Mental Data
MSA
وبعد الاستيقاظ لصلاة الفجر يمكنك أيضًا أن تعدّي نفسك للذهاب إلى المدرسة (الاستحمام، شرب الشاي أو القهوة)، ويمكن أن تدرسي ساعة -نصف ساعة قبل الذهاب إلى المدرسة- وهذا قطعًا سوف يؤدي إلى الكثير من الانشراح النفسي، سوف يولِّد فيك طاقات كثيرة، سوف تحسين أنك مقبلة على الحياة.
Mental Data
MSA
إذًا الأمر كله يتطلب شيئا من التنظيم في الوقت، وتحسين الدافعية.
Mental Data
MSA
أولاً: يجب أن تنظمي وقتك، وأوَّل ما تقومين به في تنظيم الوقت هو أن تنامي نومًا ليليًّا مبكِّرًا، وقبل النوم ضعي جدولاً حول الأشياء التي يجب أن تقومي بها غدًا، هذا نسميه بـ (حُسْنِ إدارة الوقت)، وحين تنامين مبكِّرًا وتتجنبين السّهر إن شاء الله تعالى تستيقظين وأنت بطاقاتك الممتازة، وتُصلِّين الفجر، والإنسان الذي يُصلّي الفجر في وقته لا يمكن أن يتكاسل عن بقية الصلوات.
Mental Data
MSA
لتتأكدي من مستوى الدم لديك، ومستوى فيتامين (د)، ومستوى وظائف الغدة الدرقية، هذه مهمّة جدًّا، ففقر الدم قد يؤدي إلى التكاسل، ونقص فيتامين (د) قد يؤدي أيضًا للشعور بالإنهاك والإجهاد، وكذلك ضعف إفراز الغدة الدرقية، أرجو أن تتأكدي من هذه الثلاثة، وإن شاء الله كلها تكونُ سليمة، وبعد ذلك ابدئي برنامجك السلوكي الذي يبعث فيك إن شاء الله طاقات جديدة.
Mental Data
MSA
أنا أنصحك بأن تجري فحوصات طبية في بادئ الأمر؛
Mental Data
MSA
الكسل قد تكون أسبابه جسدية، أو قد تكون أسبابه نفسية، بمعنى أن الإنسان مُحبط ولديه دافعية قليلة، ولا أرى أبدًا سببًا يجعلك مُحبطة، أنت صغيرة في السِّن، وفي مراحل التكوين النفسي والاجتماعي والبيولوجي والفسيولوجي، ويجب أن تكوني متطلعة إلى الأمام.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنين حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو منكم الجواب، وأشكركم على مجهودكم.
Mental Data
MSA
وكيف أتخلص من الخجل وضعف الشخصية والكسل؟
Mental Data
MSA
فما هو سبب دمع العين؟
Mental Data
MSA
ولا أستطيع التعبير عن رأيي أمام الآخرين، فأقول بنفسي: (هيا يجب أن أقول هذا)، لكني لا أستطيع، وأخاف أن تدمع عيناي أمامهم، فإن رأوني هكذا يفكرون بأني أشكو من شيء.
Mental Data
MSA
أيضا أنا لست اجتماعية ولا أتكلم مع أحد غير وقت الدراسة فقط!
Mental Data
MSA
لأن هذا محرج أمام الآخرين، وأنا دائما كئيبة وأحب الهدوء، وأفكر دائما بالصح والخطأ خاصة قبل النوم.
Mental Data
MSA
وما هو؟
Mental Data
MSA
هل يوجد دواء يمكن تناوله؟
Mental Data
MSA
أنا الوحيدة التي يحصل هذا معها من بين عائلتي والآخرين!
Mental Data
MSA
هل أنا مريضة نفسيا؟
Mental Data
MSA
أن دمع العينين يتزايد معي لدرجة أنه يحدث دائما عندما أكون وحدي وأغني أو أكلم نفسي حتى إن كنت أريد أن أتكلم بالإنجليزية أمام عائلتي تدمع عيناي، فلماذا يحصل هذا؟
Mental Data
MSA
السؤال الثاني هو: أني ضعيفة الشخصية وخجولة جدا، ليس فقط بالخارج أمام الناس ولكن الذي يقهرني هو بأنني ضعيفة الشخصية وخجولة حتى من عائلتي، وتدمع عيناي دائما دون سبب ويلاحظون الأمر -في المدرسة وفي البيت يحصل هذا وهو محرج- فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
وأصبحت كسولة عن دراستي، ولا أهتم لها أبدا.
