كوربس سام

Mental Data MSA

أيجب علي مراجعة طبيب؟

Mental Data MSA

بمجرد ما أبدأ بمطالعة كتاب أو دراسة موضوع علمي يصيبني صداع شديد، ويتشتت ذهني ألف مرة، الأشياء التي كنت أنهيها بساعة سابقًا باتت تأخذ مني ساعات الآن، هل أنا مصابة بشيء ما؟

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 16 سنة، ومقبلة على السنة الثانية من المرحلة الثانوية، تراجع مستواي في الدراسة منذ سنتين، علما أني كنت معروفة بتفوقي الشديد وسعتي العلمية الشاملة، ولكن في هذه الفترة أصبحت لا أتمكن من الدراسة، وأنسى ما درست، بل وعدم قدرتي على التفكير والتحليل كما السابق، ولا أتمكن من التركيز، ولا الاختلاط الجيد مع الناس، وحتى صديقاتي أعاني من قلق ناحيتهن، مع العلم أني أصبت باكتئاب حاد لفترة ليست بقصيرة، كما لاحظت بأني غير قادرة على البكاء مطلقًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أشعر بتراجع شديد وخلل في قدراتي العقلية، فما الحل؟

Mental Data MSA

نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

واستمعي إلى التوجيهات الرائعة من المستشارة المختصة، ونفّذي التوجيهات التي وصلت إليك، واستمري في تواصلك مع الموقع، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يُعينك على الخير، ونؤكد لك أن هذه المشاعر السالبة التي عندك سوف تتلاشى عندما تتذكري نعم الله، وعندما تُقبلي على الله تبارك وتعالى، واعلمي أن الإنسان إذا أطاع الله رضي عنه الله، فإذا رضي الله عن الإنسان ألقى له القبول في الأرض، وأمر جبريل أن يُنادي في السماء أن الله يُحبُّ فلانًا – أو فلانة – فأحبُّوه، فيُحبُّه أهل السماء، ثم يُلقى له القبول في الأرض، قال تعالى: {إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات سيجعل لهم الرحمن وُدًّا}.

Mental Data MSA

واعلمي أنك على خير كثير، فلو لم تُخلقي إلَّا لتُسبّحي الله وإلَّا لتذكري الله وتشكريه لكانت هذه نعمة تستوجب الشكر إلى الله تبارك وتعالى، فكيف وقد نشأت في بيتٍ مسلم يشهد أن لا إله إلَّا الله، وسجدتِّ لله تبارك وتعالى، هذا أغلى من الدنيا كلِّها، فاحمدي الله تبارك وتعالى على ما أنت فيه من الخير والنعم.

Mental Data MSA

فالإنسان هو الذي يصنع الاهتمام لنفسه، ولا تلتفتي لمن يريد أن يبتعد، يعني: المؤمنة تستغني بالله تبارك وتعالى، وتُجالسُ كتاب الله وهو أعظم جليس، وهو جليسٌ لا يملّ، كما قال عليّ رضي الله عنه، وصاحب لا يغش، وما جالس الإنسان هذا الكتاب إلَّا قام عنه بزيادة ونقصان، زيادة في هدىً ونقصان من عمى وضلالة.

Mental Data MSA

اسألي الله تبارك وتعالى دائمًا أن يُحببك إلى خلقه، وأن يُحبب إليك الصالحات منهنَّ، وكوني عونًا لأهلك، وامنحي الآخرين عاطفة ليمنحوك العاطفة، وامنحيهم الاحترام ليحترموك، وأعطيهم الاهتمام ليبادلوك بالاهتمام والحفاوة.

Mental Data MSA

بل ينبغي أن تعلمي أن التلاقي بالأرواح، وهي ((جنودٌ مجنّدة، ما تعارف منها ائتلف وما تناكر منها اختلف)).

Mental Data MSA

وأرجو أن تعلمي – بنتنا الفاضلة – أن كل أنثى جميلة، بحيائها وبإيمانها وبأخلاقها، بل من حكمة ربنا الحكيم أن تختلف وجهات النظر، ولولا اختلاف وجهات النظر لبارت السلع، فما من فتاة إلَّا وقد وضع الله لها القبول عند شاب يراها جميلة يُكمل معها مشوار الحياة.

