كوربس سام

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

حياتك طيبة، وأمورك طيبة، كوني إيجابية في كل شيء، على مستوى الفكر والمشاعر وعلى مستوى الأفعال.

Mental Data MSA

تمارين الاسترخاء يجب أن تُطبقيها بدقة، قيمتها العلاجية عظيمة جدًّا، ونحن حين نتكلَّم عن هذه التمارين مثل تمارين التنفُّس المتدرّج أو تمارين قبض العضلات وشدّها ثم إطلاقها -إذا كانت مصحوبة بالتأمُّل الاسترخائي تكون نتائجها رائعة- هي ليست حركات ميكانيكية، لا، ليست هكذا، الجانب العضوي أو الجانب الجسدي فيها أو الجانب الميكانيكي فيها مرتبط ارتباطًا وثيقًا بما يدور في النفس، فكوني متأمِّلة لما هو طيب وجميل، والله تعالى ركَّب هذه الأنفس في الأجساد والأبدان بصورة لا يستغني فيها جزء عن الآخر.

Mental Data MSA

كوني إيجابية، اجعلي اندفاعاتك كلها طيبة، وجرعة البروزاك الوقائية ممتازة جدًّا، كافية جدًّا، وأريدك فقط أن تُدعمها بدواء بسيط مضاد للقلق يُسمَّى تجاريًا (ديناكسيت)، حبة واحدة في الصباح لمدة شهرٍ واحد، هذا يكفي تمامًا.

Mental Data MSA

أوقفي هذا القلق التوقعي، وتغلبي على الملل من خلال التفكير الإيجابي، من خلال حسن إدارة الوقت، أشياء عظيمة وكثيرة يمكن أن يقوم بها الإنسان في هذه الحياة (القراءة، العبادة، ممارسة الرياضة، التواصل الاجتماعي)، وأرى من وجهة نظري الشخصية أن الواجبات أكثر من الأوقات، والإنسان يمكن أن يستمتع جدًّا بالحياة، ويزيل التململ والملل من خلال الاستفادة من الوقت بصورة صحيحة، وأن نملأ الوقت فكريًّا وزمنيًّا، أي لا نترك الفراغ الزمني ولا نترك الفراغ الفكري.

Mental Data MSA

كوني واثقة من نفسك أنك -الحمد لله- بخير، وأن حالتك أصلاً لم تكن حالة معقّدة، لا تعتبري نفسك أنك كنت في متاهات وتعانين من أمراض نفسية شديدة ومُطبقة، أبدًا، الأمر في غاية البساطة، نعم الإنسان دائمًا نفسه هشّة وتكونُ عرضة للتقلُّبات المزاجية والقلق والتوتر، لكن هذا كثيرًا ما يكون ظاهرة وليس مرضًا، فأرجو أن تطمئني.

Mental Data MSA

أنا أعتقد -وكما توقعتُ- هيمن عليك شيء من القلق التوقعي ذي الطابع الوسواسي البسيط، جعلك تؤوّلين الأمر بأنه قد يكون اضطرابًا في الأنّية، وربما تأتي انتكاسة، وأمور من هذا القبيل، هذا قلق توقعي، وكل الذي يُصاب بالمخاوف أو القلق أو الوسواس قد تأتيه هذه الظاهرة.

Mental Data MSA

إن شاء الله أمورك كلها طيبة، هذا هو الذي يجب أن أبدأ به، وأسأل الله لك العافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلت/ ناز حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: جزاك الله خيرًا على الثقة في إسلام ويب، وفي شخصي الضعيف.

Mental Data MSA

وسؤالي هو: أخاف أن تكون هذه الأفكار اضطراب أنية وليست وساوس، رغم أنني أعرف أنني كثيرة الوسواس، لكنني عندما أستغرب الحياة والأمور الأخرى أفكر أنه اضطراب أنية.

Mental Data MSA

أشعر بالملل من هذه الأفكار، وتأتي عندما أوسوس أو أفكر كثيرا، أو عند الضجر والاكتئاب أو الوحدة، رغم أنني إنسانة يراني الناس جدا ذكية واجتماعية ومحبوبة في حياتي، وكل شيء أفعله على أكمل وجه ولا يعرفون ما بداخلي.

