كوربس سام

Mental Data MSA

لأن الغش ممنوع حتى لو كانوا أصدقاء لك.

Mental Data MSA

8 عدم السماح لهم بالغش من أوراقك؛

Mental Data MSA

7 علاج ضعف الشخصية بحسن التوكل على رب البرية.

Mental Data MSA

6 اليقين بأن المعتدي المتنمر ضعيف، وأنه ما تشجع إلا لما رأى من رضاك بما يحصل.

Mental Data MSA

5 أخبار الإدارة بما يحصل معك، بعد نهيهم بنفسك وتحذيرهم.

Mental Data MSA

4 الابتعاد عن الأماكن التي يسهل عليهم فيها الاعتداء.

Mental Data MSA

3 البحث عن أصدقاء صالحين مؤدبين فإن ذلك مما يخيف المعتدين.

Mental Data MSA

2 تجنب الاحتكاك بالأشرار.

Mental Data MSA

ونحن ننصحك بما يلي: 1 اللجوء إلى الرب الحافظ سبحانه.

Mental Data MSA

لأن سكوتك يشجعهم، ولو أنك رفعت صوتك بالرفض من البداية لكان الوضع مختلفا.

Mental Data MSA

وأرجو أن تطلب ممن يحاول انتقاصك والنيل منك أن يبتعد عنك، وأن يتوقف؛

Mental Data MSA

لأن في ذلك معالجة للخطأ بمثله، ولكن الصواب هو أن ترفع أمرك إلى الإدارة المختصة لتوقف المعتدين عند حدودهم، وإذا لم تحصلي حقك فلا مانع من رفع الأمر إلى جهات أعلى.

Mental Data MSA

ليس من الصواب أن تسكت على عدوان المعتدين، كما أنه ليس مطلوب منك أن تحاول أخذ حقك بيدك؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك -ابننا الفاضل- في موقعك، ونشكر لك التواصل والاهتمام والسؤال، ونسأل الله أن يمنحك قوة وعزيمة وهيبة، وأن يصلح الأحوال، وأن يكف عنك شر كل ذي شر، وأن يحقق لك في طاعته الآمال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ صادق حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا ضعيف الشخصية، وجبان، ودائما يضربني الطلاب في المدرسة، ويهينوني ويهددونني، ولكن أنا من المتميزين، لذلك فإن في كل امتحان يطلبون مني أن أغششهم، وبسبب طيبة قلبي أغششهم، ولكن يرجعون لنفس الصفات، أرجو الحل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أتجنب إهانة زملائي في المدرسة؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أريد أن أهمس في أذنك بنصيحة عظيمة وهي: تلاوة القرآن بتجويد وتدبُّر تُحسِّنُ من التركيز، واسأل قارئي القرآن وحفظته، وهذا معروف ومجرَّب، واسأل به خبيرًا، {ولا تكونوا كالذين نسوا الله فأنساهم أنفسهم}، فلا تنس نفسك، وانهل من هذا المنهل، واسأل الله تعالى أن يوفقك لما فيه الخير لك ولغيرك.

Mental Data MSA

أنا أراك أيضًا في حاجة لعلاج دوائي بسيط، أحد مُحسِّنات المزاج التي تُحسِّن من الدافعية لديك سوف تفيدك كثيرًا، عقار (سبرالكس) والذي يُسمَّى (استالوبرام) أراه جيدًا وسهل التناول وقليل الآثار الجانبية جدًّا، وأنت تحتاج له بجرعة صغيرة ولمدة قصيرة، ابدأ بنصف حبة – أي خمسة مليجرامات – تناولها يوميًا لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها حبة واحدة يوميًا – أي عشرة مليجرامات – واستمر عليها لمدة شهرين، ثم اجعلها خمسة مليجرامات يوميًا لمدة عشرين يومًا، ثم خمسة مليجرامات يومًا بعد يومٍ لمدة عشرة أيام، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

احرص على الرياضة لأن الرياضة تُجدد الطاقات النفسية كما تُقوِّي جسديًّا، وعبِّر عن ذاتك ولا تكتم، هذا مهمٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

