Mental Data
MSA
لأن الله قال: (( وَقُلِ اعْمَلُوا ))[التوبة:105] وقال للنبي محمد عليه الصلاة والسلام: (( اقْرَأْ ))[العلق:1] فإذن لابد من خطوة إيجابية، أما أن نظل هكذا نشعر بانعدام الثقة في النفس وننظر إلى أنفسنا على أننا فاشلون ولكننا لا ندخل أي تغيير على حياتنا، فثقي وتأكدي أن هذا الواقع سيظل كذلك إلى ما شاء الله تعالى، ولذلك المطلوب إدخال بعض التغييرات على حياتك، والتغييرات التي أقصدها ليست تغييرات في اتجاه واحد، وإنما أنا أريد تغييراً ثقافياً، بمعنى تزويد نفسك ببعض المعلومات والمهارات التي تعينك على التخلص من هذه الحالة التي أنت فيها.
Mental Data
MSA
يقول الله تبارك وتعالى: (( إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ ))[الرعد:11] إذا لم تقومي أنت بتغيير نفسك فثقي وتأكدي من أنه لا يمكن أن يتم تغيير نفسك مطلقاً، لابد من إلقاء حجر في هذا الماء الواقف حتى يتحرك، لابد من خطوة إيجابية حتى وإن كانت مؤلمة، حتى وإن كانت غير موفقة، المهم أن نبدأ خطوة؛
Mental Data
MSA
إذن ماذا نفعل؟
Mental Data
MSA
وهذه حالة أيضاً أدت إلى عدم وجود من يستمع ومن يُنصت، وإن كان هناك قدر كبير من الوقت إلا أننا لا نحسن استغلاله بالطريقة الصحيحة؟
Mental Data
MSA
كذلك أيضاً فكرة أننا لا نجد من نتحدث معه، أيضاً هذه سلبية جديدة أصبحت موجودة في المجتمع الآن، الناس كلهم مشغولون، وأعداء الإسلام نجحوا في تحويل المجتمع إلى مجتمع لاهث وراء لقمة العيش، وإلى مجتمع لا يعرف الرضى بما قدر الله له من الأرزاق، ولذلك الكل يجد والكل يكد والكل يتعب والكل يعمل والكل يشقى ونحن لا نعرف لماذا هذا كله، حتى الأغنياء لا يتوقفون أبداً عن تضخيم أرقامهم، ولذلك لا يستريحون أبداً من عنت العمل، وإن كان المفروض فيهم أن يكونوا غير ذلك، إذ أن الله قد منَّ عليهم بأرزاق وافرة قد تكفيهم وتكفي أحفادهم عمرهم كله، إلا أن عدم الرضا بما قدر الله وقسم أدى بالناس جميعاً إلى الانهماك في الحياة، وتحولت الأمة الإسلامية إلى أمة مستهلكة وليست منتجة، ودائماً الاستهلاك هو الذي يُشقي الناس، أما الإنتاج فإنه يسعدهم كالغرب، حيث إنهم يشعرون بأنهم يحصدون ثمار ما قدموا فيشعرون بنوع من الرضى عن النفس، أما نحن الآن فإننا كالذي يشرب الماء المالح يشرب كثيراً ولكنه لا يشعر بِرِيِّ الظمأ الذي يعاني منه.
Mental Data
MSA
وهذا حال معظم البيوت مع الأسف الشديد، ولعل أسرتك إحدى هذه الأسر التي تمثل قدراً من الاعتداء المجتمعي عليها بصورة أو بأخرى، فهي ضحية أيضاً لتربية سلبية، ولذلك لم يجد أطرافها مَن يعينهم على تقدير الإيجابيات فأصبحوا أيضاً شأنهم شأن والديهم لا تقع عينهم إلا على السلبيات، أما الإيجابيات فإن قلتِ بأنك حصلت على درجات عالية يقولون هذا شيء طبيعي، المفروض منك أن تحصلي على أعلى من هذا، فهم لا يُثنون ولا يُشجعون على الإنجاز أو التفوق أو النبوغ، ولكن دائماً لو أن الإنسان أخفق أي إخفاق لوجهت إليه سهام الانتقاص ولجلد بالسياط، بل لعله قُطع بالسكاكين لأنه أحدث شيئاً لم يكن متوقعاً للأسرة أو لمن يتعامل معه، فهذا قاسم مشترك مع الأسف الشديد في معظم بلادنا العربية والإسلامية وفي معظم الأسر.
Mental Data
MSA
لأن التربية السلبية التي يعاني منها المجتمع تؤدي إلى وأد كل إنجاز وكل تقدم وكل نبوغ أو تفوق، في حين أن الأسرة دائماً عينها على الشيء الذي كُسر وعينها على الدرجات التي انخفضت وعينها على الأموال التي أُنفقت، وليس عينها أبداً على الإنجاز الذي تم تحقيقه.
