Mental Data
MSA
لعل والدك بأمس الحاجة إليك في هذا العمر، فإياك أن تخذله، والله تعالى يقول: (إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُل لَّهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا)، وتمعن قوله: (إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِندَكَ)، أي هما عندك لحاجتهما إليك كما كنت أنت (عندهما) في حال صغرك.
Mental Data
MSA
الكثير من معاناتك بسبب تذكر الماضي الأليم في كل أحوالك، فإن ضحكت تذكرت فذبلت ابتسامتك، وإن أردت أن تنطلق تذكرت فتكبلت، وهكذا، فالعلاج إذا يكمن في نسيان أو تناسي الماضي، وعش الحياة الحالية ولا تعش الماضي.
Mental Data
MSA
لا تعط نفسك أي رسالة سلبية، بل أعطها الرسائل الإيجابية، فالعقل يتبرمج على ما يعطى من الرسائل، وكن متفائلا على الدوام، فالتفاؤل خلق ممدوح كان يحبه نبينا عليه الصلاة والسلام.
Mental Data
MSA
اعص نفسك الأمارة بالسوء، واستعذ بالله من الشيطان الرجيم الذي يريد أن يوقعك في العقوق، فاعصه تسعد بإذن الله.
Mental Data
MSA
أكثر من التضرع بالدعاء بين يدي الله تعالى وأنت ساجد، وفي أوقات الإجابة، وسله سبحانه أن يذهب عنك ما تجده على والدك، وأن يفرج همك، وكن على يقين أن الله سيستجيب لك.
Mental Data
MSA
الزم الاستغفار والصلاة على النبي -صلى الله عيه وسلم- تزال همومك وكروبك، وتغفر ذنوبك، كما قال عليه الصلاة والسلام: (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا)، وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إذا تكف همك ويغفر ذنبك).
Mental Data
MSA
أكثر من تلاوة القرآن الكريم، وحافظ على أذكار اليوم والليلة يطمئن قلبك، كما قال تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).
Mental Data
MSA
قد يكون الحياء هو ما يحجزك عن التحدث بين الناس، والحياء من الإيمان، وقد يكون عندك خوف، لكنك قادر -بإذن الله- على كسره، فبالتعود على التحدث بينهم، وبالممارسة ستعتاد على ذلك.
Mental Data
MSA
زيارتك لوالدك صلة للرحم، وهي قربة تتقرب بها إلى الله تعالى، فأخلص نيتك كما تخلص في صلاتك، وانس ما حصل من والدك، وبر به، واقض مصالحه، واطلب دعاءه ورضاه، وصله بالمال إن كان لك مالا، وعامله بما تحب أن يعاملك به أبناؤك، ولا تقابل الخطأ بخطأ أفدح وأشنع منه، وإلا فاعلم أن الجزاء من جنس العمل، والأمر كما قال أحد السلف -رضي الله عنه-: "بروا آباءكم تبركم أبناؤكم".
Mental Data
MSA
انظر إلى مستقبلك، وعش حياتك بشكل طبيعي، وخالط الناس، وحقق مصالحك المشروعة، وصادق الخيرين، وفارق البطالين، فالصديق له تأثيراته السلبية والإيجابية في حياة الإنسان.
Mental Data
MSA
لا تجتر الماضي في حياتك الحاضرة، ولا تجعل الماضي يكبل حياتك، فتلك حقبة زمنية مضت وانقضت، واتخذ من الماضي الدروس والعبر، فإن كان والدك قد أخطأ فإياك أن تقع بنفس الخطأ.
Mental Data
MSA
والحمد لله أنك قد بلغت رشدك، وصرت متزوجا، قال تعالى في الوصية بالإحسان إلى الوالدين: (وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا ۚ )، وقال: (وَاعْبُدُوا اللَّهَ وَلَا تُشْرِكُوا بِهِ شَيْئًا ۖ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا)، ففي الآية الأولى عطف الله الإحسان إلى الوالدين على أعظم مأمور به، وهي عبادته سبحانه وتعالى، للتنبيه على أهمية حق الوالدين، وفي الآية الثانية عطف بر الوالدين على توحيده، وربنا جل في علاه أمر بالإحسان إلى الوالدين حتى ولو كانا كافرين، فقال: (وَإِن جَاهَدَاكَ عَلَىٰ أَن تُشْرِكَ بِي مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ فَلَا تُطِعْهُمَا ۖ وَصَاحِبْهُمَا فِي الدُّنْيَا مَعْرُوفًا ۖ).
