كوربس سام

Mental Data MSA

لأنه يفقد الإنسان توازنه، ويجعله مشدود الأعصاب، واعلم أن الخطأ أو الفشل من مصادر التعلم، والتصويب الذي نحصل عليه بعد الخطأ يرسخ المعلومات، ولكل جواد كبوة.

Mental Data MSA

أرجو أن تعلم أن الخوف من الفشل من أسباب الفشل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فتشكر على حرصك على التمام، واستعن بمن لا يغفل ولا ينام، وتوكل على من بيده التوفيق، وابذل الأسباب، وكن هادئ البال، ولا تعط الموضوع أكبر مما يستحق، وكن واثقا بربك واهب النجاح.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Hamza حفظه الله.

Mental Data MSA

فهل فعلا التركيز على الشيء بطريقة مهووسة يؤدي بصاحبه إلى الخطأ فيها، بعكس نسيانه والإتيان به بطريقة روتينية؟

Mental Data MSA

لأنني أكون قد أخطأت أكثر من مرة فتثبت الفكرة في ذهني أكثر فأكثر.

Mental Data MSA

لأني لم أتقبل الخطأ حيث ينتاب إلى ذهني أنني لم أعد أتقن الشيء كما هو معهود من قبل، فأعود للتطبيق لكي أبرهن العكس فأفشل ويزيد الشعور بالإحباط؛

Mental Data MSA

أما عندما أحاول أن أثبت أني أتقن هذا الشيء وأن الخطأ لا يجب أن يكون فهنا يكمن الغلط مني فأكرر بطريقة خاطئة؛

Mental Data MSA

لأنه وبمجرد نسيان الموضوع أجد نفسي أتقنه دون وعي مني، ولكن إن عدت للتركيز فيه فسأخطئ من جديد، علما أنني مصاب ببعض الوساوس القهرية، فالمنطق يقول لي: أن الخطأ وارد رغم إتقان الشيء، ولكنه لا يتكرر إلا نادرا.

Mental Data MSA

لأنه ينتابني شعور أني لم أعد أتقن هذا الشيء فأخطأ من جديد، رغم أني أتقنه بنسبة 100%، ولكن عندما أنسى الموضوع من بالي ألاحظ أني أتقنته بطريقة روتينية دون العمل على إتقانه، فهل عندما يتم التركيز على الشيء بطريقة مبالغ فيها يحدث الخطأ أم ماذا؟

Mental Data MSA

لأنني منذ البداية تعلمته بطريقة صحيحة، ولكن أحيانا عندما أخطئ أقوم في المرة القادمة بالتركيز على الشيء، فأخطأ من جديد، فأحاول الكرة مرارا وتكرارا؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد جوابا لتساؤلي هذا، والذي بات يؤرقني جدا: الموضوع يخص الإتقان عند ممارسة فعل ما، فمثلا تجدني دائما ما أتقن فعلا ما بطريقة روتينية؛

Mental Data MSA

أعاني من وسواس الإتقان، فما نصيحتكم لي؟

Mental Data MSA

- وفقنا الله وإياك ويسر أمورنا وشرح صدورنا وألهمنا الصبر والحكمة والهدى والصواب والاجتهاد وبلغنا سبيل الحق والرشاد، اللهم آمين.

Mental Data MSA

- ولا أجمل وأفضل من لزوم الدعاء إلى الله بالتوفيق والسداد والنجاح والتميز وأن يصرف عنا وعنك العوائق الوهمية والحقيقية والتحلي بالإخلاص والجدية والمثابرة.

Mental Data MSA

- تحديد أهدافك وفق خطط وجدول وبرنامج زمني واضح محدد وممكن ومكتوب لكل مهمة.

Mental Data MSA

- بعض الأعمال غير ذات جدوى فهي فارغة المضمون ومشغلة للوقت والنفس والجهد وبعضها يمكن التوكيل فيها مما يوفر عليك الوقت.

Mental Data MSA

- الحزم مع النفس وقوة الإرادة والبدء بالأصعب والاستغلال الأمثل والجاد للفراغ والوقت وتذكر أنه لا يعود وأن الفرص لا تتكرر والحذر من الإسراف في فضول الكلام والمنام والطعام.

Mental Data MSA

- حددي أولوياتك حسب أهميتها ويستحسن كتابتها وكتابة درجات أهميتها في قائمة ووضعها على جدار الغرفة.

Mental Data MSA

- لزوم الصحبة الصالحة والواعية الإيجابية الفاعلة والحذر حين التعامل مع وسائل الإعلام والتواصل فينبغي التقليل منها والبعد عنها ما أمكن إلا لضرورة وحاجة ملحة.

Mental Data MSA

- الحذر من التسويف وتأجيل عمل اليوم إلى الغد فالعاقل يبدأ بالأهم قبل المهم، والمهم قبل ما دونه ويبدأ بالعاجل قبل ما يحتمل التأخير والأكثر نفعاً على قليله, والمتعلق بضرورته وحاجته وظروفه ودراسته وعمله قبل غيره وهكذا.

Mental Data MSA

- إدراك أن ترتيب الأولويات ضرورة حياتية لاستمرار النجاح واكتساب المزيد من الثقة بالنفس وثقة الآخرين والتخلص من ضغوط التوتر والقلق الناشئة عن ضيق الوقت اللازم لأداء المهام والواجبات.

Mental Data MSA

- مما يسهم في الإجابة عن سؤالك ضرورة تعميق الإيمان بالله بلزوم الذكر والدعاء وقراءة القرآن والطاعة وحسن الظن بالله وإضمار حسن النية في قصد صلاح النفس والمساهمة في إصلاح الواقع ونصرة الدين وخدمة المسلمين وصلة الرحم والاستغناء عن الناس ما أمكن.

