كوربس سام

Mental Data MSA

خفت لدي أحلام اليقظة، ولكني كنت أعاني من العصبية الزائدة والقلق، وأثرت على جانبي الاجتماعي، وتوقفت عن أخذ هذه الأدوية، وللأسف حدثت لي أعراض جانبية كثيرة أرهقتني.

Mental Data MSA

ذهبت للطبيب النفسي وشخص حالتي بأن لدي اضطرابات بسيطة في الشخصية، وكتب لي فافرين، ودواء امبريامين، في البداية تحسنت كثيرا، ولكن بدأت أعاني من نوبات غضب عنيفة وقلق زائد، وتسببت لي في مشاكل مع من حولي، فكتب لي على مهدئ موتيفال، ومع الأسف حدث عندي تهيج في العصب السابع، ثم رجعت مرة أخرى لأخذ العلاج ولكن بجرعات أخف.

Mental Data MSA

منذ أن كنت في العاشرة من عمري وأنا أعاني من مشكلة أحلام اليقظة المرضية، هي أصبحت لدي مثل الوسواس، فأنا أتخيل نفس الموقف لعشرات المرات إلى جانب أنني أتذكر دائما المواقف السيئة باستمرار، وهذا الأمر يرهقني نفسيا وجسديا، فالمشكلة الأكبر لدي أني أتفاعل مع هذه الأحلام بتعابير وجهي وبالكلام والحركات وأنا بمفرد.

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ من العمر 24 عاما، حاصلة على مؤهل جامعي.

Mental Data MSA

أحلام اليقظة المرضية تعاودني بعد ترك العلاج!

Mental Data MSA

وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد..

Mental Data MSA

وهنالك دواء آخر داعم يسمى سلبرايد، واسمه التجاري دوجماتيل ربما تجده في البلد الذي تعيش فيه تحت مسمى آخر، ابدأ في تناوله بجرعة 50 مليجراما كبسولة واحدة في الصباح لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقف عن تناوله، هذا الدواء لا يحتاج إلى التدرج عند التوقف.

Mental Data MSA

لأن هذا الدواء بالرغم من أنه رائع جداً لكن يجب أن نبدأ بجرعة تمهيدية صغيرة، ثم نصل للجرعة العلاجية، ثم جرعة الوقاية، ثم جرعة التوقف التدريجي، بهذه الكيفية أعتقد أنك سوف تصل لنتائج علاجية رائعة جداً.

Mental Data MSA

لا بد أن تتبع نفس هذا البروتكول التنظيمي لهذه الوصفة؛

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: أريد أن أقترح عليك دواء يعرف باسم أفيكسر، ويسمى علمياً فلافاكسين، دواء جيد جداً، هو حقيقة مضاد للقلق والاكتئاب أيضاً، ويساعد في الأعراض النفسوجسدية مثل: الآلام المختلفة كالصداع، وتبدأ بجرعة 37.5 مليجراما يومياً لمدة 10 أيام، ثم تجعلها 75 مليجراما يومياً، وتستمر عليها لمدة شهر، ثم تجعلها 150 مليجراما يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفضها إلى 75 مليجراما يومياً لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم تجعلها 37.5 مليجراما لمدة شهرين، ثم 37.5 مليجراما يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم 37.5 مليجراما مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهر آخر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

فالزواج فيه من الخير، وفيه المودة، وفيه السكينة، وفيه الرحمة، فلا تحرم نفسك من هذا الأمر.

Mental Data MSA

فهي دائماً تقوي النفوس، وتجعل الإنسان يحس بشعور استرخائي إيجابي جداً، هذه هي الأشياء التي أنصحك بها، وأعتقد أنه من الأفضل أيضاً أن تقدم على الزواج؛

Mental Data MSA

أخي الفاضل: يجب أن تكون إيجابيا في تفكيرك، هذه هي النقطة الارتكازية الأساسية، الفكر هو الذي يحدد المشاعر، فإن كان في حياتك سلبيات لكن فيها إيجابيات كثيرة جداً، فأنا أرى أنك تعمل وتدرس، والحمد لله تعالى الآن وجدت بلدا بديلا، وأنا متأكد أنك ستجد حولك من العرب والمسلمين من تستطيع أن تبني معهم صداقات ومعارف طيبة، فانقل نفسك لهذا المستوى من التفكير، لا تحجر على نفسك متعة التواصل الاجتماعي المفيد، احرص على صلواتك في وقتها، تلاوة القرآن، الأذكار، خاصة أذكار الصباح والمساء، فهي حافظة جداً، وركز على الرياضة المستمرة؛

Mental Data MSA

فإذاً ظهرت لديك أعراض عدم القدرة على التكيف من قلق وتوترات، وشعور بالانعزال، وعدم قدرة على التركيز الجيد، وما أسميته أيضاً بالشعور بالتغرب واضطراب الأنية، وبعد ذلك أعتقد أن الأمر استمر معك على نفس الشاكلة، وتحولت أعراضك إلى أعراض نفسوجسدية، يعني أعراض القلق النفسي وعسر المزاج أدى إلى بعض التقلصات العضلية في مناطق مختلفة من الجسم، خاصة فروة الرأس، مما أدى إلى الصداع الذي يسمى بالصداع العصابي.