Mental Data
MSA
فهو سبب في وجودك، والله تعالى حين وصى بالوالد وصى به كونه متصفا بهذه الصفة، ولم يوص به لإحسانه إليك بأمر ما، ووالدك وإن كان أسلوبه في التعامل خاطئا فينبغي أن تحمله على الحرص على تربيتك، ولعل البيئة التي تربى عليها كان لها دور في ذلك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك -أخي الكريم- في الشبكة الإسلامية، وردا على استشارتك أقول: فمهما فعل والدك فلن تستطيع الانفكاك عن الانتساب إليه، ولا تستطيع أن تجازيه؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
تعبت من نفسي جدا، أريد علاجا لمشكلتي بارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
في أغلب المواقف المضحكة عندما أضحك تتراجع عضلات ابتسامتي وأشعر بالخجل، ولا أستطيع أن أضحك من قلبي، فأنا غير اجتماعي، وأتحاشى الجلسات الجماعية، ولا أستطيع التحدث عن نفسي أمام الناس.
Mental Data
MSA
أعاني من الاكتئاب والقلق والتوتر، وعدم القدرة على الحديث أمام الناس، أشعر باضطراب في نفسي، أحيانا أكون جيدا، وأحيانا تنتكس حالتي للأسوأ، لا أستطيع أن أصلي بالناس إماماً، لدي خوف داخلي وخجل، وخفقان، وملامح وجهي تتغير بسرعة، ولا أستطيع أن أسيطر عليها، وأشعر بالكتمة والحزن على نفسي، وأريد أن أتغير للأفضل، ولم أستطع.
Mental Data
MSA
حالياً لا أتعامل مع أبي لأنه يجلب لي البؤس والتحطيم، أكون مرتاحا فإذا زرته يضيق صدري، وأندم على زيارته، وأشعر بالاكتئاب إذا كنت معه.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 29 سنة، حياتي أيام الطفولة كانت سيئة بسبب سوء خلق والدي، فقد كان قاسياً عنيداً، ويضربني دائما كأني سجين عنده بالأيدي والأقدام والأسلاك والعصا وبحذائه -أكرمكم الله-، يسخر مني بالكلام دائما، يقلل من شأني ويحتقرني، يمنعني من أصدقائي، يكرههم بي، ويضربهم إذا جاءوا عندي، وهم أبناء جيراني، وأطفال مثلي، ولم أذهب لمدينة الملاهي في طفولتي أبدا، وإذا وعدني بشيء لا يفي بوعده، باختصار أبي يكره أباه ويطبق قسوة أبيه علينا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من اضطرابات نفسية بسبب طفولتي البائسة!
Mental Data
MSA
نسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
الأدوية كلها متشابهة، وأنا أرى أن عقار (سيرترالين)، والذي يُعرف تجاريًا باسم (زولفت)، عقار جيد بالنسبة لك، تناوله بجرعة نصف حبة يوميًا ليلاً لمدة أسبوعين، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً لمدة شهرٍ، ثم حبتين ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم حبة واحدة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم نصف حبة ليلاً لمدة شهرٍ، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
2- هدف متوسط المدى يتم في ستة أشهر، مثلاً: أن تعمل كورس معيَّن، مثلاً أن تحفظ جزئين من القرآن الكريم، وهكذا، فعمل الأهداف يساعدك أن تعيد الثقة بنفسك.
Mental Data
MSA
1- الهدف الآني: هو الهدف الذي يجب أن نُحققه خلال أربع وعشرين ساعة، مثلاً إذا قررت أنت، أو أنا أن يذهب واحد منا لزيارة مريض بالمستشفى خلال الأربع وعشرين ساعة القادمة، هذا هدف عظيم، وحين يُحققه الواحد منَّا سوف يحسّ بالمردود الإيجابي النفسي داخلي.
Mental Data
MSA
فأرجو أن تُقدِّر هذه المراحل، وتبذل أقصى جهدك لتُوفيها حقَّها، -وكما ذكرتُ لك- مواصلة الجلسات مع أخصائي نفسي قطعًا سوف تكون مفيدة جدًّا لك، ووضع برامج واضحة لإدارة المستقبل أراها مهمّة في حالتك، ولا بد أن تكون هنالك أهداف آنية، وأهداف متوسطة المدى، وأهداف بعيدة المدى.
Mental Data
MSA
إذًا تحليل الذات، معرفة الذات، ثم يأتي بعد ذلك تفهُّم الذات، ثم قبول الذات، ثم العمل على تطوير الذات، هذه المراحل لا يمكننا أن نتجاوز أحدها لنقفز ونصل إلى مبتغانا، يعني: ليس أمرًا ممكنًا أن يقفز الإنسان من تحليل الذات إلى تطويرها، لا، فلا بد أن يكون هنالك فهماً للذات، إنصافاً للذات، وقبولاً للذات.
