كوربس سام

Mental Data MSA

لا أعتقد أنك تحتاجين لعلاج دوائي، غير أن هذه النقاط الأربعة التي ذكرتها لك هي الأمور المطلوبة، فاتبعيها والتزمي بها، وهذا هو علاجك.

Mental Data MSA

النماذج الطيبة هذه مطلوبة جدًّا كقدوة لنا في الحياة.

Mental Data MSA

رابعًا: عليك بالصحبة الطيبة، كوني صاحبة علاقات اجتماعية متميزة مع الصالحات من البنات في عمرك، صاحبات التفكير السليم، المتدينات، المجتهدات في دراستهنَّ.

Mental Data MSA

ثالثًا: لا بد أن تكون لك أنشطة ومساهمات داخل الأسرة، وبر الوالدين يجعل الإنسان ناجحًا في حياته.

Mental Data MSA

وزعي الوقت، نظميه، رتبيه، وسوف تجدين نفسك -إن شاء الله تعالى– أصبحت أكثر محبة للدراسة، ومن يحب الدراسة ويواظب ويجتهد لا شك أنه سينجح -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: وصية من أبٍ لبنته: أعظم شيء يمكن أن يكتسبه الإنسان في حياته هو الدين والعلم، قال تعالى: {يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات} فأمامك فرصة عظيمة جدًّا أن تبني نفسك بناءً صحيحًا.

Mental Data MSA

النقطة الثانية: الدراسة مسؤولية شخصية، والنجاح لا يأتي إلا بالمثابرة والاجتهاد، والكتب لن تأتي إليك وتقول لك: (اقرئيني) لا، أنت التي من ستذهب إليها، وتنصتي في الحصص جيدًا، وتنظمي وقتك، وتحسّي بقيمة التعليم.

Mental Data MSA

فعليك أن تزيلي هذه الأفكار، وأن تعتبري نفسك شابة مسلمة عادية متطلعة تمر بتغيرات مفهومة في حياتها مرتبطة بالعمر، لأن هنالك تغيرات في الهرمونات، تغيرات في الهوية، تغيرات في التوائم والتكيف مع الحياة، وهذه دائمًا تكون عابرة وقصيرة المدى، هذه هي النقطة الأولى.

Mental Data MSA

لأن هذا أكبر مرض، الإنسان في عمرك هذا يقول أنه مكتئب أو أنه موسوس أو أنه مصاب بالرهاب الاجتماعي، هذه مشكلة كبيرة من وجهة نظري.

Mental Data MSA

وكانت لديك أعراض بسيطة من هنا وهناك، فهذا لا يعني أبدًا أن تشخصي نفسك؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أيتها الفاضلة الكريمة: لا أريدك أبدًا أن تلصقي بنفسك هذه التشخيصات التي تتحدثين عنها، وهي أنك مصابة بالوسواس القهري، ومصابة بالرهاب الاجتماعي، ومصابة بالاكتئاب، هذا خطأ جسيم، لا تُطلقي هذه المسميات على نفسك، وإذا قرأت أو اطلعت على ما يُكتب حول الأمراض النفسية؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.

Mental Data MSA

ليس عندي بعد الله إلا أنتم.

Mental Data MSA

أتمنى أن أنفصل من الدراسة، ولكن أبي يرفض، أحتاج لمن يوجهني، أتمنى أن أقول لأبي بأني أريد الذهاب لدكتور نفسي، ولكني أعرف بأنه سيرفض، وسيقول خرافات، أريد أن أعيش مراهقتي من دو ألم.

Mental Data MSA

مشكلتي أني أعاني من رهاب اجتماعي، ولا يوجد لدي شخصية، وأخجل من الناس، أتمنى أن أقول رأيي ولكن أخجل من ذلك، ولكني البيت أضحك، أنا محتاجة لأحد يرد علي، أبحث عمن ينصحني، أرجو الرد لأني أرسلت قبل ذلك ولم أجد ردا.

Mental Data MSA

أريد أن أضحك وأخالط الناس، أريد أن أعيش مراهقتي ولكن بحدود وبرضا الله، أرجو الرد علي، فأنا في بعض الأحيان أفكر بالانفصال من المدرسة وتضييع مستقبلي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعبت من حالتي، فأنا أعاني من وسواس المرض منذ 4 سنوات، أي منذ أن كنت في الصف السادس، والآن أنا في الثالث المتوسط، وليس عندي ثقة بنفسي أبدا، وأخاف من الناس اللذين لا أعرفهم، ولا أحب المدرسة، عشان لأني لا أفعل ما أريد، ولا أضحك، ولست جريئة، ولكن في البيت أضحك، ولا أفكر إلا بالمرض، فأنا بعمر الزهور وأحلى أيام عمري لماذا تضيع في الاكتئاب؟

Mental Data MSA

تعبت من وسواس المرض، وأفكر بالانفصال من المدرسة.