أنت الآن في المرحلة الدراسية (طالب علم) يجب أن تسعى لتكون من المتميزين، التواصل الاجتماعي الإيجابي، والترفيه على النفس، والصحبة والرفقة الطيبة، وبرّ الوالدين، هذه أراها الزاد الحقيقي لمن هم في مثل عمرك ليكونوا من الناجحين ومن المتميزين ومن المتفوقين.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: من فنون النجاح في الحياة وطرق الوصول إلى ذلك حُسن إدارة الوقت، الذي يُدير وقته يُدير حياته، النوم المبكّر مهم، ممارسة الرياضة مهمة، الصلاة في وقتها مهمَّة، أن يكون لديك تطلُّعات مستقبلية، ما الذي تريد أن تقوم به؟

Mental Data MSA

عدم التركيز الذي تعاني منه سببه القلق، درجة المخاوف البسيطة التي لديك سببها القلق وعدم القدرة على التكيف.

Mental Data MSA

أولاً: يجب أن تكون إيجابيًّا في تفكيرك، وألا تنقاد أبدًا بالأفكار السلبية والمشاعر السلبية، اجعل لنفسك مشروع حياة يكون عنوانه كالآتي: (أن أكون نافعًا لنفسي ولغيري)، إن نفعت نفسك ونفعت غيرك سوف تتخطّى كل شيء، وأقصد بذلك الصعاب التي تراها مستعصية.

Mental Data MSA

الذي أراك تعاني منه الآن هو شيء من القلق وعسر المزاج البسيط، الذي نتج من عدم القدرة على التكيُّف، بالرغم من أنك قد تخطَّيتَ الكثير من العقبات، لكن بقي القليل ممَّا يجب أن تُعدّل منه وتُحسِّنه.

Mental Data MSA

أنت لديك أفكار سلبية حول التنشئة، بالفعل قد واجهتك بعض الصعوبات، لكن لا أريدك أبدًا أن تُضخّم الأمر لدرجة أن تعتقد أن منهج والدك في التربية كان تخويفيًّا وقمعيًّا، والدك ربما يكون انتهج منهجًا خاطئًا، لكن في نهاية الأمر يريدك أن تكون أفضل منه، هذه حقيقة يجب أن نُدركها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله لك التوفيق والسداد، ونشكرك على رسالتك التي قمتُ بالاطلاع عليها وتفهمتُها، و-إن شاء الله تعالى- مشكلتك مشكلة بسيطة جدًّا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

فأكون نسيته إلا بعد تفكير طويل، وأنا ضعيف في تذكر الأماكن والطرقات، وأدائي الدراسي ضعيف بسبب ضعف تركيزي، فأنا عندما أدرس أحس بالإعياء فورا، فأنا أفهم جيدا ولكني بطيء بعض الشيء.

Mental Data MSA

مشكلتي الآن أني ممل أثناء تحدثي مع أي شخص، لا أعرف ما أقوله، إلا أشياء بسيطة وتافهة، أحس ذلك في قلبي، أريد مهارة التحدث، استخراج الكلمات في محلها، وأريد أن لا أتوقف في كلامي لأن تفكيري يتوقف أثناء المحادثة، وأيضا أجد صعوبة في التحدث أمام الناس، أيضا لا أرتاح كثيرا للغرباء، أنتظر الوقت الذي ينتهي فيه الحوار، وأيضا ضعيف التذكر، فأنا أتذكر جيدا الأحداث وفي زمنها على المدى البعيد، وبطيء الحفظ، ولكن لا أتذكر ماذا كان يلبس شخص ما أثناء الحدث، ولكن إذا حفظت شيئا بجهد فإنه يترسخ في ذاكرتي لمدة طويلة، وعندما أقرأ مقالة أو نصا أبدأ بالقراءة وأنسى فورا ما قرأت قبل، ولا أستفيد كثيرا من النص، وعندما يشرح الأستاذ أنسى فورا ما قاله، أو عندما أتحدث مع شخص في موضوع معين ثم ننتقل إلى موضوع آخر، يقول لي ذلك الشخص ما هو الموضوع الأول الذي كنا نتحدث عنه؟

Mental Data MSA

أما الآن فأنا لست خجولا وخَائِفًا كثيرا كما كنت في السابق، الحمد لله تغير تفكيري إيجابيا، وتخلصت من بعض الحالات النفسية التي أثرت علي، والعائلة تفهمت الأمر، وأصبحت النزاعات قليلة وليست كما في السابق.

