Mental Data
MSA
إياك والتهاون بأداء الصلوات.
كوربس سام
استكشف الجمل والكلمات والموارد واللهجات والوسوم الصرفية من قاعدة البيانات مباشرة، بتصميم عربي سريع لا يحمّل بيانات كثيرة.
13
1,222,465
819,060
165,312
13
101
أهم الموارد
اللهجات الأكثر ظهورًا
لماذا الصفحة سريعة؟
استكشاف الجمل
استخدم البحث والفلاتر للوصول إلى النتائج المطلوبة بدون تحميل كمية كبيرة من البيانات.
1,222,465 جملة
كل الموارد
Mental Data
MSA
والصلاة من أسباب الهداية واستقامة العبد لأنها تنهى العبد عن المعاصي والوقوع فيها فمن اشتغل وقته بالطاعة والذكر، ابتعد عن المعاصي ومسبباتها فلقد قال الله عز وجل في قرآنه الكريم ( وَأَقِمِ الصَّلاةَ إِنَّ الصَّلاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاء وَالْـمُنكَرِ) لذا؛
Mental Data
MSA
{ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ } أي: حقيق بها وحريٌّ أن لا تطمئن لشيء سوى ذكره، فإنه لا شيء ألذ للقلوب ولا أشهى ولا أحلى من محبة خالقها، والأنس به ومعرفته، وعلى قدر معرفتها بالله ومحبتها له، يكون ذكرها له، هذا على القول بأن ذكر الله، ذكر العبد لربه، من تسبيح وتهليل وتكبير وغير ذلك.
Mental Data
MSA
- أنصحك بالالتزام بالصلاة، فإضافة إلى أنها عبادة وتقرب إلى الله، فهي تعمل على إحداث الاطمئنان والسكينة في قلوبنا، يقول الله عز وجل { الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ } أي: يزول قلقها واضطرابها، وتحضرها أفراحها ولذاتها.
Mental Data
MSA
- اعمل على تقييم شؤون حياتك، وابدأ بالتغيير بالتدريج من المهم إلى الأقل أهمية ( الشكل العام، النظافة الشخصية، العلاقات مع الآخرين، الأهداف المستقبلية، الأكل الصحي، ساعات النوم، الصحة العامة، ...).
Mental Data
MSA
- بالنسبة للمخدرات والعقاير التي تتناولها، أنصحك بمراجعة مركز متخصص في مدينتك لمتابعة حالتك، وتصميم برنامج علاجي متكامل، يُحسب فيه الجرعات التي تتناولها وأوقاتها، ويتم البدء بالتعافي من هذه الآفة المهلكة.
Mental Data
MSA
- وثق نجاحك بشكل يومي على رزنامة ضع علامة صح على كل يوم مر دون ممارسة العادة السرية.
Mental Data
MSA
والاغتسال (الاستحمام) بشكل تام، حتى لو كان ذلك في منتصف الليل.
Mental Data
MSA
- من العلاجات السلوكية الفعالة للتخلص من العادة السرية أو التقليل منها بشكل كبير جداً، هوو القيام من فراشك فوراً بعد الفشل في سيطرتك على شهوتك.
Mental Data
MSA
- ابدأ بالتوقف عن العادة السرية لمدة ثلاثة أسابيع متتالية (21) فإذا نجحت أكمل أيضاً (21) يوم، بمعنى لا تمارس العادة لمدة 21 حتى لو حدث انتكاس بعدها فلا بأس، ارجع وكرر الانقطاع، وهكذا، بالتدريج سوف تقلع عن هذه العادة.
Mental Data
MSA
- لا تذهب إلى سريرك بغرض النوم إلا بعد أن يغلب عليك النعاس بشكل كبير، بمعنى، لا تعط نفسك مجالا من الوقت وأنت جالس في السرير قبل النوم، فذلك يحرك فيك الرغبة بممارسة العادة السرية بكثرة، وهذا يُدخلك بأضرار والتهابات مرضيّة لا تحمد عقباها.
Mental Data
MSA
- املأ وقت فراغك، وهذا يجب أن يتم التخطيط له من خلال كتابة ما تود القيام به بشكل يومي.
Mental Data
MSA
- احرص دائماً أن تكون على وضوء، وصلِ جميع الصلوات في وقتها وتحديداً صلاة الفجر، فذلك يجعلك ذاكراً لله باستمرار ويُبعد عنك الوساوس.
Mental Data
MSA
- احصر المواقف التي تحفز فيك الرغبة على ممارسة، مثل: (الوِحدة، الصحبة السيئة، السير في الأسواق ومشاهدة النساء، الأضواء الخافتة، الألوان الرومانسية...) واعمل على تحييدها جميعها والتخلص منها، لأنها بمثابة "مثيرات" تستجر ممارسة العادة السرية.