Mental Data MSA

وفقك الله في خدمة مجتمعك.

Mental Data MSA

7- تجنبي الصفات الست التي تؤدي للشعور بالنقص وهي: الرغبة في بلوغ الكمال، سرعة التسليم بالهزيمة، التأثر السلبي بنجاح الآخرين، التلهف إلى الحب والعطف، الحساسية الفائقة، افتقاد روح الفكاهة.

Mental Data MSA

6- بادري بمواصلة الآخرين في مناسباتهم الاجتماعية، وشاركيهم في مناسباتهم السارة وغير السارة.

Mental Data MSA

5- قدمي الهدايا لمن حولك حتى ولو كانت رمزية، فإنها تححب فيك الناس وازهدي فيما عندهم.

Mental Data MSA

4- أفشي السلام على من تعرفين ومن لا تعرفين، وساعدي من يطلب منك المساعدة واعرضي مساعدتك على من يحتاج للمساعدة.

Mental Data MSA

3- كوني نموذجاً في الأخلاق واحترام قيم وآراء الآخرين.

Mental Data MSA

2- ينبغي أن تتصالحي مع نفسك، وتتحرري من هواها وتثقي في قدراتك وإمكانياتك واعتزي بها، ولا تقارني نفسك بالآخرين في أمور الدنيا.

Mental Data MSA

واعلمي أن كل من سار على الدرب وصل، فقط كيف نبدأ الخطوة الأولى ونستعين بالله تعالى ونتوكل عليه، ويكون لدينا اليقين الصادق بأن كل شيء بيده سبحانه وتعالى، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، إنما أمره إذا أراد شيء أن يقول له كن فيكون، وإليك بعض الإرشادات -إن شاء الله- ستساعدك في الخروج من ما أنت فيه: 1- اسعي في مرضاة الله، فإذا أحبك الله كتب لك القبول في الأرض بين الناس.

Mental Data MSA

ثم قومي باختيار الوسائل المناسبة لتحقيق أهدافك، واستشيري في ذلك ذوي المعرفة والعلم وأصحاب الخبرات الذين تثقين فيهم، وحاولي اكتشاف قدراتك وإمكاناتك التي تؤهلك لذلك، واعتبري المرحلة التي تمرين بها الآن مرحلة مخاض لولادة شخصية جديدة بأفكار ورؤى جديدة للحياة، ونظرة جديدة للمستقبل.

Mental Data MSA

وما هي المكانة التي تريدين تبوأها وسط أسرتك ومجتمعك؟

Mental Data MSA

وما هو الإنجاز الذي تتمنين تحقيقه؟

Mental Data MSA

ما تعرضت له من سوء معاملة في طفولتك ربما يكون واحداً من الأسباب التي أدت إلى تكوين اتجاهات سلبية نحو المجتمع الذي تعيشين فيه، ولا تتغير هذه الاتجاهات إلا إذا حدث تغيير في ذاك المجتمع من حيث التعليم والثقافة، والوضع الاقتصادي والاجتماعي وغيرها من العوامل الأخرى المؤثرة، وهذا بالتأكيد يتطلب فترة من الزمن، أو أن يحدث تغيير فيك أنت يؤدي إلى تغيير نظرة الناس حولك ونظرتك لنفسك، وربما يكون هذا هو المتاح حالياً، لذلك نرشدك للآتي: نطلب منك أولاً أن تبعدي شبح العجز واليأس الذي خيم على قلبك وفكرك، واستبدليه بروح التفاؤل والنظرة المشرقة للحياة، فأنت بالتأكيد لديك العديد من القدرات والطاقات فقط محتاجة لتفجيرها واستثمارها بصورة جيدة، -وإن شاء الله- تصلين لما تريدين، فبادري بوضع خطتك وتحديد أهدافك، ماذا تريدين؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.

Mental Data MSA

وفقكم الله لكل خير.

Mental Data MSA

أريد حلاً لهذه العزلة، فأنا أصبحت أشعر بالملل من الجلوس في المنزل، وأفكر كثيراً بالانتحار، أريد أن أخرج وأواجه المجتمع ولكن شخصيتي تنقصها أشياء كثيرة، فهل من علاج؟

Mental Data MSA

والآن أصبح عمري 23 عاما ولا أزال انطوائية، ولدي كره شديد للمجتمع بسبب العنصرية التي لا تزال منتشرة بينهم مع أننا من دولة واحدة.

