كوربس سام

Mental Data MSA

والماضي يجب ألا يمثل شائبة في تفكيرك، الماضي قد انتهى وهو خبرة وتجربة وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

بما أن إخوتك وأخواتك قد تزوجوا ما عدا أخ واحد فأعتقد أنه سيكون من الحكمة الرصينة أن تكوني أنت المحرك داخل البيت، أن تكوني صاحبة الهمة، أن تكوني شعلة متقدة، العناية بالوالدين، إدخال أفكار ومقترحات جديدة على الأسرة.

Mental Data MSA

البحث عن بدائل تعليمية أخرى مثل الدخول في مشروع لحفظ القرآن الكريم أراها أيضًا جيدة ومفيدة.

Mental Data MSA

نعم كنت أتمنى أن تواصلي تعليمك، ولازلت أتمنى ذلك، لأن العلم نور ولا شك في ذلك.

Mental Data MSA

علاجك - أيتها الفاضلة الكريمة - يتمثل في أن تنظري إلى ما هو إيجابي وطيب وجميل في حياتك، وذلك من خلال تدارس الإيجابيات والسلبيات، وهذا التدارس وهذا التحليل سوف ينتهي بك إلى ما نسميه بمعرفة الذات، وبعد أن تعرفي ذاتك بصورة صحيحة ومنصفة يجب أن تفهميها ويجب أن تقبليها، ثم بعد ذلك تسعي لتطويرها.

Mental Data MSA

لا نريد أن نبحث كثيرًا في الأسباب، لأننا في الطب النفسي قد لا نجد أسبابًا أصلاً، أو قد يكون هنالك مجرد تفاعلات من هنا وهناك أدت للحالة النفسية، قطعًا علاقتك بوالدك ربما تكون قد أثرت، وكذلك عدم التفاعل الأسري الصحيح أدى إلى شيء من الانعزالية والذواتية بالنسبة لك.

Mental Data MSA

بالنسبة لحالتك قطعًا أنت تعانين من قلق المخاوف، ومخاوفك ذات طابع اجتماعي، أي الرهبة الاجتماعية مما أدى إلى التلعثم والميل للانعزال وضعف التفاعل الاجتماعي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت سردت بعض السلبيات في حياتك، ولكنك لم تتحدثي عن الإيجابيات، كنت أتمنى أيضًا أن تتذكري إيجابياتك، وأنا أعرف أنها كثيرة جدًّا، فأرجو أن تستعيدي شريط ذكرياتك وتنظرين إلى نفسك بصورة أكثر إيجابية، وسوف تكتشفين أنك صاحبة مقدرات كبيرة جدًّا، وهنالك أمور كثيرة يمكن تعديلها لتُصبح أكثر إيجابية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ sandra حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أكره شعور أني مهمشة إذا اجتمعت مع أقاربي.

Mental Data MSA

دائما أشعر أني أعيش بلا هدف وبلا مستقبل، كيف أتغلب على هذا الأمر وأستعيد ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

أشعرتني بالنقص أكثر، والآن لا أعلم ماذا أفعل في حياتي؟

Mental Data MSA

سجلت في معهد لمدة شهر ونصف، -والحمد لله- أخذت شهادة دورات، ولكن الأمر لم يكن ممتعا كثيرا، لأن الأستاذة كانت تقول: لماذا أنت هكذا هادئة ولا تشاركيننا؟

Mental Data MSA

كنت أكره الاجتماعات والمناسبات ولكن تحسنت –الحمد لله-، ولكن الآن ثقتي بنفسي ضعيفة، وأرتبك وأتلعثم إذا ذهبت لمكان عام وكلمني أحد، لم أكن هكذا أبدا وأريد العودة كما كنت، أصبحت هكذا لا أخالط الكثير، فقط احتكاكي مع أمي ولا نخرج من البيت كثيرا، أحيانا كثيرة أشعر بالوحدة لأن أخواتي الاثنتين متزوجات، ولأنه ليس لدي صديقات لأني لا أدرس، وليس لدي هواية، وهذا يحبطني أكثر، حياتي روتينية مملة، وكلام الناس يجرحني جدا حين يتحدثون عن جلستي في البيت دون دراسة، وأتألم جدا إذا تحدثن البنات عن صديقاتهن ومواقفهن في المدرسة، أصبحت أحسدهن أحيانا وأنا لا أريد أن أكون حسودة.

