كوربس سام

Mental Data MSA

أولاً نسأل الله تعالى لك الصحة والعافية والاستقرار النفسي والصحبة الطيبة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Zahraa حفظها الله.

Mental Data MSA

دائما أشعر نفسي غريبة عن الناس، لا أشبه تصرفاتهم وتفكيرهم، حتى إذا اختلطت بهم فهو مجرد مجاملات، وأحس أني أكذب على نفسي، ودائما أشعر بالقلق والتوتر، إذا تخيلت أني سأفقد شيئا، حتى عندما أدخل بعلاقة لا أرتاح، أشعر أنه سيذهب عني أو يتركني، لا أستطيع الفرح بأي شيء، أحس أن الفرحة كذبة سيكون وراءها شيء محزن، لا أقدر أن أرتاح، تعبت.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشعر أني غريبة عن الناس وتصرفاتهم، لماذا؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

لا تخاف من الوقوع في الخطأ، فهذا شيء طبيعي كل الناس معرضة للخطأ، وكل الناس لديها عيوب، حاول الاشتراك في أعمال طوعية تجمعك بالآخرين، ولا تقارن نفسك بما هم أفضل منك في الأمور الدنيوية.

Mental Data MSA

والعلاج يكمن - ابننا الفاضل - في تغيير النظرة السلبية عن نفسك وعدم تضخيم مكانة الآخرين، والتدريب على المواجهة يمكن أن يساعدك كثيرا على حل المشكلة، فابدأ بمحادثة عدد قليل من الناس الذين تعرفهم وطرح الأسئلة عليهم، وركز على ما يقولونه من حديث ومعاني، ولا تركز على نفسك، لأن ذلك يزيد من توترك، وهذا بدوره يجعلك تخشى من اكتشاف الناس للأعراض التي تظهر على جسمك، وبالتالي تزداد المسلكة تعقيداً.

Mental Data MSA

الأعراض التي ذكرتها في رسالتك تشير إلى وجود ما يسمى بالخوف أو القلق الاجتماعي، وهو عبارة عن حالة من التوتر والقلق تنتاب الشخص في المواقف الاجتماعية نتيجة خبرات سابقة سلبية، أو عدم ثقة بالنفس، وتلعب التنشئة الاجتماعية أو الأساليب التربوية التي تعرض لها في طفولته دوراً هاماً في ظهور مثل هذه الأعراض.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أولاً نسأل الله تعالى لك دوام الصحة والعافية، وأن يجعلك مقبولاً مظفراً بين أهلك وجميع الناس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا عمري 17 عاما، لا أشعر بالمشاعر تجاه أي شخص، حتى عائلتي، وعندما أجتمع مع أشخاص كثر أشعر بالتوتر الشديد والخجل، ويبدأ جسمي ببعض الرجفان، هل ممكن أن أعرف لماذا يحصل هذا معي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.

Mental Data MSA

ما سبب تبلد مشاعري تجاه الناس؟

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنك إذا قمت بهذين الأمرين فإنك ستكون بخيرٍ، وأدعُو الله تعالى لك بالصحة والعافية والنجاح والتوفيق في حياتك.

Mental Data MSA

الثاني: أن تتأكد من أن نمط حياتك نمط صحيّ، من حيث التغذية المناسبة، والنشاط البدني المناسب، كالمشي والرياضة، وغيرها، وخاصّة في مثل سِنّك اليافع، ومن ثمّ ساعات النوم الكافية.

Mental Data MSA

فإذًا أنصحك بأمرين: الأول: أن تأخذ موعدًا مع طبيبٍ عام، وتشرح له الأعراض، ليقوم بفحصك والقيام ببعض الاختبارات الدموية البسيطة.

Mental Data MSA

أنت ما زلت شابًّا، وأعتقد أنك بصحة طيبة، ولكن من باب الاطمئنان قم بإجراء هذه الفحوصات للتأكد من أنك لا تعاني من أمور بسيطة، كفقر الدم، أو غيره، ممَّا يمكن أن يُسبب هذه الأعراض الجسدية التي وردتْ في سؤالك.

Mental Data MSA

هذه الأعراض الأخيرة التي ذكرتها من التعب العام وألم في أيمن الصدر عند السجود أو النوم: أظنُّ أنه يستدعي أن تُراجع طبيبًا عامًّا ليقوم بالفحص البدني البسيط والشامل، ويقوم ببعض فحوصات الدم، ومنها فحص الدم الشامل، ووظائف الكبد، وفحص الغدة الدرقية.

Mental Data MSA

وأيضًا هذا القلق يزداد في حال التعب الذي ذكرته أيضًا في سؤالك، أنك تشعر بالتعب العام، والدوخة، وتشعر بألمٍ في الصدر وبشيءٍ من الصداع.

Mental Data MSA

إنَّ هذا العرض الذي وصفت - من أنك تشعر وأنك بعيدٌ ومنفصلٌ عن الواقع - هو عرضٌ معروفٌ، ويمكننا نضعه تحت عنوان أكبر، ألا وهو القلق، هذا القلق الذي يمكن أن يُسبب هذا الشعور، فهل هناك أمور في حياتك تجعلك تشعر بالقلق؟

Mental Data MSA

طبعًا كلُّ هذا يبدو أنه أثّر على دراستك، حيث يبدو أنك طالبٌ، أدعو الله تعالى لك بالنجاح والتوفيق.

Mental Data MSA

وأيضًا ما له علاقة بهذا، حيث تشعر بأن الحياة زائفة.