Mental Data MSA

حالتك بدأت بما نسميه بعدم القدرة على التكيف، حيث أنك انتقلت وأنت في سن يافعة إلى البلد الأوروبي، والظروف التي مرت بها بلادك الأصلية، هذه النقلة نقلة كبيرة جداً من الناحية النفسية، وحتى من الناحية الجغرافية والاجتماعية، والإنسان يحتاج لوقت طويل أن يتكيف.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً أخي، أسأل الله تعالى لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ شيرو حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة، فهذا المرض دمر حياتي وعملي، ودراستي أيضا، بأي طبيب أو دواء تنصحوني؟

Mental Data MSA

عملت تصويرا للرأس، وكان كل شيء ممتازا، ولكن لا زالت بعض الأعصاب مشدودة، وأتعالج حاليا مع طبيب فيزيائي، ولكن دون فائدة.

Mental Data MSA

ذهبت لطبيب نفسي وأعطاني حبوب زلوفت لمدة طويلة، ولكن منذ 3 أشهر تركت الحبوب، وصرت افضل بكثير، واختفى اضطراب الأنية، ولكن بعض المشاكل ما زالت، فأنا أعاني من تعب، وعدم تركيز، وصداع (صداع توتري)، والقلق أحيانا، مصحوبا بضغط وطنين في الأذن أحيانا، مع التفكير المستمر، وكأن الشرايين التي برأسي مسدودة.

Mental Data MSA

عشت الحرب السورية، وتركت أهلي، وانتقلت للعيش في أوروبا مذ كنت بعمر 5 سنة وحتى الآن، ولكن منذ سنتين أصبحت أتمنى الموت بسبب ألم رأسي، كما أن الحياة الصعبة التي أعيشها في الغربة، والقهر والظلم، والكلام الجارح المستمر الذي يصلني من أهلي، مما سبب لي اضطراب الأنية أو الغربة عن الذات، أشعر بأني مفصول عن الدنيا نهائيا، ولدي وقلق ونسيان وعدم تركيز.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من ألم في الرأس مع قلق وعدم التركيز.

Mental Data MSA

أسأله جل وعلا أن يوفقك الى ما يحب ويرضى دائما.

Mental Data MSA

بالطبع -يا ابنتي- قد تحدث هفوات أو نكسات في بادئ الأمر، ولكن عليك بعدم الاستسلام فمع الاستمرار والمثابرة ستكونين قادرة على تغير عاداتك القديمة بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

5- بعد كل نجاح أو حصولك على علامة (صح) قومي بمكافأة نفسك بكلمات ثناء أو بفعل شيء تحبينه مثل: حضور حلقة من برنامج تلفزيوني هادف، أو زيارة صديقة تحبينها، أو شراء شيء كنت ترغبين به.

Mental Data MSA

4- اكتبي هدفك على ورقة وأقرأيها كل صباح وتابعي التزامك فيها بشكل مستمر كل يوم، وعندما تجدي بأنك في ذلك اليوم قد أنجزت المطلوب منك، وقمت بكل ما في وسعك نحو تحقيق هذا الهدف فضعي إشارة (صح )على الورقة وعندما تفشلي بذلك - لا قدر الله- ضعي إشارة (خطأ)، والمهم هو أن تنجحي في الأيام الأولى لأنك سيتشكل أمامك خط مستمر من علامات الصح، وسيؤلمك تشويه هذا الخط الجميل والذي يمثل نجاحك وقوة إرادتك، وهكذا ستزاد عزيمتك على الاستمرار والمثابرة والنجاح سيجلب لك نجاحات جديدة بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

لأن المردود على نفسيتك في هذه الحال سيكون أكبر وطويل الأمد.

Mental Data MSA

3- اختاري هدفك أو طموحك بحيث يكون معقولا ويمكنك تحقيقه، واختاري ما ترغبين أنت بممارسته مستقبلا وليس ما يرضي الناس أو ينال إعجابهم؛

Mental Data MSA

2- اجعلي لك دافعا نحو أي عمل يصعب عليك إكماله ثم تذكري هذا الدافع عندما يقل حماسك لإكماله فهذا الدافع سيستنفر همتك وعزيمتك لإكماله مثلا: إذا كنت ترغبين في أن تكون كاتبة أو شاعرة لكنك لا ترغبين في قضاء وقت في الدراسة فقولي لنفسك: إن الدراسة هي الطريق الوحيد الذي سيسهل علي الوصول إلى الكلية التي ستحسن من موهبتي وستعلمني قواعد اللغة العربية، وستكون فترة الدراسة فترة محدودة، وبعدها سأصبح كاتبة أو شاعرة مشهورة وسأمارس مهنتي لفترة طويلة.