Mental Data
MSA
إذ أن الأسر والبيوت حتى وإن كانت مثقفة دائماً عينها على السلبيات والنقص، أما الإيجابيات فقلما نجد من يمدحها ومن يُثني على صاحبها أو من يكافئه، ولذلك تموت كثير من الإيجابيات وانعدمت في حياتنا النماذج المتميزة العملاقة؛
Mental Data
MSA
ومع الأسف الشديد نحن نعاني من أزمة تربوية كبيرة في عالمنا العربي والإسلامي؛
Mental Data
MSA
لأنه يشعر أن النتيجة متساوية، فسواء أجهد نفسه أم لعب وضيع وقته فإن الأمر عند الناس سواء، لا يوجد هناك من يوجه كلمة طيبة أو عبارة رائقة مشجعة عند الإنجاز، كما أنه قد لا يُوجد إلا من يصوب السهام دائماً إلى النفس وإلى الإنسان.
Mental Data
MSA
فإن هذه الأمور مزعجة ومؤلمة، وتجعل الإنسان يزهد في الحياة، بل ويزهد في الإنجاز أو التقدم؛
Mental Data
MSA
وبخصوص ما ورد برسالتك؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحباً بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يفرج كربتك، وأن يقضي حاجتك، وأن يجعل لك من لدنه وليّاً ونصيراً، كما نسأله تبارك وتعالى أن يرزقك الرضى بما قسم لك، وأن يعينك على استعادة الثقة في نفسك، وأن يجعلك من الصالحات القانتات العفيفات الفاضلات، وأن يرزقك رباطة جأش وقدرة على مواجهة التحديات والمشكلات، وأن يجعلك من المتميزات المتفوقات.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
Mental Data
MSA
ولا أجد أحداً حولي أتحدث معه وأخرج ما بداخلي، وهذا يسبب لي الشعور بالاختناق، ويطغى علي جو الكآبة والضيق معظم الوقت، وعلاقتي مع الله في تدنٍّ، أحمد الله أني أقوم بالفروض في أوقاتها، ولكني أشعر أني مقصرة وأن الفروض والنوافل وحدها لا تكفي، أود أن يكون دوري في الدين أكبر ولكن ليس بوسعي شيء أفعله.
Mental Data
MSA
كيفية استعادة الثقة بالنفس والتخلص من الشعور بالفشل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر بانعدام الثقة بنفسي، ودائماً أرى نفسي فاشلة، وأنظر لنفسي بنظرات سلبية، ولا أجد من يقدر ما أفعله أو يشجعني على عمل شيء، حيث تترسخ بداخلي العبارات السلبية التي توجه لي حتى لو كانت من طفل صغير.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والشفاء، وأنا على ثقة تامة أنه بتناولك للدواء والإرشادات المذكورة سوف تتغير وتتبدل حياتك، ويصبح فكرك إيجابياً ونفسك راضية رضية وسعيدة.
Mental Data
MSA
لأن الرياضة تحرك الكثير من المواد الكيميائية الداخلية التي عرف عنها أنها تؤدي إلى الاسترخاء وراحة النفس.
Mental Data
MSA
أنصحك أيضاً بممارسة الرياضة؛
Mental Data
MSA
أريد أن أنقل لك بشرى سعيدة، وهي أنه الآن توجد أدوية ممتازة جداً وفعالة تقضي على هذه المشاعر الاكتئابية، بشرط الالتزام بتناول الدواء، أفضل وأحسن دواء لك هو العقار الذي يعرف باسم سبرالكس، بعد تشاور مع أسرتك أرجو أن تبدئي في تناوله بجرعة 10 مليجرام ليلاً بعد الأكل، وبعد شهرين ارفعي الجرعة إلى 20 مليجرام يومياً، وهذه الجرعة العلاجية يجب أن تستمري عليها لمدة أربعة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى 10 مليجرام يومياً لمدة ستة أشهر، ثم اجعليها 10مليجرام، أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على 20 مليجرام، واستمري عليها لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
هذه الأفكار السخيفة التي تأتيك من أنك تريدين أن تتناولي أدوية حتى تنامي ولا تستيقظي، هذا ليس شعوراً طيباً، فاستعيذي منه ومن الشيطان الرجيم، وهو شعور عابر، وكما قلت لك اجعلي حياتك مفعمة بالإيجابية.