Mental Data
MSA
لأنني دائما الأخيرة بكل شيء، وأيضا لا أريد أن أكون كسولة من أجل الصلاة، فأصبحت أتكاسل جدا عن الصلاة، مع أني أحبها جدا، ودائما ما أفكر بها، وكيف سأصلي كل صلاة بوقتها!
Mental Data
MSA
عندي سؤالان: الأول: أني أصبحت كسولة جدا في كل شيء مع أني صغيرة، حتى أن عائلتي تسميني بالسلحفاة؛
Mental Data
MSA
أشكركم من قلبي على جواب استشارتي السابقة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
خجولة وكسولة وضعيفة الشخصية، كيف أتخلص من كل ذلك؟
Mental Data
MSA
بالتوفيق.
Mental Data
MSA
ختاماً: أتمنى أن أكون قد أفدتُكِ بإجابتي، ولا تترددي في مراسلتنا مُجدداً في أي وقت تشائين.
Mental Data
MSA
أخيراً: أتمنى أن لا تشعري بأنك أدخلت نفسك بما هو أكبر منك، بل على العكس، كل ما يحدث معك يعتبر برأيي فرصة ذهبية في حياتك لأن تكتشفي نفسك أكثر، وتتعمقي فيها أكثر، ويصبح لديك خبرة حياتية بالتواصل الاجتماعي الناجح والفعال مع الآخرين.
Mental Data
MSA
كل هذا المزيج لديكِ يؤكد لي كم أنك فتاة مميزة وستكونين أكثر تميزاً بعد اكتسابك لمهارات الحوار الفعال.
Mental Data
MSA
إن رغبتك لتطوير مهاراتك في الحوار والإقناع وإدراكك لأهميتهم، مع وجود الحافز الداخلي لديك (حينما ترين خطأ ما في تفكير من حولك) إلى عدم وقوفك سلبية أمام الخطأ، وانصراف تفكيرك على الحال إلى كيف تكونين إيجابية في محاورة الآخر وإقناعه بما هو صحيح؛
Mental Data
MSA
- المعادلة التي ذكرتِها في رسالتك هي أهم ملخص لما نتحدث عنه، إنّ الحوار لكي يكون فعالاً يجب أن يترافق مع الهدوء والإصغاء الجيد للآخر ومع احترام اختلاف الآخر، كل ذلك مترافق أيضا مع أسلحة كافية من العلم والمعرفة والأسلوب اللين.
Mental Data
MSA
- التحلي بالأسلوب اللين من الأمور الهامة جدا في كسب كفة أي نقاش، وخاصة التي تعتمد على إقناع الآخر بفكرة مختلفة عن التي لديه، أو في مواجهة الخطأ والشر الموجود لدى الآخر، في هذه النوعية من النقاشات لا تجعلي هدفك مجادلة الآخر، وإدخال نفسك بحرب خاسرة مسبقا، بل أنيري النور بأفكارك بأسلوب مؤثر ومميز بعيداً عن التعصب لنفسك، واتركي مساحة للآخر ليعالج أفكارك مع نفسه ويقتنع بها، واجعلي قدوتك في ذلك الرسول محمد عليه الصلاة والسلام حينما ذُكر في الآية الكريمة: "فبما رحمة من الله لنت لهم ولو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك".
Mental Data
MSA
لذا ضعي هذه الفكرة في ذهنك قبل البدء بأية حوار لتبعدي الحوار بينكما عن الشخصنة.
Mental Data
MSA
- من أكثر الأمور التي تساعدك على التحلي بهدوء النفس هي إدراكك أننا جميعا قد خلقنا الله تعالى مختلفين، ومن أشكال اختلافنا هي التفكير، لذا اختلاف التفكير فيما بيننا لا يعني أن أحدنا على صواب والآخر على خطأ، أحيانا وفي كثير من القضايا يكون كلا الطرفين على صواب من زاوية كل منهما؛
Mental Data
MSA
فهذه المهارات إن دربت نفسك على التحلي بها فستضمنين أن تصبحي مُحاوِرة ناجحة في المستقبل.
