Mental Data
MSA
مثل هذه التغيرات الوجدانية التي تتميّز بكثافة أحلام اليقظة وشيء من الوسوسة في التفكير تكثُرُ في مثل عمرك، هذا العمر التكويني من الناحية الوجدانية والنفسية والبيولوجية والاجتماعية، ومواضيع الهوية والانتماء، هذه كلها تُخالج الإنسان في مثل مرحلتك هذه، والحمد لله من الواضح أنك على دراية ووعي كامل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ White حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا حقاً أمر بمرحلة يأس وخمول وعدم إنجاز للمهام، تؤرقني أفكاري للغاية، أشعر طوال الوقت أنني محاصرة حيث لا أحب أن يناديني أحد مراراً، أنا حقاً أمر بتقلب مزعج في المزاج.
Mental Data
MSA
اليوم أيضاً رأيت حسابا لفتاة بنفس اسمي واسم عائلتي وبلدي، ما صدمني بأنها ولدت حتى بنفس يوم ولادتي ولكن في شهر وسنة مختلفين، فقط كل ما كان يساورني، من أنا؟
Mental Data
MSA
أنا أتساءل أحياناً: من أنا؟
Mental Data
MSA
أعلم بأنني أستطيع التوقف عن مراقبة الآخرين وأن أعيش حياتي، ولكن هنالك شيء في الحزن يلهمني، ربما لأنني لو قررت أن أبني عالمي سوف يخيب ظني باستسلامي من جديد، فقط هذه الأحداث في القصة أثرت بي، البطل فعل كل شيء ليتزوج البطلة، وكان قدرًا رائعاً الذي جمعهما، الأمر فقط بأنه ومع كل الأحداث الحزينة التي حدثت وكل الخلافات، أنا فقط أنظر إلى الأحداث كوسيلة لأعيش قصة، ولكن القصص لا تأتي إلينا ولا نرسمها نحن، إنه القدر، وصل بي الأمر للبحث عن الأبطال في مواقع التواصل، أشعر بأنني مهووسة، وأنا لا أحب كوني هكذا أبداً.
Mental Data
MSA
مشكلتي أنني أنام طوال الوقت، وحين أستيقظ أقبع في عالمي الخيالي حيث أحلام اليقظة، مهووسة بالروايات وأحبها للغاية، وأتخيل بأنني أعيش فيها، لكنني بدأت أرى روايات حقيقية، وأصبحت أتكدر كون البعض يعيش ما أحلم به، أحب أن يعيش الآخرون بسعادة، وأكره ما أشعر به، لست هذا النوع من الناس، ولا أريد أن أكون، بل إن ما أشعر به الآن كان أكثر ما أكرهه سابقاً وحتى الآن وللأبد -بإذن الله عز وجل-، لا شيء يتغير.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أعيش في عالم الخيال وأحلام اليقظة، فكيف أخرج منه؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذه البرامج تحتاج لتوسعة ولتطبيقات، ولا بد أن يكون لديك أخصائي نفسي ممتاز ليوجّهك في هذا الخصوص.
Mental Data
MSA
- ورابعًا: أن يكون هنالك برنامج مهني، أن تطور نفسك في عملك، وتزيد من رغبتك في عملك، والالتزامات الأسرية، الالتزامات الدينية: الصلاة في وقتها مع الجماعة مثلاً، الورد القرآني اليومي، والأذكار، الترفيه عن النفس يجب أن يكون جزءًا رئيسيًا أيضًا في خارطة نمط الحياة المفيد بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
- ثالثًا: برنامج التواصل والتفاعل الاجتماعي، وهذا أيضًا لا يقل أهمية.
Mental Data
MSA
- ثانيًا: برنامج الرياضة، وهذا أيضًا مهم.
Mental Data
MSA
فيا أخي: أدويتك تحتاج إلى مراجعة، تشخيص حالتك أيضًا يحتاج إلى مراجعة وتأكيد، وقطعًا هنالك جزء رئيسي في علاجك وهو نمط الحياة – أخي الكريم – نمط الحياة يُعتبر أمرًا ضروريًّا، لا بد أن تُدخل نفسك في برامج مُلزمة: - أولها برامج إدارة الوقت، هذا برنامج مهم.
Mental Data
MSA
أنا لا أنتقد أحدًا، لكن أحب أن أوضح لك الحقائق العلمية، وذلك من قبيل التناصح، لأنك تريد أن تعرف الحقيقة.
Mental Data
MSA
ولا أرى سببًا لاستعمال الـ (ريتالين) كدواء يزيد اليقظة، والـ (ريفوتريل) كدواء يزيد التهدئة، لا أدري لماذا مثل هذه الجرعات؟!
Mental Data
MSA
دائمًا – يا أخي – مثل هذه الحالات بجانب الطبيب يجب أن تُقابل صيدليا متخصصا في الصيدلة السريرية، ليفيدك تمامًا حول التفاعل ما بين الأدوية، وأنا متأكد أنك حين تجلس مع طبيبك وتوضّح له أنك بالفعل منزعج من كثرة الأدوية، أنا متأكد أنه سوف يُعدّلها تمامًا.
