Mental Data
MSA
أثر علي جدا خلال السنة الماضية، حيث لم أكن راغبا في العمل أو حتى في اللعب، كنت أشعر أن كل عملي لا جدوى منه، وأن كل ساعات مذاكرتي غير مفيدة حقا، وأنني أنسى بسرعة وغير قادر على التحصيل، ولم أكن أخرج لألعب خلال هذه السنة، وحتى أحب هواياتي تركتها وهنا كانت الفجيعة، أثر ذلك أثراً بالغا في مجموعي في أهم سنة دراسية في حياتي، ووضعني في مأزق سأحكي عنه في استشارة أخرى لاحقا -إن شاء الله-.
Mental Data
MSA
وأسوأ شيء أن هذا الأمر قد ظل معي طوال مدة الدراسة وأثر علي فيها بالخصوص، كنت دائما متوسط المستوى مائلا للتفوق ودون أن ألحظ بت ضعيف المستوى؛
Mental Data
MSA
والآن لا أجد مرحا ولا استهتارا إنما أجد حدة تخيف الناس، وشدة تنفرهم.
Mental Data
MSA
دائما كنت أخاف الله واستغفره فور ارتكابي أي معصية، وأندم شديد الندم، وكنت دائما -في دائرة الأشخاص من سني- من الأعقل والأحكم والأعلى أدبا- رغم تصرفي باستهتار ومرح معظم الأحيان؛
Mental Data
MSA
دائماً ما أشعر بالضيق والكسل، أشعر أنني قد اختلفت عن ما كنت في الماضي، حيث كنت شخصاً لعوبا مرحا قلما يراه أحد حزينا، ومنذ أربعة أعوام وجدت في نفسي حدة وشدة لم أرها قط، أرى عدم رغبة شديدة جدا تجاه أي شيء، وعدم القدرة على التركيز حتى في أحب الأشياء لدي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا بعمر 18 عاماً، وقد أنهيت لتوي الشهادة الثانوية، ولدي شكوى من إحساس كان وما زال لدي من حوالي أربع سنوات.
Mental Data
MSA
إحساس غير مسبق بالعجز وعدم الهمة والملل من الحياة!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
انطلقي في الحياة بقوة، بإصرار، توكلي على الله، أسأل الله تعالى أن يوفقك وهكذا، الأمر في غاية البساطة لا أعتقد أنك في حاجة لعلاج دوائي وإن كانت الأدوية المضادة للمخاوف مثل الزوالفت أو الزيروكسات بجرعة صغيرة قد تفيد في مثل هذه الحالات، لا أراك أنك في حاجة إليها.
Mental Data
MSA
إذاً العملية كلها تقوم على مبدأ التعريض والتعريض المستمر مع تحقير الفكرة السلبية، وأريدك أيضاً أن تطبقي تمارين استرخائية هذا النوع من القلق السلبي يتم امتصاصه من خلال تطبيق التمارين الاسترخائية، إسلام ويب أعدت استشارة رقمها: (2136015) يمكنك الرجوع إليها والاستفادة مما ورد فيها.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر هو كل مصادر الخوف وكل مصادر الهفوات السلبية في حياتنا، وضعف الأداء يجب أن نواجهها ولا نهرب منها، نواجهها بالمزيد من الأداء، بالمزيد من الإصرار، مع تحقير الوضع السلبي الذي يكون فيه الإنسان، فلا تلتفتي أبداً لما سميتيه بالتلعثم وعدم المقدرة على التحدث باللغة الإنجليزية، أنت تتحدثين، أنت مقتدرة، وكذلك بالنسبة إلى اللغة العربية، واجهي، أكثري من التعريض كما نسميه، أي أن يعرض الإنسان نفسه لمصدر خوفه أو مصدر تعثره، وأريدك أن تقومي بإجراء نوع من التعريض في الخيال مع التطبيق، التعريض في الخيال هو أن تكوني وحدك في الغرفة وتتخيلي وتتصوري أنك ستقدمين عرضاً هاماً أمام عدد ضخم جداً من الناس، فيه من أصحاب المقدرات والعلم الكثير، وبالفعل قومي بتقديم شيء، موضوع ما، ترجمي مثلاً موضوعا من اللغة العربية إلى اللغة الإنجليزية أو بالعكس ويكون هذا بصوت مرتفع، ويا حبذا لو قمت بتسجيل أدائك ثم الاستماع إليه، وفي أثناء هذا الأداء يجب أن تراعي نبرات صوتك، ويجب أن تراعي لغتك الجسدية، كحركة اليدين مثلاً وتعبير الوجه، هذه هي الأسس والأطر الثلاثة المهمة جداً في التخاطب.