Mental Data MSA

وأنا حاولت بداية كل سنة أن أكمل دراستي، ولكن كنت كلما أذهب أبكي وأتضايق جدا، وأشعر بالخجل من الفتيات، كنت أشعر وكأنني في الصف الأول ابتدائي، ذات شعور الخوف والضياع، المهم أنني كنت أعاني كلما ذهبت إلى المدرسة فلم أكمل دراستي، وحاولت أن أكملها انتسابا ولم أستطع الذهاب أيام الاختبارات.

Mental Data MSA

السلام عليكم لا أعلم كيف أبدأ، مشكلتي طويلة، أنا فتاة عمري 18 عاما، أنا أصغر إخوتي، والداي على قيد الحياة -ولله الحمد-، إخواني وأخواتي متزوجين، فقط بقي أخ واحد في الجامعة وعلاقتنا سطحية، وعلاقتي مع أبي رسمية جدا، مشكلتي بدأت منذ 5 سنوات تقريبا، أصابتني عين على دراستي، توقفت عند المتوسطة ولم أكمل الثانوية، تعالجت عند شيخ واستغرقت مدة العلاج 4 سنوات، -والحمد لله- تحسنت كثيرا وأعتبر نفسي شفيت، ولكن بقيت نفسيتي، أشعر بالنقص كثيرا لأنني لم أكمل دراستي.

Mental Data MSA

لم أكمل الثانوية بسبب الرهاب، ويحبطني عدم وجود هدف لحياتي.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

ما ذكرته لك سوف يعيد ثقتك في نفسك، ويجنبك - إن شاء الله تعالى – الإسراف في حديث النفس وما يعقبه، وما يصحبه من ظواهر كالضحك مع النفس، أنت لا تعانين من مرض الفصام.

Mental Data MSA

النقطة الأخيرة هي: أن تمارسي تمارين الاسترخاء بكثافة، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو الرجوع إليها وتطبيق ما بها.

Mental Data MSA

رابعًا: اشغلي نفسك بما هو مفيد، والحمد لله أنت مُقدمة على الزواج، فيجب أن تستعدي لذلك.

Mental Data MSA

ثالثًا: نامي مبكرًا، النوم المبكر أيضًا يعزز ثقة الإنسان في نفسه، ويزيل منه القلق والتوتر، وأي شوائب نفسية داخلية.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: يجب أن ترقي نفسك الرقية الشرعية (237993- 236492-247326)، وهي مطلوبة في مثل هذه الأحوال.

Mental Data MSA

هذا أحد الطرق الجيدة، وللفائدة أيضا راجعي علاج أحلام اليقظة سلوكيا: (281321 - 273281 - 280938 - 281321).

Mental Data MSA

وحين تأتيك هذه الأفكار الخيالية وما يعقبها من تصرفات قومي بتذكر شيء جاد – شيء مهم في الحياة – وفكري فيه، هذه عملية استبدال للفكر الوسواسي المرتبط بأحلام اليقظة، وحين يُستبدل بفكر جاد هذا يؤدي إلى انقطاعه.

Mental Data MSA

فتوقفي!

Mental Data MSA

الأمر كله بيدك؛

Mental Data MSA

في حالتك الأمر كله مرتبط بشيء من أحلام اليقظة، وأنت تساهلت مع نفسك في هذا الموضوع، لتسترسل هذه الظاهرة وتمتد وتصبح أمرًا مُسليًّا ومرغوبًا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

هنالك حالات أخرى مرضية يتحدث فيها الإنسان مع نفسه، مثلاً أن يستجيب الإنسان إلى أصوات هلوسية، هذا نشاهده لدى المرضى العقليين، وغالبًا المريض لا يكون مستبصرًا بذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أن يتحدث الإنسان مع نفسه أسبابها كثيرة جدًّا، قد يكون هو نوع من الوساوس، أو مجرد حديث نفس، أو أحلام يقظة يتسع فيها خيال الإنسان ويجره نحو التفريغ النفسي من خلال التحدث مع النفس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عضو بالموقع حفظه الله.

Mental Data MSA

وفي نفس الوقت أنا ليس عندي ثقة بنفسي أبدًا، وأحيانًا أكون مغرورة، أحس بانفصام شخصيتي.

