Mental Data
MSA
اعتمادك على هذه الكيفية العلاجية أفضل لك كثيرًا من تناول الأدوية، أنا لا أقول لك أن اللسترال - أو خلافه من الأدوية - مُضر أو خطر، لا، هذه الأدوية مفيدة جدًّا، لكن أرى أن حالتك في هذا العمر يمكن أن تُعالج من خلال إعادة التكيّف وترويض النفس والإيجابية في كل شيء.
Mental Data
MSA
العلاج بهذه الطريقة هو الأفضل، أمَّا أن يُوسوس الإنسان ويُضخِّم الأفكار الصغيرة ويشغل نفسه بها فهذا الأمر ليس جيدًا، لا أريدك أبدًا أن تربطي نفسك كثيرًا بالأمراض النفسية، لأنه حقيقة لا أرى أنه لديك مرض حقيقي، لديك مجرد ظواهر هنا وهناك، كالقلق وكالتوتر وكعسر المزاج، فيجب أن تُخرجي نفسك من هذا من خلال العزيمة والتصميم والإيجابيات في الأفكار والمشاعر والأفعال.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: وجود شيء من الوسوسة والقلق أو عُسر المزاج نعتبره أمرًا عاديًا في مرحلتك العمرية، لا أريدكِ أبدًا أن تكوني قلقة أو متوترة ولديك هشاشة نفسية، كوني إيجابية في تفكيرك، هذا من أفضل وسائل العلاج، واستفيدي من وقتك بصورة صحيحة، واجتهدي في دراستك، واسعي في برِّ والديك، ومارسي الرياضة، وتواصلي مع صديقاتك، الصلاة يجب أن تكون في وقتها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منار حفظها الله.
Mental Data
MSA
وكيف أوقفها؟
Mental Data
MSA
وكم أستمر عليها؟
Mental Data
MSA
وإذا أخذت أدوية، ما الجرعة التي أتناولها، وفي أي وقت؟
Mental Data
MSA
لأنه لا يصرف إلا بوصفة طبية، أم أكتفي باللوسترال، أم آخذ غيره؟
Mental Data
MSA
وهل آخذ معه دواء آخر يحسن النوم، ولكن ليس الزولام؛
Mental Data
MSA
لكن هذه المرة من الصعب علي الذهاب للطبيب إذا كان اكتئاب فإذا كان كذلك، هل أرجع إلى اللسوترال مرة أخرى؟
Mental Data
MSA
واذا كان اكتئابا هل يمكن أن تنصحوني؟
Mental Data
MSA
أشعر أن كل شيء سيتحسن -بإذن الله-، وعندي قابلية حتى وإن كانت قليلة جدا لفعل أشياء جديدة، لست فاقدة للأمل تماما، فهل ما أمر به الآن اكتئاب، أم إنها فترة حزن وستنتهي؟
Mental Data
MSA
عندما أستيقظ وأحاول أن أعطي لنفسي إحساسا بالسعادة، ولكن هذا لا ينفع معي دائما، وأصبحت لا أريد المذاكرة وأشعر بفراغ، وأحيانا أشعر أني أريد الموت، ولكن الحقيقة أني لا أشعر باكتئاب كبير مثل الذي أصابني من قبل، فأنا آكل رغم شهيتي القليلة، وأستطيع النوم، إلى حد ما لا زلت أقدر على مقابلة الناس حتى وإن لم أرد ذلك.
Mental Data
MSA
عندما أستيقظ صباحا لا أشعر أنني مرتاحة، وصرت أبكي، وليس عندي القابلية في كل الأوقات لسماع أصوات أخوتي في البيت، وصرت عصبية وقضيت أيامي الأخيرة مكتئبة، عدا يوم أو يومين.
Mental Data
MSA
الآن بدأت أشعر بعودة الاكتئاب لي، فمنذ شهر حذفت جميع مواقع التواصل الاجتماعي لأني شعرت بضغوط، ولم أعد أرغب في متابعة ماذا يفعل الناس، وأصبحت أرد على اتصالات أصدقائي الهاتفية لكي لا يتضايقون، ولكن أنا لا أريد أن أرد عليهم، وشهيتي ليست كالسابق، ومنذ أسبوعين أصبحت أنام 12 ساعة في اليوم، ومنذ أسبوع عاد نومي إلى 8 ساعات، ولكن أستيقظ خلال نومي 3 مرات تقريبا.
