كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أشواق حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا كثيرة الكلام وعصبية، حاولت أن أغير صفاتي عن طريق قراءة كتب تطوير الذات، وكذلك التأمل، لكن دون فائدة، وكذلك العقل الباطني، أرجوكم ساعدوني، أود أن أكون قليلة الكلام وغير عصبية، وأن أحب الاستماع أكثر من الحديث.

Mental Data MSA

السلام عليكم...

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الثرثرة والعصبية؟

Mental Data MSA

أشكر لك التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

هذه هي الخطوات العملية التي يجب أن تتبعها: أن تبتعد عن الإكثار في الاطلاعات حول ما يسمى بعلوم التنمية البشرية، وأن تلجأ إلى التطبيقات العملية، وأن تنظم وقتك بصورة صحيحة، وأن تكون لك أهداف آنية وأهداف مستقبلية، وتضع الآليات التي توصلك إليها بأمانٍ وسلامٍ -إن شاءَ الله تعالى-.

Mental Data MSA

أنت سوف تستفيد كثيرًا من النماذج الطيبة في الحياة، اجعل صداقاتك ورفقتك وخِلتك من الصالحين من الشباب الناجحين المثابرين المنضبطين المتطلعين، ومن المفترض أن تجعل حياتك تنزل إلى هذه المقامات العملية، أنزل بنفسك إلى هذه الأسس العلمية والعملية التطبيقية، وسوف تجد أن نفسك قد ارتقتْ وتطورتْ ونمتْ بصورة إيجابية جدًّا.

Mental Data MSA

أما أن نبحث هنا ونقرأ هناك حول كل ما كُتب عن التنمية البشرية، لا أراه أمرًا جيدًا ومفيدًا أبدًا لبعض الناس، على العكس تمامًا قد يؤدي إلى سلبيات كثيرة.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أنا أريد الناس دائمًا أن يرجعوا إلى فطرتهم وإلى سجيتهم السليمة، وأن يطوروا ذواتهم من خلال تنظيم أفكارهم، وتنظيم أوقاتهم، والتطلع الإيجابي، وتحصيل العلم من مصادره السليمة والرصينة، والحرص على أمور الدين والتواصل الاجتماعي، هذه هي الأمور المطلوبة، هذه هي التنمية البشرية.

Mental Data MSA

الذي أنصح به أيها الفاضل الكريم في حالتك هو: أنه ليس كل ما تقرأه حول التنمية البشرية صحيح أو دقيق، أو يمكن تطبيقه، هنالك أشياء كثيرة جدًّا تُكتب لا يمكن أن تنزل إلى أرض الواقع.

Mental Data MSA

نسبة للتدقق والتمحص المصاحب لشخصياتهم، فتجدهم يريدون أن يطبقوا كل ما يُذكر نظريًا في علم النفس أو في التنمية البشرية على ذواتهم، وهذا من وجهة نظري مردوده سلبي جدًّا.

Mental Data MSA

بالنسبة لاطلاعاتك حول التنمية البشرية وعلم النفس: نحن لا ندعو الناس إلى ألا تطلع، على العكس تمامًا، لكن بالنسبة للأشخاص الذين لديهم استعداد للقلق النفسي الوسواسي كثيرًا ما تؤثر عليهم هذه الاطلاعات بصورة سلبية؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: النقاط الست التي أوردتها، وما وصفته من سمات وسلوكيات متعلقة بشخصيتك هي قطعًا تحمَّل الطابع القلقي الوسواسي، والقلق والوساوس إذا كانت بدرجة معقولة نعتبرها طاقة نفسية إيجابية تحسّن من دافعية الإنسان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ mohamad حفظه الله.

Mental Data MSA

سادساً: لدي أحلام اليقظة منذُ 8 سنين تقريبًا، وأنا أحلم يقظة عند الجري وعند سماعي أي شيء، وأحياناً تحصل هذه الأحلام وأحيانا لا تحصل، وأحاول أن أنتهي من أعمالي حتى أنعم بأحلام اليقظة، وهذا يمكن أن يسبب لي حالة من التوهان.

Mental Data MSA

خامساً: لست سريع البديهة إن صح التعبير، يعني ممكن أتكلم مع أحد في موضوع، فأنسى وأضطرب، وبعد ذهابه أكتشف أني أعرف تفاصيل أكثر عن هذا الموضوع، وأحياناً يتعلق الأمر بالتفريط في حقي، يعني يمكن أتغاضى عن حقي نتيجة أني أعرف أنه حقي أصلا، ثم يحصل لي بعدها الندم.