Mental Data MSA

وأحيانا أجلس في غرفة، وأقفل الباب حتى لا يراني أحد، وأنا أتكلم مع نفسي، وأتخيل الناس معي في كل ذلك تفاعلًا وضحكًا، حتى أختي تعاني من هذا المرض أحس أنها وراثة، والمشكلة أني مقدمة على الزواج، ولا أستطيع أن أتخلص من هذا الشيء.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 23 سنة، عندي تشتت ذهني، ودائما أسهو، وأحيانا أقوم بحركات ولا أنتبه لنفسي الذي يراني يحسب أني مجنونة، وأحيانا أكلم نفسي، مثلاً إذا تكلمت صديقتي معي بموضوع أجدني أتكلم فيه مع نفسي إذا رجعت البيت.

Mental Data MSA

هل أنا مصابة بالفصام؟

Mental Data MSA

أعاني من التخيلات والحديث مع نفسي..

Mental Data MSA

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.

Mental Data MSA

وفي نفس الوقت يتم إجراء تمارين رياضية لكي تكون زيادة الوزن الناجمة عن زيادة الطعام في العضلات، وليس فقط في الدهون في الجسم.

Mental Data MSA

ولزيادة الوزن يجب زيادة كمية الطعام فهي الطريقة الوحيدة لزيادة وزن النحيف بعد استبعاد الأمراض وعلاجها، ويتم زيادة كمية الطعام بزيادة عدد الوجبات إلى ست وجبات، منها الثلاث وجبات الرئيسة، وثلاث أخرى صغيرة بين الوجبات، وتناول ملعقة عسل وملعقة زيت زيتون يوميًا في الصباح، والمساء وتناول الفواكه والحلويات بعد الوجبات، وكذلك تناول الفواكه والمكسرات.

Mental Data MSA

لأن قلة الشهية بسبب الضغوطات النفسية قد تؤدي إلى النحافة.

Mental Data MSA

ومن ناحية أخرى فيجب فحص المريض من قبل الطبيب وإجراء تحاليل للدم والبراز وللغدة الدرقية لاستبعاد أي مرض عضوي، وكما تعلم فالحالة النفسية لها دور في موضوع النحافة؛

Mental Data MSA

وأما بالنسبة للنحافة فإن كنت نحيفًا منذ الصغر، فقد يكون هو السبب، وخاصة أيضا إن كان كل أفراد العائلة كلهم نحفاء، فهذا يعني أن العوامل الوراثية لها دور كبير في ذلك.

Mental Data MSA

يمكنك ملاحظة إن كانت هذه الآلام فقط في نهاية اليوم، ومع الجلوس الطويل فتكون منه، إما إن كانت تأتي فقط في أوقات معينة، فيجب كما قلت تقوية عضلات الظهر، وهذا يتم تحت إشراف المعالج الطبيعي، ثم تقوم أنت بنفسك بالتمارين والاستمرار بها.

Mental Data MSA

أما إن كانت الآلام تنتشر إلى الفخذ والساق والقدم، فهذا يشير إلى وجود انضغاط على أحد جذور الأعصاب بسبب انزلاق غضروفي، ومن أعراضه أن يكون الألم خلف الفخذ، وفي الساق، والقدم، ولذا فإن كانت الآلام في الظهر تترافق مع آلام الساق والكعب فيجب أن يتم فحصك من قبل طبيب مختص بجراحة العظام، وقد يلزم إجراء صورة شعاعية لأسفل الظهر.

Mental Data MSA

فإنه يمكن تناول دواء البارسايتومول، أو أي أدوية مسكنة مثل البروفين لعدة أيام.

Mental Data MSA

وفي الحالات التي يزيد فيها الألم؛

Mental Data MSA

محمد حمودة استشاري أول باطنية وروماتيزم بالنسبة لآلام الظهر: فإن كانت هذه الآلام تأتي في نهاية النهار، وتكون فقط في أسفل الظهر، ولا تحس أنها تنتشر إلى الطرف السفلي، ولا تترافق بأي شعور مثل: التنميل، أو التخدير في الأطراف فهي تكون بسبب قلة الحركة، والجلوس الطويل، فهذا يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر، ولذا فإنه يتم التركيز في مثل هذه الحالة على وضع مخدة صغيرة خلف الظهر، وأن يكون الكرسي مناسب، وأن يقوم الإنسان ويتحرك كل نصف ساعة، وكذلك عليه بإجراء تمارين لتقوية عضلات الظهر، وهذه مهمة جدًا فهي تعطي مرونة، وتقوية عضلات الظهر، وهذا يقلل من إمكانية عودة الآلام.

Mental Data MSA

مأمون مبيض استشاري الطب النفسي، وتليها إجابة د.

Mental Data MSA

____________________________________ انتهت إجابة د.