Mental Data
MSA
بخصوص ما تعاني منه من مشاكل أسرية: لا أريدك أن تنظر للأمور بتشاؤم، ولا تنظر إليها بسلبية، هذا يضر كثيرًا بتفكيرك، وجملتك (أنه توجد كل يوم مشكلة في البيت) هذا توجه فكري سلبي جدًّا وتشاؤمي جدًّا، والبيوت لا تخلو من صعوبات هنا وهناك، وهذه هي طبيعة الحياة الأسرية، فلا تضخم ولا تعظّم ولا تجعل مثل هذا النوع من الفكر يسيطر عليك.
Mental Data
MSA
إذن علاجك الرئيسي سوف يكون البروزاك بجرعة تُبنى تدريجيًا حتى تصل إلى ثلاث كبسولات في اليوم، ويُضاف إليها جرعة صغيرة من الـ (أنافرانيل) وجرعة صغيرة من الـ (ريسبيريدون)، ويجب ألا تتوقف من الأدوية في وقت قصير خاصة الـ (بروزاك)، وهو دواء سليم وفاعل، ولا يؤدي إلى أي آثار جسدية أو نفسية سلبية.
Mental Data
MSA
الذي أراه هو أن تواصل مع أحد هؤلاء الأطباء، أنت ذكرت أنه يصعب عليك الذهاب للطبيب، لكن ما دام لديك تجربة سابقة مع الأطباء فأعتقد أن أهلك لن يعترضوا ولن تكون هنالك مشكلة أبدًا في الذهاب إلى الطبيب، وأنا أرى أن عقار (بروزاك Prozac) سيكون هو الجيد وهو الأسلم بالنسبة لك، لكن ربما تحتاج أن تصل بجرعته إلى ثلاث كبسولات في اليوم –أي 60 مليجرامًا- وهذا يجب أن يكون تحت الإشراف الطبي، وفي بعض الأحيان ربما تكون هنالك حاجة لإضافة عقار يعرف تجاريًا باسم (أنافرانيل Anafranil) والذي يسمى علميًا باسم (كلوميبرامين Clomipramine) بجرعة صغيرة -25 مليجرامًا يوميًا- أما دواء (ريسبيريدون Risperidone) بجرعة واحد مليجرام ليلاً أعتقد أيضًا أنه سيكون مفيدًا لك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن الاكتئاب النفسي كثيرًا ما يكون مرتبطًا بالوساوس القهرية، والذي يظهر لي أصلاً أن علتك هي الوساوس، وبفضل من الله تعالى الأدوية التي تعالج الاكتئاب النفسي تقريبًا هي نفسها التي تعالج الوساوس القهرية، وأنت لديك تجربة مع الأدوية، وذكرتَ أنه حدث لك تحسن بعد أن قمت بمقابلة ثلاثة أطباء، وقطعًا حين تتحسن الوساوس سوف يتحسن المزاج ولا يكون هناك اكتئاب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الابن الفاضل/ يزن حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا متعب جدا، أرجو الرد، وعذرا على الإطالة، وشكرا جزيلا لكم.
Mental Data
MSA
أنا مصاب أيضا بالوسواس القهري منذ أربع سنين، وقد ذهبت لثلاثة أطباء من أجله، دون فائدة، ولكن مع الدواء تحسنت من الوسواس قليلا، وهذه الأدوية التي أخذتها: prozac , seroquel 25 mg , seroquel 200 mg ,seroxat risperdal 1 mg , risperdal 2 mg ,xanax 0.25 mg.
Mental Data
MSA
لأن أهلي لا يسمحون لي بذلك، وأنا أعاني من مشاكل أسرية منذ أن خلقت، وكل يوم في مشكلة في البيت، وقد عانيت كثيرا من أهلي ومن الناس الذين طلبت مساعدتهم.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 17 سنة، أعاني من الاكتئاب الشديد، لدرجة أنني لا أستطيع الشعور بالفرح بأي شيء، وأنا على هذه الحالة منذ سنة تقريبا، أريد من فضلكم أن تكتبوا لي اسم دواء، وذلك لأنني لا أستطيع الذهاب إلى الطبيب؛
Mental Data
MSA
لا أستطيع الفرح بأي شيء في حياتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
ومن أهم الأشياء التي أود أن أنصحك بها هي بر الوالدين، بر الوالدين يعود عليك بخير كثير، براحة الضمير، شعور بالسعادة، استقرار نفسي، -وإن شاء الله- تجدين خيري الدنيا والآخرة.
