Mental Data
MSA
أخي الفاضل: إذا أردت بصدق الخلوص من هذا الحزن مع رضى الرحمن الذي تريده، فعليك بما يلي: 1- صرف نظرك إلى غاية واحدة وهدف واحد وهو إرضاء الله للفوز بالجنة والسعادة في الدنيا، وتحليل كل ما يعن عليك بناء على هذا الهدف.
Mental Data
MSA
من عاش في الحياة ولم يستحضر هذا المعنى عاش حزينا كئيبا، ومن رضي واجتهد عاش سعيدا حميدا، من رضي فله الرضى ومن سخط فعليه السخط.
Mental Data
MSA
يغنيك عن تلك المعاناة التي دامت معك ثمانية أعوام، فنحن في دار ابتلاء، نحن في دار امتحان، وليست دار نعيم ولا دار جزاء، الامتحان هنا والنجاح هناك.
Mental Data
MSA
أخي محمد: تفهم طبيعة الحياة وتفهم طبيعة وجودك فيها، وأجر النجاح فيها؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلا بك -أخي محمد- في موقعك إسلام ويب، ونسأل الله أن يوفقك لكل خير، وأن يرشدك إلى الطريق المستقيم، وأن يجعلك من عباده الصالحين.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
لا يمكنني الاستمرار أكثر.
Mental Data
MSA
ليس لدي رغبة في العيش، ولا الاستمرار في هذه الحياة، منذ أكثر من 8 سنوات وأنا على هذا الحال، الشيء الذي يمنعني من الانتحار هو الجانب الديني فقط، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
لا أرغب في الحياة، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
إكمال ستة أشهر على العلاج سيكون له عائد إيجابي جدًّا بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
خاصةً أنه دواء غير إدماني، ولا يُؤثّر على الهرمونات النسائية، أنا أقترح عليك هذه المرة أن تبدئيه بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، وهذه ليست مدة طويلة، ثم تناولي مائة مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
فلماذا لا تبدئين في تناوله الآن؟!
Mental Data
MSA
لك تجربة إيجابية جدًّا مع الفافرين؛
Mental Data
MSA
أريدك منك أن تحقّري أي فكر وسواسي، ولا تخوضي فيه، ولا تخضعيه للمنطق ولا تسترسلي فيه، وانتهي عنه، وانصرفي إلى فكر آخر أفضل وأحسن، هذا مهمٌّ جدًّا، ومن خلال المشاركات الإيجابية في الأسرة ينصرف عنك الفكر الوسواسي، ومن ذلك بر الوالدين، وصلة الرحم والتواصل مع الصديقات الصالحات، وبهذا ترتقي الصحة النفسية للإنسان ويكون طيب النفس وعلى خير بإذن الله.
Mental Data
MSA
أيضًا الصلات الاجتماعية ذات الأهداف النبيلة، دائمًا تقوّي الإنسان، وتجعل فكره بعيدًا عن أحلام اليقظة، مثلاً: انضمامك لمجموعة تحفيظ للقرآن، هذا قطعًا سوف يرتقي بفكرك، وسوف يكون له عائدًا إيجابيًّا جدًّا عليك.
Mental Data
MSA
يمكن أن تُدرّبك عليها الأخصائية النفسية، أو يمكنك أيضًا أن تلجئي إلى أحد المواقع التي توضح كيفية ممارسة هذه التمارين، خاصة تمارين الشهيق والزفير، مع حصر الهواء في الصدر، وتمارين قبض العضلات وشدِّها ثم استرخائها وإطلاقها، مع التأمُّل والتفكّر، تمارين عظيمة جدًّا وممتازة جدًّا.
Mental Data
MSA
أيضًا عليك بتمارين الاسترخاء، تمارين الاسترخاء التأمُّلية، هذه معروفة جدًّا، والتي يكون الإنسان فيها فعلاً في لحظة استرخاء واستجمام واستغراق ذهني إيجابي، هذه سوف تفيدك.
Mental Data
MSA
الدراسة في ذلك الوقت الساعة الواحدة تُعادل ساعتين إلى ثلاثة من بقية اليوم.
Mental Data
MSA
النوم الليلي المبكّر فيه فوائد كثيرة، لأنه يؤدي إلى ترميم كامل في الخلايا الدماغية، والإنسان يستيقظ مبكّرًا، ويؤدي صلاة الفجر، ومع حُسن التركيز في تلك الفترة يمكنك أن تدرسي مثلاً لمدة ساعة قبل أن تذهبي إلى الجامعة.
Mental Data
MSA
لأن السهر أيضًا يُؤدي إلى إجهاد نفسي، والإجهاد النفسي يُؤدي إلى السرحان والتفكير غير المنطقي.
Mental Data
MSA
إذًا اجعلي لنفسك برنامج يومي، وتجنّبي السهر؛
Mental Data
MSA
هذه أمور بسيطة لكنّها مهمّة جدًّا.
Mental Data
MSA
مثلاً: إذا أردتِّ أن تقومي - مثلاً - بصلة أحد أرحامك، قريبة لك مثلاً كبيرة في السن لم تزوريها منذ فترة، هذا عمل رائع جدًّا، لكن يتطلب التفكير، يتطلب مشاعر مُعينة، ويتطلب الأداء، وبهذه الكيفية تدعم الإيجابيات.
Mental Data
MSA
قطعًا فكرك سوف يتحوّل، لأن الإنسان لا يمكن أن يقوم بفعل شيءٍ إلَّا إذا فكّر فيه، ولابد أن يستشعر هذا الشيء.
