كوربس سام

Mental Data MSA

أنا أريدك حقيقة أن تكثفي معارفك في هذا العلم، هذا قد يساعدك، والإنسان يتغير، والإنسان يتطور، وليس من الضروري أبداً أن تظل الأمور كما هي، هذا ليس صحيحا أبداً، والقلق التوقعي الاستباقي التشاؤمي يجب أن يحد الإنسان منه؛

Mental Data MSA

أنا لا أريدك أبداً أن تنظري لنفسك بهذه السلبية، وأعتقد أنك محتاجة حقيقة لأن تتطلعي وبصورة مكثفة على ما ورد في علم الذكاء الوجداني أو الذكاء العاطفي، ومن رواد هذا العلم دانيال جولمان كتب كتابة متميزاً عام 1995 يسمى الذكاء العاطفي، أرجو أن تتحصلي على هذا الكتاب وتطلعي عليه بدقة وجدية، وتطبقي ما هو فيه، لأن الذكاء العاطفي هو الذي يجعلنا نقيم أنفسنا بصورة أفضل، ونفهم أنفسنا، ونتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية، ونسعى كذلك لتطوير ذواتنا، ونفس المستوى من الإيجابية يكون منطبقاً أيضاً فيما يتعلق بتعاملاتنا مع الآخرين، أي كيف نفهم الآخرين، وكيف نتعامل معهم إيجابياً.

Mental Data MSA

لأن الأفكار السلبية والمشاعر السلبية قد تجعل فاعلية الإنسان ضعيفة جداً، ولذا وجد علماء السلوك أن من يفعل ضلع أفعاله يستطيع أن يغير من فكره ومشاعره، بمعنى أن يحسن إدارة وقته، وأن يكون إنساناً نافعاً لنفسه ولغيره، ومنتجاً، وله رؤية إيجابية نحو الماضي والحاضر والمستقبل، وهذا ليس بالصعب أبداً.

Mental Data MSA

الإنسان يجب أن يغرس في نفسه مشاعر إيجابية، السعادة لا تأتي لوحدها أبداً، المشاعر الطيبة لا تأتي لوحدها أبداً، يبحث عنها الإنسان ويكون قوي الشكيمة، والأفعال هي الضلع الرئيسي؛

Mental Data MSA

عرضك لمشاعرك يدل بالفعل على شعورك بالضجر والكدر والإحباط والفكر التشاؤمي يهيمن عليك بصورة واضحة وجلية، وقطعاً تقديرك لذاتك أيضاً فيه سلبية كبيرة جداً، وأنا أقول لك أيتها -الفاضلة الكريمة-: أن الإنسان من الناحية النفسية هو عبارة عن مشاعر وأفكار وأفعال، هذه الثلاثة يجب أن يراجعها الإنسان مع نفسه، الفكر حين يكون سلبياً يجب أن لا نقبله، ونستبدله بما هو إيجابي، والله تعالى أعطانا الإرادة التامة، والكاملة لأن نتخير ما هو أفضل، وكذلك فيما يتعلق بالمشاعر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله لك العافية، وإن شاء الله كلامنا لك واقعي جداً، ورسالتك حقيقة واضحة ومعبرة وتستحق الاهتمام.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ بتول حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا أفقد الثقة بكل ما حولي، وأفقد الثقة بنفسي، ولا أستعيذ بالله من كلمة أنا، بل أعوذ بالله مني أنا.

Mental Data MSA

تعبت من التفاؤل الذي يرفعني شبرًا واحدا ويضرب بي لآخر قاع، أنا أشعر بقهرٍ بقلبي وبنار تحرقه، أبكي واضعةً يدي فوقه، أتحسس ألما بداخله، أنا أحتاج يد العون، أنا أحتاج مساعدة.

Mental Data MSA

أنا خائفة من تعب عضوي يتبع القولون العصبي وتقرحات المعدة، أخشى من علة جديدة سببها نفسي، أنا لا أشعر بالأمان، خائفة ومشغولة الفكر أغلب وقتي، أنا لا أعتقد أن ما أمر به قابل للتغيير، لكني أتمنى.