Mental Data
MSA
ذهبت لأطباء باطنية وصدر، لكنهم كلهم نصحوني بالذهاب لطبيب نفسي، فوصف لي اللوسترال ومعه الزولام، واستمررت على اللستورال وأوقفت الزولام بعد فترة قصيرة بطلب منه، وفي النهاية طلب مني الاستمرار على اللوستورال وأخذ الإبليفاي إلى أن شعرت بتحسن كبير -الحمد لله-، لكني لم ألتزم بالدواء في نهاية فترة العلاج، فتوقفت منذ 5 أشهر تقريبا عن الدواء، وبعد فترة كنت أشعر بحزن يستمر فترة قصيرة جدا، وينتهي من فترة لأخرى دون أن يستمر لفترة طويلة، أو يصاحبه اضرابات في الأكل أو النوم بشكل ملحوظ.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة الآن في المرحلة الجامعية، عندما كنت في المرحلة المتوسطة أصبت بالوسواس القهري بسبب الخوف من الموت، كان يأتيني بشكل فظيع، ذهبت إلى طبيب نفسي وعالجني، وأتذكر أنه قبل سنتين بدأت أشعر بأعراض حزن ووسواس بسيط، استمر لفترة قصيرة جدا واختفى، حيث إننا سافرنا أنا وأهلي، فنسيت الحزن والخوف، ولكن منذ 10 أشهر تقريبا أصبت باكتئاب مصحوب بقلق، أوقف حياتي تماما، فلم أكن أنام إلا بصعوبة، وكان نومي لساعتين أو أربع بالكثير، ولم أكن آكل أبدا، وأجبروني على الطعام، ولم يكن يستقر في جوفي، كنت أصاب بكتم النفس.
Mental Data
MSA
أمر بحالة اكتئاب تأتي وتذهب، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وأشكرك كثيراً على ثقتك في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
لا بأس أبداً أن تتناول أحد محسنات المزاج، عقار مثل فلوكستين والذي يسمى بروزاك يناسبك جداً، وهو سليم حتى في عمرك، تناوله بجرعة كبسولة واحدة لمدة 4 أشهر، قوة الكبسولة 20 مليجراما، وبعد انقضاء الأربعة أشهر تناول الدواء في شكل كبسولة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
سابعا: الحرص على صلاة الجماعة يحسن من الدافعية، ويزيد المهارة الاجتماعية، وتجني منه -إن شاء الله تعالى- خيري الدنيا والآخرة.
Mental Data
MSA
ضع هذه الخارطة الذهنية نصب عينيك، وسوف تجد أن أمورك قد تيسرت كثيراً، هذا هو الإرشاد الأساسي الذي أريدك أن تحرص عليه.
Mental Data
MSA
التفكير في الدراسات العليا؟
Mental Data
MSA
ما هو عملك والزواج؟
Mental Data
MSA
ما هي وظيفتك؟
Mental Data
MSA
سادسا: أحسن إدارة الوقت، وفكر في نفسك بعد خمس أو ست سنوات من الآن أين أنت؟
Mental Data
MSA
خامسا: بناء صداقات ممتازة مع الصالحين من الشباب هذا علاج، وعليك فقط أن تقصد وتعزم، وهذه هي شروط النية.
Mental Data
MSA
رابعا: بر الوالدين: فعل معنوي عظيم جداً، بركة الأسرة مشاركات إيجابية والسعي على تطويرها، هذا أيضاً يعود عليك بشيء عظيم.
Mental Data
MSA
ثالثا: ممارسة الرياضة: الرياضة تجدد النفوس وتجدد الوجدان والطاقات والمعارف، كما تقوي الأجسام، فاجعل لنفسك نصيبا ثابتا من الرياضة.
Mental Data
MSA
ثانيا: تنظيم الوقت بصورة عامة أيضاً يحسن من معنويات الإنسان وفكره وإدائه ومشاعره.
Mental Data
MSA
أيضاً أريدك أن تكون عملياً، ولا تحاسب نفسك بشعورك إنما بأفعالك، أنت الآن لديك بعض الإخفاقات في مجال الدراسة، يجب أن تغير من طريقتك للمذاكرة والاستيعاب: أولاً: عليك بالنوم الليلي المبكر، لأن النوم الليلي المبكر يجعلك تستيقظ مبكراً وبعد صلاة الفجر سوف تحس أن طاقاتك طاقات عظيمة جداً، وهذا هو الوقت الذي يتحسن فيه استيعاب الإنسان، وهذه الأمة بورك لها في بكورها كما قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-، والآن أثبت أن الكثير من المواد الدماغية الإيجابية تفرز في فترة الصباح، فاحرص على هذا.
