كوربس سام

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء، والتوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أراه بالنسبة لك، ولا أمانع أبدًا إن تناولتَ دواءً بسيطًا جدًّا، يُقلل عندك هذا النوع من الحساسية الشديدة والميول الوسواسية للتفكير، الدواء يُعرف باسم (فلوكستين) دواء رائع جدًّا، موجود في السودان، تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله.

Mental Data MSA

وسوف يُساعدك الحوار على حسن التصرف وقبول ذاتك: الصداقات الجيدة، الصداقات المتينة، الإنسان يحتاج للقدوات، يحتاج للنموذج في حياته، فاجعل لنفسك نماذج وقدوات طيبة وأسوة حسنة، وهذا -إن شاء الله تعالى- سوف يقودك إلى الكثير من الإيجابيات، وعبِّر عن مشاعرك، لا تكتم، ولا تحتقن نفسيًا، الكتمان والاحتقان النفسي يُمثل إشكالية كبيرة جدًّا من حيث أنه يقود إلى كبت النفس الداخلي، فكن شخصًا مفتحًا، وكما أوصيتك سلفًا: بناء الصداقات الإيجابية الجيدة دائمًا يُساعد الإنسان على التفريغ النفسي الإيجابي.

Mental Data MSA

المثال الذي أعطيتنا إياه، وهو موضوع بيع هاتف قديم لصديقك: فعلاً هذا أمرٌ لا يستحق كل هذا التضخيم، ويجب ألا تقبل المشاعر السلبية، مثل هذه المشاعر حاورها، قل لنفسك: (هذا شعور سخيف، لماذا أنا أشغل نفسي بهذه الكيفية والدنيا بها أمور أكبر من ذلك)؟

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أنت حسَّاس بعض الشيء، ولا تخلو من شيء من الوسوسة التوقعية، وأظنّك تُشرِّح وتُضخِّم وتُعظِّم صغائر الأمور، هذا يجب أن تُحقِّره أيها الفاضل الكريم، والذي يظهر لي أيضًا أن نفسك اللوامة متسلطة عليك، النفس اللوامة نفس لطيفة، نفس تقودنا نحو الخير، فتعامل معها على هذه الكيفية، ولا تلم نفسك على صغائر الأمور، ودائمًا تذكر إنجازاتك، وتذكر ما هو إيجابي، هذا يؤدي إلى نوع من التعويض النفسي، ويزيح تمامًا الحساسية الموجودة في شخصيتك.

Mental Data MSA

شارك الناس أفراحهم، واذهب إلى الجنائز واتبعها، احرص على صلاتك في المسجد، ومارس أي نوع من الرياضة الجماعية، وأريدك أيضًا أن تكون لك اطلاعات غير الكتب الأكاديمية، اقرأ، تفقَّه، اعرف، وضع لنفسك شيئاً من التخطيط الذي تُديره من خلال يومك، كما أن حسن إدارة الوقت تعني حسن إدارة الحياة، فالذي يُدير يومه بصورة جيدة ومتوازنة وفاعلة ومفيدة، يستطيع أن يُدير كل عمره، فاجعل لهذا الأمر أهمية خاصة لديك.

Mental Data MSA

والذي أؤكده لك أن الإنسان يمكن أن تحدث له طفرة نفسية، كل ما يتصوره من سلبيات قد يختفي تمامًا، خاصة إذا توفرت له البيئة التي تشجعه اجتماعيًا، وأنت الآن -الحمد لله تعالى- في فترة الجامعة، بيئة ممتازة، البيئة في السودان بيئة تفاعلية جدًّا، بشرط أن تستفيد منها، بأن تُشارك في المناسبات الاجتماعية.

Mental Data MSA

سردك جميل، وقد تحدثتَ عن مراحلك التطورية والارتقائية من حيث البناء النفسي، ذكرتَ أن أيام المدرسة كان فيها شيء من الانغلاق للخوف الشديد من والدتك عليك، ثم الآن وأنت في مرحلة الجامعة -بفضلٍ من الله تعالى- تتدرّج وتتقدَّم بُخطىً ثابتة نحو التطوير الاجتماعي والتطوير النفسي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك العافية.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

آخر موقف حصل لي، أنني قمت ببيع هاتفي القديم لصديقي بسعر زهيد بعد جدال طويل، فلم يفارق ذلك الأمر مخيلتي لمدة ثلاثة أشهر، وأشعر أن الأمر صار عقدة نفسية عندي، فكيف أتصرف حيال هذه المشاعر؟

