كوربس سام

Mental Data MSA

ويمكنك أيضاً القراءة على النت ما هو متاح، ولكن ركزي على ما هو متاحٌ في بلدك أو مدينتك، وما هي رغبتك واهتماماتك، وهناك طبعاً مصادرٌ ومواقعٌ كثيرةٌ على النت وفي المكتبات.

Mental Data MSA

فانتظري قليلاً، وستلاحظين قريباً أن الصورة قد بدأت تتضح، ومما يسرعها الحديث والتشاور مع صديقاتك، ومع معلماتك، ومن تثقين فيهم وبخبرتهم في الحياة.

Mental Data MSA

وليس هناك سنٌ محددةً دقيقةً لمثل هذه المرحلة من تحديد الأهداف، وهي تختلف من شابةٍ لأخرى، إلا أنها عادةً قريبةً من سنك هذه.

Mental Data MSA

لا شك أنها مرحلةٌ محرجةٌ تمرين بها في حياتك، ولكن لا تنسي أنك ما زلت في 18 من العمر، فأنت في مرحلة المراهقة، وما هو إلا وقت قصيرٌ حتى تزداد عندك ثقتك في نفسك، ويتضح طريقك وسبيلك في هذه الحياة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا، وعلى السؤال الذي عبّرت عنه بشكلٍ جيدٍ.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.

Mental Data MSA

وأرجع ثقتي في الآخرين؟

Mental Data MSA

ويكون عندي أملٌ في الحياة؟

Mental Data MSA

أريد أن أكون أفضل وأحدد هدفي؟

Mental Data MSA

مرت علي تجاربٌ جعلتني معقدةً إلى حدٍ ما، وأصبحت أجرح الآخرين ولا أهتم بمشاعرهم، ولا أفعل أي شيءٍ مفيدٍ في حياتي، ولا أتقدم إلى الأمام، ولا أثق في أي أحدٍ غير نفسي!

Mental Data MSA

عمري قارب الــ 20 سنةً، وأنا لا أعرف ما هو هدفي في حياتي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أحدد هدفي في الحياة؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسر لك، وجعلك من الناجحين المتفوقين، وإن شاء الله نسمع أخبارك الطيبة.

Mental Data MSA

دراستك في الجامعة ستتيح لك فرصة الخروج من جوّ الأسرة، وبناء الصداقات، وهذه أيضا يمكن أن تكون مصدرا جيدا للدعم والتواصل.

Mental Data MSA

وصحيح أن نشأتك كانت مختلفة عن نشأة إخوتك، ولكن هذا لا يمنع أن تتواصل معهم بالطريقة التي تحبّ، ولا بأس أن تنفتح معهم، وبالقدر الذي تستطيعه، وفي الزمان والمكان الذي ترتاح له.

Mental Data MSA

إنك الآن في كلية الطب، والطريق مفتوح أمامك لتحقيق ما تتطلع إليه من طموحات، ومن الواضح أنك طموح, ولديك حلم تريد تحقيقه في حياتك، فحاول أن تنظر للإيجابيات في نفسك وفي حياتك، وهي كثيرة لا شك.

Mental Data MSA

ومن الطبيعي أن يشكك الإنسان أحيانا في قدراته وخاصة عندما يكون على وشك القيام بعمل هام يتطلع إليه، وتراوده فكرة عدم قدرته أو الضعف، أو قد يشعر بأنه سيفضل ولن ينجح، وكما هو الحال معك, فمثل هذه الشكوك طبيعية، وهي ستختفي تلقائيا مع الوقت، وخاصة عندما تتقبل ذاتك وتنظر إلى الإيجابيات.

Mental Data MSA

يقول لنا الله تعالى "ولقد كرمنا بني آدم" فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال الله تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف، وكما يقال: "فاقد الشيء لا يعطيه" فكيف أعطي الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها.

Mental Data MSA

مارس دراستك بهمة ونشاط، وارع نفسك بكل جوانبها, وخاصة نمط الحياة، من العبادة والتغذية والنوم والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعط نفسك بعض الوقت لتبدء تقدّر نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعر بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك.

Mental Data MSA

لا بد لك أخي الكريم وقبل أي شئ آخر أن تبدء "بحب" هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبلها كما هي، فإذا لم تتقبلها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!

Mental Data MSA

وقد عانيت أنت الكثير في طفولتك وكما هو واضح من سؤالك، فإذا بهذا الشخص يحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل, وقد تمر سنوات قبل أن يكتشف بأنه قد ظلم نفسه بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!

Mental Data MSA

وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منه، ومن كلامهم عنه، وخاصة في طفولته، فقد يقولون عنه مثلا أن عنده خجلا أو ترددا أو حساسية أو ضعف الثقة في النفس....

Mental Data MSA

إن الإنسان كثيرا ما يسجن نفسه في أفكار ومعتقدات عن نفسه بأنه يتحلى مثلا بصفات معينة، أو أنه ضعيف الثقة في نفسه، أو أنه شديد الحساسية...

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

أفيدوني فأنا أحتاج المساعدة.

Mental Data MSA

الناس يمدحون هدوئي وبرودي, ولا يدرون أن داخلي يحترق, فالتفكير أتعبني جدا.

Mental Data MSA

لأنني أصغرهم, ولم أعش معهم كما عاشوا هم سويا.

Mental Data MSA

أنا الآن تائه, أجهل ذاتي كثيرا, وأحس أنني أناقض نفسي, ولا أستطيع البوح لأحد, حتى إخوتي أتعامل معهم برسمية, وبيني وبينهم حواجز؛

Mental Data MSA

لأن تحقيق حلمي هو الذي سيعوضني عن كل شيء انحرمت منه, ولم أستمتع به مثل الآخرين.

