Mental Data
MSA
يمكننا أن نتطوّر، لكن أهم شيء أن تكون هنالك رغبة، وبعد ذلك لا تتعجّل الأمور، اقرأ، اطلع، جالس أهل المعرفة وأصل الصلاح، وكن حسن الاستماع، ولا تُقيِّم نفسك تقييمًا سلبيًّا، هذا هو المطلوب، ولا أعتقد انك في حاجة لأكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
ما دام لديك رغبة في التعلُّم فإن شاء الله سوف تتعلَّم، لأن الرغبة هي الركيزة الأولى، والله تعالى خلقنا بكيفية أننا يمكن أن نتغيَّر، وأكد ذلك بقوله: {إن الله لا يُغيِّرُ ما بقومٍ حتى يُغيِّروا ما بأنفسهم}، (من تقرب إلي شبرًا تقربتُ إليه ذراعًا، ومن أتاني يمشي أتيته مهرولاً) يعني البداية تكون منك والعزم منك والصدق في الطلب منك، ثم ستجد العون والتوفيق منه سبحانه.
Mental Data
MSA
أن تهتمَّ بصحتك الجسدية وغذائك، وأن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة من خلال النوم الليلي، وتتجنب النوم النهاري، وأن تمارس الرياضة، هذا يجعل ذهنك يتفتَّق وتكون حسن التركيز وسريع الاستيعاب.
Mental Data
MSA
وأريدك أن تكون حسن الاستماع، هذا يُساعدك كثيرًا في اكتساب المعارف، وتدارس القرآن الكريم بتجويد وتدبُّر لا شك أنه يُحسِّنُ التركيز ويُحسِّنُ من المعرفة، فهذا أيضًا أمرٌ أنصحك به.
Mental Data
MSA
أعتقد أن هذا هو المطلوب منك.
Mental Data
MSA
الذكاء الوجداني من خلاله يمكن أن يتعلَّم الإنسان كيف يُقيِّم نفسه التقييم الصحيح، وكيف يفهم نفسه، ثم كيف يتعامل معها إيجابيًا ويسعى في تطويرها، وكذلك كيف يفهم الآخرين ويتعامل معهم إيجابيًا.
Mental Data
MSA
نصيحتي الأساسية لك هي: ألَّا تسيء تقدير نفسك، يجب أن لا تُحقّر ذاتك، هذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا، الإنسان الذي لا يُدرك الأشياء لا يدري أنه لا يُدرك، وأقول لك أنك مُدرك لكنك لا تُقدّر مقدراتك بالصورة الصحيحة، فأول ما أطلبه منك هو أن تتعامل مع نفسك بذكاء، وهذا أمرٌ مطلوب، وهذا العلم نُسمِّيه بـ (علم الذكاء العاطفي) أو (علم الذكاء الوجداني)، تُوجد له كتبٌ كثيرة، يمكنك أن تتطلع على أحدها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ddfghhbbb حفظه الله.
Mental Data
MSA
باختصار أنا جاهل بأمور كثيرة في الحياة، وأرغب أن أكون على دراية بجوانب الحياة المختلفة، وهذا أمر مفروض علي، لكني ضعيف الاستيعاب ولا أفهم إلا إذا تكلمت وشرحت لنفسي، وطبعا هذا شيء لا يتقبله الناس، مما يجعلني لا أجالسهم، وأكون غير اجتماعي، وأكثر ما يقلقني هو خوفي من المستقبل، فكيف لي أن أتكيف أو أوفق بين نمط استيعابي والقدرة على الاستمرار والنجاح بالحياة؟
Mental Data
MSA
عمري 18 سنة، مشكلتي أني ضعيف الاستيعاب ولا أفهم أغلب الأشياء، سواء دروس المدرسة أو حتى الأمور الحياتية إلا إذا شرحتها أنا لنفسي وببطء وتروٍ، هذا الشيء يجعلني أتجنب مجالسة الناس والتعلم منهم، مما يجعلني أخاف من المستقبل، فأنا مقبل على مسؤوليات كثيرة كالجامعة والزواج والبناء، وكل هذه الأشياء تحتاج مني أن أكون على دراية بها، فمثلا يجب أن أعرف كيف هي مراحل البناء، أو مثلا كيف تعمل السيارة حتى أستطيع مواجهة أي عطل، أو مشكلة قد تحدث مستقبلا، وكل هذه الأشياء تحتاج مني أن أكون سريع البديهة، وقادرا على حل المشاكل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أستوعب الأمور وأصبح قادرا على تدبير حياتي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
فهناك حل، وهناك -إن شاء الله- طريقة للتخلص ممَّا تعاني منه، ولكن عليك بالصبر واتباع تعليمات المعالجين النفسيين حتى يُساعدوك في التخلص من هذه الأشياء.