Mental Data MSA

رابعاً: أعاني من الارتباك والتوتر في مواجهة الناس، أو عندما أعرف أن أحدًا رآني، وأتعرق كثيرًا جدًا لدرجة أني اشتهرت بموضوع التعرق هذا.

Mental Data MSA

أحيانا فعلاً أشعر أن عندي وسواس قهري، وأحيانًا أندم على عدم فعلي بعض الأشياء، فمثلا: لو واحد يعرفني ومشى من أمام البيت، أرد عليه السلام، وبعد أن يمشي أقول كان المفروض أن أدعوه للبيت.

Mental Data MSA

فمثلاً والدي لو ذهب ليلعب كرة مع أناس في سنه، أخاف أن يتخاصم مع شاب من المتفرجين، فأترك مذاكرتي، وأذهب للملعب، وكذلك أي موقف لأمي أخاف أن تتعامل فيه بخطأ، وأخي الصغير لو خرج مع أصحابه أخاف أن يتخاصم مع أحد، فأكون على أعصابي.

Mental Data MSA

ثالثاً: دائما أفترض الأسوأ، والذي لن يحصل، فهل هذا وسواس قهري؟

Mental Data MSA

ثانيًا: أنا غيور جدًا، فمثلاً أنا أرفض أن والدتي تكشف عند دكتور، ومنذ يومين بالضبط عندما عرفت أن والدتي ولدتني عند دكتور، ووالدتي تقول هذا غلط، وأنا لا أعرف هل فعلي هذا صحيح أم فعل أمي هو الصواب؟

Mental Data MSA

وهذا يجعل إخراج أي إشاعة أمرًا ممكنًا، وهذا يضايقني، وأحيانا أخاف أن نعمل شيئًا معينًا فيتقول الناس ويشكون بنا، يعني أخاف من الكلام قبل أن يقال، وباختصار وجهة نظر الناس تؤثر بي كثيرًا جدًا.

Mental Data MSA

أولاً: كلام الناس لي من المشكلات الكبيرة جدًا في حياتي وكلام الأسرة يؤثر كثيرًا جدًا في سلوكي حتى لو كان سلوكي صحيحًا، والناس غير راضين، فرد فعل الناس يسيب لي أثرًا كبيرًا في نفسي لدرجة أني أصبحت أتمنى أن أرى هذا اليوم، وأنا لا أبالي بكلام الناس، خصوصًا أني أعيشُ في مجتمع مفتوح، الناس كلها تعرف بعضها، وربما تضايقني كثيرًا أي كلمة تقال عني، وخصوصًا أن والدي دائما يتواجد في الجلسات العرفية، ويتحمل أمانات الناس، وهو من المعروفين في القرية.

Mental Data MSA

لأني في الحقيقة كنت أشعر بنقص كبير في شخصيتي من غياب الثقة في النفس والإحراج، وقررت أن أتخلص من هذه الأشياء وبفضل الله تعالجت بعضها، لكني لا زلت أشكو من بعض الأشياء أسال الله أن يوفقكم في مساعدتي.

Mental Data MSA

عمري 20 سنة، أدرس في السنة الثانية كلية التجارة، ملتحي، استشارتي -إن سمحتم لي- إلى حد كبير تخص علم النفس والتنمية البشرية، خصوصا أني منذ دخولي الكلية وأنا أقرأ في التنمية البشرية، وعن تكوين الشخصية؛

Mental Data MSA

السلام علىكم ورحمة الله وبركاته أرجو أن يكون أساتذتي وشيوخنا الكرام القائمين على هذا الموقع بخير حال، أسال الله تعالي أن يعطيكم الصحة والعافية، وأن يجازيكم على هذا الموقع خير الجزاء، وأن يكون شافعًا لكم يوم القيامة.

Mental Data MSA

بعد قراءتي في التنمية البشرية أشعرُ بضعفٍ كبيرٍ في شخصيتي!

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على هذا الطريق، والذي لا شك أنك بعون الله من سالكيه.

Mental Data MSA

ومع الوقت ستشعرين بالجرأة والشجاعة على العيش كما تحبين، وخاصة أنك في العشرين تقريبا من العمر، وكما عرفتُ من أسئلتك السابقة، مما يشير إلى أن عندك المتسع من الوقت لإحداث التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

وشيئا فشيئا يمكنك تغيير بعض التصرفات البسيطة في حماية نفسك، وفي الدفاع عن حقوقك وممتلكاتك، فهذه لك وليست للآخرين.