Mental Data MSA

احمدي الله تبارك وتعالى على نعمة الهداية لهذا الدِّين، وانظري دائمًا في كل أمور الدنيا إلى مَن هم أقلّ وإلى من هم أسفل، كما وجَّهنا النبي صلى الله عليه وسلم: ((لا تنظروا إلى مَن هو فوقكم، وانظروا إلى مَن هو دونكم)) في كل أمور الدنيا، ((كي لا تزدروا نعمة الله عليكم))، أمَّا في أمور الدِّين فالإنسان ينظر إلى مَن هم أعلى منه يتأسّى بهم، وأنت ولله الحمد هناك نعم كثيرة أرجو أن ترصديها وتجمعيها وتحمدي الله تبارك وتعالى عليها، وأوّل النعم التي نُذكّرُك بها هي هذه القدرة الرائعة على الكتابة وعرض ما في النفس بهذا الترتيب الرائع الذي يدلُّ على أن صاحبة هذه الأسطر تستطيع أن تخرج من هذا المكان الذي هي فيه إلى درجات أعلى، وهذا يدلُّ أيضًا على أنك نلت قسطًا من التعليم، وهذه نعمة من الله، فالذي أعانك على الوصول لهذا المستوى سيُعينك على إكمال هذا المشوار.

Mental Data MSA

______________________________________________________ مرحبًا بك -ابنتنا الفاضلة- في موقعك، ونشكر لك التواصل، ونشكر لك حسن العرض لهذا الإشكال الذي يدلُّ على أن عندك قدرات منحك بها الله تستوجب الشكر، فاشكري الله على ما أولاك من نعم، واعلمي أنك بشكرك لله ستنالين المزيد، نسأل الله أن يوفقك، وأن يُعيد لك الطمأنينة والاستقرار، وأن يُلهمك السداد والرشاد، هو وليُّ ذلك والقادرُ عليه.

Mental Data MSA

______________________________________________________ انتهت إجابة الأستاذة/ إنتصارمعروف - المستشارة الاجتماعية وتليها إجابة الشيخ الدكتور/ أحمد الفرجابي - مستشار الشؤون الأسرية والتربوية.

Mental Data MSA

ستجدين الجواب في الموقع من أهل الاختصاص.

Mental Data MSA

فيما يخص قولك: " لو لم أولد كان ذلك سيكون مريحا أكثر، ليتني لم أكن موجودة ليتني أختفي من كل الدنيا".

Mental Data MSA

واعلمي أنك في النهاية سوف تنجحين بإذن الله تعالى إذا عملت بهذه النصائح يا رانية.

Mental Data MSA

اهتمي بمظهرك، وتزيني في المنزل، وأحبي نفسك، وحافظي على لياقتك البدنية، واستمتعي بحياتك دون الخروج عن ما حدده الدين والأخلاق.

Mental Data MSA

كوني واثقة من نفسك، ولا تقللي من شأنها، ودافعي عن نفسك، لكن دون تجريح أو إساءة، فأظهري الحزم ولا تكوني ضعيفة أمام أحد، العناية بالكلمات وطريقة التعبير عن الأفكار ستحفظ وسيقدر الآخرون لك ذلك..

Mental Data MSA

أظهري التقدير والاحترام للكبار، واحرصي على الحديث معهم، واستفيدي من خبراتهم في الحياة .

Mental Data MSA

ابحثي عن الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمام، وابحثي عن القواسم المشتركة التي تكون وسيلة لعقد صداقات لك مع من هم حولك.

Mental Data MSA

فكل شيء في الحياة ينمو بالعلم غاليتي.

Mental Data MSA

كما يمكنك قراءة كتاب: كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس.

Mental Data MSA

ابتعدي عن الأشخاص السلبيين، والبعد عن كل ما من شأنه الهبوط بالهمّة، وابحثي عن صديقات إيجابيات يدعمونك ويدفعونك إلى الأمام.

Mental Data MSA

توقفي –بنيتي- عن التفكير السلبي، لأنه يؤدي بك إلى خسارة الثقة بالنفس، والتقليل من قدراتك أمام نفسك، ونحن بدورنا نريدك أن تكوني فتاة مسلمة قوية تعتز بدينها، ويكون لها دور فعال يستفيد منه المجتمع الإسلامي، ورسولنا الأكرم عليه صلوات وسلام من رب البرية قال لنا: "المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف في بدنه وعمله".رواه مسلم.

Mental Data MSA

اعلمي أن طريقة التفكير التي تؤدي إلى الحزن الزائد ينتج عنها الكثير من الأمراض النفسية، والطب يقول: "إن الحزن الشديد، والأفكار السلبية يؤثران بشكل خطير على القلب، لأنهما يزيدان من إفراز هرمون الأدرينالين، ويصبح الإنسان عرضة للإصابة بالاكتئاب، والذي بدوره يقلل من قدرة الجسم على مواجهة الكثير من الأمراض التي تصيب القلب".

Mental Data MSA

فهذا سوف يشعرك بالرضى والراحة النفسية.