Mental Data MSA

منذ أسبوع ذهبت لدكتورة في العلاج السلوكي نصحتني بالرياضة، وقالت هذه أفكار دفاعية يستعملها العقل عندما يكون مزاجك سيئا، وتذهب بالإهمال وإشغال الوقت.

Mental Data MSA

دكتور محمد أنا صاحبة الاستشارة 2418752، بعد أن وصلت مرحلة إكمال العلاج والتوقف عن البروزاك، بعد شهر شاءت الصدف أن أترك عملي لأسباب، وصارت لدي مشاكل عائلية، وبدأت أفكر بالانتكاسة، فأخذت الجرعة الوقائية، لكن بدأت الأفكار تأتيني متطايرة وليست قوية، لا تصل لمرحلة الهلع والأفكار التي بقيت معي، وتتكرر عند كل انتكاسة، هي استغراب الحياة، وملمس الماء والتنفس، وتأمل جسمي وأصابعي، ومراقبة تنفسي، والخوف منه، وأشياء سخيفة تؤدي للقلق والخوف.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما زلت أعاني من أعراض اضطراب الأنية، أفيدوني بنصحكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، أمَّا الأدوية فالأدوية متشابهة ومتقاربة، ومُحسِّنات المزاج دائمًا يُقال إنها جيدة، مثل الـ (فلوزاك)، وجرعة الريمارون يمكن أن تُخفض إلى ربع حبة فقط (7.5 مليجرام) ليلاً، يُحسِّنُ كثيرًا من النوم، ويؤدّي أيضًا إلى شعورٍ بالاسترخاء، وقطعًا من خلال متابعتك مع الطبيب سوف تسير أمورك في المسار الإيجابي - إن شاء الله تعالى -.

Mental Data MSA

تعاملي مع زوجك بلطف، والأوقات التي يقضيها معك في البيت اجعليها أوقاتًا طيبة، هذا سوف يفيدك كثيرًا، ارتباطك بأسرتك أيضًا نعتبره أمرًا هامًّا وضروريًّا.

Mental Data MSA

الحرص على ورد قرآني يومي مع التدبُّر والتمعُّن والتفكّر والقراءة الصحيحة المجوّدة والتلاوة والترتيل الصحيح مهمَّة جدًّا، والإنسان إن رأى هنالك ضعفًا في تجويده وتلاوته يجب أن يُحسِّن من ذلك.

Mental Data MSA

القراءة، خاصة قراءة الكتب الجيدة والجادة والثقافية والمفيدة، تفيدُكِ كثيرًا.

Mental Data MSA

لأن الرياضة تمتصّ الطاقات السلبية طاقات القلق، طاقات التوتر، طاقات الشعور بالدونية.

Mental Data MSA

الرياضة مهمَّة جدًّا؛

Mental Data MSA

التواصل الاجتماعي سوف يفيدك كثيرًا، التعبير عن الذات نعتبره أمرًا جيدًا، أن تنتمي لمجموعة نسائية في جمعية خيرية مثلاً، أو مركزًا لتحفيظ القرآن للنساء، أو مراكز ثقافية نسائية، هذا كله يعطيك إحساسًا إيجابيًّا كبيرًا، وهذا مهمٌّ جدًّا، لأن الشخصية الحدّية لا تتحمّل الفراغ، الفراغ الزمني أو الفراغ الذهني، وهنالك مشكلة في العلاقات، لكن من خلال الانسجام مع مجموعة طيبة، هذا يعطيك شعورًا إيجابيًّا كبيرًا، و- إن شاء الله - يُغيِّرُ ممَّا أنت فيه.

Mental Data MSA

الشعور السلبي يمكن أن نستبدله بشعور إيجابي، الفكر السلبي يمكن أن نُغيّره إلى فكرٍ إيجابي أيضًا، والأفعال السلبية تؤدي إلى الشعور السلبي وإلى الفكر السلبي، لذا يجب أن يجتهد الإنسان ويُجاهد نفسه ليكون فعّالاً من حيث الأفعال، يقوم بما هو مطلوب منه، ويعمل ولا يجتهد ولا يعتمد على شعوره وأفكاره.

Mental Data MSA

والإنسان يتطور، والإنسان يتغيّر، الله تعالى حبانا بهذا العقل الجبار لنستفيد منه.

