Mental Data
MSA
أشعر وكأنني أدخل حرباً فكرية بلا معدات للقتال، والنتيجة تكون تأنيب الآخرين لي وتأنيبي لنفسي، من المحزن أن أعرف أن الطرف الآخر خاطئ بينما أنا لدي الحق ولكنني خاوية الوفاض، من المزعج أن يقولوا بأنني مخطئة بينما أنا أعرف ما الحق، وخطئي التهور، فكيف للمرء أن يحارب دون سيوف واستراتيجية؟
Mental Data
MSA
لأن الجدال يجب أن يرافقه علم كاف، ونفس هادئة مستقرة تعرف آداب الجدال المؤثر.
Mental Data
MSA
لأنني تعلمت شيئا جديدا، هذا حقاً أمر سلبي حقاً؛
Mental Data
MSA
المشكلة أنني عندما أقرأ كتابا ما مثلاً أشعر على الفور بأنني أستطيع الرد؛
Mental Data
MSA
أصبحت متهورة جداً، وأحيانا فضولية وأدخل نفسي في أمور تتعب النفس والفكر، الأمر لا يقتصر على الفضول والتهور، بل على الشر والمعارضة، عندما أرى معتقدا أو فعلا خاطئا أجادل أصحابه، أشعر بأنني أكره فكرة وجود الشر سواء بين الرفوف أو وسط الزحام، وهذا الأمر يرهقني، أمر المجادلة الهدامة تلك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
ما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
أشعر بإرهاق وألم من جدال الناس..
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحب ويرضاه، يمكنك التواصل معنا مجدداً إن احتجت لذلك.
Mental Data
MSA
وما عليك إلا أنّ تكرري الدعاء ومنه - (اللهم إني أسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد، وأسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك، وأسألك شكر نعمتك وحسن عبادتك، وأسألك قلبا سليما ولسانا صادقا، وأسألك من خير ما تعلم، وأعوذ بك من شر ما تعلم، وأستغفرك لما تعلم إنك أنت علام الغيوب) .رواه النسائي.
Mental Data
MSA
ورغم المجاهدة التي ترافق التدرّب على الالتزام بالصلاة في أوقاتها، وعندما نعلم أنها أحب الأعمال إلى الله، يستحق منا الصبر والمتابعة، لإرضائه عز وجل وكسب الثواب العظيم، وكيف لا وهي المانعة الناهية للمعاصي، وهي الضمير الذي يسيرنا إلى كل خير وفرج وفرح، وكل عمل صالح يقربنا إلى الرحمن.
Mental Data
MSA
وأما بالنسبة للأمور الأخرى كالصلاة والدراسة فمن المهم جداً التركيز على الجانب الإيجابي منها، واسترجعي في ذهنك الفوائد لها وحدثي نفسك بكل الفوائد التي ستجنيها -إنّ شاء الله- بالمستقبل.
Mental Data
MSA
هناك أعمال قد لا نحبها بسبب رتابتها أو صعوبتها أو لا تستهوينا، لذلك قد يعترينا مشاعر الإحباط الذي يدفعنا إلى الكسل، ولكن يجب أنّ تعلمي أن الحياة لا تخلو من تجارب صعبة ومن أعمال متعبة، ولكنها رغم ذلك فهي ضرورية وأساسية في حياتنا، لذلك اجتهدي على أنّ تجعلي أغلب الأعمال التي تقومين بها ممتعة حتى لا تشعري بصعوبتها أو رتابتها، وذلك بإضافات محسوسة كأن تشغلي الأناشيد عندما تقومين بالأعمال الحركية، كتنظيف البيت وغيره.
Mental Data
MSA
- ابتعدي عن كل ما يلهيك إن كنت ممن يضيعون الكثير من الوقت في مشاهدة التلفاز ومواقع التواصل الاجتماعي، ولا بد أن تكوني جدية وحازمة في ذلك ريثما تنتهين من أعمالك، وهذه خطوة مهمة جداً.
Mental Data
MSA
- ضعي حافزاً لإنهاء أعمالك كي تتمكني من أداء واجباتك اليومية في الوقت الذي حددته كأن تمارسي هوايتك المفضلة كل يوم بعد أنّ تنتهي من جدولك اليومي، اجعلي الأمر كمكافئة على التزامك.