Mental Data
MSA
فكر الإنسان دائماً هو الذي يتحكم في مشاعره في مثل هذه الحالات، والمشاعر تتحكم في الأفعال، فإذاً أنت مطالبة بهذا التغيير الفكري، أن لا تقبلي بهذا الوضع، أن تعطي نفسك حقها من حيث المقدرات، وذلك من خلال التقييم الصحيح والكافي لشخصيتك ولمقدراتك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ فاطمة حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: مشكلتك بسيطة جداً ويجب أن لا تضخميها، انتقال الإنسان من مرحلة إلى مرحلة أخرى قد يؤدي إلى هزات نفسية وزعزعة في الثقة، كل الذي تحتاجينه هو أن تلتفتي إلى مقدراتك الحقيقية وتقيمي نفسك بصورة صحيحة، فأنت مقتدرة ومقتدرة جداً -بفضل الله تعالى-، ويجب أن لا تقبلي بهذه الهفوات، هذا التلعثم وعدم الانطلاقة واهتزاز الثقة بالنفس هو وضع نفسي لا تتكيفي معه، ولا تقبليه ويجب أن تضعي نفسك في سياق آخر، سياق الثقة، سياق التحقق من ذاتك وإدراكك أن مقدراتك موجودة، ومهاراتك موجودة، وكل هذا الذي يحدث يجب تجاهله واستبداله بفكر مخالف.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله عني كل خير.
Mental Data
MSA
أشعر بالصدمة من نفسي، مع العلم أن هذا الشعور فقط في مكان الدراسة، والآن غير واثقة ولا أجيد التحدث باللغة الإنجليزية كما كنت في السابق، حاولت استعادة ثقتي والتحدث بطلاقة ولكنني أفشل، أرجو إفادتي ومساعدتي على استعادة شخصيتي القديمة.
Mental Data
MSA
توظفت مباشرة في جهة حكومية كمترجمة، ثم قدمت أوراقي لدراسة الماجستير وأجريت اختبارا ومقابلة ونجحت، ثم بدأت بدراسة الماجستير (وهنا بدأت المشكلة)، كان مستوى الطالبات عاليا جدا، وكن مثقفات وواثقات من أنفسهن، الأمر الذي أصابني بالصدمة من نفسي لا لحسد أو غيره، ولكن لأنني صدمت من نفسي، والآن أعاني من الخجل وأتلعثم في الكلام، حتى باللغة العربية بدأت أتلعثم وأصبحت غير واثقة، حتى عند تقديم العروض أكون خجولة وأشعر كما أن ريقي يجف ولا أنطلق بالكلام، بل أخطئ كثيرا ولا أستطيع التحدث باللغة الإنجليزية بسلاسة كما كنت في السباق.
Mental Data
MSA
أنا طالبة أدرس الماجستير في اللغة الإنجليزية والترجمة، تخرجت من مرحلة البكالوريوس بامتياز مع مرتبة الشرف الأولى، كنت متميزة ومرحة واجتماعية واثقة من نفسي، وأشارك في أغلب المحافل وأحصل على الجوائز، كنت راضية جدا عن نفسي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أرجو مساعدتي لاستعادة شخصيتي القديمة.
Mental Data
MSA
عمومًا إن كنت مستفيداً منه فواصل في تناوله أخي الكريم، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أنت – أخي الكريم – الآن أوقفت الأدوية، وتتناول التتروفان tryptophan ، طبعًا التتروفان أثار ضجة كبيرة قبل ثلاثين عامًا كدواء داعم في علاج الاكتئاب، ونعرف أنه مهمٌّ في تكوين السيروتونين، لكن هناك الآن من يُشكك في فعاليته.
Mental Data
MSA
الدواء الذي يُسمَّى (أجوميلاتين Agomelatine) ويسمَّى تجاريًا (فلادوكسان Valdoxan ) - وهو أحد مضادات الاكتئاب – يُقال إنه الدواء الذي لا يُسبب هذه الظاهرة، أو هذه الظاهرة ليست واردة في حالة تناول هذا الدواء بالتزام، لكن الدواء جديد نسبيًّا، ولم يُجرَّب كثيرًا، فقد يكون أيضًا من الحكمة ألَّا نأخذ هذا القول على الإطلاق، أي أن هذا الدواء ليس من سماته التحمُّل بأي حال من الأحوال.
Mental Data
MSA
إذاً العلاجات السلوكية مهمّة، والعلاجات الاجتماعية مهمَّة، والعلاجات الإسلامية – العلاج بالالتزام بالدين – قطعًا داعمة للإنسان خاصة في علاج الاكتئاب.
