كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لك استشارات سابقة أجاب عنها الشيخ الدكتور أحمد الفرجابي حول التنمُّر وخوفك من الفضيحة أيضًا، وتفكّر في الانتحار.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وذلك خوفا من القيام بأشياء محرجة فينفرون منّي ويبتعدون عنّي، وأحيانا أقوم بأشياء سخيفة في المنزل مع أخي الصّغير وأمّي، أشعر بأنّي لست ناضجا، وهذا لا يناسب عمري، وأنّي شخص ناقص ولست كجميع الشباب في مثل عمري، ربّما هذه الأشياء حصلت لي بسبب التنمّر والصّدمات التّي حدثت لي، أرجو المساعدة.

Mental Data MSA

فتجدني أتجنّب التّواصل مع الأشخاص؛

Mental Data MSA

كما أنّي أعاني من رهاب اجتماعي؛

Mental Data MSA

كما أعاني من وسواس قهري، كوسواس سبّ الدين، وينتابني أيضا الضّحك في الصّلاة، فعندما أصلّي أتذكّر بعض المواقف فينتابني الضّحك، وعندما يخطئ الإمام أتبسّم فأشعر بالإحراج، وأبدأ في انتقاد نفسي.

Mental Data MSA

السّلام عليكم لديّ مشكلة، وهي عدم القدرة على الاستيعاب، فمثلا عندما يتحدّث إليّ شخص حتّى بصوت عال لا أفهمه وأطلب منه أن يعيد كلامه، عندما أقرأ شيئا لا أستطيع فهمه من المرّة الأولى فأقوم بقراءته أكثر من مرّة حتّى أفهمه، عندما يتكلّم شخص لا أفهم نصف الكلام الذي يقوله ولا أستوعبه، كما أنني أشعر بأن مستواي الدّراسي سيتراجع، كما أنّه ليس لديّ القدرة على التّواصل مع الآخرين فأنا لا أعرف ماذا أتكلّم معهم، ولست طليق اللّسان، و أيضا أشعر بعدم الارتياح عند النّظر إلى شخص في عينيه، ربما لأنني مررت بتجارب عندما نظرت إلى أشخاص في أعينهم وجعلتهم متضايقين، ويشعرون بعدم الارتياح، كما أنّه ليست لديّ رغبة في التّعرف إلى الأشخاص، وتكوين علاقات صداقة معهم، فعندما أفكّر في تكوين علاقات صداقة والتّواصل مع النّاس أشعر بضيق، ولا أرغب في ذلك، لا أعرف إن كان ذلك طبيعيّا أم لا؟

Mental Data MSA

أعاني من التشتت والوسواس القهري، فكيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

جرعة السبرالكس تبدأ بخمسة مليجرامات – أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرامات – تناولها لمدة شهرٍ، بعد ذلك اجعلها عشرة مليجرامات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسة مليجرامات يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرامات يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم تتوقف عن تناول السبرالكس.

Mental Data MSA

هذه هي نصيحتي لك، أمَّا بالنسبة للعلاج الدوائي: يمكن أن تنتقل إلى دواء آخر، في مثل سنك هذه يمكن أن يكون السبرالكس مناسبًا جدًّا، دواء ممتاز، خفيف، وفاعل جدًّا للقلق وللوسواس والخوف، ويُحسِّنُ المزاج، شاور طبيبك حوله، وشاور والديك.

Mental Data MSA

اضطراب الأنية حقيقة تشخيص واهي جدًّا، لا أريدك أبدًا أن تجعله جزءً من حياتك، لا، احرص على التمارين الاسترخائية، تطمئن تمامًا.

Mental Data MSA

الرياضة يجب أن تكون جزءًا من حياتك، الرفقة الصالحة الطيبة أيضًا يجب أن تكون دائمًا هي رفقتك، كن بارًّا بوالديك، وزّع وقتك، لا بد أن يكون لك جدول يومي تُطبقه، والذي يُدير وقته بصورة صحيحة لا ينشغل بهذه الوساوس وهذا الفكر الذي لا داعي له.