Mental Data MSA

لا تقارني نفسك بالآخرين، وكوني "أنت"، وحددي وقتاً خاصًا لك تمارسين هواية تحبينها، أو أي نوع من أنواع الرياضة؛

Mental Data MSA

وهذا سوف ينعكس ايجابًا على تقديرك لذاتك، ومساعدتك لهم تعزز ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

من خلال الكلمة الطيبة؛

Mental Data MSA

يجب أن يكون لك أثر إيجابي بين عائلتك؛

Mental Data MSA

ركزي في دراستك ولك الثواب..

Mental Data MSA

العلم ثم العلم غاليتي فأنت في عمر الزهور، فلا تحرمي نفسك من هذه النعمة التي أصبحت حاجة ضرورية تنير لنا دربنا وتحمينا في مواجهة التحديات الاجتماعية والاقتصادية والثقافية والنفسية في هذا العصر العصيب..

Mental Data MSA

فله أثر على تهدئة النفس، والشعور بالطمأنينة، ولا تنسي أذكار الصباح والمساء، وادعي لك ولأهلك بعد كل صلاة، وأكثري من الاستغفار.

Mental Data MSA

ابدئي يومك بقراءة القرآن؛

Mental Data MSA

وأقول لك: ابدئي التغيير من نفسك أولاً، ثم حسني علاقتك بمن حولك، فنحن لا نستطيع تغيير من حولنا، لكننا نستطيع أن نغير أنفسنا، وعندها سنرى العالم والآخرين كما يجب، والتغيير يبدأ من الداخل، وستجدين أنك تزدادين ثقة ورضا وجمالا.

Mental Data MSA

ركزي على الجوانب الإيجابية لديك، واكتبيها على ورقة، وعلقيها في مكان خاص بك، واقرئيها باستمرار.

Mental Data MSA

وما تعانين منه -أيتها الابنة الحبيبة- يمكنك التخلص منه، وكل ما عليك اتباع بعض الخطوات والعمل بشغف بها: يجب أن تكوني فخورة أن الله خلقك مسلمة وبصحة جيدة، وأنعم عليك بعائلة كريمة، فعليك منذ هذه اللحظة أن تكتبي على ورقة كل المواقف التي سببت لك المضايقة من الآخرين، وارميها في البحر.

Mental Data MSA

فيتولد لديه الشعور بالنقص، وعدم الرضى عن النفس نتيجة الخوف من الآخر، وعدم القدرة على المواجهة.

Mental Data MSA

وقد ينشأ اختلال بالشخصية والصورة الذهنية عن النفس في مرحلة ما بعد الطفولة أيضًا، وتكون نتيجة صدمة مع الآخرين، وخاصة إذا كان الشخص غير قادر على الدفاع عن نفسه، ولم يجد الدعم من أحد؛

Mental Data MSA

إلخ.

Mental Data MSA

مما يفقدنا الثقة بها، وهذا الشعور لا يتكون في ليلة وضحاها، فهو ينمو في فترة الطفولة بسبب طريقة معاملة الأهل أو الإخوة أو المقربين، أو ربما المدرسين، وهذا المناخ الذي يعتبر بيئة سهلة للشعور بالنقص وعدم الرضا، وشعورك بأنك مهمشة من قبل الصديقات، أو أن شعرك غير جميل، ظنًا منك أنك غير جميلة..إلخ، كل هذه الأمور مجتمعة تركت في داخلك أثرًا غير إيجابي، وظهرت ملامحه الآن، فعدم الثقة بالنفس أدت بك إلى الاعتقاد أن الآخر أفضل منك أو أجمل منك..

Mental Data MSA

ومن أهم الأسباب عدم تقدير الذات، وهو: إحساسنا بحالة من الإحباط واليأس، وشعور يتسم بعدم الرضا عن النفس؛

Mental Data MSA

يشكو البعض من المراهقين من صعوبة في تكوين الصداقات، ومن ثم يشعرون بالوحدة والعزلة، وربما يتعاظم الشعور فيهم إلى أن يظنوا أنهم منبوذين ولا يرغب فيهم أحد، وهذه الشكوى مردها لعدة أسباب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً ومرحباً بك أيتها الأميرة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Rania حفظها الله.

Mental Data MSA

سيقول مجرد كلام أعرفه وأسمعه كثيرا ثم سيأخذ نقودا!!

Mental Data MSA

أستغرب أن عمري 16 سنة فقط وكل هذا يحدث لي مع أني لم أر من الدنيا شيئا، أنا فعلا محبطة، أعرف أنك ستقول لي اذهبي إلى طبيب نفسي أو شيء من هذا القبيل، لكن ماذا سيفعل لي هذا الطبيب؟

Mental Data MSA

حرفيا أنا لا أستطيع إقامة علاقات مع ناس جدد.