Mental Data
MSA
فتفكيري مبعثر، البداية من طفولة غير طبيعية، ومشاهدة الأشياء المخلة من غير قصد، وعلقت في ذهني، وبدأت لاشعوريا أقوم بالعادة السرية، وبعد أن كبرت علمت مضارها وتركتها، ولكن عدت إليها، وأصبحت أنتقل بين التوبة والانتكاس إلى يومنا هذا، وخاصة عند الفراغ، وليس لدي إخوة، فأنا وحيدة والديّ، وتعودت أن أكون وحدي كثيرا، والمشكلة أني أعرف كل شيء عنها من أضرار وعلاج، ولكن وكأن إرادتي لم تعد تعمل، وأيضا خوفي من الله أصبح أقل، ولا أعلم ما هي مواهبي؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم لا أعلم من أين أبدأ!
Mental Data
MSA
للتخلص من العادة السرية ولزيادة ثقتي بنفسي ماذا عليّ أن أفعل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وإن شاء الله نسمع أخبارك الطيبة، وأخبار نجاحاتك.
Mental Data
MSA
طبعا في تغيير السلوك فنحن لا نتطلع للتغييرات الكبيرة، والقفزات العالية جدا، وإنما نطلب تغييرا بسيطا، ومن بعده واحدا آخر، وهكذا حتى تصلين لما تريدين من التغيير المطلوب، ويمكنك أيضا تجربة الكثير من هذا في الأسرة مع بعض أفراد أسرتك، وستجدين أن الثقة بالنفس في البيت قد انتقلت أيضا إلى المدرسة والمجتمع، والعكس صحيح أيضا.
Mental Data
MSA
ويمكنك مثلا أن تبدئي إن أحببت أن تفعلي هذا في المنزل مع أحد أفراد أسرتك، وربما هي والدتك بأن تشكريها مثلا على عمل ما قدمته لك، كأن تقولي لها مثلا أن طعامها اليوم كان لذيذا، كالعادة أو تشكري أحد أفراد الأسرة ممن قدم لك خدمة أو مساعدة مهما كانت صغيرة، ونذكر قول الرسول الكريم -صلى الله عليه وسلم-: (من لا يشكر الناس لا يشكر الله).
Mental Data
MSA
حاولي من الغد، نعم الغد وليس بعد الغد، أن تفعلي أمرا صغيرا، مهما كان صغيرا، في شكر شخص أسدى لك معروفا أو عملا طيبا، إلا أن خجلك في الماضي جعلك تترددين في القيام به، وستجدين من خلال التجربة كيف أنك استطعت القيام بهذا العمل بالرغم من أنك ظننت أنك لا تستطيعين القيام بهذا العمل، فمثلا هل يمكنك غدا أن تقتربي من إحدى زميلاتك، وتبدي اهتماما بها، وتشكريها على عمل بسيط قدمته لك؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على هذا السؤال، والذي يدلّ على طيب الخلق عندك وعلى الرغبة بحسن التواصل مع الناس، إلا أن الذي يمنعك ليس الضعف في الشخصية، وإنما هي مهارة اجتماعية معروفة، وهي مهارة تقدير أعمال الخير التي يمكن أن يقدمها لك الآخرون، وطالما أسميناها مهارة، فهذا يشير إلى أنه مهارة أو سلوك مكتسب يمكن للإنسان الذي لا يملكها أن يتعلمها ويتدرب عليها حتى يتقنها، وهذه هي عادة وطبيعة المهارات المختلفة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمية حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا فتاة في 14 من عمري، مشكلتي إذا أهداني شخص هدية أو أسعدني بأي شيء لا أعرف أن أعبر عن مشاعري، يكون ردي باردا جدا لدرجة تضايق الشخص الذي أمامي، فكيف أغير هذه العادة؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم كل الشكر للموقع المميز.
Mental Data
MSA
فكيف أغير هذا؟
Mental Data
MSA
لا أعرف أن أعبر عن مشاعر الشكر والامتنان للناس..