Mental Data
MSA
العادة السرية: استخدم "السلوك الإيجابي النقيض" ففي الوقت التي تأتيك رغبة جامحة ومُلحة لممارسة العادة السرية، قم بأداء عمل إيجابي يتناقض مع ذلك، مثل: الصلاة، قراءة القرآن الكريم، قراءة كتاب مفيد، ممارسة رياضة خفيفة، أو غادر المكان إذا كنت وحدك.
Mental Data
MSA
- أنزل الناس منازلهم، بمعنى، لا تعط أحداً أكبر من قدره، فلا تضع نفسك مواضع السوء ، وتنزلها منازل متدنية.
Mental Data
MSA
- حدد السلبيات في شخصيتك، واعمل على التخلص منها، بعض الأحيان الإنسان لا يرى أخطاءه ، ويعمل على"إزاحة" و " إسقاط" السلبيات في شخصيته أو سلوكه على الآخرين.
Mental Data
MSA
- ابدأ بالظن والتفكير الإيجابي قبل السلبي، وحاول أن تتجاهل الكلام والمواقف التي ليس لها أي تأثير مباشر عليك.
Mental Data
MSA
- اقرأ عن الموضوعات التي تجد نفسك قليل المعرفة فيها، وتابع مجريات الأحداث العالمية والأخبار اليومية، فهذا يجعلك أكثر اطلاعاً ومعرفة مما يساعدك على التواصل وطرح أفكارك وانتقاد أفكار الآخرين مما يعزز ثقتك بنفسك.
Mental Data
MSA
- اتبع طريقة "التدريب الذاتي"، من خلال تخيل أنك تريد الحديث مع مجموعة عن أمر ما ثم قم بتسجيل فيديو قصير على هاتفك ثم شاهد نفسك هذا الفيديو واحصر أخطائك، قد تقول يفترض أن أقول (......) أو لقد كنت متوترا جداً أثناء الحديث علي أن أسترخي، قم بمسح الفيديو وسجل واحداً آخر، استخدم هذه الاستراتيجية يومياً حتى تشعر أنك أصبحت بالفعل تتكلم بثقة.
Mental Data
MSA
- تعوّد على قول كلمة "لا" عندما يتطلب الموقف ذلك، لا تكن منصاعاً لكل ما يقال لك، أو تخاف من الرد.
Mental Data
MSA
- أثناء إصغائك لحديث شخص ما، عليك أن تبدي اهتماماً لما بقوله واحرص على التواصل بصرياً معه، وقم بتلخيص النقاط الجوهرية في دماغك لكي تتمكني من الرد عليه بطريقة مباشرة تُحاكي صلب الموضوع، وهذا يجنبك الدخول في دائرة الخجل من الرد أو التشويش أو نسيان ما قاله ذلك الشخص.
Mental Data
MSA
- اصغ جيداً لمن يتكلم معك، ولا تقاطعه، وقدم أفكارك في الوقت المناسب وإلا ضاعت قيمة الفكرة ولم يهتم لها الطرف الآخر.
Mental Data
MSA
- ابحث في ذاتك عن نقاط قوتك ولا تبحث فقط عن نقاط ضعفك، وحاول استغلال نقاط القوة وتطويرها فهذا سيجعلك شخص اجتماعي وأكثر تفاعلاً وكفاءة، وسوف تتغلب على نقاط ضعفك.
Mental Data
MSA
- تواصل وتفاعل اجتماعياً مع الناس على اختلاف تفكيرهم، وليس بالضرورة أن تتبنى هذا الفكر أو ذاك إذا جلست مع مجموعة "لا تشبهك"، ولكن هذا التفاعل يجعلك أكثر اطلاعاً وخبرة في معظم نواحي الحياة ويجعل شخصيتك أكثر تماسكاً في معظم المواقف.
Mental Data
MSA
وبعد أن تنتهي من حصر المبررات لكل موقف اقرأها بتروٍ، وانظر هل المبررات تستحق كل هذا الخجل مقارنة بالموقف؟!وكلما كتبت أكثر سوف تصبح أكثر وعياً وعقلانية على الأسباب، وبالتدريج سوف يقل عندك مستوى الخجل، لأنك كلما واجهت موقف يخجلك سوف تضع مبرر لهذا الخجل، وسرعان ما تتحرر من هذا الشعور بعد تكرار ذلك في أكثر من موقف.