Mental Data
MSA
- ضعي جدولاً زمنياً محدداً إن كان لديك مشروع طويل، قسميه إلى عدة خطوات، ثم ضعي تاريخ الانتهاء من كل خطوة كي تُنهي كل شيء في الوقت المحدد.
Mental Data
MSA
- قسمي مهامك لأجزاء أصغر كي لا تبدو صعبة عليك وصعبة الإنجاز، ركزي في البداية على مهمة واحدة أو اثنتين على أقصى تقدير، ثم ابدئي بتقسيمها إلى أجزاء أصغر.
Mental Data
MSA
وإليك بعض الطرق التي ستساعدك على علاج ما تعانين منه: - ضعي قائمة بالأشياء التي يجب عليك فعلها إنّ كان لديك عدة مهام خلال اليوم، فجدولة مهامك وتحديد أولوياتك أمر مهم جداً لمعرفة أي أمر ممكن تأجيله في حال انضغطت بالوقت، والأفضل أنّ تبدئي بالمهام التي تُحبينها، لأنّ تلك التي لا تُحبينها إنّ بدأت بها ستستهلك طاقتك النفسية والجسدية.
Mental Data
MSA
إذا أردنا أنّ نبدأ من البرمجة العقلية، فيجب عليك أنّ تدركي تماماً أنّ الوصول إلى أهدافك هي مسؤوليتك أنت فقط، ولا أحد يتحمل مسؤولية فشلك، لذلك من المهم أنّ أول مهمة لك في الحياة هي أنّ تبحثي عن الطرق التي تستجمعين فيها طاقتك وحماسك وتفاؤلك لتحققين ما تريدين، واعلمي أنك تريدين أنّ تكوني فتاة ناجحة وفي تطور دائم فستكونين، وإذا أردت أن تعيشي دور الضحية، وأنّ تستسلمي للظروف وللناس فستكونين كذلك، فإذن القرار بين يديك أنت.
Mental Data
MSA
غاليتي: هناك كثير من العادات السيئة يمكن أنّ تدمرنا تماماً إذ لديها القدرة باستنزاف حماسنا وخلق شعور مهزوم بأنفسنا وإرادتنا، لذلك فإننا إذا أردنا أنّ نحقق أهدافنا فلا بد أنّ نقاتل ونجاهد من أجلها، حتى لو وجدنا بعض الصعوبة في تنفيذها والالتزام بها، قد يكون عدم الالتزام في تحقيق ما تريدين ناتج عن كسل أو قلة حماس، وفي كلتا الحالتين فإن حل المشكلة يكمن بشكل كبير في برمجتك العقلية، هذا من ناحية، ومن ناحية أخرى في الأدوات العملية والعادات السليمة التي يجب عليك اعتمادها في حياتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نُرحب بك أجمل ترحيب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ غير معروف حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا فتاة بعمر 17 سنة، وأريد حلا لمشكلتي، فأنا أتحمس لأي شيء أقوم به، مثل الدراسة أو العبادة، أو غيره، وبعد فترة أشعر بالملل، ولا ألتزم، وأشعر بعدم الرغبة في إكمال حياتي، وأني بلا هدف في الحياة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أتحمس في إنجاز الشيء في البداية ثم يفتر حماسي، فما الحل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
ولا تعجز.
Mental Data
MSA
- وقبل كل ذلك استعن بالله والجأ إليه وادعه ليوفقك ويعينك؛
Mental Data
MSA
وعليك أن تعرف اهتمامات المجموعة التي تجلس معها.
Mental Data
MSA
- الاطلاع على ثقافات متنوعة، ومتابعة مجريات الأحداث في العالم.
Mental Data
MSA
- عليك أن تعرف ميولك وتحدد قراءاتك أي في أي المجالات تود أن تستزيد، وتحدد أي الوسائل الأفضل لك في التعلم (نموذج تعلمك) هل تتعلم عن طريقة حاسة البصر أفضل من السمع أم العكس أم بكليهما معاً.
