحب مخالطة الناس، لكن إن كانوا أصدقاء عمل فليوم أو يومين أبدأ بكرههم بدون أسباب، ذهبت لعدة رقاة وشيوخ، وقالوا: إنني مصاب بالعين والحسد.

Mental Data MSA

حاولت مرارا وتكرارا!

Mental Data MSA

كذلك الدوام، ما إن انتهى الشهر الأول إلا وقد تركت الجامعة، وبدأت المشاكل مع الأهل لأسباب تافهة جداً، وبدأت البحث عن وظيفة، ولكن عندما أنهي الإجراءات اللازمة، وأبدأ في العمل تبدو لي أعراض مثل القلق الدائم، لدرجة أنني لا أستطيع النوم إلا بمهدئات، ويعتريني الخوف من دون سبب، وعدم الاستمتاع بأي شيء على الإطلاق، وأترك عملي على الفور.

Mental Data MSA

تركت الدراسة في الجامعة ولا أرغب في العمل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدأت قصتي قبل خمس سنوات، عندما كنت أدرس في الجامعة، حيث أنهيت السنة الأولى بمعدل مرتفع، وبدأت التبريكات من هنا وهناك، وبدأت السنة الثانية، وبدأت أهمل في المذاكرة.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

النقطة الأخيرة هي: أن تطلعي على بعض الكتب خاصة الكتب حول الذكاء العاطفي، الذكاء العاطفي هي الطريقة التي تعلمنا كيف ندرك أنفسنا ومشاعرنا ونتعامل معها بصورة إيجابية، وكذلك ندرك مشاعر الآخرين ونتعامل معها أيضًا بصورة إيجابية، هذا فيه خير كبير جدًّا، أنت لست في حاجة لعلاج دوائي.

Mental Data MSA

خامسًا: الحرص على بر الوالدين، بأي طريقة، هذا فيه خير كبير، ويدفعك -إن شاء الله تعالى- دفعًا إيجابيًا ممتازًا.

Mental Data MSA

النقطة الرابعة هي: الحرص على التواصل الاجتماعي الجماعي، وهذه يمكن الحصول عليها من خلال الذهاب إلى حلقات تحفيظ القرآن، هنالك حلقات لتحفيظ وتدارس القرآن للنساء، وهنا سوف تجدين نفسك فيما نسميه بالعلاج الجماعي الاجتماعي الدعوي في نفس الوقت، هنا سوف تجدين أن التفاعل الاجتماعي هو عملية تلقائية وعملية حتمية في ذات الوقت، وهذا قطعًا يوسع من معارفك ومن مقدراتك.

Mental Data MSA

ثالثًا: عليك بتطوير المهارات الاجتماعية، تطوير المهارات الاجتماعية يتطلب أن تُكثري من القراءة والاطلاع، لأن الإنسان الذي يملك ناصية المعارف يستطيع أن يخاطب الآخرين، وعليك أيضًا أن تطوري من المهارات الاجتماعية البسيطة جدًّا، أن تعرفي كيف تحيي الناس، هذا أمر بديهي لكنه أساسي، واعرفي أن تبسمك في وجوه أخواتك صدقة، وأن تكوني انفعالية بصورة إيجابية، وأن تبدئي أنت بالكلام، وحين يحييك أحد تحيه أن تردي بتحية أحسن منها، وهكذا، إذًا تطوير هذه المهارات الاجتماعية البسيطة مهمة وضرورية جدًّا.