Mental Data
MSA
مشكلتي تبدأ وأنا صغير، فلست أعلم ماذا أريد أن أكون؟
كوربس سام
استكشف الجمل والكلمات والموارد واللهجات والوسوم الصرفية من قاعدة البيانات مباشرة، بتصميم عربي سريع لا يحمّل بيانات كثيرة.
13
1,222,465
819,060
165,312
13
101
أهم الموارد
اللهجات الأكثر ظهورًا
لماذا الصفحة سريعة؟
استكشاف الجمل
استخدم البحث والفلاتر للوصول إلى النتائج المطلوبة بدون تحميل كمية كبيرة من البيانات.
1,222,465 جملة
كل الموارد
Mental Data
MSA
أنا عمري 35 عامًا، جامعي، ومتزوج، ولدي أولاد.
Mental Data
MSA
أحس أني فاشل وفاقد الثقة في نفسي، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
وللفائدة راجعي علاج العصبية والغضب سلوكيا: (276143 - 268830 - 226699 - 268701).
Mental Data
MSA
3- تدربي على ممارسة التسامح والعفو إذا أخطأ الآخرون، وبادري بالاعتذار وطلب العفو إذا أخطأت.
Mental Data
MSA
أو فعلت كذا...؟
Mental Data
MSA
ما هي العواقب المترتبة إذا قلت كذا...
Mental Data
MSA
هل بالضرورة الرد الآن أم يمكن تأجيله؟
Mental Data
MSA
هل يمكنني التغافل عن هذا الشيء؟
Mental Data
MSA
هل هذا الأمر يتطلب ذلك؟
Mental Data
MSA
2- تعلمي ودربي نفسك على هذه الكلمات لإدارة الغضب (توقف– فكر– افعل) واعتبريها إشارة المرور في نشاطاتك اليومية، أي قبل الاستجابة لردة الفعل فكري في نفسك، واسأليها هذه الأسئلة: هل أنا واعية بما أشعر به من انفعال؟
Mental Data
MSA
لكي تقللي من سرعة الاستثارة، وتجدين تفاصيلها في الاستشارة رقم: (2136015).
Mental Data
MSA
ونرشدك بالآتي: 1- مارسي تمارين الاسترخاء العضلي بصورة دائمة؛
Mental Data
MSA
كما تعلمين أن النبي -صلى الله عليه وسلم- وصى أحد الصحابة بأن لا يغضب عندما طلب منه أن يوصيه، وإذا غضب الإنسان عليه أن يغيّر من وضعه –مثلاً- يجلس إذا كان واقفاً، ويتوضأ ويصلي، ويستعيذ بالله من الشيطان الرجيم حتى تنطفئ نار الغضب.
Mental Data
MSA
لأنه في تلك اللحظات قد لا يعمل بكل عقله.
Mental Data
MSA
فستكون العواقب غير مرضية، والإنسان قد يندم على ما فعل؛
Mental Data
MSA
فالغضب يبدأ بشرارة إذا لم تنطفئ في مهدها؛
Mental Data
MSA
أختي الكريمة: حالة الغضب التي تعتريك بين الحين والآخر تحتاج منك لوقفة مع النفس، والبحث عن أسبابها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ يارا حفظها الله.
Mental Data
MSA
فأنا أقوم بتجريحه كثيرا، وأندم على ذلك بعد أن ينتهي غضبي، ولكن أثناء ذلك أحس بأني أريد أن أدمر كل شيء من حولي، ولا يهمني ما يشعر به الآخرون، فكيف أسيطر على نفسي؟
Mental Data
MSA
أغضب بسرعة على أسباب تافهة، فكيف أتحكم في غضبي وإحساسي باللامبالاة تجاه ما يشعر به من أحب أثناء غضبي؟
Mental Data
MSA
أغضب بسرعة على أسباب تافهة، فكيف أتحكم في غضبي؟
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
النوم المبكر، تلاوة القرآن، ممارسة الرياضة تُحسِّنُ جدًّا من التركيز.
Mental Data
MSA
الحوار مع الذات يُوقف من خلال حُسن إدارة الوقت، وتحقير ما هو غير ضروري، وإعلاء شأن ما هو مهم.
Mental Data
MSA
لديَّ سيدة فاضلة تأتيني وتراجعني في العيادة أنجبتْ طفلها الثاني، وقد سيطر عليها وسواس قبيح، وهو أن ابنها قد تمَّ استبداله في غرفة الولادة بطفلٍ آخر، هذا من أسوأ أنواع الوساوس، فهذه السيدة تجلس وتُحلل وتتكلم عن تحليل الـ (DNA) وبعد ذلك تشطح بفكرها، وربما يكون تحليل الـ (DNA) أيضًا ليس صحيحًا مائة بالمائة، وهذا حوار وسواسي، ولا شك في ذلك، ولن يُوصلها لنتيجة، بل سيُعقِّد الأمور أكثر، ولكن بفضل الله تعالى الآن تحسَّنت حالتها جدًّا من خلال الجلسات المباشرة معي، وكذلك بسبب تناول الأدوية.
Mental Data
MSA
فإذا كان كذلك فليقل آمنت بالله، ثم ينتهِ)، أو كما قال -صلى الله عليه وسلم- يعني أن الأسئلة تتوارد، وتطرح نفسها على الإنسان بصورة يُجيب عليها، ممَّا يولِّد أسئلة وسواسية أخرى.