Mental Data MSA

لكن هذه الكلمات تثير في حزنا عميقا، فضلا عن لو وقعت في شيء من ذلك، فلو عملت عملا ساذجا، او أخطأت خطأ اجتماعيا، أو أسأت التصرف في موقف ما، فإنه يصيبني حزن شديد، ولأنني دائم التفكير والسرحان، فإن ذلك الموقف يشغل عقلي أياما وأسابيع، فيكدر صفو حياتي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أدرس في الجامعة، بعد أن أكملت المدرسة في بلاد الغربة، كنت في هذه الغربة مع خوف والدتي الشديد علي، مما جعلني لا أملك خبرة اجتماعية ولا عملية، لقلة نشاطاتي الاجتماعية، وعدم تكليفي بأي عمل أو مسؤولية، فصرت ساذجا وسيئ التصرف، ولكنني تحسنت ببطء خلال سنوات، ثم كانت فترة الجامعة التي اكتسبت فيها ثقة أكبر من قبل، ولكي أحسن من نفسي فأنا دائما أحلل شخصيتي وعيوبي، وأحدد الأسباب وأحاول حلها، فتحسنت خبراتي الاجتماعية كثيرا، وأحاول أن أقوم بمهام جديدة لوحدي لكي أكسب الخبرة والثقة، ومع أنني أعلم أن أمامي الكثير، إلا أنني على يقين بأنني -بإذن الله- لن أتخرج إلا رجلا عاقلا راشدا.

Mental Data MSA

يصيبني حزن شديد لو أسأت التصرف في موقف ما!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

في بعض الأحيان وجد أن الأدوية المضادة للوساوس قد تُفيد، لكن لا أعتقد أنك في هذه المرحلة تحتاج لهذا النوع من العلاج الدوائي، فقط تعامل مع الموضوع بصورة فكرية، حلِّله، ثم ارفضه، وطبِّق ما ذكرته لك من تمارين، أسأل الله أن ينفعك بها.

Mental Data MSA

- وأريدك أيضًا أن تكون مع الجادّين، أن تتصور نفسك في مواقف تتطلب الجلد والشعور بالمسؤولية، وهكذا يمكن تدريبيًا أن تتخلص من هذه العادة -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

إذًا هذه التمارين السلوكية مجربة وممتازة، لكن لابد أن تضع لنفسك الضابط الفكري، فكّر في هذا الأمر، لا تقبله أبدًا.

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

الفكرة هنا أن تُدخل على نفسك شعورًا مختلفًا، الألم شعور مرفوض، شعور غير مقبول، ولا يريده الإنسان، وحين تربطه بهذا الضحك السخيف سوف يُوقف ويحِدّ من هذا الضحك.

Mental Data MSA

- تمرين آخر: أن تضع الرباط المطاطي -الذي يُربط به الأوراق المالية- حول رسغ يدك، واختر النوع القوي والسميك نسبيًا، وتأمَّل في هذا الضحك الذي يأتيك، وقم بجذب هذا الرباط المطاطي ثم أطلقه على رسغك حتى تحسَّ بالألم ويؤدي إلى ألم صاعق ومؤلم، وتكرار هذا التمرين عشرين مرة متتالية، أي تتأمل أنك تضحك، أو قم بالضحك فعلاً واضرب على يدك من خلال هذا الرباط المطاطي.

Mental Data MSA

- وأريدك أيضًا أن تلجأ لطريقة تُسمى (إيقاف الفكر)، أو (إيقاف الفعل)، وهي: أن تتصور نفسك أنك تضحك في موقفٍ لا يستحق الضحك، وبعد ذلك قل لنفسك (قف، قف، قف) كأنك تُخاطب الفكرة كفكرة سخيفة ووسواسية.

Mental Data MSA

قطعًا أنا لا أريدك أن تكون متشائمًا، لكن هذه أحد الوسائل التي يمكن أن تُحيِّد بها هذا الضحك.

Mental Data MSA

ومن التمارين البسيطة جدًّا هي: - أن تجلس على كرسي مُريح في مكانٍ هادئ –في غرفة هادئة مثلاً–، وتتأمَّل في هذا الضحك الذي يأتيك، ومن ثمَّ تتذكر حادث سيئا أو بشعا أو محزنا، وتربط ذلك بهذا الضحك، هنا مع هذا التمرين سوف تجد أن الضحك قد توقف، وأن مشاعرك قد تبدّلت.

Mental Data MSA

يجب أن تروض نفسك وتدرِّبها وتُهذِّبها، وتضع الضوابط التي من خلالها تستطيع أن تُوقف هذا الضحك المفرط، والذي لا داعي له.

Mental Data MSA

هذه ليست علة مرضية، هي عادة مكتسبة ذات طابع وسواسي، وأتفق معك أنها غير مقبولة من الناحية الاجتماعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ omer al omer حفظه الله.

Mental Data MSA

شكرا لكم كثيرا.

Mental Data MSA

رابعا: عندما أكون لوحدي أو أمشي في الشارع أتذكر بعض المواقف الطريفة فأضحك أو أبتسم.

Mental Data MSA

ثالثا: أثناء حديثي وخاصة عند ذكر موقف طريف أو أي كلام أضحك، حتى أن من يستمعون إلي لا يضحكون، وتكون ردة فعلهم عادية.