Mental Data
MSA
أرجو منك إدارة الوقت بصورة جميلة، لا تجعلي الشيطان يضلك عن الطريق، قاومي الشيطان واستعيذي بالله منه، واحرصي على الصلاة وتلاوة القرآن، وعلى الدعاء وعلى الذكر، وعلى مصاحبة الطيبات من النساء والصالحات، واشعري بأهمية الوقت وإدارته بصورة طيبة، والاطلاع في الكتب المفيدة، ورفهي عن نفسك بما هو مشروع، وأنت الآن في الصف الأول الجامعي، وإن شاء الله تعالى بشيء من الاجتهاد والتركيز والتفكير الإيجابي، تستطيعين أن تنجزي إنجازاً أكاديمياً عظيماً يساعدك نحو مستقبلك الباهر.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: من أسوأ ما يتسبب فيه الاكتئاب النفسي هو الفكر السلبي المشوه، والذي كثيراً ما ننتقيه ونختاره اختياراً، لا أقول ذلك تحت إرادتنا الكاملة، ولكن الذي تحت إرادتنا أن نتغير إيجابياً، وذلك بأن نحقر الفكر السلبي وأن نتجاهله، وأن نبني فكراً جديداً، وأنت - الحمد لله - في بدايات الشباب، لك أهل، ولك أسرة، وتتمتعين بصحة جسدية ممتازة، وحتى الصحة النفسية لا رأى بأساً عليها، وأتتك المشاعر الجميلة سابقاً، وهذا يدل أن جوهر الأمر وأصله لازال سليماً، وهذه نوبة عابرة حطميها وتخلصي منها من خلال التفكير الإيجابي.
Mental Data
MSA
من أهم سبل العلاج أن لا تكوني انتقائية وتتخيلي فقط الأفكار السلبية، انظري إلى الحياة وإلى نفسك بصورة يكون فيها شيء من الإنصاف والموضوعية، كم هي الأشياء الجميلة التي لديك، وكم هي الأشياء الإيجابية التي لديك، لا شك أنها كثيرة، وإن كانت بسيطة في نظرك يمكن أن تبني عليها، وذلك من أجل أن تعيشي حياة سعيدة ومستقبلاً يحدوه الأمل والرجاء.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هوّني عليك، فهذا الذي تعانين منه هو نوع من الكدرة النفسية، وهذه درجة بسيطة إلى متوسطة من الاكتئاب، وأعرف أن الاكتئاب يسبب الكثير من الألم النفسي، ويفقد الإنسان الحساسية بطعم الحياة، ويجعله سلبياً في تفكيره، ولكن أؤكد لك أن الاكتئاب يمكن أن يعالج، وهذه النوبة نوبة بسيطة، وقد لا يكون هناك أي سبب لها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Alma حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا إنسانة محطمة يائسة، فقدت شخصيتي، سئمت من حياتي، كلي أمل أن تجد لي حلاً، والله إني أفكر أن آكل مجموعة من الأدوية كي أنام ولا أستيقظ أبداً، إما أن أموت أو يحدث لي شيء خطير!
Mental Data
MSA
الآن أنا في الصف الأول الجامعي، ينتابني شعور دائماً يحبطني بأنني كبيرة في السن، ولا يمكنني عمل شيء مثل السابق، ودائماً أردد أنني أريد أن أعود طفلة أو أعود إلى الوراء، إذا هممت أن أفعل شيئاً يأتيني شعور بالاكتئاب والضيق، ويحطمني بأني إنسانه كئيبة ومستحيل أن أعود كما كنت سابقاً، لا أعرف كيف أقول لك كل ما بداخلي!
Mental Data
MSA
لماذا لسنا مثل هذه الدول؟) أتحسّر على أشياء في الماضي لم أفعل فيها كذا، لم أعد أستطع النوم، إذا نمت واستيقظت تكون حالتي أشد ما يكون، أحس بضيق شديد، وأن الحياة كلها كئيبة، والكون ضيق، أصبحت دائماً أبكي، يئست من كل شيء، حتى العبادة أصبحت روتيناً يومياً، أدوية فقط، لم يعد يهمني شيء، مع أني كنت أخاف الله، وحريصة على الصلاة، صرت أحسد الناس، وأشك في الناس، وأحس أن الكل يكرهني، والكل كاذب، ولا يوجد محبة بين الأهل والأقارب، وأن الكل يكره الآخر، وللعلم – يا دكتور – فقد كنت فتاة اجتماعية دائماً، ومرحة وسعيدة، لكن لا أدري لماذا انقلب حالي فجأة؟
Mental Data
MSA
لدي مشكلة بدأت معي منذ 5 أشهر، وهي حالة اكتئاب شديدة، كرهت كل شيء في الحياة، لم يعد لدي أي شيء أحس أنه جميل فيها، كرهت أهلي وصديقاتي وأقاربي ووطني، لم أعد أستطيع الاستمتاع بشيء، أصبحت أفكّر دائماً بالمستقبل (لماذا نحن هكذا؟
Mental Data
MSA
أشكركم على هذا الموقع الرائع، جزيتم خيراً.