Mental Data
MSA
هذه – أخي الكريم – أنا أعتبرها أُسسًا علاجية ضرورية وداعمة للأدوية، وكما نعرف – وكما هو مُثبت – أن العلاج المعرفي السلوكي المنضبط والفعال يؤدي إلى تغيرات في بعض أجزاء الدماغ، هذا قد أُثبت – أخي الكريم – بمعنى أن نفس التغيرات التي قد تنشأ من تناول الأدوية – وهي تغيرات إيجابية – قد تنشأ فقط من تلقي العلاج السلوكي.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن من المهم جدًّا أن الإنسان إذا بدأ أي دواء – خاصة مضادات الاكتئاب – يجب أن يلتزم بالتعليمات الطبية الخاصة بالدواء وجرعته ووقت تناوله ومدة تناوله بصورة صارمة جدًّا، هذا – أخي الكريم – مهمٌّ جدًّا، وسبب آخر: ربما يكون عدم التزام بعض الإخوة والأخوات بالتعليمات السلوكية الأخرى، خاصة التعليمات السلوكية المعرفية، والتواصل الاجتماعي، والالتزام بالدين.
Mental Data
MSA
هناك عدة تفسيرات، أهمها طبعًا ما يُسمَّى (ظاهرة التحمُّل) وهي ظاهرة فسيولوجية طبيعية، ومضادات الاكتئاب لم تكن تتميز بهذه السمة، لكن المحدثات العلمية أوضحت أن هذا قد يحدث أيضًا في مضادات الاكتئاب، الظاهرة أيضًا تحدث في أدوية أخرى كثيرة، ليس مضادات الاكتئاب فقط.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه الظاهرة والتي أحب أن أسمّيها (ظاهرة الإطاقة لمضادات الاكتئاب) معروفة وموجودة، لكن في حقيقتها العلمية قد تُصيب القليل جدًّا من الناس، وأعتقد أنه من الخطأ أن نقول إن هذه الظاهرة أصابت إنساناً لم يكن منتظمًا في علاجه، لأن عدم الانتظام المطلق في تناول مضادات الاكتئاب وبالجرعة الموصوفة وللزمن المطلوب هذا في حدِّ ذاته قد يؤدي إلى نوع من عدم الاستجابة أو تبلُّد الاستجابة لمضاد الاكتئاب، إذاً هناك قلة قليلة جدًّا نستطيع أن نقول إنها قد تُصاب بهذه الظاهرة، ولم يُوجد لهذه الظاهرة تفسير.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ طارق حفظه الله.
Mental Data
MSA
لدي تاريخ طويل مع الاضطراب النفسي، واستفساري عن ظاهرة تسمى: Antidepressant treatment tachyphylaxis (ADT tachyphylaxis), also known as Prozac poop-out، تفقد الناقلات العصبية استجابتها وتتبلد وتقاوم الأدوية، وأنا خائف من أنها أصابتني، في السابق كنت أستجيب بشكل رائع، أما الآن فلا، وهذا أمر مخيف، وأوقفت الأدوية الآن لفترة راحة، وأتناول المكملات الآتية: l-tryptophan 1000MG GABA 750MG لا تحرمني من رأيك الكريم، وشاكر لك جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم دكتوري الكريم محمد عبد العليم، أتمنى أن تكون بأتم صحة وعافية.
Mental Data
MSA
هل تفقد الناقلات العصبية استجابتها وتقاوم الأدوية؟
Mental Data
MSA
والله الموفق والمستعان.
Mental Data
MSA
- أسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد والصبر والحلم والحكمة، والرفق والصواب والرشاد.
Mental Data
MSA
- وأخيراً فلا أفضل ولا أجمل من حسن الصلة بالله، واختيار البيئة والصحبة الطيبة والزوجة الصالحة، واللجوء إلى الله تعالى بالذكر والدعاء.
Mental Data
MSA
- والأهم في هذا الأمر أن تحرص على تكميل نفسك بالعلم النافع ومنه الشرعي والطبيعي العصري، وتنمية مهاراتك ومواهبك العلمية والعملية بأقصى حد ممكن، مع أهمية حسن العلاقة بالناس والتعامل معهم بإيجابية وحسن الظن، مع لزوم الحذر والحيطة والتثبت والتوثيق للأمور بدقة لا سيما في هذا الزمان، حيث تغير كثير من الناس وابتلاؤهم بالأنانية والطمع، ولكن ينبغي في ذلك التلطف والرفق والاعتدال، وبهذا الصدد فقد قال الحسن البصري -رحمه الله-: (إن سوء الظن من الفطن)، وقوله: (من حسن ظنه بالناس كثرَت ندامته).