Mental Data
MSA
نسأل الله تعالى لنا ولك اللطف، والإنسان لا يحاسب أبدًا على مشاعره حسب ما ذكر العلماء الأفاضل ما لم يتلفظ أو يفعل، فكوني في جنب الله، وكوني في معية الله، وأكثري من الاستغفار، واحرصي على صلواتك وأذكارك، نحن الآن في شهر رمضان، في شهر الطاعات، هذه فرصة عظيمة للإنسان أن يتزود بخير زاد، -وإن شاء الله تعالى- أنت حريصة على ذلك.
Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع هل هذا سوف يُغضب الله؟
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أود أن أنصحك به، ولا أعتقد أنك مريضة أبدًا، هذه مجرد ظاهرة، وظاهرة عرضية جدًّا، وتتخلصين منها حسب ما ذكرنا لك بحسن إدارة الوقت وتحقير هذه الأفكار، ويمكنك أن تتخيري منها موضوعا أو موضوعين، هذه المواضيع يجب أن تكون ملامسة لأرض الواقع، ويمكن تحقيقها، وتحقيقها في زمن محدد، هذه أيضًا طريقة جيدة جدًّا تفيد في الاستفادة من أحلام اليقظة.
Mental Data
MSA
التفكير المتجذر وذو الطابع الخيالي – كما ذكرنا – ليس كله سيئًا، خاصة أن أفكارك هذه مرتبطة ببعض الأحلام والطموحات، إذن يمكن اتخاذ بعض هذه الأفكار طريقًا ووسيلة وآلية إيجابية جدًّا للنجاح والتفاعل الإيجابي، أحلام اليقظة ليست كلها سيئة أبدًا.
Mental Data
MSA
من المهم جدًّا أيضًا أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، خاصة تمارين التنفس المتدرج، وكذلك تمارين قبض العضلات وشدِّها، وموقعنا لديه استشارة خاصة في هذا الخصوص تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتتبعيها، قطعًا سوف تساعدك في تقليل هذه الأحلام، وفي ذات الوقت الآلام الجسدية من صداع وخلافه - والتي هي ناتجة أصلاً من التوتر العضلي – سوف تقل، بل سوف تختفي تمامًا.
Mental Data
MSA
هذه الحالات – أيتها الفاضلة الكريمة – عابرة وعرضية -إن شاء الله تعالى-، المطلوب منك هو الآن أن تنظمي وقتك بصورة أفضل، هذا هو الذي سوف يفيدك، لا بد أن تخصصي وقتًا لدراستك، تخصصي وقتًا لراحتك، وعليك بالاطلاعات (القراءة)، القراءة دائمًا هي خير بديل لأحلام اليقظة، تساعد الإنسان كثيرًا على تطوير خصوبة دماغه وتفكيره، وهذا سوف يساعدك لتطوير مهاراتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، أنت لم تذكري عمرك، لكن أتخيل أنك في سن الشباب أو اليفاعة، وفي هذه السن يعرف أن أحلام اليقظة واختلاط الواقع بالخيال والحقيقة بما هو ليس حقيقة يكثر عند الناس، إذن التفكير الخيالي النمطي، والذي قد تنتج عنه أفعال تمثيلية ويلعب أدورًا معينة في أماكن غريبة مثل الحمامات – كما ذكرت – هذا معروف.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ lili حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاك الله خيرا.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من هذا؟
Mental Data
MSA
هل سيغضب الله مني؟
Mental Data
MSA
هل أنا مريضة؟
Mental Data
MSA
وغالبا ما يكون تمثيلي في المرحاض، المهم مكان أكون فيه وحدي، وأعاني من آلام في الرأس من كثرة التفاعل والتفكير، أستحي من نفسي كثيرا، وأعتقد أنني لا أستطيع التخلص منه، عانيت كثيرا منه هذه السنة، وأقول دائما إن أي شيء أمثله لن يتحقق على أرض الواقع.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم أعاني مع نفسي إذ أحلامي وطموحاتي حتى أشياء تافهة أقوم بتمثيلها مع نفسي، وأتخيل الناس محيطين بي، وأنا أتحدث معهم، وأتفاعل معهم، وأحس أنني شخص مهم، وهم يهتمون بي، وأقوم بهذا أكثر من 5 مرات في اليوم.
Mental Data
MSA
هل أنا مريضة، وكيف أتخلص منها؟
Mental Data
MSA
لدي أحلام يقظة كثيرة..
Mental Data
MSA
وفقك الله، وشرح صدرك لتحقيق ما تطمحين إليه.
Mental Data
MSA
حاولي أن تركزي على الصفات الإيجابية التي عندك، وهي لا شك كثيرة، وكما ذكرت أنك طيبة واجتماعية، وحاولي أن تـُكثري من الأعمال التي تتقنينها وتحبينها، فمثل هذه الأعمال سترفع عندك كثيراً الثقة في نفسك، ولا تنسي الاستعانة بالله تعالى في كل هذا، من خلال الصلاة وصحبة القرآن الكريم، "فالعيش في ظلاله نعمة".
Mental Data
MSA
ليس هناك إنسان لا يمكن أن يتغيّر، فبقاء الحال من المحال، كما يُقال في أدبنا العربي، ويمكن للإنسان أن يتغيّر بشكل يومي، والله تعالى ردّ ظروف تغيير حياتنا إلى أنفسنا حيث قال: {إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم}، ومفتاح الأمر كله هو الثقة بالنفس وتقدير الذات، وهذا يجب أن يأتي من داخل أنفسنا، صحيح أن لمعاملة الناس لنا تأثير كبير على هذا، إلا أن الجواب النهائي هو عندنا نحن، وإذا لم أقدّر نفسي وأثق بها، فكيف يمكن أن أطلب من الناس ما لا أقدمه أنا لهذه النفس؟!
Mental Data
MSA
ربما يفيد عندما تشعرين بموقف سلبي من بعض الناس منك، فاسألي نفسك السؤال التالي: "هل موقف هؤلاء الناس مشكلتي أم مشكلتهم؟" ولا شك أن الجواب في كثير من المواقف هو أنها مشكلتهم، فلا تشغلي بالك بها، ودعيهم لمشكلتهم!
Mental Data
MSA
وأحياناً يتعذر القيام بهذا التغيير بمفردنا، ونحتاج عندها للحديث مع شخص آخر، إما شخص قريب منا، كصديق أو قريب ولديه خبرة في الحياة، أو شخص متمرن على التعامل مع مثل هذه الحالات كأخصائية نفسية، ممن يفيد الحديث معها، وقد تكون المرشدة النفسية في الكلية أو المدرسة التي تدرسين فيها، فأحياناً مجرد الحديث في الأمر يساعدك كثيراً على التغيير المطلوب.
Mental Data
MSA
وقد نستطيع القيام بهذا التغيير بأنفسنا، من زاوية عدم جعل ضعف الثقة بالنفس التي عندنا هو يؤثر في مجمل حياتنا، وإنما نحاول أن نحدد تأثيراتها من خلال القيام بالأعمال، والمسؤوليات المطلوبة منا من الدراسة، والعمل والأنشطة الاجتماعية والترفيهية، ورويداً رويداً نجد أن الوضع الداخلي لنفسيتنا قد بدأ بالتحسن والتغيّر، فمثلاً حاولي القيام بالأعمال التي تريدين أن تقومي بها، واتركي تغيير النفس الداخلية ليحدث وبشكل طبيعي وتدريجي، وكنتيجة للأعمال التي تقومين بها.
Mental Data
MSA
وطالما أنك شابة طيبة واجتماعية، وأنا أشعر أن علاقاتك بمعارفك وصديقاتك علاقة طيبة وخيّرة، فلا تقلقي من مثل بعض هذه الأفكار التي وصفت في رسالتك، وخاصة أنك تشعرين بأن هذه الأفكار غير صحيحة، وصحيح أن هذه الصفة الأخيرة هي من صفات الأفكار القهرية، إلا أني لم أشعر من سؤالك أنها من الشدة بحيث تحتاجين لأي علاج نفسي أو دوائي، كل الذي تحتاجين إليه هو أن تثقي بنفسك وإمكاناتك، حيث تمرّ بالإنسان أحيانا ظروف كثيرة، تجعل منه بالشكل الذي هو عليه من الشخصية، والثقة بالنفس والنظرة إلى الحياة وإلى الناس، وفي لحظة ما من لحظات حياتنا، يصعب علينا تقبل هذا الحال ونرغب بالتغيير، والتغيير شيء مطلوب، وهو ممكن طالما وجدت الرغبة، والعزيمة على السير في عملية التغيير هذه.
Mental Data
MSA
ما تشعرين به مما وصفت في رسالتك لا أسميه وساوس، ولا هو باضطراب أو مرض، وإنما هو مرحلة عادية وطبيعية عند شابة في عمرك 17 سنة، وخاصة عند فتاة حساسة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على الكتابة إلينا من مالي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ kaoutar حفظها الله.