Mental Data MSA

باختصار: أنا لا أشعر أن لي قيمة بين الناس، أنا لا أشعر أني أعرف نفسي وأفهم ذاتي، أنا لا أشعر أن لي فائدة ولا أعرف ما لفائدة من حياتي حتى؟

Mental Data MSA

قلبي الذي لم يعرف الحب، ولم يحب صاحبه، كيف يحب العبادة؟

Mental Data MSA

كيف أخضع قلبي لله؟

Mental Data MSA

أنا غارقة بذنوبي، وأتمنى الهداية، لكن من أين أبدأ؟

Mental Data MSA

هل ما يصيبني هو من غضب الله؟

Mental Data MSA

آلمني أن نصبح أعداء، وآلمني موقف أهلي وأمي خصوصًا، أصبر نفسي ليلًا قائلة ربما الله سبحانه أراد أن أترك وأهجر وحتى أن أرمى كقطعة بالية كي أعرف قيمة نفسي وأنهض بنفسي، فأفكر كيف علاقتي بالله؟

Mental Data MSA

حقيقةً أنا غير مهتمة بدفاعي، ولم أتعب نفسي بإنكار كذبها حتى، هي الكبرى، وهي الأكثر خبرة بالكذب، والأكثر فجوراً بالخصام.

Mental Data MSA

معي أو ضدي ومعها، واليوم وكعادتي فشلت حتى بالدفاع عن نفسي.

Mental Data MSA

انقسمت العائلة صفين؛

Mental Data MSA

حدث خلاف بيني وبين أختي، لم أستطع تحمل فرض سيطرتها علي، فانفجرت بوجهها، ظنًا أني أزيح شيئًا من حملي الثقيل، فجلبت لنفسي هموما أخرى.

Mental Data MSA

وأنا أنا!

Mental Data MSA

استرجعت الأحداث برأسي ليالي طوالًا، وأدركت أن فشلي خلقت أنا به، تخلى أصدقائي عني، ولو وجدوا بقربي الأنس ما رحلوا، تأخر دراستي غباء أحمله برأسي، حتى حزني أنا مصدره، وأنا من يتمسك به، حتى أني أجهل كيف أعيش بدونه؟

Mental Data MSA

تغيرت أوضاعنا كعائلة من حالٍ لأسوأ، تأخرت بالدراسة سنة بسبب هذا الوضع، عانيت ضغطًا نفسيًا لا أعلم أين أفرغه، عشت سنتين مخاصمة أبي بقلبي، وبوجهي أبتسم له، كنت أحمله نتيجة التغير، وأحمله نتيجة فشلي بالتأقلم حتى تخلي أصدقائي القدامى عني حملته إياه.

Mental Data MSA

هذه المرة سأكتب ولن أقرأ، سأكتب وأتمنى المساعدة بكلام واقعي بعيدا عن الإيجابية المحبطة.

Mental Data MSA

هل سيفهم إحساسي؟

Mental Data MSA

كتبت عدة شكاوى ومشاكل، وأطلت الحديث والتعبير بها، وقبيل إرسالي أتساءل هل ذكر التفاصيل مهم؟

Mental Data MSA

أكتب لكم رسالتي الثانية عشرة، وآمل أن تصلكم هذه المرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أشعر بعدم الأمان وبأنني لا قيمة لي، فكيف أغير حالي؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لإعطائك علاج الاكتئاب في السيطرة على الأعراض الاكتئابية التي تعانين منها، وبعدها تحويلك إلى معالج اجتماعي لمعالجة مشاكل الشخصية.

Mental Data MSA

فإذاً تحتاجين إلى زيارة طبيب نفسي؛

Mental Data MSA

هناك جلسات تدعيم وتقوية الشخصية -يا أختي الكريمة- ولكن يجب أن تؤجل هذه الأشياء حتى يتعالج الاكتئاب الذي ألم بك بإحدى مضادات الاكتئاب المعروفة من فصيلة الأس أس أر أيز.

Mental Data MSA

لتعليمك مهارات معينة، ولتدعيم الشخصية.