Mental Data MSA

وقطعًا حين تستفيد من الصباح سوف تجد أن بقية اليوم قد سار معك بيسْرٍ كبير.

Mental Data MSA

عليك بالنوم الليلي المبكّر، والاستيقاظ المبكر، وبعد صلاة الفجر والتجهيز والاستحمام وشرب الشاي يمكن أن تدرس لمدة ساعة، في هذا الوقت يكون استيعابك في أفضل حالاته، وسوف تجد أنك قد حفظت الكثير من المواد المدرسية، وقطعًا المذاكرة في هذا البكور – والبكور فيه بركة ومباركٌ بدعاء النبي -صلى الله عليه وسلم-، ساعة واحدة تعادل ساعتين إلى ثلاثة في بقية اليوم.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أنت محتاج أن تُحسّن الدافعية لديك، والدافعية تتحسَّن من خلال تحديد الأهداف، هدفك الآن يجب أن يكون التميُّز الأكاديمي، الدراسة بجدٍّ واجتهاد، تدخل الكلية التي تريدها، تكون متميزًا في الجامعة، انظر لنفسك دائمًا بعد عشر سنوات من الآن، من المفترض أن تكون قد تخرجت من الجامعة، وحضرت الماجستير أو الدكتوراه، ثم توظفت وتزوجت، عش هذا الخيال الإيجابي، لأن هذا سوف يُحسّن من دافعيتك، وأحسن إدارة وقتك، الإنسان حين يحسن إدارة الوقت لا يجد الوسواس مجالاً أو فراغًا لأن يتسلط عليه.

Mental Data MSA

وموضوع عبدة الشيطان وخلافه: هذه أمور يجب ألَّا تخوض فيها وألَّا تعتري تفكيرك أبدًا، فحقّرها، وتجاهلها، وفكّر في الأشياء الطيبة الجميلة، فالإنسان يمكن أن يصرف انتباهه عن كل فكرٍ سيء بأن يستبدله بالفكر الطيب والإيجابي.

Mental Data MSA

ما شاء الله تبارك الله حباك الله تعالى بأن تحفظ القرآن الكريم، وهذا إنجاز عظيم، وأنا على ثقة أنك سوف تجد من القرآن خيري الدنيا والآخرة، فتوكل على الله، وارفع من همتك، وحقّر هذه الوساوس كلها، ولا تهتمَّ بها، ولا تُناقشها، أغلق الباب أمامها تمامًا، فأنت في حفظ الله وفي رعايته.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

قررت مراجعة الطبيب النفسي بمساعدة أمي، فوصف لي الفافرين بجرعه 50 ثم 100، لكن لم أحتمل 100، تحسنت في بادئ الأمر، لكن الموضوع تطور معي الآن إلى تفكير في موضوع عبدة الشياطين وغيرها من الأشياء الغريبة، فكرهت نفسي كثيرا، وصرت أبحث عن الأمراض النفسية كالفصام وغيرها، لأنها تربكني، ولكن تخلصني من ألم العقيدة، أرجوك أن تساعدني وتنقذني من حياتي التي كرهتها تماما.

Mental Data MSA

وقبل 4 أشهر تعرضت لنوبة اكتئاب شديدة، فأصبحت متقلب المزاج، ولم يعد أحد يسأل عني، واتفقت مع أمي وأبي وشيخي أن أصلح نفسي، وقبل شهرين تطور معي الأمر إلى وسواس قهري في أمور العقيدة، ثم في أمر العالم الآخر أو الجن، وشعور بالتغرب عن الذات والبعد عن الواقع، أو اضطراب الأنية.

Mental Data MSA

قبل سنه تدهورت حياتي كثيرا، فقد ابتعد عني أصدقائي بسبب انشغال كل منهم، فهم أكبر مني سنا، وكانت هذه أول إجازة صيفية أعمل فيها، وكثر مني لعب لعبة اسمها (ببجي)، وقلت عباداتي بشكل ملحوظ، وقل تفاعلي في الدعوة إلى الله كثيرا.