Mental Data
MSA
هناك علاج لهذا النوع من اضطراب الشخصية، ولكن علاجه علاج نفسي وليس علاجًا دوائيًا، ويحتاج إلى وقت وتعاون منك، هناك الآن علاجات نفسية لتمليكك مهارات تقوية الذات، نعم هناك الآن مهارات لتقوية الذات يمكن للشخص أن يتعلّمها من خلال العلاج النفسي لفترة من الوقت، تحتاج لعدة جلسات مع معالِج نفسي، في كل جلسة يقوم بالشرح مهارة معينة من تقوية الذات، ويُطالبك بتطبيقها في الحياة العملية عند مواجهة هذه المواقف، ومن ثمّ يُراجع معك أين أصبت وأين أخفقت، وهكذا، حتى يتم تقوية ضعف الذات بالتدرّج، وإزالة الحساسية المفرطة منك نحو الناس وتعاملهم معك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: لست وحدك ممَّن يُعانون هذا الشيء، فهناك أناس كثيرون يُعانون من الحساسية المفرطة، لا أسميها ضعف الشخصية ولكن مشاكل في الشخصية، ومنها الإحساس بالدونية، وعدم الاستطاعة في التواصل والرد على الناس الذي يسيئون إلى الشخص.
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
أتمنى الإفادة بنصحكم وإرشادكم فحالتي ومعاناتي لا يعلم بها إلا الخالق.
Mental Data
MSA
هل يمكن علاج هذا التفكير السلبي الذي يسيطر علي ولا يمكنني التحكم به؟
Mental Data
MSA
هل هو ابتلاء؟
Mental Data
MSA
في حياتي اليومية أي موقف سلبي أمر به يظل ببالي فيتعبني، شخصيتي حساسة للغاية لا أعلم هل أنا فقط على هذه الحالة؟
Mental Data
MSA
لأنني أكره أن أعامل بتلك الطريقة، وذلك المستوى من التحقير والتنمر للضحك.
Mental Data
MSA
حاورتهم بالهدوء والأسلوب الطيب ولكن دون جدوى، وتلك المواقف تبقى في بالي لمدة طويلة، أحاول نسيانها بلا جدوى، وأبقى سجين تلك الأفكار السلبية فأفقد تركيزي، ولا أعيش أيامي كسائر الناس؛
Mental Data
MSA
أختصر لكم مشكلتي بأنني لم أجد علاجا لشخصيتي الضعيفة، فأنا شاب أسعى وأجتهد على الاستقامة والصلاح، ودائما ما أواجه مواقف من زملائي في العمل أعجز على الرد عليهم، حيث يتفوهون بالكلام البذيئ والجارح بقصد المزاح، وأنا أتحاشى ولا أرد عليهم، فيتمادون بالسخرية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله أشكركم على هذا الموقع المفيد، جعله الله في ميزان حسناتكم.
Mental Data
MSA
شخصيتي حساسة ولا أستطيع الرد على إساءات من حولي، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أسأل الله -عز وجل- أن يوفقك إلى ما يحب ويرضى دائما.
Mental Data
MSA
بعد ذلك يمكنك الانتقال إلى طبع أو عادة آخرى من الطباع أو العادات التي تريدين تغييرها، والأمر لا يحتاج إلا عزيمة ثابتة، وإرادة قوية، وكلي ثقة في أنك تملكينها.
Mental Data
MSA
لأن هذا سيعطيك دفعة للأمام، وسيجلب لك نجاحات جديدة، ومع التكرار سيصبح لديك خط طويل من علامات الصح، وكلما نظرت إليه سيجعلك عازمة على الاستمرار في الطريقة ذاتها في التعامل، وعازمة على عدم تشويه هذا الخط الجميل من علامات الصح والذي يمثل نجاحك وقدرتك على التحكم في نفسك.
Mental Data
MSA
وهكذا كرري طريقة الحوار السابقة بلطف، ودربي نفسك على تقبل الرأي الآخر في كل موقف يواجهك داخل البيت أو خارجه، واستمري بوضع إشارة صح عند كل نجاح، وضعي الورقة في غرفتك في مكان يمكنك مشاهدته باستمرار وبسهولة، والمهم هو أن تنجحي في المحاولات الأولى؛
Mental Data
MSA
دربي نفسك على مثل هذه الطريقة، وكلما نجحت في تطبيقها، أي في الاستماع للرأي الآخر والتحدث معه بلطف واحترام، قومي يتسجيل ذلك في دفتر على شكل جدول، وسجلي الوقت والمكان واسم الشخص، ثم ضعي بجانبه إشارة (صح)، وبعدها قومي بمكافأة نفسك على ذلك النجاح بشيء تحبينه، كتحضير كوب قهوة، أو مشاهدة برنامج تلفزيوني هادف، أو الخروج إلى الحديقة أو غير ذلك.