Mental Data MSA

قبل أن أحصل على الشهادة الثانوية قمت بتحاليل طبية، واكتشفوا أني مصاب بفقر دم شديد، -وبفضل الله- تمت معالجته، ومع ذلك حصلت على البكالوريا، والآن أكمل دراستي.

Mental Data MSA

لأنهما مشغولان بالدراسة فقط، ذلك أثر على مشاعري وسلوكي وشخصيتي.

Mental Data MSA

كان عندي التركيز ضعيفا جدا، لم أتعلم أي شيء تقريبا في صغري ومراهقتي، لم أتعلم حتى الاعتماد على نفسي، كانت حياتي من المنزل إلى المدرسة إلى الشارع، لم أستفد في حياتي إلا القليل، أخجل أمام الناس -وخصوصا الفتيات- بسبب ضعف الثقة بالنفس، حياتي في المنزل كانت نزاعات أثرت علي كثيرا، مرت علي مشاكل نفسية كثيرة في دراستي بسبب ضغوطات الوالدين؛

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 22 سنة، طالب، في بداية حياتي وأنا طفل صغير كنت مرحا أتكلم بطلاقة، ولكن عندما وصلت إلى السابعة من عمري كنت أخاف وأخجل كثيرا، لدرجة أني لم أستطع أن أستأذن المعلمة للذهاب للحمام، وكنت أثناء الامتحانات أعرف الجواب ولكن مع الخوف يكون الجواب خاطئا، كنت أسمع صراخا فأحس بالهلع، وذلك بسبب التربية التخويفية القمعية من طرف الوالدين، أمي مريضة بالأعصاب، كانت تصرخ كثيرا، ذلك جعلني خائفا، عندما أرى أمي متعصبة أسمع صوت الصراخ في ذهني (خيالا) وأمي لا تصرخ أصلا، ذلك الخوف يجعلني أسمع صوت أمي.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

لا أحسن فن المحادثة ولا تذكر الأحاديث والأماكن لضعف ذاكرتي، فما الحل؟

Mental Data MSA

إن شاء الله تعالى لن تفقد السيطرة أبدًا لا على جسدك ولا على عقلك، ومن ناحيتي أسأل الله أن يحفظك، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

أخي الكريم: لا تقلق حول القلق، فالقلق أمرٌ مطلوب، والذي لا يقلق لا ينجح أبدًا، نعم إذا تجاوز القلق عمَّا هو مطلوب فقد يكون طلبًا سلبيًا.

Mental Data MSA

بالنسبة لسؤالك الخامس: ليس لدينا طريقة للتواصل بخلاف هذه الاستشارات التي أسأل الله تعالى أن ينفع بها الجميع.

Mental Data MSA

أخي الكريم: هذا ما أنصحك به.

Mental Data MSA

الحرص على التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء، نعتبرها من الأصول الأساسية لعلاج القلق النفسي، إذا كان قلقًا ظرفيًّا أو مرحليًّا أو متعلِّقًا بالبناء النفسي للشخصية.

Mental Data MSA

عليك أن تقرأ بعض الكتب المفيدة مثل كتاب ديل كارنيجي المسمى (دع القلق وابدأ الحياة).

Mental Data MSA

بهذه الكيفية – أخي الكريم – تستطيع أن تتحسَّن كثيرًا.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: انهج هذه المناهج التي ذكرتها لك، وأنا متفاءل جدًّا أن حالتك سوف تتحسَّن، إذا اتبعتَ ما ذكرته لك من منهج وعناصر علاجية سوف يتحول القلق من قلق سلبي إلى قلق إيجابي، قلق إنتاج، قلق تطوير مهارات، قلق مساعدة للآخرين، قلق تفاؤل...

Mental Data MSA

لأن الكتمان يؤدي إلى احتقانات نفسية كثيرة جدًّا.

Mental Data MSA

والعلاج الاجتماعي: يتطلب أن يكون الإنسان متواصلاً اجتماعيًا، وأن تقوم بواجباتك الاجتماعية، وأن تمارس الرياضة، وأن ترفّه عن نفسك بما هو طيب، وفي حالة القلق على وجه الخصوص، العلاج النفسي المطلوب هو: التفكير الإيجابي والتعبير عن الذات؛