Mental Data
MSA
والعلاج – يا أخي – في جميع هذه الحالات لا يكون علاجًا دوائيًا فقط، مع احترامي الشديد جدًّا للأطباء الذين تُراجعهم، إلَّا أنه قطعًا ما تتناوله من أدوية تعتبر جرعات كبيرة من أدوية كثيرة، وهذا لا أعتقد أنه سيؤدي إلى نتيجة علاجية إيجابية، الأدوية بهذه الكمية تأكل بعضها البعض، تتفاعل سلبيًّا مع بعضها البعض، وربما يكون هنالك نوع من الانسمام الدوائي الذي يُعطل فعالية الأدوية، بل وتؤدي إلى ظهور أعراض أخرى.
Mental Data
MSA
أنا لا أقول أنك تعاني من هذه المتلازمة، لكنّه أمرٌ يجب أن نُفكّر فيه من ناحية المعايير التشخصية حين تُعرض علينا مثل هذه الحالات.
Mental Data
MSA
افتقاد الدافعية والشعور بالسلبية والكسل قد يكون سببه الاكتئاب النفسي – كما تفضلتَ – أو قد يكون سببه السلبية المرتبطة بالشخصية، وأيضًا هنالك علَّة تُسمَّى باللغة الإنجليزية (chronic fatigue syndrome) أي (متلازمة التعب المزمن)، وهذه اعتبرها بعض العلماء مطابقة للاكتئاب، وبعضهم يتكلم عن إصابات فيروسية سابقة، وهكذا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حمزة حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله كل خير وتوفيق وسداد.
Mental Data
MSA
راجعت الكثير من الأطباء، وتعبت من كثرة الأدوية، وأشعر بتلعثم وعدوانية تجاه الآخرين، فأرجو مساعدتي، فقدت يئست من هذا الحال.
Mental Data
MSA
أشعر منذ عشر سنوات بالكسل والاكتئاب الشديد والتعب وعدم التركيز والوساوس والأفكار الاضطهادية بسبب قرحة نازفة في المعدة، جربت جميع الأدوية النفسية ولم تفدني، وحاليا أتناول الريتالين بجرعة 60 ولم أستفد، والريفوتريل بجرعة 4 مج، والبروزاك 80، والسيركويل بجرعة 300، والسوليان بجرعة 100، والتيجريتول س ر بجرعة 400، والانافرانيل 50، كلها كتبت بواسطة الطبيب النفسي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الكسل والاكتئاب والأفكار الاضطهادية؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أنا أيضًا سأصف لك دواءً بسيطًا جدًّا يُسمَّى (فلوكستين) واسمه التجاري (بروزاك) وربما تجدينه تحت مسميات أخرى، تبدئين في تناوله بجرعة كبسولة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم تجعلينها كبسولتين لمدة شهرين، ثم كبسولة واحدة لمدة ثلاثة أشهر، ثم كبسولة واحدة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم تتوقفين عن العلاج، الدواء دواء سليم جدًّا، وذو فعالية عالية، ولا يؤثر على الهرمونات النسائية، ولا يؤدي إلى الإدمان، فقط ربما يؤدي إلى زيادة في الوزن وجفاف في الفم، أسأل الله أن ينفعك به.
Mental Data
MSA
التواصل الاجتماعي، أن تصلي أرحامك، وألَّا تتخلفي عن واجبٍ اجتماعي، الترفيه عن النفس، هذا أيضًا مهمٌّ جدًّا، فاحرصي على هذه الأدوات العلاجية، وعليك بالدعاء وبالذكر، ولا تفتحي ثغرة للشيطان ليدخل منها أبدًا، ولا تعطي للفراغ فرصة، الصلاة في وقتها، الصلاة عماد الدين، الصلاة أول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة، الصلاة من ضيعها فقد ضيع كل شيء وهو لما سواها أضيع، الصلاة هي الفلاح وهي النجاح في الدنيا وفي الآخرة، الصلاة تُفرّجُ الكربات، الصلاة كانت على المؤمنين كتابًا موقوتًا، فاحرصي على الصلاة وحافظي عليها وكوني ممَّن أثنى عليهم الله تعالى بقوله: {إلَّا المصلين} مَن هم: {الذين هم على صلاتهم دائمون} ومن صفاته: {والذين هم على صلاتهم يحافظون}.
Mental Data
MSA
أنت مطالبة أن تمارسي رياضة، الرياضة مهمّة جدًّا، أيُّ رياضةٍ تُفيد المرأة المسلمة يجب أن تمارسيها.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني هو: الإنسان الذي يُحسن إدارة وقته يُحسن إدارة حياته، أنت مثلاً مُطالبة بأن تنامي ليلاً، النوم المبكِّر، وهذا يُجدد طاقاتك في الصباح.