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 16 سنة، متفوق في دراستي، وأحفظ القرآن -الحمد لله-، وقبل 4 سنوات كنت طموحا جدا، أحب حياتي كثيرا لما فيها من أشياء جميلة، كصحبة جميلة، وكنت أتفاعل كثيرا في الدعوة إلى الله.

Mental Data MSA

أشكر كل القائمين على هذا الموقع الرائع، خاصة الدكتور محمد عبد العليم، جزاك الله كل خير، وإني أحبك في الله.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أنقذوني من الوسواس القهري في العقيدة.

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى، ولا تنس أن تطمئنا عنك، ويمكنك معاودة التواصل معنا إن احتجت لذلك.

Mental Data MSA

إنّ أخذت هذا الكلام على محمل الجد فأنا على يقين أنّ لديك الكثيرمن الإيجابية في شخصيتك ستنعكس إيجاباً على تصرفاتك وحياتك وتخرج من هذه العزلة، وأُحيلك إلى قراءة كتاب " تعلم كيف توازن حياتك" للمؤلف شارون ويغشايدر.

Mental Data MSA

ومن خلال القراءة تستطيع استثمار الوقت وعدم هدرهُ على ما لا ينفع، لأنّ الوقت من ذهب وهو من الأمور التي لا يمكن تعويضها إن ذهبت منا، وأيضاً يُقال إنّ الأمّة التي تقرأ تتقدّم الأمم وتقود القافلة، فنحن أمة تستحق أنّ نتقدم وتقود القافلة، أليس كذلك، والعلم نور، أنصحك بمعاودة التركيز على دراستك ومستقبلك، ولا تشغل نفسك بمشتتات الحياة.

Mental Data MSA

ما رأيك بهذا الكلام؟

Mental Data MSA

وبالنسبة إلى سؤالك:( كيف أتوازن في حياتي وأكتسب عادة القراءة؟) أقول لك: أولاً أود أنّ اخبرك عن ما مدى أهمية القراءة والمعرفة في حياتنا: قيل أن القراءة غذاء الروح، كما أن الإنسان يحتاج إلى الغذاء لكي يحافظ على استمرار حياته ويحافظ على تطوره الذهني والجسدي، كذلك العقل الذي كرم به الله عز وجل الإنسان عن سائر المخلوقات، فالعقل يحتاج إلى عناية ويحتاج إلى تغذية واهتمام، لذلك فإن القراءة تعتبر جزءاً أساسيا لغذاء العقل، وهي المصدر الرئيسي للنمو اللغوي للفرد، ومصدر لنمو شخصيتهُ، ومنها نكتسب ثقافات مختلفة ومتنوعة، ومن خلالها نستطيع تقوية الحواس والذاكرة والعقل للحصول على الكثير من المعرفة، وهي التي تؤدي إلى تطوير الإنسان، وتسهم القراءة في صنع الفرد وتعزز الثقة في النفس.

Mental Data MSA

وأشير عليك بالاستعانة بالمرشد النفسي الاجتماعي الموجود ضمن المدرسة، لكي تحدثه عن مخاوفك التي تعانيها فهو حتماً سيساعدك في التخلص من مشكلتك، وكما أنه سيعلمك عدداً من الاستراتيجيات المفيدة.

Mental Data MSA

ابني: إن أنت بدأت بتصحيح أفكارك تكون قد بدأت بالخطوة الأولى والأهم لتحقيق التوازن في حياتك، كما أنه يحتاج خلق التوازن في حياتك إلى أخذ جميع عناصر حياتك بعين الإعتبار من عناصر داخلية، تشملك أنت كشخص، ويندرج تحتها قلبك وعقلك والجانب الروحي فيك، بالإضافة الى عناصر خارجية تشمل كلّ العوامل المحيطة بك من أشخاص أو أماكن، مثل العمل، النشاطات الاجتماعية، العائلة ووسائل الترفيه، لذلك فإن خروجك من البيت واستئنافك للحياة الطبيعية هي عنصر مهم في ما ترجو تحقيقه.