Mental Data MSA

لأن وزنك زائد عن الحد الطبيعي المقبول لطولك ب بحوالي 40 كلغ ومن المعلوم بأن زيادة الوزن تؤدي إلى العزلة وقلة الثقة بالنفس، ومع الوقت تقود إلى حالة من الاكتئاب.

Mental Data MSA

وأيضا يجب الحرص على تناول طعام صحي وحمية متوازنة، والحمية إلى جانب ممارسة الرياضة ستساعدك في خفض وزنك؛

Mental Data MSA

أنصحك باتباع ما يلي: 1- يجب عليك اتباع نظام حياة صحي فمثلا: يجب عليك النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، وتعريض نفسك إلى أشعة الشمس فترة لا تقل عن 20 دقيقة يوميا، مع ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة وأفضل رياضة هي المشي السريع، فقد تبين بأن رؤية الضوء أو أشعة الشمس والرياضة تؤدي إلى تحسن في الحالة النفسية وتحسن المزاج، وذلك لأنها تؤدي إلى إفراز هرمونات السعادة.

Mental Data MSA

إن شعورك بالكسل الدائم، وعدم القدرة على القيام بأي شيء على الإطلاق هو أمر غير طبيعي، وقد يكون ناجما عن حالة نفسية كالقلق أو الاكتئاب لكن وقبل القول بأن السبب هو حالة نفسية، فيجب دوما نفي وجود سبب عضوي أو مرض مثل: فقر الدم، نقص الفيتامينات والمعادن، قصور الغدة الدرقية وغير ذلك، لذلك أنصحك أولا بالتوجه إلى طبيبة مختصة بالأمراض الباطنية لتقوم بفحصك، وعمل بعض التحاليل وخاصة للغدة الدرقية وقوة الدم، وإذا تبين بأن كل شيء طبيعي فهنا يمكن القول بأن لديك حالة من الاكتئاب ولربما ازدادت مع مرورك بهذا الفترة الحساسة من العمر وشعورك بعدم القدرة على التعامل معها.

Mental Data MSA

لأن الجزء الأمامي من الدماغ لا يتوقف عن النموه عند عمر 18-20 كبقية أعضاء الجسم بل يستمر بالنمو وبتشكيل الاتصالات العصبية بين خلايا الدماغ، وهذا الجزء من الدماغ (الجزء الأمامي) تحديدا هو المسؤول عن المشاعر واتخاذ القرارات والتحليل المنطقي للأحداث، وأيضا التحكم بالنفس والمثابرة في السلوك وبالتالي فإن هذه الوظائف الهامة قد لا تكون في أحسن حالاتها في سن المراهقة، وأنا أقول لك هذا الكلام ليس لأبرر لك تصرفاتك ومشاعرك السلبية بل لتكوني مطلعة علميا، فلا تحكمي على نفسك مبكرا أو تستسلمي من الآن وحتى تعملي كل ما بوسعك للسيطرة على هذه المرحلة العابرة وعدم تركها للتحكم في مسار حياتك.

Mental Data MSA

والحقيقة هي أن مرحلة المراهقة هي مرحلة انتقالية هاملة في حياة الإنسان فالمراهق قد يبدو من الناحية الجسدية وكأنه قد بلغ مرحلة النضج النهائي إلا أن العلم قد أظهر بأن النضج الفكري والذهني لا يكتمل إلا في منتصف العشرينات من العمر؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أحييك -يا ابنتي- وأشكرك على تواصلك معنا وطلبك للمساعدة، فمن الواضح بأنك إنسانة لديها آمال طموحات كبيرة وهذا شيء جميل.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ ميم أحمد حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

وهل من أدوات للنجاح؟

Mental Data MSA

وكيف أجاهد نفسي لكي أعتاد على التعب حتى يصبح شيئا لذيذا؟

Mental Data MSA

أنا كسولة جدا، ومُهملة لنفسي كثيرا، لكن لدي بصيص أمل وهو أن أعود قوية وأستطيع مواجهة المصاعب مهما كانت، فكيف يمكنني مواجهتها؟

Mental Data MSA

سؤالي هو كيف يتغلب المرء على الكسل ويجاهد نفسه لكي يحقق ما يريد للعلم؟

Mental Data MSA

لأني منذ ولدت لم أدخل المدرسة، تعلمت في المنزل.

Mental Data MSA

أنا إنسانة أتمنى أن أحقق أحلامي، أتمنى أن أكون كاتبة وشاعرة، وأن أدرس؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أرغب في أن أكون ما أريد، فأي طريق أسلك؟

Mental Data MSA

وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.