Mental Data
MSA
أولًا: الإنسان هو عبارة عن (أفكار، ومشاعر، وأفعال)، الإحباط يأتينا من الفكر السلبي ومن الأفعال السلبية، لذا الإنسان يجب أن يسعى أن يُغيّر أفكاره، يجب أن يتمسّك بالأفكار الإيجابية، ويتخلص من الأفكار السلبية، ومن رحمة الله بنا أن نكلِّ فكرةٍ سلبية أو كلَّ شعور سلبي أو كل عملٍ سلبي يُوجد ما يُقابله من الأفكار والمشاعر والأفعال الإيجابية، الإنسان إذا تذكّر الحزن يجب أن يتذكّر الفرح، والانشراح والمسرَّة والسعادة، إذا تذكّر المرض يتذكّر الصحة، إذا تذكّر الشر يتذكّر الخير، وهكذا، إذًا عملية الإبدال الفكري هذه مهمّة.
Mental Data
MSA
فإذًا أرجو أن تتأكدي من وضعك الصحي الجسدي، بعد ذلك نفكّر في الحالات النفسية، وبالفعل الاكتئاب النفسي يعطي نفس هذه الصورة الإكلينيكية التي وصفتِها، والنساء في مثل عمرك قد يظهر عندهنَّ الاكتئاب، فإن كان بالإمكان أيضًا أن تزوري طبيبًا نفسيًا فهذا أمر جيد، وإن لم يكن ذلك ممكنًا فسوف -إن شاء الله تعالى- نُسدي لك بكل النصائح المهمة.
Mental Data
MSA
فيا أيتها الفاضلة الكريمة: أوّل خطوة طبية سليمة صحيحة هو أن تجري هذه الفحوصات العامة، اذهبي إلى طبيب الأسرة – إلى طبيب عمومي، إلى طبيب الباطنة – ودائمًا هذه الفحوصات الدورية مفيدة للإنسان، مرة كل ستة أشهر مثلاً، أو كل أربعة أشهر، غير مكلِّفة، وفي ذات الوقت تُفيد الإنسان كثيرًا.
Mental Data
MSA
موضوع افتقاد الدافعية ونقص الطاقات النفسية والوجدانية والجسدية له أسباب كثيرة، نحن نحرص تمامًا أن تكون الرعاية الطبية متكاملة، ففي حالتك هذه أنا أنصحك بأن تجري بعض الفحوصات الطبية، لا أعتقد أنه لديك علّة رئيسية جسدية، لكن نعرف أن فقر الدم مثلاً – ضعف الدم – قد يؤدي إلى نوع من الشعور بالإجهاد النفسي والجسدي الشديد، ضُعف إفراز الغدة الدرقية أيضًا معروف بأنه يؤدي إلى الكسل، وإلى الاكتئاب، وإلى الشعور بالإحباط، وافتقاد الطاقات، نقص الفيتامينات، مثل: فيتامين (د)، وفيتامين (ب12)، أيضًا قد يؤدي إلى مثل هذه الظواهر.
Mental Data
MSA
(اللهم إني أعوذ بك من الهمِّ والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال) هذا – يا أختي الكريمة – من الأذكار ومن أدعية النبي -صلى الله عليه وسلم- العظيمة التي تُفرج الهم -بإذن الله- والتي يجب أن تتدبَّريها وتسألي الله تعالى أن يعينك، وتجتهدي في بقية الأذكار، وقطعًا الصلاة في وقتها، والورد القرآني.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آية حفظها الله.
Mental Data
MSA
أحيانا أبكي على أتفه الأسباب، وأريد أن أستفيد من وقتي في التقرب إلى الله تعالى، خاصة أني لست عاملة، وأفكر أن أستثمر وقتي في حفظ القرآن، ولكن كلما قررت فعل شيء من هذا القبيل، شعرت بكسل وفتور، فلا أنفذ شيئا مما أريد، أرجو الرد، والدعاء لي بالثبات وصلاح الحال.
Mental Data
MSA
وما علاج القلق والكسل؟
Mental Data
MSA
وأعاني طول اليوم من الكسل، وعدم الرغبة في عمل أي شيء مفيد، وأقضي أغلب وقتي مع وسائل التواصل الاجتماعي، وكنت ملتزمة بالأذكار وقراءة القرآن، ولكن الفترة الأخيرة بدأت أنساها، فكيف أرجع إلى ربي مرة أخرى؟
Mental Data
MSA
أعاني منذ فترة من القلق، خاصة صباحا عند الاستيقاظ من النوم، أشعر بضيق في الصدر وقلق، ويختفي عند انشغالي بمهام البيت والأبناء.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أعالج مشكلة الكسل والبعد عن الله؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذه ما أنصحك به – أخي الكريم – أمَّا الدواء فقد وصفتُ لك السيرترالين، وأراه جيدًا.
Mental Data
MSA
أفضل ما تقوم به هو أن تدخل في مشروع حياتي إيجابي.