Mental Data MSA

حاولت التعلم لكن الإحباط قتلني, وجعلني لا أفعل شيئا سوى أن أقول بداخلي أنا لا أستطيع, وحلمي الذي أعتمد عليه الآن إن لم يتحقق سأتمنى الموت آلاف المرات؛

Mental Data MSA

أرهقني, وعقدة النقص والمقارنة بيني وبين أصدقائي الطلاب جعلتني أردد كلمة: أنا فاشل ولست مثلهم, والسبب الرئيس الذي جعلني أنتقص نفسي عدم تمكني من إجادة اللغة الإنجليزية التي هي أهم شيء في الطب, وبدونها سأخفق.

Mental Data MSA

الآن أنا أدرس الطب, وهي حلم حياتي, لكن الضياع الذي أنا به والإحباط؛

Mental Data MSA

أصبحت أقول لنفسي أنا إنسان مختلف عن جميع المراهقين, وعاقل ولست مثلهم, حتى صدقت نفسي بذلك حتى لا أشعر أنني محروم.

Mental Data MSA

حتى وقت مراهقتي كانت طفولتي روتينية بحتة, وحتى مراهقتي لا يوجد فيها مغامرة ممتعة أتذكرها, وأقولها مثل أصدقائي الذين يتحدثون عن طفولتهم ومراهقتهم, وما فيها من تشويق, وكذلك مراهقتي التي لا أعلم هل عشت حياة المراهقين أم لا, ما هي إلا تغيرات طرأت على جسدي فقط.

Mental Data MSA

كانوا يحرصون علي كثيرا, ويمنعاني من الخروج من المنزل برفقة من هم بعمري, بحجة أنهم يخافون علي من الخراب والأذى, فكنت أموت قهرا بسبب ذلك.

Mental Data MSA

لأنني أشعر أنها لم تكن لها قيمة أبدا, مع أنني كنت حينها طالبا مجتهدا ومتفوقا ومحبوبا من الجميع, ولله الحمد, وإلى الآن, ولكن أقصد من ناحية أن طفولتي ليست كطفولة الآخرين, فكنت آخر ابن في الأسرة, وكل إخوتي الذكور متخرجون, وأنا الوحيد الذي مع والدي.

Mental Data MSA

مشكلتي أشعر أنها بدأت منذ طفولتي؛

Mental Data MSA

أنا شاب أبلغ من العمر 20 عاما, أعاني من مشاكل في داخلي, وصراع مع الذات, أحس أنني أقل من الآخرين, ولست متميزا, أفتقد العزيمة والثقة بقدراتي, بدأت تتلاشى مني, فأحاول الخروج من هذه الدائرة المظلمة التي أشعر بها, أنجح قليلا مدة أيام ثم أعود إلى نفس الدائرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف أتخلص من نظرتي المتشائمة تجاه نفسي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أنصحك أيضًا بممارسة تمارين الاسترخاء، فهي تمارين مفيدة جدًّا وتساعد في إزالة هذا النوع من التفكير - إن شاء الله تعالى – ولدينا في إسلام ويب استشارة تحت رقم (2136015) أرجو الرجوع إليها، ومحاولة الاسترشاد بمحتوياتها، وأسأل الله تعالى أن يفيدك بها.

Mental Data MSA

لا أرى أن هنالك رياء حقيقي في هذه القصص، فهي من نسيج الخيال، ولا تتخوفي حيالها، لكن كما ذكرت لك يجب أن يكون هنالك نوعًا من الحدّ منها، وذلك من خلال صدها ورفض ما هو متشعب وخيالي منها، وأن تديري وقتك بصورة صحيحة، وذلك من أجل الإغلاق على هذا الفكر السلبي.

Mental Data MSA

أمر آخر أنصحك به، وهو: حسن إدارة الوقت، يجب أن تُخصصي أوقاتًا معينة لأفعالٍ معينة مطلوبة من كل إنسان يريد أن ينجح في حياته، تخصصي وقتًا للدراسة، ووقتًا للقراءة، ووقتًا للمشاركة في الأنشطة المنزلية، ووقتًا للترفيه عن النفس، ووقتًا للتواصل الاجتماعي، ووقتًا للعبادة (وهكذا)، هنا سوف تُملأ الفراغات الزمنية وكذلك الذهنية، وسوف يُحاصر هذا التفكير الخيالي المتشعب، والذي أعتبره نوعًا من أنواع أحلام اليقظة كما ذكرت لك.

Mental Data MSA

بما أنك لا تقاومين هذه الأفكار، هذا ليس صحيحًا، يجب أن تكون هنالك معقولية، أو نوع من الفلترة لهذه الأفكار، فما ترينه منها خيالي لدرجة خيالية ومبالغ فيها يجب أن ترفضيه، وهذا - إن شاء الله تعالى – تحت إرادتك وتحكمك التام.

Mental Data MSA

فإذن صرف الانتباه من خلال الدخول في أنشطة أخرى، أو نوع مخالف من التفكير يعتبر جيدًا.

Mental Data MSA

أنا لا أريدك أن تنزعجي حول هذا الموضوع، هو - إن شاء الله تعالى – عابر ومرتبط بالمرحلة التطورية الارتقائية العمرية التي تمرين بها، لكن هذا لا يعني أبدًا أن نترك الأمور كما هي، فهذه الأفكار وهذه الخيالات يجب أن تَحدّي منها، وذلك من خلال: صرف الانتباه عنها، فمتى ما يأتيك قولي لنفسك (أنا لن أتبع هذا التفكير مهما كان) واشغلي نفسك بأمر آخر.