Mental Data
MSA
- أعد تقييم ذاتك: فما أجمل أن يُعيد الشخص تنظيم نفسه بين وقتٍ وآخر، وأن يجلس معها ليرى مواطن الضعف والركود، فينتقدها ويقويها، وأن يضع السياسات قصيرة المدى وطويلة المدى ليُنقذ ما يمكن إنقاذه، ويتخلص من الركود والجمود، ويبدأ من جديد بكل حيويةٍ ونشاطٍ متسلّحاً بالأمل، والسعادة والتفاؤل بمستقبلٍ واعد.
Mental Data
MSA
- اترك الأفعال الماضية السلبية، وحاول ألا تعد لممارستها.
Mental Data
MSA
- حاول أن تتقن ما تفعله وتبدع فيه حتى وإن كان ذلك في مجال الدراسة، أو في أي هواية أو حرفة تحبها.
Mental Data
MSA
وبخلاف ذلك تبقى محاولات الشخص عبثية أقرب إلى الفوضى.
Mental Data
MSA
- التغيير للأفضل يكون دائماً بوضع أهداف مرتبطة بزمن ويتم تحقيقها حسب ما وضعت له، وعلى الشخص الالتزام بعملية التنفيذ خلال الفترة التي حُددت لكل هدف؛
Mental Data
MSA
- حدد في ماذا تريد أن تتغير، أو ما هي الأشياء السلبية التي يجب أن تتخلص منها وتمارس مهارات إيجابية في حياتك.
Mental Data
MSA
فهذا يعطيك مؤشرات مبدئية.
Mental Data
MSA
- قيم ذاتك، اعرف قدراتك الإيجابية والسلبية، وتعرف على رأي الآخرين فيك، حتى وإن كانت آراؤهم متناقضة أحياناً؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي العزيز: فيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية التي نأمل أن تساعدك بمشيئة الله: - ضع جدولاً يومياً منذ الصباح وانتهاء بوقت النوم، حاول أن تلتزم بالجدول.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.
Mental Data
MSA
احس أن عقلي مشتت، أحس أني أقضي على نفسي أمامي، لا أريد أن أموت على معصية، أحس أني مختلف عن الآخرين!
Mental Data
MSA
هل أنا محبط، أم لا أجيد التعامل مع مشاكلي، أم أن إيماني ضعيف بربي؟!
Mental Data
MSA
لا أعرف إذا كانت المشكلة في أني شخص سيئ ولا أريد التغير، بل أريد اللعب فحسب، لكني في نفس الوقت لا أريد ذلك، والله لا أريد اللعب ولا أريد أن أكون سيئا، أريد أن يرضى عني ربي وأكون من عباده الصالحين، لا أريد تضييع وقتي وإمساك الهاتف، حتى إني إن لم أمسك الهاتف فإني أذهب وأتكلم مع أي أحد في موضوع لا فائدة منه، وبعد ذلك أندم على ضياع وقتي!
Mental Data
MSA
فما الحل؟
Mental Data
MSA
مثلا: أريد أن أحافظ على وقتي ولا أمسك الهاتف وأضيع وقتي عليه، فإني أذهب إلى اليوتيوب وأبحث عن نصائح، فأجد، ثم لا أعرف أن أطبقها، ومثلا إذا أردت أن أذاكر أو أطلب علما أو أن أحفظ القرآن، فإني أفعل ذلك في المتوسط لمدة نصف ساعة، ثم يجرني الشيطان إلى الهاتف وأضيع وقتي بالأربع الساعات عليه، حاولت مرارا وتكرارا على أن أتركه وقد أنجح في بعض المرات، لكني أريد أن أقول لك إني ما زلت على حالي ولم أتغير منذ سنتين تقريبا!
Mental Data
MSA
فدائما ما أقع، ولا أجد من يساندني ويشجعني على النهوض وعدم الإحباط.
Mental Data
MSA
أنا طالب في الجامعة، في السنة الأولى، مشكلتي هي أني لا أتغير، مهما فعلت وكررت لا أتغير، فمنذ أن دخلت في طريق التدين والالتزام أريد أن أغير من نفسي وأصبح شخصا أفضل، لكن لا أجد الطريقة، وإن وجدتها لا أعرف كيف أسير عليها!
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كلما أردت التغير عدت إلى وضعي مرة أخرى!