Mental Data
MSA
ويجب أن تكون مُنصفًا لنفسك، تتعامل مع الموضوع بشيء من الشفافية والمصداقية، فالإنسان حين يكون قلقًا، أو لديه توجّهات اكتئابية سلبية حول ذاته ربما يُنقصها حقّها، لا أريدك أن تكون من هؤلاء.
Mental Data
MSA
ومن جانبي أقول لك: أن تقدير الذات حين يكون مبنيًا فقط على الماضي، أمرٌ خاطىء، وخطأ كبير جدًّا، فجراحات الماضي لها تأثير سلبي على الإنسان، التربية، التنشئة، نعم هذا كله يلعب دورًا في حياتنا، لكن علماء السلوك الآن يُركّزون على الحاضر والمستقبل، لأن الحاضر هو الذي بين أيدينا، والمستقبل آتٍ والماضي قد ذهب، بهذه الكيفية أعتقد أن الإنسان يستطيع أن يتدارك نفسه، وأعتقد أكثر ما يمكنني أن أنصحك به هو أن تعيد تقدير ذاتك، واكتب في ورقة ما لها وما عليها، ما هي السمات السلبية، وما هي السمات الإيجابية التي تحملها شخصيتك؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: العلاجات كلِّها مكمِّلةً لبعضها البعض: العلاج السلوكي المعرفي، العلاج الاجتماعي، والعلاج الإسلامي، والعلاج الدوائي، هذه الأربعة حين تتكامل مع بعضها البعض تؤدي إلى نتائج علاجية ممتازة، وبعد تدارسي لحالتك أتفق معك أن القلق مهيمن عليك جدًّا، وسوء تقدير الذات لديك واضح جدًّا، وهذا حقيقة يتطلب أن تتواصل مع أخصائي نفسي، له خبرة في العلاج السلوكي المعرفي، والمملكة بها الكثير من المختصين -والحمد لله-، لأن الجلسات المتوالية والمتتالية ستكون أفضل في حالتك.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
أحتاج علاجا لرفضي لذاتي، وأريد أن أتقبل نفسي، وأعالج جروحي الداخلية، وأبني حدودي, وأريد دواءً مناسباً لإيقاف احمرار وجهي وأذني، فقبل سنتين استخدمت الزيروكسات لمدة أسبوع فقط، وذلك لإيماني بأن العلاج المعرفي السلوكي أفضل من الدواء، ولكنني لا أتحمل احمرار وجهي، لأن ذلك يقلل من تقديري لذاتي، وثققتي بنفسي، أفيدوني بنصحكم وتوجيهكم.
Mental Data
MSA
هذه الأمور تسببت لي في اكتئاب وإحباط، ولم أكن أفهم ذلك، حتى تعرضت لموقف التحدث أمام الطلاب، فأصابني تعرق، واحمر وجهي، وأصابني تعب وألم شديد في صدري!
Mental Data
MSA
اكتشفت كل هذه الأعراض عند القراءة، والترقب، ورصد ردود أفعالي ومشاعري، وكثرة القراءه في كتاب ذاتي، والبحث عن جروحي، ولكن الجرح الأكبر هو أنني أرفض ذاتي عندما كنت طفلاً، فقد تعرضت لموقف رفض ونبذ وتهميش، واعتقدت أن السبب هو كينونتي فرفضتها بشدة، وأصبحت أقارن نفسي بالآخرين، حتى أصبحت وحيداً، منعزلاً، وانهزامياً، ذا شخصية مضطربة، قلقة، وأصبح عندي اضطراب القلق الاجتماعي، والرهاب الاجتماعي، إلى أن ذهبت إلى الجامعة، وأصبحت أتقرب من اللناس, وبحكم أنني أرفض ذاتي، اعتقدت بأن الآخرين يرفضونني, فنشأ عندي مرض إرضاء الآخرين، واللطف الزائد، والنزعة الكمالية والمثالية لكي يقبلوني كفرد بينهم.
Mental Data
MSA
أريد علاجًا لأتدارك نفسي وأعيد ثقتي بذاتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب عمري 28 سنة، حققت النجاح العلمي والدراسي والاجتماعي، لكنني أعاني من مشاكل نفسية كثيرة، مثل: سرعة احمرار الوجه والأذنين، وذلك في بعض المواقف التي أشعر فيها باختراق ذاتي وحدودي، كما أعاني من مرض إرضاء الآخرين، والنزعة الكمالية والمثالية، واللطف الزائد، وكبت المشاعر، وعدم احترام ذاتي، وتدني تقديري لها في بعض المواقف، وانعدام الثقة أيضاً.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
إن شاء الله تعالى تُفتح أمامك أبواب الوظائف وأبواب العمل، لكن قبل ذلك يجب أن تُغيِّر نمط حياتك، لتجعله أكثر جمالاً وإيجابيةً.