Mental Data MSA

ثانيا: أضحك بصوت عال وأضحك لأتفه الأسباب، حتى حين يسلم شخص علي فإني قد أرد السلام مع ضحكة أو ابتسامة، وكذلك أبتسم في العزاء، أو إذا تحدث معي شخص فأنا أبتسم، وعندما أكون مع مجموعة وأكون سعيدا حينها، فإذا تكلم شخص ما وجدت نفسي الوحيد الذي يضحك.

Mental Data MSA

أولا: في البعض المواقف أضحك من غير ما تكون عندي الرغبة للضحك، ولكن لا أستطيع أن أقاوم.

Mental Data MSA

الدكتور/ محمد عبدالعليم مرحبا بك، أعاني من مشكلة الضحك والابتسامة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف أتحكم بنفسي وأكبح ضحكي المفرط؟

Mental Data MSA

وفقك الله وكتب لك النجاح والتقدم.

Mental Data MSA

فكل هذه التفاصيل تعيننا على فهم ما يجري في حياتك وبالتالي نعطيك جوابا أكثر دقة.

Mental Data MSA

فهل يا ترى كنت تواجهين بعض الصعوبات التعليمية في المدرسة، أو بعض الصعوبات في التعامل مع الطالبات في مثل عمرك؟

Mental Data MSA

وعلى كل أرجو وكما ذكرت لك أن تستفيدي من ملاحظة إخوانك لتعرف حقيقة ما يجري، وكنت أحب لو تحدثت لنا أكثر عن نفسك وطبيعة حياتك، وخاصة دراستك، وأين وصلت في مجال الدراسة إذا كنت لا تزالين في المدرسة، وإذا تركتها، فلماذا؟

Mental Data MSA

احتمال أنه مجرد حب الاستطلاع لديك، ،وبحيث أنك تحبي وتهتمي بألعاب الأطفال، وهذا موجود، وإن كان نادرا في مثل سنك، والاحتمال الآخر: أنه ولسبب ما فأنت ترتاحين أكثر للاختلاط بالصغار، وربما بسبب بعض الصعوبات وضعف المهارات بالتعامل مع الكبار في مثل عمرك.

Mental Data MSA

بصراحة الأمر ولحدّ ما ليس طبيعيا، وإن كان الجواب النهائي يتوقف على طبيعة اهتمامك بالصغار وألعاب الأطفال، فأرجو أن تستفيدي من ملاحظة إخوانك، فأكيد أنهم لا يريدون لك إلا الخير، فاجلسي مع أحد منهم، ممن ترتاحين له، وافهمي منه ماذا يقصد، وما هي ملاحظاته، فأحيانا ملاحظات الآخرين عنا تعطينا فكرة وتنبهنا لأمر عندما إلا أننا لم ننتبه إليه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا حول هذا الموضوع، ومن الواضح أنه يقلقك، أعانك الله وخفف عنك، وأراح بالك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمايل حفظها الله.

Mental Data MSA

عمري 20 سنة، شخصيتي طفولية، أحب اللعب والجلوس مع الصغار، وأشاهد معهم أفلام الكارتون، وإذا أردن أخواتي التسوق، فإنهن يذهبن لقسم الملابس، ولكني أذهب لقسم الألعاب، المشكلة أن من حولي ينظرون إلي بطريقة غريبة، ويقولون لي إن هذا الفعل خاص بالصغار، ويبدؤون بالسخرية مني، فهل أنا طبيعية أم أن هناك خللا في شخصيتي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

رغم يفاعتي فإن شخصيتي طفولية، فهل هذا طبيعي أم لا؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا لا زالت أرى أن الفلوكستين هو الأنسب بالنسبة لك، دواء رائع، استعماله بسيط، ليس له أي آثار انسحابية أو إدمانية، فلا داعي لأن نبحث عن أدوية أخرى، وأنا أعرف الكثير من الأدوية، ارفع الجرعة الآن إلى أربعين مليجرامًا، وبهذا أقصد أن نعطي دفعة قوية للبناء الكيميائي ليعود إلى وضعه الطبيعي، أربعون مليجرامًا يوميًا لمدة أربعة أشهر، وهذه ليست مدة طويلة، بعدها تجعل الجرعة كبسولة واحدة يوميًا، دعنا نقول لمدة عامٍ مثلاً، وأنا على ثقة تامَّة أنك سوف تكون على خير، وسوف تسير في طريق الخير، وسوف تتحسَّن قناعاتك حول ذاتك، ومن جانبي أتمنى لك الخير.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أريدك أن تُوظِّف خبرتك السلوكية لمصلحتك، وأن تسير على نفس المنهج الذي أنت عليه، وأعتقد أن ممارسة الرياضة يجب أن تكون ضرورة في حياتك، وتطوير نسيجك الاجتماعي سوف يُعطيك ثقة أكبر في نفسك، خاصة إذا حاولت أن تبني صداقات فاعلة وممتازة، من أشخاص تستطيع أن تتخذهم نماذج وقدواتٍ حسنة في حياتك، وهذا ليس بمحال أو بالمستحيل أبدًا.