Mental Data MSA

كانوا يعاملونني بقسوة شديدة، ويفرقون بيني وبين صديقاتي الجدد، ثم اكتشفت أن السبب الوحيد هو أنني من مدينة، ولست من أهل تلك القرية التي لا يفصل بينها وبين مدينتي سوى شارع، وكنت أدرس في القرية لديهم بسبب قربها لمنزلنا، ولم أكتشف سبب هذا الحقد إلا عندما أصبح عمري 16 سنة، أي بعدما تأثرت نفسيتي وأصبحت انطوائية، وأحب العزلة منذ عمر 11 سنة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعرضت لعنف نفسي في طفولتي المبكرة بالمدرسة وكان عمري آنذاك 7 سنوات، ومنذ أول سنة في المرحلة الابتدائية وأنا لا أرى من الطالبات سوى الحسد والغيرة، وكذلك بعض المعلمات، لم أجد منهن سوى التحقير والتخويف والترهيب، ولم أكن أعرف ما السبب!

Mental Data MSA

عنصرية المجتمع الذي أعيشُ فيه جعلتني انطوائية!

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

4- أكثري من الاستغفار، وواظبي عليه، فإنه مجلب للسعادة كما في قوله تعالى: {استغفروا ربكم إنه كان غفارا* يرسل السماء عليكم مدرارا* ويمددكم بأموال وبنين* ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا ".

Mental Data MSA

4- اهتمي أختي الكريمة بتأدية واجباتك الدينية، وخاصة الصلاة في أوقاتها، ولا تؤجليها بسبب النوم، فهي مفتاح لسعادتك في الدارين.

Mental Data MSA

3- لا بد لك من مواجهة المشكلة، فالهروب منها يزيدها ضخامة وقوة، وبالتالي يشعر الإنسان باليأس، والعجز حيالها، فالنفس إذا تعودت على الركود والنوم يصعب فطمها، لذلك حتى عملك في البيت يعتبر إنجازًا فلا تحقريه وتقللي منه، فخدمتك لأهلك قد يثيبك الله عليها، ويفتح لك به آفاقًا جديدة في الحياة، ويجعل لك البركة في وقتك.

Mental Data MSA

وللاستفادة من ذلك ضعي لك خطة معينة يومية – أسبوعية - شهرية – سنوية تقومين فيها بقراءة جزء ولو يسير من كتاب معين، وداومي عليه فقليل دائم خير من كثير منقطع، والإنجاز يولد الإنجاز، ويحقق الإعجاز -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

2- اقرئي سير النبلاء والعظماء، وأولهم سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- وصحابته الكرام، فهم القدوة في قوة الإرادة والعزيمة، والثقة بالنفس، ثم سير العلماء والمفكرين الذين لمعت أسماؤهم واشتهروا بإنجازاتهم.

Mental Data MSA

ثم قومي باختيار الوسائل المناسبة لتحقيق أهدافك، واستشيري في ذلك ذوي المعرفة والعلم وأصحاب الخبرات الذين تثقين فيهم، وحاولي اكتشاف قدراتك وإمكاناتك التي تؤهلك لذلك، واعتبري المرحلة التي تمرين بها الآن مرحلة مخاض لولادة شخصية جديدة بأفكار ورؤى جديدة للحياة، ونظرة جديدة للمستقبل، واعلمي أن كل من سار على الدرب وصل، فقط كيف نبدأ الخطوة الأولى، ونستعين بالله تعالى ونتوكل عليه، ويكون لدينا اليقين الصادق بأن كل شيء بيده سبحانه وتعالى، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون.

Mental Data MSA

وما هي المكانة التي تريدين تبوأها وسط أسرتك ومجتمعك؟

Mental Data MSA

وما هو الإنجاز الذي تتمنين تحقيقه؟

Mental Data MSA

2- بادري بوضع خطتك وتحديد أهدافك ماذا تريدين؟

Mental Data MSA

1- نطلب منك أن تبعدي شبح العجز واليأس الذي خيم على قلبك وفكرك، واستبدليه بروح التفاؤل، والنظرة المشرقة للحياة، فأنت مؤكد أن لديك العديد من القدرات والطاقات، فقط محتاجة لتفجير واستثمارها بصورة جيدة -وإن شاء الله- تصلين لما تريدين.

Mental Data MSA

أولاً: نقول لك: الحمد لله على إكمال دراستك الجامعية، فهذا إنجاز عظيم يتمناه كثير من الناس، فبعضهم ترك الدراسة في بداية المراحل الدراسية الأولى ولم ينجح في المواصلة، وبعضهم تعثر في الدراسة الجامعية وما زال يحاول تخطي المرحلة، وهكذا حال من لم يوفقوا، ولم يحققوا أهدافهم في ندم وحسرة، فأنت يجب أن تشعري بهذه النعمة وتحسينها، فهذا دليل على أن لديك القدرات والإمكانيات التي تساعدك في إنجاز ما تريدين بعون الله.