Mental Data MSA

والحزم ليس كما هو شائع -خطأً- أنه مرادف للعنف والغلظة، فقد يكون الإنسان حازما وهو في ذلت الوقت لطيف ودمث الخلق، فالإنسان يمكن أن يكون مسامحا، إلا أنه لا يسمح بالتعدي على حقوقه، وفي البداية يمكنك أن تستعيني بأحد الأقرباء أو الأصدقاء يمكن أن تثقي في حكمته وخبرته في الحياة، لتحاولي أن يعينك في تحليل موقف من المواقف، وكيف كان تصرفك في هذا الموقف؟

Mental Data MSA

ولتبدئي في هذا التغيير، خذي موقفا معينا سيعترضك اليوم أو غدا أو خلال الأيام القليلة القادمة، وحاولي، ومجرد حاولي أن تقولي رأيك تماما في أن الشخص المقابل قد أخذ حقا من حقوقك، أو بأنك غير مرتاحة لما حدث، أو أنك غير راضية عما جرى، وبأنك لن تسمحي بهذا، وأظهري تصميما وحزما في موقفك.

Mental Data MSA

ربما الأفضل هو أن لا تحاولي تغيير طيبتك، وأن لا تحاولي أن تقللي من تسامحك، فهذه هي صفات طيبة على كل الناس السعي للحصول عليها، فلا تفقديها، وإنما وجهي اهتمامك إلى التقليل من كونك ضحية لاستغلال الناس لك، وليس في هذا تناقض، حيث يمكنك أن تكوني في منتهى الطيبة إلا أنك حازمة في أمورك، وتستطيعين إيقاف الناس عند حدّهم، ولا تسمحين لهم بتجاوز حدودهم أو التعدي على حقوقك.

Mental Data MSA

ورحم الله الفاروق عمر -رضي الله عنه- عندما قال ما نقل عنه: "لست بالخب، ولا الخبّ يخدعني" أي أني طيب وليس فيّ صفات الخبّ المراوغ، إلا أني لست ضحيّة يسهل على الخبّ خداعي.

Mental Data MSA

تمنيت لو أن في مجتمعاتنا الكثير من الناس ممن هو بهذه الطيبة والتسامح، فهذا هو الأصل، ولتخلّصت مجتمعاتنا من الكثير مما تعانيه من المشكلات بسبب ما هو عكس هذه الصفات، ولكن الطيبة والتسامح شيء، ووقوع الإنسان ضحية للاستغلال المادي وغيره شيء آخر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا مجددا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ mirna حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا على مجهوداتهم الرائعة، جعلها الله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

أنا أتسامح مع الآخرين بسهولة كبيرة، وحتى إن أخطأ أحد في حقي أنا أبادر إلي الصلح، المشكلة أني لا أستفيد من تجاربي أبدا، فأتعامل بصدق وكأن شيئا لم يحدث، وأتعرض للاستغلال المادي من أقاربي، لأنهم يقولون أني طيبة، فأنا أحب الطيبة وأكره الغباء، ساعدوني.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على خدمة الإسلام والمسلمين.

Mental Data MSA

أتعرض للاستغلال من الناس لأنني أتسامح معهم وأنسى الإساءة، فما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وإن استطعت أيضًا أن تقابلي طبيبًا نفسيًا فهذا أمر جيد، لكن أعتقد أن النقاط الخمسة التي ذكرتها لك إذا أخذت بها سوف تكونين بإذن الله تعالى أكثر ثقة في مقدراتك وتأكيدًا وفهمًا لذاتك.

Mental Data MSA

الدواء ممتاز وسليم جدًّا وغير إدماني، ولا يؤثر على الهرمونات النسوية.

Mental Data MSA

الجرعة التي تحتاجين لها كبسولة واحدة في اليوم لمدة أربعة أشهر، ثم كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهر، ثم تتوقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

5) لا بأس أبدًا أن تتناولي أحد الأدوية التي تساعدك في التخلص من البطء الوسواسي، والمشاعر السلبية حول تقدير الذات، منها عقار (فلوكستين)، والذي يعرف تجاريًا باسم (بروزاك)، أراه دواءً رائعًا جدًّا.

Mental Data MSA

4) عليك بممارسة أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة.

Mental Data MSA

لأن النوم هو أكبر مرمِّم ومحفز للخلايا الدماغية.

Mental Data MSA

لأن النوم المبكر والاستيقاظ لصلاة الفجر، ثم بعد ذلك استذكار بعض المواد في ذاك الوقت يعطيك شعورًا بقوة الاستيعاب، وهذه حقيقة ثابتة؛

Mental Data MSA

3) عليك بالنوم المبكر؛