Mental Data
MSA
عمري 17 سنة، أنا إنسانة طيبة واجتماعية، مشكلتي أنني حساسة، ولا أحسن الظن بالآخرين وأشك فيهم، أشك أني مملة وغير مرغوب فيّ، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فمثلا عندما أكون مع فتاة أتحدث معها، وتأتي أخرى تستدعيها فتذهب وأبقى وحيدة، أحس حينها بضعف ونقص، أريد أن أكون إنسانة ذات شخصية قوية وواثقة من نفسها، أريد أن أتخلص من هذه الوساوس، لأنها بدأت تدمر علاقاتي مع غيري، كيف يمكنني أن أحقق أحلامي، وكل ما أطمح إليه بنفسية قوية، وبثقة عالية في النفس؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
Mental Data
MSA
حساسيتي تجعلني أشك أني غير مرغوبة، كيف أبني ثقتي بنفسي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
ولعل في كل ما ذكرته لك من خطوات يكفيك لتعزيز ثقتك بنفسك.
Mental Data
MSA
اشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم يزيد ثقتك بنفسك، قال تعالى: {لئن شكرتم لأزيدنكم}، حاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين، وانظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ، وإن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك، ساعدي الآخرين فيما يحتاجون إليه، وهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس، وفي الوقت نفسه إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك، فاقبلي هذا المدح، واشكري الله عليه، انظري في المرآة وابتسمي لنفسك، وقولي -الحمد لله- على ما وهب، حاولي أن تعبّري عن رأيك في الأمور، وإذا رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس، وتذكري بأن النجاح يؤدي لنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا.
Mental Data
MSA
ويفيد أن تتذكري بأنه لا يوجد إنسان كامل الثقة في نفسه، فالأمر شيء نسبي بين الناس، وحتى الشخص نفسه قد تتغيّر ثقته بنفسه من وقت لآخر، ومما يعزز الثقة بالنفس كثيراً، موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرفي على نقاط القوة عندك، وافتخري بها، فأنت -ولله الحمد- ملتزمة بالصلاة وتلاوة القرآن، ولعلك جيدة في هواية فنية من الهوايات.
Mental Data
MSA
أنت في المرحلة المتأخرة للمراهقة، حيث يعتبر عنصر النمو الأساسي في هذه المرحلة هو النمو الاجتماعي، ولذلك لا أقول بعض المشكلات، وإنما بعض التساؤلات طبيعية في هذه المرحلة حيث تتلمسين طريقك في المجتمع من حولك، فقد تكونين غير واثقة مما تحبين أو لا تحبين مثلاً، وقد تشعرين ببعض الارتباك والتلعثم عند الحديث مع من حولك من الناس، وحتى التقلب المزاجي هو أيضاً شيء طبيعي في هذه المرحلة من عمرك ومن حياتك، فاطمئني، فليس هذا بالاضطراب أو المرض، وليس هذا مؤشر لضعف الشخصية، وإنما ربما أنت في حاجة لرفع الثقة في نفسك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكراً لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ La Lo La حفظها الله.
Mental Data
MSA
أصبحت مكتئبة، ومزاجي دائماً متقلب، ولا أعرف كيف أتكلم مع الناس، وعندما أحاول التكلم مع أحد لا أنظر في عينيه، وأتلعثم في الكلام، وعندما يقال أني قبيحة حتى ولو بالمزح، أصدق من قالها وينتابني نوع من الكآبة لا يوصف، مع أني أصلي صلواتي الخمس –الحمد لله-، وأقرأ القرآن، لكن لا توجد لدي أي ثقة بنفسي، ساعدوني، أريد أن أكون ذات شخصية قوية، وأن لا أهتم بكلام الناس عني بعد اليوم، وأن أثق بنفسي أكثر، أريد أن أكتشف من أنا، وأبتعد عن تقليد الآخرين.
Mental Data
MSA
أريد أن أكتشف من أنا وأبتعد عن تقليد الآخرين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بنت عمري 17 سنة، وأدرس في ثالث ثانوي، شخصيتي ضعيفة، وأحس أن صديقاتي يتحكمن في بسبب ذلك، ولا أعرف ماذا أحب ولا ماذا أكره، عندما يسألني أحد عنهما لا أعرف بماذا أجاوبه، لأني أقلد الناس، يعني عندما تعجبني كلمة تقولها صديقتي، أحاول أن أضيفها لقاموسي، وعندما تقول صديقتي الأخرى أنها تحب اللون كذا، أحاول أن أحبه، وعندما يسألني أحد إذا كنت أحب أي شيء هو يحبه، مع أني لا أكون أحبه، أحاول أن أحبه، ولقد أصبحت أفكر كثيراً بسبب هذا الموضوع، ولا أعرف كيف أغير من نفسي.