Mental Data
MSA
أنا أعيش في حالة لا يعلم فيها إلا الله، فأنا أراقبه في كل تصرفاته، وقد تعبت جدا، فهو رجل كتوم جدا، ولا يشتكي، ولا يتذمر، ويمر بظروف مادية صعبة، وأنا أعذره، وحاولت أن أكلمه وأوضح له بأني سأساعده وأقف لجانبه، ولكن لا أريده أن يفعل بنفسه ذلك، فقال: إنه يريد أن يؤمن مستقبلنا، ولكني خائفة عليه وعلى حياتي معه.
Mental Data
MSA
صارحته، وأخبرته بأنه يجب أن يتعالج قبل أن تتطور الحالة عندك، فرفض رفضا شديدا، وأنه على حد قوله: "ليس مجنونا"، وصار قليل النوم بسبب كثرة التفكير، وتأتيه حالة لفترات ثم تزول، مع أن طبعه اجتماعي وضحوك ويحب الأحاديث الطيبة، ولكن عندما تأتيه الحالة يصبح وكأنه لا يسمعني، فأضطر لأن أعيد عليه الكلام حتى ينتبه.
Mental Data
MSA
ولكن الأمر زاد عن حده، صار يفكر كثيرا بصوت مسموع في الحمام -أعزكم الله-، أو في السيارة، أو في كل مكان، وإذا انتبهت له يسكت، وإذا مر الوقت يتمتم بينه وبين نفسه.
Mental Data
MSA
لأنه لم يسبق لي أن سمعت أحدا يكلم نفسه أبدا، سألته عن ذلك فبرر لي أنه أمر عادي، وأنه يكلم نفسه: لماذا لم يفعل كذا وكذا؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا متزوجة منذ سنة ونصف تقريبا، زوجي -ولله الحمد- إنسان كريم، وخلوق، ومحترم، ويخاف الله، ولكن مشكلتي معه أنه يتكلم مع نفسه كثيرا، أول مرة سمعته كدت أن أجن؛
Mental Data
MSA
زوجي يتكلم مع نفسه، فما سبب ذلك، وهل يمكن أن يتخلص من ذلك؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: مشكلتك ربما ترجع إلى أسلوب التنشئة الاجتماعية الذي تعرضت له منذ الطفولة، فردود الأفعال العاطفية تتعلم أو يتم اكتسابها من خلال المعاملة الوالدية والأسرية التي ينشأ ويتربى عليها الشخص، وهذا ربما يدخل في إطار الذكاء العاطفي الذي يمكن تنميته وتطويره، ولعلاج المشكلة يمكنك البحث عن دورات تدريبية في الذكاء العاطفي، فربما تستفيد منها كثيراً، والله أعلم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد العزيز حفظه الله.
Mental Data
MSA
والمصيبة الأكبر من هذه لو مات أقرب الأقارب لي -لا قدر الله- لا أبكي ولا أتأثر إلا قليلا، فقط أخاف، علمًا أن هذا الشعور معي منذ الصغر، أفرح من الأشياء المفرحة، ومن ناحية الأشياء المحزنة أحزن قليلاً، ما هي مشكلتي؟
Mental Data
MSA
مثلا لو قدم لي أحد خدمات من أجلي وتقديرًا لي لا أبالي (يعني شيء عادي).
Mental Data
MSA
مشكلتي هي: عندي برودا شديدا بالإحساس، بمعنى (ميت قلب)، أي لا أهتم إلا بالأمور التي تخصني، كالدراسة وغيرها، أما الأمور العاطفية فلا أحس بها أبداً؛
Mental Data
MSA
أولاً:- أشكر كل من ساهم ببناء هذا المنتدى المبارك، وجزاكم الله خير الجزاء لما تقدمونه من مساعدات للناس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
ما سبب ذلك؟
Mental Data
MSA
أشعر ببرود شديد في التفاعل مع أحداث الحياة المفرحة والمحزنة..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
أنا لا أريدك أن تتناول الشاي أو القهوة بعد الساعة الخامسة مساءً، وكذلك ابتعد عن تناول البيبسي أو الكولا أو الشكولاتة، فكلها تحتوي على الكافيين، وهذا قد يؤدي إلى أرق شديد خاصة بالنسبة لبعض الشباب.