Mental Data MSA

وقد رجعك للمربع الأول وهو عدم القدرة على تكوين علاقات مع الآخرين، والابتعاد عنهم، والآن -يا أختي الكريمة- تحتاجين إلى علاج الاكتئاب الذي ألم بك نتيجة هذا الوضع بمضادات الاكتئاب، تحتاجين أيضاً إلى علاج نفسي لعلاج المشكلة الأولى وهو عدم الثقة في النفس، وعدم القدرة على تكوين صداقات، وهذا يحتاج إلى جلسات نفسية لفترة من الوقت؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فتعانين من عدم الثقة في النفس، والحساسية المفرطة لما يقوله الآخرون عنك وعن مظهرك، ولذلك تجدين صعوبة في تكوين صداقات، والصديقة الوحيدة التي استطعت أن تكوني صداقة معها بعد فترة تخلت عنك، لظروف قد تكون ظروفها الخاصة، وقد تكون حياتها، ولكنك تعلقت بها تعلقا شديداً مما أثر عليك، وأيضاً من الواضح أن علاقتك بالوالدة أيضاً كانت كبيرة وكانت كصديقة، والآن عندما توفيت أيضاً أحبطت، والآن تعانين من أعراض الاكتئاب -يا أختي الكريمة- نسبة للوحدانية وعدم وجود صديقة تثقين فيها وتتواصلين معها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Shaza حفظها الله.

Mental Data MSA

أرشدوني إلى حل، أحتاج إلى مساعدة منكم فأنا متعبة جدا.

Mental Data MSA

أرى أني أصبحت أعاني من الاكتئاب، ولا أريد تشخيص حالتي ، ولكن الأعراض مطابقة لما قرأت عنه، لا أدري ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أشعر بأن الحياة أصبحت خاوية جدا، لم أعد أستمتع بشيء أبدا، بدأت أكره نفسي، ولم أعد أرغب بالكلام والمزاح، تعبت جدا، حتى السفر لم أعد أتحمس له أبدا، لا أريد أن أقول بأني لم أحاول النهوض والسعي لعلاج ما أمر به، حاولت كثيرا، وكل محاولاتي باءت بالفشل، فلا شيء يصلح لي.

Mental Data MSA

الآن أعاني من هذا الشيء فعلا، لأني قدمت الكثير لها ليس لتشكرني بل لأني أحبها وأعزها كثيرا، أما الآن أريد أن أساعد نفسي، لأني أشعر فعلا بالفراغ والضياع، وفوق ذلك أكمل هجران صديقتي لي وفاة أمي الذي عصف بقلبي.

Mental Data MSA

بدأت تتغير، ووضعت لها ألف سبب لكي لا أظلمها، ولكن قدر الله ألا تكون صديقتي للأبد، ولا أنكر أني لم أر منها السوء بعد تغيرها، إلا أنها لم تعد تهتم أو تسأل عني.

Mental Data MSA

رغما عني أتحسس كوني بشرا ولست جمادا، أحمد ربي بالغ الحمد، ولكن تعبت لما أثر علي الأمر، وقتها وجدت شخصا يفضلني كما أنا، لم يؤذني أو يجرحني، بل أحبني جدا وهي صديقتي، تعلقت بها، وأصبحت مقربه جدا لي حتى أكملنا معا 6 سنوات.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 25 سنة، مشكلتي أو مرضي النفسي سميته مرضا لأني منذ بلوغي وأنا أشكو منه، فشخصيتي ضعيفة جدا، بسبب شكلي وكلام الناس وأذيتهم لي منذ صغري، ولكن لم أعر الأمر اهتماما حتى كبرت وأصبح عمري 16 سنة، تأذيت جدا وتمنيت الموت، أصبحت أكره مخالطة الناس، لكي لا أسمع كلامهم ونظراتهم لي.

Mental Data MSA

أشكر جميع القائمين على هذا الموقع الرائع لتقديم النصائح، ومساعدة الناس الذين لا يستطيعون البوح لأي شخص بما يتعب قلوبهم وأنفسهم، الشكر الجزيل لكم، وبارك الله فيكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

لم أجد في الناس من يتقبلني كما أنا، فكيف أعيش؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى.

Mental Data MSA

- تجاوز الصعوبات والعقبات وظروف الحياة الصعبة يحتاج إلى صدق العزيمة، وحسن الظن بالله، والثقة بالنفس، والتفكير الإيجابي في الحياة، واستعن بالله ولا تعجز، وكن متفائلاً، فمن تفاءل بالشيء وجده.

Mental Data MSA

-الصبر والتحمل في إتقان بعض الأعمال، وعدم التعجل في تركها، فقد تكون موهبتك فيها لو صبرت وجاهدت نفسك لإتقانها، قال سبحانه: (والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا).