كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف أتخلص من اختلال الأنية وأعراضها بشكل نهائي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

نسبةً لأن عمرك غير واضح بالنسبة لي فسيكون من الصعب أن أوجّهك لأي نوع من الدواء، فالأفضل أن تقابل طبيبًا نفسيًا، وإن كان عمرك أكثر من عشرين عامًا لن توجد أي مشكلة في تناول أحد الأدوية المُحسِّنة والمثبِّتة للمزاج، والتي تُعالج الوسواس القهري في ذات الوقت.

Mental Data MSA

إن كان بالإمكان – أيها الفاضل الكريم – أن تقابل طبيبًا نفسيًا لتحديد مدى شدة هذا الوسواس ومن ثمَّ تُوضع لك خطة علاجية دوائية، سيكون هذا أفضل، والأفكار الفارغة والتشتيت في التركيز ناتجة من القلق، والوسواس بالفعل كثيرًا ما يكون مرتبطًا بالقلق.

Mental Data MSA

الوسواس دائمًا يُرفض ويُحقَّر ولا يتبع، وهذه هي المبادئ السلوكية الرئيسية للتعامل معه.

Mental Data MSA

أريدك أن تقرأ عن علم جديد نسبيًا، وهو علم (الذكاء العاطفي) أو (الذكاء الوجداني) لأنه المفتاح الرئيسي الذي من خلاله نتعلم كيفية التعامل مع ذواتنا بصورة إيجابية، وكذلك التعامل مع الآخرين بصورة مثالية، وتوجد كتب كثيرة، أفضلها الكتاب الذي كتبه (دانيال جولمان) سنة 1995، وتوجد ترجمات عربية ممتازة لهذا الكتاب.

Mental Data MSA

وأنصحك بأن تُكثر من القراءة والاطلاع، القراءة والاطلاع تُعطينا شيئًا من الرحابة والاسترخاء الذاتي في كيفية التعامل مع الآخرين.

Mental Data MSA

واختر دائرة من الأصدقاء، تكون محدودة بعض الشيء، لأن توطيد علاقتك مع هذه الدائرة المحدودة من الأصدقاء سوف تجعلك تحسّ بارتياح أكثر في وجودهم للتعبير عن ذاتك.

Mental Data MSA

هذه البرامج حين تُكتب ومسجلة تكون مُلزمة جدًّا لصاحبها.

Mental Data MSA

وحتى أوقات الصلاة يجب أن تسجلها، تفاعلك مع الأسرة...

Mental Data MSA

ما هو الشيء الذي سوف تُرفِّه به؟

Mental Data MSA

كم من الوقت سوف تقضيه في التواصل؟

Mental Data MSA

ضع برامج يومية، هذه البرامج يجب أن تكون مكتوبة وواضحة، كم من الوقت ستقضيه في الدراسة؟

Mental Data MSA

وأنت -والحمد لله تعالى- حباك الله تعالى بالقدرة على الصبر على الدراسة، وهذا أمرٌ جيد، لكن يجب أن تُحسن إدارة وقتك لترفِّه على نفسك بما هو طيب ومباح، وأن تمارس شيئًا من الرياضة، وأن تُكثر من التواصل الاجتماعي، ما دمت أنت ترى أن مهاراتك فيها شيء من المحدودية في هذا السياق.

Mental Data MSA

واحكم على نفسك دائمًا بالأفعال وليس بالأفكار أو بالمشاعر، والإنسان الله تعالى حباه بالإرادة القوية والصالحة التي تجعله يكون مُنجزًا ومُفلحًا ومُنتجًا، هذا هو المبدأ السلوكي الرصين الذي أرى من الواجب أن تتبعه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من أفضل الأشياء أن يكون الإنسان مُدركًا لأوجه القصور في مكوناته النفسية والسلوكية، بشرط ألا يسيء تقدير ذاته ولا يُقلِّلُ من قيمتها، وأريدك على ضوء ذلك أن تقوم بمراجعات حول تقييمك ذاتك، وتحاول أن تكون مُنصفًا لها جدًّا خاصَّةً فيما يتعلق بالجوانب الإيجابية، لأن السلبيات حين نتخيّرها ونلتقطها ونُركز عليها تُسقط تمامًا من كياننا الوجداني ما هو إيجابي لدينا، فأرجو أن تبحث عن الإيجابيات في أفكارك وفي أفعالك وفي مشاعرك، هذه الثلاثة محاور مهمّةٌ جدًّا، تسعى بعد ذلك لتطويرها، هذا يُقلِّصُ الجوانب السلبية بصورة واضحة جدًّا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ YOUNESS حفظه الله.

Mental Data MSA

أتمنى أن يكون الشرح كافيا، وجزاكم الله ألف خير، ووفقكم لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

مشكلتي الثانية: هي أني أشكو من كثرة الوساوس والأفكار الفارغة التي تشتت تركيزي، حتى أحس بالإرهاق، وكل هذه الأسباب أفقدتني الثقة في نفسي، وتدهور مستواي الدراسي رغم أن معظم أوقاتي أقضيها في الدراسة .

Mental Data MSA

إضافة إلى أنني أحس بأن لدي ضعفا في مهارات التواصل، بمعنى أن كل أصدقائي يتحدثون ويضحكون ويمزحون طوال الوقت، أما أنا فأرى بأني شبه غائب، ولا أعبر عن أفكاري ولا أناقش، وأفقد الرغبة أصلا في ذلك.

Mental Data MSA

مشكلتي في كثير من الأحيان أني أكون عبوسا وقلقا بدون سبب، إضافة إلى أنني لا أحب الكلام، وليست لدي رغبة في التحدث، وحتى إن تحدثت فإني أختصر، ولا أرغب كثيرا في التمازح مع زملائي، أو لا أجد سببا يقنعني للتحدث معهم.

Mental Data MSA

كل الشكر موصول إلى الجميع ممن يسهر على هذا الموقع وتقديم الاستشارات، ونطلب من العلي العظيم أن يجعله عملا متقبلا في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني تشوش أقكاري وكثرة الوساوس، وعدم الرغبة في الكلام مع من حولي، فما السبب؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذه كلها وسائل مُجرَّبة ووسائل ناجحة جدًّا.

Mental Data MSA

من الوسائل الجيدة أيضًا: أن نقنعها أنها في حاجة لمن يرقيها، وإن أتتها إحدى الداعيات لتقوم برقيتها ويكون هنالك اتفاقًا مع الداعية لتنصحها بالذهاب إلى الطبيب النفسي.

Mental Data MSA

الأمر الآخر هو: أن تذهب إلى طبيب، طبيب الأسرة مثلاً أو طبيب الباطنة الذي تثق فيه، ويكون هنالك اتفاق بينكم وبين الطبيب الذي سوف تذهب إليه، بغرض إجراء فحوصات طبية عامَّة، وحين يكون الطبيب على إدراك ودراية بالتغيرات النفسية الكثيرة بعد أن يفحصها، ويقوم بعمل الاختبارات الطبية المطلوبة، سوف يقوم بإقناعها أو تحويلها إلى الطبيب النفسي، وهذه أيضًا وسيلة جيدة.

Mental Data MSA

وأن تحاولوا أن تبنوا علاقات إيجابية معها، مهما كانت الظروف، أن تُقدَّر، أن تحسَّ أنها شخص تحتاجه الأسرة، أنها شخص جيد، أنها شخص فعّال، ونوجِّهها بصورة غير مباشرة لتجنُّب أخطائها، وإبداء التقدير التام لها، أعتقد سوف تلين كثيرًا في موقفها حول عدم الذهاب إلى طبيب نفسي، وهذا يمكن أن يكون مدخلاً جيدًا.

Mental Data MSA

هذه طريقة جيدة.

Mental Data MSA

إذًا شخص واحد يتحمَّل مسؤولية التواصل معها، ودائمًا يُعطيها الانطباع أن بقية أفراد الأسرة لا يعلمون بهذا الأمر.

Mental Data MSA

ومن الوسائل الطيبة ألَّا تتحدثوا معها جميعًا، دعوا شخصًا واحدًا تثق فيه ليتحدَّث معها، ولا يقول لها أنك مريضة، يحاول إقناعها من خلال التودد إليها، وأننا نلاحظ أنه ربما يكون لديك نوع من الإجهاد النفسي، فلماذا لا نذهب إلى الطبيب النفسي، وتقومي بإجراء بعض الفحوصات، وتتحدثي مع الطبيب، من خلال ذلك يمكن إقناعها.

Mental Data MSA

بالفعل والدتك لديها علامات ومؤشرات واضحة تدل على أنها تعاني من نوع من الاضطراب النفسي، قد يكون متعلقًا بشخصيتها، والاندفاع نحو السرقة، وكذلك الكذب علَّة وعلّة رئيسية في شخصٍ في مثل عمرها، ولديها الآن هذه الخيالات الغير منطقية، وهي مرضية ولا شك في ذلك، أعتقد أنه لابد أن تُقدَّم إلى طبيب نفسي، مهما رفضت وقاومت ذلك يجب أن نحاول ونحاول.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله تعالى لوالدتك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

لاحظت على والدتي البالغة من العمر 59 سنة مشكلة منذ فترة طويلة لا تقل عن 10 سنوات، وهو أني أشك بأنها مصابة بمرض نفسي، فقد اعتادت أمي أن تسرق المال سواء من جيبي أو أي مكان تجد فيه المال –ليس في الشارع، ولكن في محيط العائلة-، ووالدي وأختي يعرفان ذلك، كما أنها كثيرة الكذب وبدون سبب، وأيضا تتخيل أصواتا وأناسا وحيوانات، ولو شاهدت أحدا في الشاشة يقول: السلام عليكم، فإنها ترد عليه وتبتسم، أو أنها تتخيل أنها ستتزوج الرجل الذي تشاهده وتهاجر معه، وأختي مرارا وتكرار تخبرها بأن ما تراه مجرد فيديو وليس حقيقيا، ولكنها لا تصدق، وأصبحت ترتدي الحجاب وتعتني بنفسها، ولا تريد أن تذهب إلى الطبيب النفسي، وتهدد أبي بالطلاق أو قتل أحدنا، فهي لا تحب الطبيب ولا الدواء، فكيف نتصرف مع أمي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

تعاني أمي من أمراض نفسية ولا تريد الذهاب للطبيب، فماذا نفعل؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..

Mental Data MSA

وللفائدة راجعي العلاج السلوكي للاكتئاب: (237889 - 241190 - 262031 - 265121).

Mental Data MSA

وأريدك أيضاً أن تقرئي بعض الكتب المفيدة، كتبا عن الذكاء الوجداني، أعتقد أنها سوف تجعلك أكثر إيجابية في توجهاتك الفكرية، وكذلك التعامل مع الآخرين، اقرئي كتبا عن التنمية البشرية، هنالك كتب أيضاً عن كيفية التعامل مع الذات هذه كلها إن شاء الله تفيدك، وكتاب الشيخ الدكتور عائض القرني (لا تحزن) أنا أراه كتاب جيد ومفيد جداً، ومنهجه الإسلامي سلس، وإدخاله للكثير من الفنيات السلوكية أعتقد أنه مفيد للناس.

Mental Data MSA

طبعا أمر مؤسف أنك فقدت فرصة في تعليم جيد، لكن -إن شاء الله تعالى- يحمل لك المستقبل ما هو أطيب، ابحثي عن وسائل تعليمية عن طريق كورسات أو شيء من هذا القبيل، قومي مثلاً ببرنامج لحفظ القرآن الكريم، اذهبي إلى مراكز التحفيظ، انخرطي في أي جمعية نسائية ثقافية أو اجتماعية أو خيرية أو دعوية، هذا كله يجعل طاقتك تتوجه التوجه الإيجابي السليم.

Mental Data MSA

وربما يكون لديك عدم استقرار أيضاً في البناء النفسي لشخصيتك، لكن هذا إن شاء الله تعالى يتطور تدريجياً.

Mental Data MSA

وأنت والحمد لله تعالى كاملة البصيرة، ومرتبطة بالواقع، فلماذا كل هذا؟

Mental Data MSA

أنت ذكرت أنك أصبحت كثيرة الشجار، هذا لا يجوز، هذا أمر ليس طيب، لا تقبلي أي تصرف، لا تقبلي أي فكرة، لا تقبلي أي شعور، كوني إنسانة يقظة وصاحبة مقدرة على قبول ما هو حسن، ورفض ما هو سيء.

Mental Data MSA

أنا أريدك حقيقة أن تفكري بصورة إيجابية حول هذا الذي يحدث، وتحاولين أنت أن تنقي الشوائب النفسية السلبية.

Mental Data MSA

أعتقد أن هذا هو الأقرب للتفسير العلمي لحالتك، أما الاكتئاب فلا علاقة له أبداً بالإنتاج أو الفاعلية، الاكتئاب مرض كريه، مرض سيء، يجب أن يعالج إن وجد.