Mental Data
MSA
الحوار الوسواسي هو الاسترسال مع الفكر الوسواسي، ومحاولة وجود تبريرات له، وهنالك إشارة عظيمة جدًّا في الحديث النبوي: (يأتي الشيطان لأحدكم ويقول: مَن خلق كذا مَن خلق كذا، حتى يقول: من خلق ربك؟
Mental Data
MSA
هذه هي الأسس –أيتها الفاضلة الكريمة-.
Mental Data
MSA
الجانب النفسي هو الجانب الفكري، أن أُبدِّل ما هو سلبي وأجعله إيجابياً، وأن أرفض ما هو وسواسي وأجعله أمرًا واضحًا ومحوريًا.
Mental Data
MSA
الجانب الاجتماعي معروف –أيتها الفاضلة الكريمة– في التواصل الاجتماعي، والتطور الاجتماعي هو بناء مهارات جديدة.
Mental Data
MSA
بالنسبة للمحاور الأربعة في العلاج: أولاً: العلاج الإسلامي معروف تمامًا، وهو أن يلتزم الإنسان بعباداته (صلاته، صيامه، قيامه، تلاوة قرآنه)، وأن يسعى دائمًا للخير وللبر بوالديه، وأن يعرف أن الإنسان عليه مسؤولية عظيمة وهي عمارة الأرض، فهذا هو الجانب الإسلامي، أي جانب تحريك الفعالية في النفس.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أود أن أنصحك به، وبالنسبة للبروزاك هو دواء رائع، ليس هنالك ما يمنع استعماله، وإن كان ليس بالجيد مائة بالمائة في علاج القلق، لكنه يحتوي تمامًا على الآثار الاكتئابية، والزولفت أيضًا قد يكون بديلاً ممتازًا، وأنا أحبذ حقيقة أن تذهبي وتقابلي طبيبًا نفسيًا، خاصة فيما يتعلق بموضوع الأدوية.
Mental Data
MSA
حُسن إدارة الوقت هو باب النجاح وباب هزيمة الاكتئاب، والأمر الآخر هو أن يكون لك مشاريع مستقبلية، وقد وجدنا أن بر الوالدين والتواصل الاجتماعي تيضيف إضافات عظيمة جدًّا لحياة الناس، أي أن القلق السلبي يمكن أن يتحول إلى قلق إيجابي.
Mental Data
MSA
المعادلة في غاية البساطة –أيتها الفاضلة الكريمة– والتغيير لا بد أن يأتي منك، وقد حباك الله تعالى بطاقات قد تكون كامنة ومختبئة، أخرجيها وببساطة.
Mental Data
MSA
أنا أُقدِّر مشاعرك، وهي بالطبع سلبية، ويظهر أنها ناشئة من فكرٍ سلبي، والعلاج في هذه الحالة هو تفعيل الأفعال، لأن السلوك الإنساني –كما ذكرنا سلفًا– يتمثل ويتكون من أفكار ومشاعر وأفعال، مهما كانت الأفكار سلبية ومهما كانت المشاعر غير مرضية يجب أن نُفعِّل ضلع الأفعال، وحين نفعل، وحين نُثابر يعود علينا مردود إيجابي عظيم يُغيِّر من أفكارنا ومشاعرنا ويجعلها إيجابية.
Mental Data
MSA
رسالتك مطمئنة جدًّا، هذه المقدرة التعبيرية الرائعة تدل أن إمكاناتك النفسية والفكرية سليمة جدًّا، والحمد لله تعالى لم يخترقها القلق الوسواسي، ولم يُضعفها أبدًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على كلماتك الطيبة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ليلى حفظها الله.
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يشرح لك صدرك ويغفر لك ذنبك.
Mental Data
MSA
وكيف أوقف كل هذه الأفكار التي تقلل من تركيزي وإدراكي؟
Mental Data
MSA
وكيف أوقف هذا الحوار مع الذات؟
Mental Data
MSA
وما هو الحوار الوسواسي مع الذات؟
Mental Data
MSA
وأعدك بأنني سأفعل قصارى جهدي حتى أقوم بكل ما سيتطلبه الشفاء، وأريد منك أن تشرح لي الأسس الأربع للعلاج، ومن فضلك أن تشرحها لي بشيء من التفصيل، وأريد منك أن تسمي لي أفضل دواء لعلاجي، ولماذا لم تطرح علي استخدام البرزواك في الاستشارة السابقة؟
Mental Data
MSA
أريد منك أن تحاول بأقصى ما عندك أن تشرح لي كيف أستطيع أن أتعافى؟
Mental Data
MSA
كيف أجعل نفسي تواقة ليوم آخر تعطي فيه كل ما هو مفيد؟
Mental Data
MSA
هل تعلم شعورك وأنت تجلس على كرسي غير متماسك ومهزوز، هكذا شعوري حالياً، هناك فجوة بين جسدي وروحي، فكيف أستطيع أن ألملم شتات نفسي من جديد؟
Mental Data
MSA
لكن كيف لقلق أنً يفعل بالمرء ما فعل بي، والله إنه فعل بي العجب العجاب، شيء لا يصدقه عاقل ولا مجنون حتى، والله إنني بت أشعر وكأنني خيال، أي والله محض خيال تائه، أعيش لمجرد أنني لا أزال أتنفس لا أكثر ولا أقل، مشوشة جداً وتائهة، لا أقول لك إنني منعزلة، لا، حتى إنني أذهب لصلاة التراويح في جامع قبيلتنا، والحمد لله على نعمته هذه.