Mental Data MSA

- سؤالك المذكور دليل على كمال عقلك وتحليك بالأمل والتفاؤل والطموح وهو أمر تشكرين عليه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: - بارك الله فيك – أختي العزيزة – وأشكر لك تواصلك مع الموقع, سائلاً الله تعالى لكِ التوفيق والسداد والنجاح في حياتك الدراسية وأمورك عامة وأن يرزقك سعادة الدنيا والآخرة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إنصاف حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم أريد حلا عمليا.

Mental Data MSA

لأني أحس أني لا أعرف أفعل أو التركيز في أبسط الأشياء، مما يؤثر سلبا على دراستي وحياتي اليومية بشكل كبير جدا.

Mental Data MSA

لأني لا أستطيع ترتيب أموري وأفكاري حتى البسيطة منها، أشعر بالتشتت في أغلب الأوقات، وثقتي في نفسي ضعيفة للغاية بسبب ذلك؛

Mental Data MSA

كيف يمكنني ترتيب أولوياتي والتركيز فيما أفعل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف يمكنني ترتيب أولوياتي والتركيز فيما أفعل؟

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد والثبات.

Mental Data MSA

7- اكتشاف المجالات التي يمكن أن تنجزي فيها أكثر.

Mental Data MSA

6- الاستمرار في التواصل مع موقعك.

Mental Data MSA

5- إظهار ما وهبك الله من الإيجابيات والاستفادة من كل الملاحظات.

Mental Data MSA

4- التجلد وعدم إظهار الضعف والتأثر.

Mental Data MSA

3- عدم مشاركتهم في الضحك، فإن في ذلك نوع من التشجيع لهم.

Mental Data MSA

2- عدم العيش مع المواقف السالبة وتضخيمها والدوران حولها.

Mental Data MSA

ولكي تتخلصي مما أنت فيه ننصحك بما يلي: 1- اللجوء إلى الموفق سبحانه.

Mental Data MSA

نصيحتي لك بألا تهتمي بضحك الناس، وتوجهي لرب الناس، وأشغلي نفسك بما يرضيه، وهو وحده الذي ينبغي أن يخاف منه ويرجى سبحانه، وإذا نظر الناس إلى ما يرونه نقصا فانظري إلى ما يسر الله لك من الجمال والكمال، وربنا العظيم إذا أخذ شيئا يعوض بأشياء أخرى، وننصحك بمواجهة سخرية الساخرين بالإهمال، وتذكري أن الاشتغال بالناس والتنبيش عن عيوبهم هو النقص بعينه، وأن من نبش في عيوب من حوله يعاني من مركب نقص، ويخفي عيوبه الكثيرة، والعقلاء يستفيدون من نقد الآخرين، بل يستفيدون من كيد الأعداء الذين هم أحرص الناس على إبراز السلبيات، وقد عبر بعض الحكماء عن شكره للأعداء الذين أظهروا زلاته فقام باجتنابها وتركها.

Mental Data MSA

لاشك أن ثقة الإنسان في نفسه فرع عن ثقته بربه وفرحه بما أولاه من النعم الظاهرة منها والباطنة، قال سبحانه: (وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها) فاحمدي الله على نعمة الهداية ونعمة التفوق، وعلى كل النعم التي أنت أعرف الناس بها، واعلمي أنك بشكرك تنالين المزيد، وبالشكر تحفظين وتحافظين على ما عندك من الهبات، فالشكر هو الحافظ للنعم وهو الجالب للمزيد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك بنتنا وأختنا في موقعك، ونشكر لك الاهتمام ووضوح العرض للسؤال، نسأل الله أن يوفقك ويصلح الأحوال، وأن يعينك على طاعته ويحقق الآمال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا سريعة البكاء، فقد كنت أيام الدراسة أغلب الاختبارات أبكي قبل أو بعد الاختبار، رغم أني كنت متفوقة، وعندما كنت موظفة حدثت لي مشكلة مع إحدى الموظفات عندما تكلمت مع المديرة وجلست ترفع صوتها، أنا بكيت رغم أني لم أكن مخطئة، أحس أحيانا كأني طفلة في تصرفاتي، أخاف أن أتوظف معلمة ثم أبكي أمام الطالبات، فأنا دائما أكون عصبية، وأبسط الأشياء تستفزني، أريد أن أكون واثقة من نفسي، ولا أتأثر من الناس.

Mental Data MSA

أيضا أنا حساسة جدا تجاه أي نقد أسمعه من الناس، وأفكر كثيرا في المواقف التي تحصل لي، وأيضا أحس أني أقل من البنات من حولي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 27 سنة، مشكلتي أني لا أثق بنفسي، فقد حدثت -وما زالت تحدث- لي مواقف في المدرسة والجامعة عندما كنت أدرس، وأيضا في المناسبات، أن الناس يضحكون علي بسبب مشيتي، وعندما كنت أدرس كانت لي صديقة تتكلم على مشيتي أمام البنات وتضحك، وأنا أضحك، وأيضا أخي كان أحيانا يجلس يقلدني وأنا أمشي في البيت، وكنت أنا أضحك معهم، لكن من داخلي أتضايق.

Mental Data MSA

كيف أتجاوز سخرية الناس وأكون أكثر ثقة بنفسي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وهنالك أدوية بسيطة جداً تمتص التوتر والقلق بصورة فاعلة وممتازة، ولا بد أن نسوق له فكرة الزواج وأهمية الزواج، وأن الزواج فيه المودة وفي الرحمة وفيه السكينة، هذا أيضاً قطعاً سوف يساعده في أن يكون متحملا للمسؤولية ويشعره بقيمته وكينونته، وأن يقلل -إن شاء الله تعالى- من توتراته.