Mental Data
MSA
وكيفية التخلص من ذلك السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كره الناس والنظر للحياة نظرة تشاؤمية...
Mental Data
MSA
وبالله التوافيق والسداد.
Mental Data
MSA
وهذه وصيتي لك بتقوى الله ثم بكثرة اللجوء إليه، وننصحك بالاجتهاد وفعل الأسباب، ثم التوكل على الكريم الوهاب، ونسأل الله أن يقدر لك الخير، وأن يوقفك لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
ونحن نوصيك ألا تلتفتي للوم الناس وعتابهم، واعلمي أن رضاهم غاية لا تدرك، وأن الفاضلة العاقلة تطلب رضوان الله، وإذا رضي الله عن عبده أو أمته صرف قلوب الناس إليهم.
Mental Data
MSA
والعلم ما ضاع في زماننا إلا لما ربطناه بالعمل، ومع ذلك فإننا نتفق على أن زيادة العلم والاهتمام بالتخصص يوسع الفرص للعمل والفائدة والخير، واعلمي أن نعم الله مقسمة، فهذه تجد وظيفة ولكنها لا تجد زوجاً، وأخرى تجد زوجاً وتحرم المال، وثالثة تجد الزوج والمال وتحرم العافية، والسعيدة هي التي تتعرف على النعم التي تنغمس فيها لتؤدي شكرها، وبشكرها تنال المزيد كما قال ربنا المجيد: (لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ)، [إبراهيم:7]، فالشكر هو الحافظ للنعم والجالب للمزيد.
Mental Data
MSA
ولا يخفى عليك أن مسألة العمل مسألة أرزاق، فهناك من لا يعرف حرفاً واحداً وهو يعمل ورزقه واسع، وفشلك في مجال معين لا يعني الفشل في كافة المجالات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإننا ننصحك بعدم تفويت فرصة الدراسة للماجستير، مع الاستمرار في محاولاتك لممارسة اللغة وتطبيقها في التحدث بها، وهذا الأمر ليس فيه صعوبات، فجددي العزم وتوكلي على الله، وردي على المثبطين بالتفوق والتقدم في هذا المجال الهام، وفي هذه اللغة العظيمة لغة القرآن، وتذكري أن الإنسان لا يندم على طلبه للعلم، ولكنه يندم على كسله وتقاعسه.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكراً جزيلاً.
Mental Data
MSA
-وإن شاء الله- سوف يكون النجاح من حليفي، ولكنها سوف تكون شهادة فقط، مع العلم أنه يوجد الكثير من الذين يتمنون هذه الفرصة وهي قبولهم للماجستير، وللعلم أنا فتاة متفوقة دراسياً دائماً، ولكن عملياً فاشلة، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا الآن في حيرة من أمري، فهل أعتذر عن إكمال دراساتي أو أستمر فيها؟
Mental Data
MSA
لأني غير جديرة بها، فإذا كان العيب فيّ أو كنت غير قادرة أو عاجزة عن التحدث باللغة الفصحى، فهل أعتذر وانتهى الأمر؟
Mental Data
MSA
فشلت فيها فشلاً ذريعاً، وقد وجدت الجميع في كل مكان يقومون بتوبيخي لعدم تحدثي باللغة العربية الفصحى، ولن يضيف الماجستير لي أي شيء آخر سوى شهادة يقوم الناس بتوبيخي عليها؛
Mental Data
MSA
ماذا فعلت بالليسانس والشهادة الجامعية؟
Mental Data
MSA
لأني غير جديرة بشهادتي، ولكن في ظل هذه الأزمة شاء الله العلي القدير أن يتم قبولي لعمل الماجستير في إحدى الجامعات، والتي كنت قد أرسلت إليها أوراقي منذ فترة بعيدة، ولكن اليأس والإحباط ملكني جداً، وأريد أن أعتذر عن الدراسة وإكمال دراساتي.
Mental Data
MSA
المهم الآن أنه لا يوجد لدي فرصة للعمل؛
Mental Data
MSA
لكنني أتذكر أني عندما كنت في الجامعة كان القليل من الأساتذة من يتحدث باللغة العربية الفصحى، حتى نحن الطلاب كنا دائماً نتحدث بالعامية، حيث لا يوجد تعود عليها، وأنا عندما كنت أعمل كنت أحاول وأجتهد حتى يأس صاحب العمل مني، فانتهى الأمر بفصلي، أما زميلاتي في العمل كمعلمة التاريخ والرياضيات وغيرهن كان لا يلومهن، وكان يقول: إنهن غير متخصصات في اللغة العربية، فاستمرين في العمل، فأحسست بإحباط شديد، وندمت على تخصصي أشد الندم.