Mental Data
MSA
وفقك الله، وجعلك من المتفوقين، ونفع بك.
Mental Data
MSA
فإنه يمكن للشخص أن يتطور ويتحسن من خلال بذل الجهد والمثابرة.
Mental Data
MSA
موضوع النسيان: أيضًا أمر عادي وطبيعي عند الكثير من الناس، ولكن التدريب والمثابرة والصبر يمكن أن تساعد في حلّ الصعوبتين: التلعثم، والنسيان؛
Mental Data
MSA
أما التلعثم ببعض الكلمات، فأرجو ألا تشغل بالك به، فهو أمر عادي وطبيعي عند غالبية الناس، والمهم أن هذا لا يقف حجر عثرة في طريق تعلمك.
Mental Data
MSA
للتلعثم عدة أشكال، فقد يكون في نطق بعض الحروف، أو كامل الكلمة، أو في طريق تهجّيها، أو حتى في تذكّر مدلول الكلمة، ويبقى المهم في التعلم أن يفهم المتعلم النص ويستوعبه، ويبدو أن هذا حاصل عندك، وهذا الشيء هو الأهمّ.
Mental Data
MSA
أبارك لك همّتك على متابعة العلم، والمسلم مأمور حقيقة بالاستمرار في التعلم طوال حياته، وأنا سعيد جدًّا بعزمك على متابعة رحلة العلم، ويَالَهَا من رحلة ممتعة ومفيدة، رغم بعض الصعوبات!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا على هذا الموقع.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جمال حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكرًا لكم.
Mental Data
MSA
علمًا أني أعاني أحيانًا من كثرة النسيان.
Mental Data
MSA
وهل تنصحني بالاستمرار في طلب العلم، مع وجود مثل هذه المشكلة؟
Mental Data
MSA
ما هو الحلّ لهذه المشكلة؟
Mental Data
MSA
ولكني أستطيع فهم النص، ولكن هناك بعض الكلمات التي أتلعثم بها، وبحثتُ كثيراً عن حلّ، فلم أجد؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا رجل متزوج، ولديّ أولاد، أحاول طلب العلم منذ 3 سنوت، -والحمد لله- هناك تحسّن، ولكن عندي مشكلة، وهي القراءة غير الصحيحة، لا أدري ما الاسم الصحيح لحالتي؟
Mental Data
MSA
أريد الاستمرار في طلب العلم، لكني أعاني من مشاكل في القراءة، فما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
أنت تطلبين في السؤال أن تتحولي من شخص لا يجد صعوبة في الحديث مع الناس لآخر أكثر اجتماعية معهم، فأولا: حاولي أن تحبي نفسك وكما هي، ومن ثم حاولي أن تخرجي من الإطار الذي تعيشين فيه، فمثلا إذا كنت تتجنبين لقاء الناس والحديث معهم بسبب المشكلة التي وصفتها في سؤالك، فعليك الآن أن لا تتجنبي هؤلاء الناس والحديث معهم، فالتجنب لا يساعد أبدا، وإنما يزيد المشكلة تعقيدا، والأفضل مواجهة هذه المواقف، طبعا في البداية لن يكون الأمر سهلا، وإنما من خلال وقت قصير ستشعرين بتحسن واضح في قدرتك على الحديث وعلى مقابلة الناس، وحاولي أن تبدئي مثلا بمن تعرفين من الناس من الأسرة والأقرباء، ومن ثم انتقلي للأبعد فالأبعد.