Mental Data
MSA
- حدد جميع المواقف التي تخجل فيها، واكتبها، وكل ما كتبت موقف اكتب مقابله مبرراتك لماذا تخجل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي العزيز: فيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية المباشرة التي سوف تساعدك بمشيئة الله: - بالنسبة للحجل: تأنَ قبل الإجابة أو الكلام، لا تتحدث بسرعة لتخفي خجلك فهذا يزيد من توترك، بل أعطِ وقتاً للتفكير لكي تعبر عن ما يجول في خاطرك بشكل مناسب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أريد أن أتغير، ولكن كيف؟
Mental Data
MSA
لا أعرف ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
لم أعد أبالي بمظهري، دائماً أرى نفسي ضعيفاً، ولا أعرف الإجابة على الناس، وعندما أجلس مع أشخاص أكون كثير الحركة، وأتهرب من الحديث بأي طريقة، لأقلق من كل شيء، عندما يتحدث معي شخص فإن عقلي يفكر في أتفه الأشياء، لا أعرف كيف أصف لك شعوري جيدا؟
Mental Data
MSA
كنت أتعطى المخدرات والأدوية، ولحد الآن، لأني كنت أرى فيها سعادتي، وعندما وصلت لعمر 21 خرجت من بلدي إلى أوروبا، وهناك بدأت أعاني من قلة التركيز والأفكار السلبية، وعدم الثقة بالنفس، والوسواس القهري، والخجل من الناس، وعدم التحدث مع الناس.
Mental Data
MSA
كنت أظن أن كل الناس ينظرون إلي، لم أكن راض بمظهري، كنت أمارس العادة السرية وما زلت، لكن عندما وصلت لسن 18 بدأت في التغير، وأصبحت أحسن قليلاً من قبل، أصبحت إنساناً اجتماعياً، متحدثاً، ومرحاً، دائما مبتسم، ومحبوب عند الجميع.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منذ الصغر كنت أعاني من عدم الثقة بالنفس وعدم التركيز والأفكار السلبية والخجل من الناس، والخوف من أشياء لم أجربها.
Mental Data
MSA
أعاني من القلق والأفكار السلبية فكيف أتغير؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
وللفائدة راجع هذه الروابط: (2240168 - 15807 - 2364663 - 2294112).
Mental Data
MSA
لذا، فكر بطريقة إيجابية قبل أن تفكر بطريقة سلبية، وأوجد حل لكل ما تعانيه من مشكلات سواء كانت في شخصيتك أو في الظروف التي تعيشها بدلاً من أن تنظر إلى فشل هنا وفشل هناك في حياتك.
Mental Data
MSA
- الانتحار هو هروب من الواقع وليس مواجهة الواقع، وهذا هو الفرق بين من يقهر ظروفه وينتصر عليها وبين من يسيطر عليه اليأس والخوف والظروف فينتحر !
Mental Data
MSA
وإذا قتل نفسه فقد تعرض لغضب الله وعقابه، وهو تحت مشيئة الله.
Mental Data
MSA
"مواجهة صعوبات الحياة والتغلب عليها أم أن أموت وأعذب يوم القيامة؟" - الواجب على المؤمن التصبر والتحمل إذا حصل معه نكبة ومشقة في دنياه لا أن يعجل في قتل نفسه، بل يحذر ذلك، ويتقي الله، ويتصبر ويأخذ بالأسباب{ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا}.
Mental Data
MSA
- اسأل نفسك السؤال التالي: (ما هو الشيء الأصعب؟
Mental Data
MSA
ومشكلاتك.
Mental Data
MSA
- تحدث مع شخص تثق به وترتاح للحديث معه، عن جميع مشاعرك، وأفكارك.
Mental Data
MSA
وعن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( مَن تردى من جبل فقتل نفسه فهو في نار جهنم يتردى فيه خالداً مخلداً فيها أبداً ، ومَن تحسَّى سمّاً فقتل نفسه فسمُّه في يده يتحساه في نار جهنم خالداً مخلداً فيها أبداً ، ومَن قتل نفسه بحديدة فحديدته في يده يجأ بها في بطنه في نار جهنم خالداً مخلداً فيها أبداً ) رواه البخاري ومسلم.
Mental Data
MSA
- أخي العزيز: تذكر أن الانتحار من أكبر الكبائر، وقد قال الله جل وعلا:{ وَلا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا * وَمَنْ يَفْعَلْ ذَلِكَ عُدْوَانًا وَظُلْمًا فَسَوْفَ نُصْلِيهِ نَارًا وَكَانَ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرًا [النساء:30] وقال النبي صلى الله عليه وسلم: من قتل نفسه بشيء عذب به يوم القيامة.
Mental Data
MSA
استخدم هذه الاستراتيجية يومياً حتى تشعر أنك أصبحت بالفعل تتكلم بثقة.
Mental Data
MSA
- اتبع طريقة "التدريب الذاتي" من خلال تخيل أنك تريد الحديث مع شخص عن أمر ما ثم قم بتسجيل فيديو قصير على هاتفك ثم شاهد نفسك هذا الفيديو واحصر أخطاءك، قد تقول يفترض أن أقول (......) أو لقد كنت متوتر جداً أثناء الحديث علي أن أسترخي، قم بمسح الفيديو وسجل واحداً آخر.
Mental Data
MSA
- تعوّد على قول كلمة "لا" عندما يتطلب الموقف ذلك، لا تكن منصاعاً لكل ما يقال لك، أو تخاف من الرد.