Mental Data MSA

واضح من سؤالك أنك تصف حالة معروفة في الطب النفسي، حيث تجد نفسك وكأنك معزولٌ عن الواقع من حولك، وكأنك تقوم ببعض الأعمال بلا وعيٍ منك، فتصل إلى المكان وأنت لا تذكر الطريق.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية مُجددًا، وشكرًا لك على سؤالك هذا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسام حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

أصبحت أشعر بتعب عام ودوخة وألم في الجانب الأيمن من الصدر عند السجود أو النوم وعند الاستيقاظ من النوم أو الضغط عليها، ولا أدري إن كان هناك صلة، وأصبحت أعاني من صداع خفيف شبه دائم، وكأن قلبي لا يضخ الدم الكافي أو لا يوجد طاقة كافية لعقلي، أرجو منكم مساعدتي.

Mental Data MSA

مؤخرا بدأت أشعر وكأني منفصل عن الواقع، لست بكامل وعيي، تمر علي الأحداث وأتخذ قرارات بدون وعي كامل، وعندما أذهب لمكان ما أجد نفسي قد وصلت وكأني نائم وجسدي يتحرك، حتى في الدراسة أشعر بأن جسدي الذي يعمل وعقلي في مكان آخر، أبسط المواقف تجعلني في حيرة من أمري ومرتبك لفترة من الزمن، أشعر بأن الحياة زائفة لا أطيق التحدث مع أحد، مع أني أظهر عكس ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

تمر أحداث حياتي دون أن أشعر بها، فما السبب؟

Mental Data MSA

ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

سادسًا: عدم تحمُّل مشاكل الآخرين، وإعذار هؤلاء الإخوة المصابين بأمراض إعاقة، بل كوني عونًا لهم، وكذلك أيضًا الاستمرار في النظر للحياة بإيجابية.

Mental Data MSA

خامسًا: الرضا بقضاء الله وقدره.

Mental Data MSA

رابعًا: التركيز على الجوانب الإيجابية عندك.

Mental Data MSA

ثالثًا: الاستمرار في التقرُّب إلى الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

ثانيًا: شُكر الله على ما عندك من الإيجابيات وعلى ما عندك من النعم.

Mental Data MSA

إذًا أرجو أن تُعيدي التوازن بالآتي: أولاً: باللجوء إلى الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

وما يحصل من زيادة في التوتر عند حصول الدورة الشهرية: فهذا أمرٌ طبيعي، فهي لها تأثير على هرمونات الجسم، ولها تغيير على انفعالات الفتاة، وهي جزء من الضعف، ولذلك الشريعة عندما تأتي الدورة تُخفف عليها التكاليف الشرعية، مثل الصلاة والصوم الذي تقضيه ولا تقضي الصلاة كما هو معروف.

Mental Data MSA

إذا استوعبت الأمور كما أشرنا إليها، وتوكّلت على الله تبارك وتعالى، وأيقنت بداية أن الدنيا لا تخلو من الصعاب والمشاكل، وأن الإنسان بالاستعانة بالله والرضا بقضائه وقدره يستطيع أن يتجاوز هذه الصعوبات، ويصل إلى الرضا التام، الرضا النفسي، والرضا عن مستوى حياته ومستوى تعليمه.

Mental Data MSA

لن يأتيك ضرر في البقاء في البيت، أو الاستمرار في الدراسة؛

Mental Data MSA

والتكلُّم بالصوت المعقول هو المطلوب، ليس التكلُّم بصوت مرفوع، ومن الخطأ أيضًا أن نُضعف ثقتنا في أنفسنا وأن نثق في قدرات الآخرين، كلّ إنسان له نقاط إيجابية وله نقاط ضعف أو سلبية، فاكتشفي ما عندك من النقاط الإيجابية وضخميها، واشكري الله عليها لتنالي بشكرك لربك المزيد.

Mental Data MSA

وإذا كنت ولله الحمد تشاركي خارج القاعة مشاركة جيدة فهذا يعني أن المسألة بإذن الله علاجها لن يكون صعبًا، عندما تُدركي أن داخل القاعة أولى بالكلام من خارجها، فداخل القاعة هو مكان التعليم، الذي يقولُ فيه الإنسان، ويتوقّع منه الخطأ، وينتظر التوجيه، وأصلاً ما أُسس المدارس والجامعات إلَّا لنجد مَن يُوجّهنا من الأساتذة وأصحاب الخبرات.

Mental Data MSA

كذلك أيضًا أرجو أن تحاولي دائمًا أن تكوني إلى جوار مَن تعرفي، ثم توسّعي دائرة التعارف مع الزميلات.

Mental Data MSA

أمَّا بالنسبة لتوترك في الجامعة أمام الزميلات أو أمام الأساتذة: فأرجو أن تخرجي من هذا، وتعلمي أن هذا مكان للتعليم، يعني: ساحة مُتاحة، الإنسان حتى لو تكلّم وأخطأ فالخطأ من طبيعة البشر، وليس في ذلك عيب.

Mental Data MSA

كيف يستطيع الإنسان أن يتعامل ويتأقلم مع هذا الوضع، خاصّةً والظروف ظروف مرضية.

Mental Data MSA

كيف تأخذ حجمها المناسب؟

Mental Data MSA

بالنسبة للظروف المنزلية: أرجو أن تتعاملي معها بالمداراة وبالقبول وبرضا من الله تبارك وتعالى، فلا تحمّلي نفسك ما لا تُطيق، واعلمي أن البيوت لا تخلو من المشاكل، لكن كيف تُدار المشاكل؟

Mental Data MSA

وعليه أرجو أن تستمر هذه النقاط الإيجابية، كما أرجو أن أؤكد أن التي وصلت إلى هذه المرحلة الجامعية قادرة بإذن الله على تجاوز الصعاب.