Mental Data MSA

هذه كلها مسميات سلبية جدًّا مع تقديري الشديد للطبيب الذي قام بالتشخيص، وقد يكون مُحقًّا، لكن لا أريدك أن تأخذي هذه المسميات بأوصفاها المذكورة في الكتب، لأن ذلك سيكون مُحبطًا جدًّا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

والمسميّات التي أُلصقت بشخصيتك من حيث إنها اعتمادية، أو أنها حدّيّة، وأنها إدمانية ...

Mental Data MSA

الأدوية تُساهم في علاج حالتك، لكن لا أعتقد هي العلاج الأساسي، التكيُّف مع الحياة والتفاؤل وأن تُحسني إدارة وقتك، وأن تجعلي لحياتك معانٍ سامية، هذا هو العلاج، وهذا ليس بالصعب مهما كانت هنالك سلبيات وخلافات مع الزوج، لكن أيضًا الحياة طيِّبة، والله حباك بالذريّة، وبشيء من الجهد ربما تُحسِّني من مستوى زواجك، ويجب أن تستفيدي من وقتك، لأن الفراغ مشكلة، والفراغ مُعِلٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Salama حفظها الله.

Mental Data MSA

شكرا.

Mental Data MSA

فهل أستمر -يا دكتور- في تناول الدواء أم يجب تغييره؟

Mental Data MSA

- عدم الثقة في أحد وتحقير نفسي.

Mental Data MSA

- الشك وتفسير كل حدث وجملة بطريقة المؤامرة ضدي.

Mental Data MSA

- أفكار السلبية وفقدان المتعة في الحياة.

Mental Data MSA

- شعوري بغصة الحلق والصدر طوال اليوم.

Mental Data MSA

- الانقطاع عن كل الأنشطة وسجن نفسي في أفكاري وبيتي.

Mental Data MSA

- جلد الذات وتحقير النفس.

Mental Data MSA

- خوف من المستقبل.

Mental Data MSA

أحسست بتحسن في البداية، ولكن الأعراض زادت، وهي: - قلق شديد ووسواس بأن زوجي سيتركني ويرميني في الشارع.

Mental Data MSA

انقطعت عن ريميرون لأنه يشعرني بالنوم والنسيان طوال اليوم.

Mental Data MSA

منذ ثلاث سنوات الدكتور شخص حالتي بالاعتمادية والشخصية الحدية والإدمان، وأعطاني فيلوزاك وترايليبتال ٦٠٠ و ريميرون.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أم لطفل متزوجة من رجل متزوج، أعيش لوحدي أنا وطفلي، يزورنا زوجي في بعض الأحيان، وأنا مغتربة.

Mental Data MSA

أعاني من جلد الذات والشك والقلق وأفكار أخرى بعد تناول العلاج النفسي فما توجيهكم؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذا سوف يفيدك كثيرًا، وهو سليم وغير إدماني، ولا يؤثّر على الهرمونات النسوية.

Mental Data MSA

وأعتقد أيضًا تناولك لعقار بسيط، يمكن أن تذهبي إلى الطبيبة – الطبيبة النفسية – لتصف لك جرعة بسيطة من عقار (سبرالكس) مثلاً، خمسة مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر؛

Mental Data MSA

انتبهي لنفسك وأحسني إدارة وقتك، ولابد أن تتفاعلي إيجابيًّا مع أسرتك، لابد أن تمارسي شيئًا من الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، واحرصي على صلواتك في وقتها، وقومي بواجباتك الاجتماعية، بر الوالدين أمرٌ ضروريٌّ جدًّا، ولا تكتمي، موضوع العقل الباطني والكتمان وأحلام اليقظة: هذه مقدور عليها من خلال ما ذكرتُه لك من برامج علاجية.

Mental Data MSA

أنصحك أن تختاري هذه الوسيلة، ولا أريدك أبدًا أن توسوسي حول شخصيتك، شخصيتك شخصية عادية جدًّا، لكن كما ذكرتُ لك قد يكون هنالك شيء من القلق وعُسر في المزاج، وفي مرحلتك العمرية هذه الأمور توجد كثيرًا.

Mental Data MSA

إن أراد أن يرفّه عن نفسه، إن أراد أن يتواصل اجتماعيًّا، يجلس مع الأسرة، بعد ذلك يدرس مرة أخرى لساعة أو ساعتين، فهنا يكون الإنجاز قد اكتمل.