Mental Data
MSA
- وفي التعامل مع الناس، فإن من مقتضى الفطرة الإنسانية والطبيعة البشرية حب الإنسان لذاته بجلب المنفعة لها ودفع المفسدة عنها، لكن مع حب الخير للناس وكراهية الشر لهم (لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه)، وأما مرتبة الإيثار بتقديم مصالح الناس على مصالح النفس، فهو خلق فضيل لكنه نادر لا يبلغه إلا أهل الكمالات من الناس، وله ضوابط ليس هنا محل تفصيلها.
Mental Data
MSA
- ومن مقتضى توازن الشخصية تقديم مصالح الدين والآخرة على مصالح الدنيا (وللآخرة خيرٌ لك من الأولى)، لكن ذلك لا يتنافى مع واجب أن يجمع الإنسان بين مصالح الدنيا والآخرة وحاجات الروح والجسد والحاضر والمستقبل والعقل والبدن والعلم والمال من غير إفراط ومبالغة أو تفريط وتقصير.
Mental Data
MSA
- ومما يسهم في تحقيق التوازن حسن الفهم للقرآن الكريم وقصص الأنبياء، والقراءة الواعية للسيرة النبوية وتراجم الناجحين على مدى الأجيال، وكيف تعاملوا بكل صبر وحلم وشجاعة وثبات مع واقعهم وأوضاعهم السيئة.
Mental Data
MSA
- ومن المهم هنا التحلي بحسن الظن بالله، والاستعانة به وطاعته والتوكل عليه، ولزوم ذكره وشكره وحسن عبادته، وتنمية الشخصية عبر تقوية الوازع الديني والإيماني والأخلاقي، ولزوم القراءة النافعة وتوسيع دائرة الثقافة، والاطلاع والمواهب والقدرات والمهارات العلمية والعملية، وحسن الصحبة وتقوية الإرادة.
Mental Data
MSA
- ومن المهم إدراك أن هذه الحياة الدنيا طُبعت على الابتلاء، وما يتفرع عن ذلك ما نجده من تناقضات في طبائع الناس من الأهل والأسرة والأصدقاء، وحسن الفهم لها والتعايش والتكيُّف معها بالحذر من ردود الأفعال التي تعود علينا وعليهم بالسوء.
Mental Data
MSA
- الشخصية التي يريدنا الشرع أن نكون عليها هي الشخصية المتوازنة في أقوالها وأفعالها وأحوالها، وأن نتفاعل مع محيطنا الاجتماعي بكل مرونة وفاعلية ونجاح، والبعد عن التوتر والقلق والارتباك والاضطراب، وحسن إدارة الغضب والانفعال، وعدم اعتزال الناس والحياة والتهرب من المجتمع، أو التعامل معهم بكراهية وعدائية.
Mental Data
MSA
وذلك باتباع الكتاب والسُنَّة، واعتبار مرجعية الشرع وسؤال أهل العلم والسير على منهج الوسطية والتوازن والاعتدال في حياتنا عامة.
Mental Data
MSA
- من المهم أن يكون مصدر توجيهنا وتعاليمنا هو الإسلام، بما يتضمنه من اتباع العقيدة الصحيحة والقيَم والأخلاق الكريمة، وأن نحرص على التأثير بواقعنا إيجاباً، وعدم التأثُّر به سلباً، والبعد عن الإفراط والتفريط في أمور حياتنا عامة؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mohammed حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: - أهلاً وسهلاً ومرحباً بك في موقعك، وأسأل الله تعالى أن ينفعنا وينفع بنا وينفعك، ويصلح أمورنا ويحقق آمالنا في الخير.
Mental Data
MSA
لأن الإسلام يبغض الأنانية والغرور.
Mental Data
MSA
سؤالي: هل علي إثم إن أصبحت شخصيتي هكذا؟
Mental Data
MSA
قررت أن أصبح شخصية محبة لنفسها بشكل زائد (مع العلم أنني لا أكره الآخرين وأحب لهم مثلما أحب لنفسي)، شخصية مصلحتها فوق كل مصلحة، شخصية لا تكترث لأحد.
Mental Data
MSA
لأنه جعل السيء يتسلط عليّ.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا شاب عمري 18 سنة، بعد التفكير الطويل وجدت نفسي عندما أترك طيبة القلب، وأترك هراء حب الدنيا وأصبح جديا في هذه الحياة، وأحب نفسي بشكل أكبر، وأصبح أقرب إلى الإنسان الأناني والمغرور أجد نفسي أعلم ما أرد به على الناس، وكيف أجادلهم بدون قلق أو توتر، فقد أدركت أن اللطف الزائد لا يصلح مع أغلب البشر؛
Mental Data
MSA
أصبحت أنانيا محبا لنفسي دون الآخرين، أفيدوني بنصحكم.