Mental Data
MSA
لأن خبرتك في الحياة أكثر من خبرتي، لكنني فكرت في الأمر، ووجدت بأنني أميل إلى تجربة كذا وكذا)، ثم اذكري الأمر الذي تحبين فعله أو تجربته، لكن اتبعي كلامك بالقول: (وإن وجدت بأنني غير مرتاحة لذلك، فبكل تأكيد سأقوم بتجربة طريقتك).
Mental Data
MSA
وسأضرب لك مثالا على كيفية فعل ذلك: مثلا إذا كنت تتحدثين مع والدتك في موضوع ما، واحتدت وخالفتك في الرأي، تمهلي في الرد، وخذي نفسا عميقا واخرجيه ببطْ مرتين أو ثلاثة، ثم تحدثي بلهجة ودودة ولبقة، وقولي لها: (أشكرك يا أمي على اهتمامك بي، فأنا أحبك وأحترم رأيك، وسآخذ وجهة نظرك بعين الاعتبار؛
Mental Data
MSA
مثال على ما سبق: حددي أول طبع أو عادة تريدن تغييرها، ثم قومي بوضع هدف يحفزك على هذا التغير مثلا: (أريد أن أغير من طبع المجادلة، وأن أتعلم أن أنصت وأستمع للرأي الآخر، فهذا سيكسبني صداقات كثيرة، ويجعلني إنسانة أفضل، وهو من تعاليم ديننا الحنيف، وسأحصل على أجر مضاعف -إن شاء الله تعالى-).
Mental Data
MSA
وبالطبع إن التغيير الحقيقي سيأخذ منك وقتا طويلا بعض الشيء، لكن المردود الإيجابي عليك وعلى المحيطين بك يستحق ذلك -بإذن الله تعالى-.
Mental Data
MSA
وأنصحك بالبدء بتحديد الطباع أو العادات التي تريدين تغيرها، وابدئي بتغيرها واحدة تلو الأخرى، وبشكل متدرج حسب أولوياتك، وإذا شعرت بأنك استطعت تغيير أول عادة اخترتيها، وتمكنت من استبدالها بعادة جديدة أفضل، هنا انتقلي لما بعدها، وأيضا حسب أولوياتك وهكذا.
Mental Data
MSA
ومن خلال رسالتك يبدو بأن لديك سمات الشخصية التي تبحث عن المثالية، لكنها لا تتقن التواصل بطريقة صحيحة مع الآخرين، ولا تحب الاعتراف بالخطأ، ولا تقبل بوجود الرأي الاخر، وهذا بالطبع يجعلها في صدام مع كل من يعارضها، ويجعلها غير قادرة على بناء علاقات اجتماعية، أو صداقات بعيدة المدى.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Deema حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد أتفهم مشاعرك -يا ابنتي- وأحترم رغبتك في السعي من أجل تحسين تصرفاتك وتطوير شخصيتك للافضل، فهذا إن دل على شيء فإنه يدل على أنك إنسانة ناضجة وواعية، وتملك المقومات للسير نحو الأفضل -إن شاء الله-.
Mental Data
MSA
الكلام بالنسبة لي صعب لا أعرف كيف أنصح، أو كيف أتحدث وأوصل الفكرة بشكل مرغوب، دائما أصل لمبتغاي بطريقة يفهمها المستقبل بعدائية.
Mental Data
MSA
أعاني بشدة من الجدية، حتى إنني لا أعرف كيف أندمج مع المجتمع، جديتي حتى مع أهلي كلهم.، أريد أن أتغير وأصبح أكثر مرونة في التعامل، لكن الأمر صعب، آخذ الكلام بعدائية دائما، ودائما جاهزة للمجادلة وهذا أمر متعب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أغير من طبعي وسلوكي العدواني؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذا كل ما أستطيع أن أقوله حول هذا الاختبار، وقطعًا إذا جلست مع أحد الأخوة الأخصائيين النفسيين من أصحاب الخبرة سوف يفيدك أكثر، ويوجّهك نحو الاختبارات التي قد تكون أكثر فائدة.
Mental Data
MSA
وتوجد اختبارات أخرى كثيرة.
Mental Data
MSA
أيضًا اختبار (آيزنك Eysanck) لتحديد أنماط الشخصية من الاختبارات الفنية المعروفة.
Mental Data
MSA
هنالك اختبارات أخرى طبعًا كثيرة، من أهمها اختبار (مينسوتا Minnesota) المتعدد، اختبار مشهور، معروف، لكنه طويل.
Mental Data
MSA
وبعد ذلك تأتي هذه الاختبارات، فهي جزئية مفيدة في بعض الأحيان، لكن لا نستطيع أن نقول أنه اختبار دقيق وشامل، هذا قطعًا ليس لك.
Mental Data
MSA
والعامل الثالث، هو: ما يراه الآخرون عنه.