Mental Data MSA

رواه أحمد والترمذي.

Mental Data MSA

رُفعت الأقلام وجفَّت الصحف))؛

Mental Data MSA

رواه أحمد وأبو داود، وعن ابن عباسٍ عن رسول الله - صلَّى الله عليه وسلَّم - قال: ((...واعلم أنّ الأمّة لو اجتمعوا على أن ينفعوك، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، ولو اجتمعوا على أنّ يضرّوك، لم يضرّوك إلا بشيء قد كتبه الله عليك؛

Mental Data MSA

وضع هذين الحديثين للرسول -صلى الله عليه وسلم- نصب عينيك ( أنَّ ما أصابك لم يكن ليخطئك، وأنَّ ما أخطأك لم يكن ليُصِيبك، ولو متَّ على غير هذا لدخَلتَ النار))؛

Mental Data MSA

فالأمر عندك يتطلب بعض الإصلاح العقائدي، والاهتمام بأعمال القلوب من توكّل، لذلك عليك تعزيز هذا الجانب من خلال المحاضرات الدينية، والتحصن بالأذكار المأثورة، والحرص على العبادة والطاعة، والابتعاد عن المعاصي، مع حسن الظن بالله سبحانه وتعالى، والتيقن بأنه هو سبحانه الحفيظ، وأنَّ أذى البشر لن يصلك إلا بقضاء الله وقدره؛

Mental Data MSA

لذلك عليك أن تكون على يقين كامل وثقة أنَّه لن يصِيبك إلا ما كتَبه الله لك؛

Mental Data MSA

وكما أن الحسد ذُكر في القرآن عدة مرات بشكل مجازي ليعبر عن شرور نفسية، وليس قوى خفية، العين لا تصيب بنفسها، وإنما كلُّ ذلك بقدَر الله، وجميع الأمور من خير أو شر لا تقَع إلا بقدر الله سبحانه و تعالى.

Mental Data MSA

إن الخوف من العين هي حقيقة لا أحد يستطيع نكرانها لأنها من الأمور التي أقرها الإسلام، ولكن عليك أنّ تعلم أنه مهما كانت تلك القدرة في الحسد فهي لا تصل حد التدمير لكل الأشياء والأمور، والدليل أن الله سبحانه وتعالى الذي خلق البشر لا يمكن أنّ يسلم خلقه لأمنيات الحاسدين، وعليك أنّ تدرك أنه لو كان الحاسد حراً لكنا لم نجد بشراً أحياء أو ممتلكات لهم على الأرض سواء الجامدة أو الحية.

Mental Data MSA

بداية أود أنّ أشكرك على طرح السؤال ورغبتك في التغير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلا ومرحباً بك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ رياض حفظه الله.

Mental Data MSA

كيف أصبح إنسانا يعيش الحاضر لا المستقبل؟

Mental Data MSA

كيف أكتسب عادة القراءة والتعلم؟

Mental Data MSA

لا أستطيع التحمل أكثر، أصبحت حياتي غير متوازنة، أتسرع في القيام بالمهام اليومية حتى أرتاح، جربت قراءة الكتب وتوقفت، جربت تعلم لغة جديدة وتوقفت، حاليا أجلس في البيت 24 ساعة، فالأمر أصبح جنونيا بعض الشيء، كيف أتوازن في حياتي؟

Mental Data MSA

أنا في محيط حسود لا يحب الخير لي ولا لعائلتي، كانت عائلتي سوف تتفكك، وهذا دفعني للبقاء في المنزل حتى موعد الدراسة، وعدم مغادرته، مما جعلني انطوائيا أخاف المجتمع، ولا أقوم بأي عمل منذ 3 سنوات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.