Mental Data
MSA
- لذا أنصحك هذه الفترة أن تقرئي سواء كتبا أو في الانترنت وقنوات اليوتيوب "إن كان ذلك متاحاً لكِ" حول مهارات الحوار الفعال؛
Mental Data
MSA
النقطة المهمة التي سأركز عليها الآن هي أن تجعلي كل ما تحدثنا عنه من صفات لديك مزايا وليست سلبيات، وأن تقلبي الكفة دائما لصالحك أثناء مناقشاتك مع الآخرين وذلك من خلال: - هناك فرق شاسع بين المناقشة والمجادلة، الجدل هو شيء سلبي، أما المناقشة والحوار فهو شيء في غاية الإيجابية، وحتى لو كان الطرف الآخر على خطأ بنظرنا، إلا أنه من أكثر الأخطاء شيوعا هو أن نتكلم معه وكأن ما نراه هو محتوم على أنه صحيح، دون أن نسمع وجهة نظر من أمامنا بشكل موضوعي وحيادي بعيدا عن التحيز لأنفسنا، وأن نحاول حقيقةً الإصغاء لهم وفهم الزاوية التي يتكلمون منها.
Mental Data
MSA
أي ما لمستُه وأنا اقرأ رسالتك أنكِ فتاة في قمة الوعي تعرف تماما ما مشكلتها وما سببها وما حلها، لذا دعينا نركز الآن على الخطوات العملية التي عليك التزوّد بها.
Mental Data
MSA
وذلك سيجعل لك بصمة جميلة في مستقبلك بإذن الله.
Mental Data
MSA
كل هذا يثبت لي كم أنك فتاة واعية ومميزة مقارنة مع بنات جيلك، وهذا مؤشر قوي أنك إن استثمرت هذه الصفات لديك، فستكونين أكثر وعيا في اختيار دراستك الجامعية ومهنتك المستقبلية؛
Mental Data
MSA
ففتاة في عمرك لديها هذا الأساس القوي من الوعي والفضول العلمي وتحدي النفس في الدفاع عن أفكارك، وحب الاطلاع وشغف المعرفة، وكثرة التفكير الفعال واستثارتك الفكرية حيال أي خطأ ترينه في محيطك مما يخلق لديك المعارضة والرغبة بالبحث عن المعلومة الصحيحة، ومحاولة إثباتها؛
Mental Data
MSA
ودعيني أخبرك عزيزتي أن ما طرحتِه علينا تحت اسم (مشكلة) من فضول وتهور وفقدانك لأدوات الحرب أثناء معارضتك لمن حولك أراه ميزة قوية جداً لديك، وخاصة في زماننا الحالي.
Mental Data
MSA
إدراكك في هذا العمر لأهمية مهارات الحوار الفعال هو شيء ملفت وبقمة الإيجابية، بقي فقط أن تستثمريها بشكل صحيح، فمهارة الحوار الفعال في حياتنا اليومية وأثناء تواصلنا مع محيطنا (سواء في الأفكار التي نتفق بها أو التي نتعارض فيها) هي مهمة جداً في كسب كفة الحوار لطرفنا.
Mental Data
MSA
وهذا ما يجعل مهارة الحوار والإقناع والتفاوض جوهرية جدا في بعض المهن، مثل المحاماة والأخصائيين النفسيين، المعلمين، المحاضرين في الجامعة، موظفي التسويق والمبيعات.
Mental Data
MSA
أتفق معك تماما في النقطة التي طرحتِها، وهي أن الأسلوب في توصيل أفكارنا يعتبر أهم جدا من المعلومة أو الفكرة نفسها؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً بك عزيزتي، وشكراً لثقتك بنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Rain حفظها الله.
Mental Data
MSA
المؤلم أيضاً أنني بعد الجدال أشعر بالنور من الأشخاص الذين تلقيت منهم العلم، كبعض المشايخ في الإعلام، مع أنني أحب متابعتهم وأعرف أنهم جيدون، إلا أنني عندما أتأثر من شخص ما يقول شيئا إيجابيا بشكل سلبي، هذا ما يحدث.
Mental Data
MSA
لا أستطيع النوم من كثرة التفكير، أشعر بأنني أدخلت نفسي فيما هو أكبر مني، وهذا شعور قاس ومحبط بحق.