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: أقْدِم على هذه الخطوات حسب ما ذكرته لك، ويا حبذا لو ذهبت إلى طبيب نفسي، وهم كُثُر جدًّا في المملكة العربية السعودية، أنت تحتاج لأحد الأدوية البسيطة المحسِّنة لمزاجك، والتي تزيل عنك القلق والتوتر بصورة كاملة.
Mental Data
MSA
وبالنسبة للرقية الشرعية: الرقية لا شك أنها مفيدة، ومكونات الرقية هي الراقي والمرقي والقرآن والحديث والدعاء، هذه هي مكونات الرقية، إذا لم تُفدنا الرقية يجب أن نبحث أين الخطأ، لا يمكن للخطأ أن يكون في القرآن أو في الحديث أو في الدعاء، الخطأ إمَّا في الراقي أو المرقي، كلاهما يجب أن يكونا على درجة من الإيمان واليقين والقناعة بأن الرقية مفيدة ولا شك في ذلك.
Mental Data
MSA
وأريدك أيضًا أن تهتم بغذائك، لأن الجسم يحتاج للغذاء السليم والصحيح ليتحسَّن.
Mental Data
MSA
احرص على صلواتك في وقتها، وحافظ على أذكار الصباح والمساء، واجعل لنفسك وردًا من القرآن الكريم، إذا كنت غير مُجيد للتلاوة فيجب أن تتعلم ذلك على يد شيخ، وتذكّر أنه بذكر الله تطمئن القلوب، وأن القرآن والذكر يُحسِّن من الذاكرة، قال تعالى: {واذكر ربك إذا نسيت} خطوات عملية يجب أن تتخذها.
Mental Data
MSA
ولابد أيضًا أن تمارس التمارين الاسترخائية مثل النوع الذي أشرنا إليه في استشارة إسلام ويب والتي رقمها (2136015).
Mental Data
MSA
كل الذي تعاني منه سينتهي، شعورك بالقشعريرة، بالكهرباء، القلق، التوتر، النسيان، ما أسميته باضطراب الأنّية، هذا يزول تمامًا من خلال تغيير نمط حياتك على الشاكلة التي ذكرتها لك.
Mental Data
MSA
هذه متطلبات أساسية لإزالة الهم والغم والتوتر، وتحسين التركيز، لابد أن تتحرَّك تحرُّكًا جادًا وإيجابيًا لأن ذلك سوف يعود عليك بمنفعة عظيمة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي الكريم: أنت في استشاراتك السابقة أيضًا أشرت على أنك تعاني من اضطراب الأنّية ومن الشرود والنسيان، ولا شك أن هذه المشاعر سببها القلق النفسي الداخلي، والمفترض أن تتخذ خطوات عملية لإزالة هذا القلق وهذا التوتر، وأول ما يجب أن تلجأ إليه هو أن تنظم حياتك، أن تنظم يومك، والتنظيم الجيد يتطلب أن ينام الإنسان نومًا ليليًا مبكرًا، ويتجنب النوم في أثناء النهار، النوم الليلي يُعطي فرصة كبيرة جدًّا لخلايا الدماغ لأن تستقر، لأنه يحدث فيها نوع من الترميم وتزيد فعاليتها، وهذا قطعًا يعود عليك –إن شاء الله تعالى– بحسنٍ في التركيز، وحين تنام مبكرًا وتصلي الفجر مع الجماعة، وتتذكر أنك الآن في ذِمّة الله، ودائمًا نحن في ذِمّة الله، هنا هذه البدايات العظيمة لليوم بعد تلك الليلة الهانئة يُعطيك طاقات في أثناء النهار، ثم توزّع وقتك حسب المهام التي يجب أن تقوم بها، ولا تنسى أن تُرفِّه عن نفسك بما هو طيب، ولا تنسى التواصل الاجتماعي، هذا كله ضروري ومهم جدًّا، ولا تنسى أن تمارس شيئًا من الرياضة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أريد أن أرجع لعقلي وذاتي كي أقوم بحياتي وأنا بقوتي ونشاطي الجسماني والعقلي.
Mental Data
MSA
والله لقد تعبت وتكالبت علي الهموم، وكلما قدمت على وظيفة يقولون تم قبولك، ولكن ينقلب كل شيء ويتم رفضي، ولا أدري ماذا بي؟
Mental Data
MSA
وقد جربت الرقية الشرعية بلبس السماعة، وإذا بكل آية عن الحسد يأتيني شعور بالكهرباء والقشعريرة بكامل جسمي، ونبض شديد بدون توقف سواء مع الرقية أو بدونها.