Mental Data
MSA
إذا أحسنت إدارة وقتك وكان لديك أشياء لابد أن تقومي بها في أثناء اليوم وبصورة ملزمة؛
Mental Data
MSA
دائمًا أرسلي لنفسك رسائل إيجابية، أن التفكير الذي لا داعي له يجب ألَّا يُهيمن عليك، وهذا الأمر حقيقة يستطيع الإنسان أن يُدعم التغيير في أفكاره ومشاعره وأفعاله من خلال برامج يومية مُحددة.
Mental Data
MSA
الآن أنت أصبحت أكثر استيعابًا لحقائق الحياة ولطريقة التفكير، ولذا يجب أن يكون لديك الإرادة والقبضة الصحيحة على مسار أفكارك.
Mental Data
MSA
قطعًا كثرة السرحان والدخول في أحلام اليقظة كثيرٍ جدًّا عند الناس في سِنِّ اليفاعة، وقد بدأ الأمر معك في حوالي سنِّ العاشرة، ومن المفترض أن يقلّ تدريجيًّا حتى ينتهي في هذا العمر أو في هذه المرحلة من العمر الذي التي فيها الآن.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الموقع، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سناء حفظها الله.
Mental Data
MSA
دائما ما كنت أعاني من التهميش، فكرت بالانتحار كثيرا.
Mental Data
MSA
لا أعلم ماهو شغفي وهدفي، مهما حاولت البحث عن ذلك، حياتي متوقفة تماما، لا أشعر بتقدير الذات، ولا أذكر متى آخر مرة كنت سعيدة بها؟
Mental Data
MSA
الان أشعر وكأني شخص كان في غيبوبة لمدة 23 عاما ثم استيقظ، لا يتسطيع تمييز ما يحب وما يكره وما يرغب، ماذا يريد أن يصبح؟
Mental Data
MSA
تناولت عقار فافرين لمدة 4 أشهر، وشعرت بتحسن كبير، ومن ثم امتنعت عن تناوله، وعادت الأعراض بالتدريج مرة أخرى.
Mental Data
MSA
حاولت مرارا بمنع نفسي عن تلك الأحلام والتقرب إلى الله، ولكن دائما ما كنت أعود إلى نقطة الصفر.
Mental Data
MSA
دائما ما كنت أعتقد أن ما يحدث لي ما هو إلا نتيجة إهمال وكسل ليس إلا.
Mental Data
MSA
استمر الوضع يسوء، حتى أصبحت أشعر بالاكتئاب، أتصنع السعادة، أحيانا أشعر برغبة في البكاء والصراخ ولا أستطيع، وتجدني في ذات الوقت أضحك وكأن لا شيء بي.
Mental Data
MSA
بسبب الأحلام التي أرسمها، ورغبة عقلي الملحة في الركض.
Mental Data
MSA
اشتد الوضع سوءًا، حتى أثر على علاقاتي الاجتماعية، وأصبحت سريعة الانفعال والغضب والانطوائية، لا أستطيع التحدث مع أحدهم لأكثر من ثلث ساعة في حال حدثني أحدهم، كما أنه أثر وبشكل واضح على مستواي الدراسي، حيث أني كلما رغبت بالدراسة لا أستطيع ذلك؛
Mental Data
MSA
كما أعاني من قلة التركيز، وأرق وصداع مستمر، وقد استمر الموضوع حتى أصبحت يوميا ولساعات أقوم بوضع السماعات، وتشغيل الأغاني الصاخبة، ليس بغرض الاستماع، وإنما لكي أعزل نفسي عن الواقع وأندمج في مخيلتي، مع الركض بسرعة خلال هذه المدة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم منذ 13 عامًا، وأنا أعاني من كثرة السرحان، وأتخيل أمورا أرغب بحدوثها، أو أعيد مواقف أتمنى لو حصلت!
Mental Data
MSA
أعاني من قلة التركيز والبعد عن الذات، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
فحاولي غلق باب أي علاقة لا تثمر أو لا تنتهي بالزواج، فإذا رأيت أن الطرف الآخر لديه من الصفات ما يدعوك للزواج منه وأنه صادق في ذلك فادرسي الأمر من كل جوانبه دراسة تامة، والاستخارة هي التي تقربه إن كان في الأمر خيرا، أو تبعده إن كان فيه شرا، وبإذن الله ستشعرين بالطمأنينة والاستقرار النفسي في الحالتين.
Mental Data
MSA
لأنك أهل لذلك.
Mental Data
MSA
فلا شك -أختنا الفاضلة- أن لديك من الصفات والأخلاق الجميلة التي تعتزين بها، ولكنك تتجاهلينها وتركزين على ما عند الآخرين من صفات كأنها المعيار الأساسي لتقييم الذات، فالمطلوب هو أن يكون لديك مقياس مبني على ما جاء في الكتاب والسنة من قيم إنسانية فاضلة، ومن أخلاق نبيلة تجعل الآخرين ينجذبون إليك ويحبونك بصدق؛
Mental Data
MSA
فلا بد أن نفكر كذلك في أنواع العلاقات بيننا وبين الآخرين، وما الهدف منها، هل هي علاقات صداقة أم مصلحة، أم علاقات عابرة الغرض منها ملء الفراغ ومجارات الآخرين، والبحث عن ما يشبع حاجاتنا النفسية والاجتماعية بأي طريقة كانت.
Mental Data
MSA
ما تشعرين به ربما يرجع لعدم الثقة بالنفس وعدم الاستقرار النفسي، الأمر الذي يجعلك تشعرين بأنك مختلفة عن الآخرين، ونقول لك نعم هناك فروق فردية بين الناس تؤثر على العلاقات بين الناس، فالأرواح جنود مجندة ما تعارف منها ائتلف وما تنافر منها اختلف.