Mental Data
MSA
هناك قاعدة بسيطة في علم النفس تقول: "كن أنت" أي أن يحاول الإنسان أن يتقبل نفسه، ولا يحاول تقليد غيره ممن يرى من الناس من حوله، وهذا يتطلب أولا أن يتقبل نفسه وكما هي، ومن ثم يعمل على تغيير بعض الصفات التي لديه، والتي يتمنى غيرها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ريما حفظها الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم لا أستطيع التعامل مع الآخرين، ولا التحدث بشكل مستمر، كلامي قليل جدا، ولست اجتماعية، ما الحل؟
Mental Data
MSA
لا أستطيع التعامل أو التحدث مع الآخرين ولست اجتماعية، ما الحل؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
بخصوص التواصل مع طبيب عن طريق النت، هذه الخدمة بكل أسف ليست متوفرة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
أنت أيضًا محتاجة من وجهة نظري لتفاعل اجتماعي، فادخلي وانخرطي في أي نشاط اجتماعي مفيد مثل الالتحاق والذهاب لمراكز تحفيظ القرآن مثلاً، والرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة اجعليها جزءً من حياتك، لأن الرياضة حقيقة تزيل وبصورة فعالة جدًّا كل الطاقات النفسية السلبية.
Mental Data
MSA
النقطة الثالثة هي: يجب أن تضعي هدفًا مستقبليا، وأرى من الأهداف الجميلة أن تُرزقي الذرية، أن تكوني واثقة في تربية أولادك، الاهتمام بزوجك، وإن اعتقدت أن زوجك قاسٍ فانظري إلى الجوانب الجميلة فيه، وسوف تجدينها كثيرة جدًّا.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: حول تفاعلك مع الآخرين: أرجو أن تقبلي الناس كما هم لا كما تريدين، ووجهات النظر السلبية حول الآخرين أنا أراها كثيرًا ما تكون مجحفة ولا داعي لها أبدًا.
Mental Data
MSA
أهم شيء لقبول الذات وتطويرها هو تنظيم الوقت، من يُدير وقته بصورة صحيحة ينجح جدًّا في الحياة، فاجعلي لنفسك جدولاً يوميًا تديرين من خلاله حياتك.
Mental Data
MSA
أنت -الحمد لله- متزوجة، لديك المقدرة المعرفية، حتى وإن عشت طفولة وحيدة فهذه الفترة قد انتهت، الإشكال في الناس الآن معظمهم يتحسرون على الماضي أو يخافون من المستقبل، ولا يفكرون في الحاضر، أريدك أن تفكري في الحاضر، الآن أنت -الحمد لله تعالى- مفعمة بقوة الشباب الجسدية والنفسية والوجدانية، فيجب أن تعيشي حياتك بقوة، وتعيشي مستقبلك بأملٍ ورجاءٍ.
Mental Data
MSA
أرجو أن تعيدي النظر في ذاتك، وتفهمي مصادر قوتك ومصادر ضعفك، وبعد أن تفهمي ذاتك بشيء من الإنصاف والمصداقية اسعي لتطوير ذاتك، هذا مهم جدًّا.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة، من الواضح أنك قد أخذت الجانب التشاؤمي في الحياة، ونظرتك سلبية لذاتك، بالرغم من الأشياء الجميلة الموجودة في حياتك، وأنا على ثقة أن هناك أشياء جميلة في حياتك، لكن أنت لجأت للتعميم، بمعنى أن أي ثغرة سلبية في حياتك تجعلينها نقطة سوداء تنتشر وتغطي مُجمل حياتك، هذا ليس صحيحًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رند حفظها الله.
Mental Data
MSA
لأن الذهاب إلى العيادة مستحيل.
Mental Data
MSA
أتمنى أن أتواصل مع دكتور نفسي عن طريق النت بشكل مستمر؛
Mental Data
MSA
لكي أفرغ ما في داخلي من شحنات من القهر، أجد نفسي ضعيفة جدا وتائهة، أريد من يدلني على الطريق لشخصية أعيش بها بشكل طبيعي بين كل الناس، ولا أتعب نفسي ولا لأهتم بهم، فقط أعيش بشكل طبيعي، لم أطلب الكثير.
Mental Data
MSA
لأنهم يقولون كلمات تجرحني وأظل أفكر فيها، بداية من زوجي القاسي إلى بقية المجتمع، شخصيتي هادئة وانطوائية وعصبية جدا، وإذا غضبت أنسى كل شيء فأصرخ وأتكلم؛