Mental Data
MSA
أنت محتاج أيضاً أن تنمي من ذكائك العاطفي، لأن الذكاء العاطفي هو الذي يعلمنا كيف نفهم أنفسنا وذواتنا بصورة إيجابية، ونتعامل مع أنفسنا على هذه الكيفية، وكذلك بالنسبة للآخرين، كيف نفهم وكيف نتعامل معهم إيجابياً، فأرجو أن تطلع وتقرأ عن الذكاء العاطفي، هنالك كتب كثيرة جداً أهمها الكتاب الذي كتبه دانيال جولمان 1995 وهو رائد هذا العلم، لكن توجد كتب أخرى أصغر من هذا الكتاب، وكتاب الدكتور ياسر العيتي كتاب بسيط وصغير وجيد جداً حول الذكاء العاطفي، ويمكن تصفح بعض المواضيع من خلال الإنترنت حول هذا الموضوع.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، بعد تدارسي لمشكلتك أعتقد أن الشيء الأساسي هو أنك تستقبل مشاعرك وأفكارك بصورة سلبية، ومفاهيمك حول الحياة أيضاً فيها كثير من السلبية، اعلم -أيها الفاضل الكريم- أنك في سن بدايات الشباب، وهذه السن مزدهرة جداً، الله تعالى حباك بالطاقات وإمكانيات جسدية وفكرية ونفسية، فيجب أن تستغلها بصورة أفضل، يجب أن تطرد الفكر السلبي حول ذاتك، وحول من هم حولك، وحول العالم كله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أعتذر على الإطالة، ولكن لا أعرف حقيقة مشكلتي بشكل واضح، وألتمس من حضراتكم الإجابة على مشكلتي التي تعيق حياتي بشكل كبير.
Mental Data
MSA
الآن وقت الاختبارات، وكلما قررت الدراسة أتكاسل وأتهرب بالنوم أو الأكل، أعتقد أني لا أعيش، وفكرت كثيرا في الانتحار بسبب عدم قدرتي على الحياة بشكل سليم.
Mental Data
MSA
أيضا أعاني من كثرة النسيان، مثلا أترك المفتاح في الغرفة وأبحث عنه في مكان آخر، وعند المذاكرة والتكرار فيها أنسى كل شيء ذاكرته بمجرد الانتقال لصفحة أخرى، علما أني وجدت الصعوبة في الدراسة منذ بداية دخولي للجامعة، وأصبت بالحزن الشديد، والقلق من الرسوب، خاصة أني أشعر بالنعاس وقلة الفهم وعدم الاستيعاب في المحاضرات.
Mental Data
MSA
عمري 18 سنة، طالب جامعي، أعاني من عدم الشعور بالحياة منذ 5 سنوات، لكني لم أهتم لهذا الشعور، وعندما دخلت الجامعة ازدادت الحالة سوء، فأصبحت أشعر وكأني مجرد وهم، أرى الناس سعيدة وتتكلم مع بعضها، وتضحك وتتفاعل مع الحياة والدنيا، وأنا لا أرغب في كل ذلك، وأشعر بالكسل والانزعاج من عدم قدرتي على مخالطة الناس، ولا أعرف سبب مشكلتي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
نظرتي للحياة سلبية وقد أثرت على دراستي ونفسيتي، فكيف أتجاوز الأمر؟
Mental Data
MSA
وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، ونسأل الله أن يسهل أمرك ويلهمك السداد والرشاد.
Mental Data
MSA
10- تسلح بالصبر فإن العاقبة لأهله، وتوكل على الله واستعن به.
Mental Data
MSA
لأن ما عند الله من توفيق وخير لا ينال إلا بطاعته سبحانه، واعلم أن المعاصى تنسى العلم، وتجلب الخسران.
Mental Data
MSA
9- احرص على طاعة الله؛
Mental Data
MSA
حتى تكون على بينة من أمرك.
Mental Data
MSA
8- تعرف على قوانين الجهة التعليمية من الجهات المختصة؛
Mental Data
MSA
7- استمر في الاهتمام بالوالد والأسرة، واجعل ذلك حافزا لك لبذل الجهد وليس سببا للتحسر.
Mental Data
MSA
6- ابحث عن عمل بسيط يدر عليك ما يكفيك إذا كان ذلك ممكنا.
Mental Data
MSA
5- لا تضيع وقتك في التفكير في أمور لم يأت وقتها، وكما قالوا: لا تحاول عبور الجسر قبل الوصول إليه.
Mental Data
MSA
4- تفاءل بالخير تجده، وتجنب التشاؤم.