Mental Data
MSA
مما يُقلل كثيرًا من توتراتك وقلقك، ويعطيك قدرة على أن تعيش حياتك بأملٍ ورجاءٍ، وهذا هو المفترض.
Mental Data
MSA
أنا سعيد أن أعرف أنك محافظ على صلواتك وعلى عباداتك، وهذا أمرٌ عظيمٌ – أيها الابن الفاضل– فدائمًا كن في صحبة الطيبين والمتميزين من الشباب، وهنا سوف تجد الدعم النفسي المباشر وغير المباشر، وهذا قطعًا يجعلك تنصهر مع هذه النماذج الطيبة من الشباب؛
Mental Data
MSA
لا، فكل إنسان يُفكر، لكن الفكر يمكن أن يُوجَّه، وهذا هو الضروري والمهم، وتوجيه الفكر لجعله إيجابيًا أمرٌ جائز جدّاً، وسهلٌ جدّاً، وليس صعبًا جدّاً.
Mental Data
MSA
سؤالك: هل المتعافون ينامون بلا أفكار؟
Mental Data
MSA
اجعل خارطتك الذهنية تسير على هذا النمط، وهذا -إن شاء الله تعالى– سيُساعدك كثيرًا، ويُذهب عنك هذه الأفكار القلقية التي تؤدي إلى عدم ارتياحك.
Mental Data
MSA
أهدافك الآنية، وأهدافك متوسطة المدى -وهي أمور يجب أن يطبقها الإنسان في خلال ستة أشهر-، ثم أهدافك بعيدة المدى.
Mental Data
MSA
أريدك أن توجِّه هذه الأفكار التي تأتيك توجيهًا إيجابيًا، ارسم خارطة لمستقبلك في ذهنك، وهذه ليست توهمات، وليست أحلام يقظة، فأنت كشاب يجب أن تكون لك آمال، ويجب أن تكون لك خطط مستقبلية، وتحدد ما هي أهدافك في الحياة؟
Mental Data
MSA
كما أن ممارسة الرياضة بالنسبة للشباب مفيدة جدًّا لإزالة القلق والتوترات ولتحسين المزاج، فاحرص على ذلك.
Mental Data
MSA
تثبيت وقت النوم ليلاً أيضًا يُنظم ساعتك البيولوجية بشكل ممتاز جدًّا، فاحرص على ذلك.
Mental Data
MSA
أذكار النوم يجب أن تُعطيها أهمية كبيرة وكبيرة جدًّا، وفي الوقت ذاته اقرأ شيئًا طيبًا ولطيفًا قبل النوم، ولو صفحة من القرآن الكريم، وكن جالسًا على الكرسي أو الكنبة مثلاً، وحين تحسّ بشيء من النعاس اذهب للنوم.
Mental Data
MSA
ضع برامج يومية تُدير من خلالها وقتك، وتجنب النوم النهاري، وحاول أن تذهب إلى السرير مبكرًا، وطبق تمارين الاسترخاء كما وردتْ في استشارة بموقعنا تحت رقم (2136015).
Mental Data
MSA
فيا أيها الفاضل الكريم: هذا هو الذي تمر به، وهذا هو الذي يحدث لك الآن، وأنا أؤكد لك أن تزاحم هذه الأفكار التي تأتيك هي نوع من القلق النفسي الذي يمكن أن يكون قلقًا إيجابيًا، ويمكنك أن تحوّله إلى قلقٍ إيجابي، وذلك من خلال تنظيم وقتك، وهذا مهم جدًّا.
Mental Data
MSA
وهذه المرحلة في بعض الأحيان ينتاب بعض الشباب فيها نوع من عدم الاستقرار النفسي، ونوع من عسر المزاج، وشعور يسير بالكدر هنا وهناك، وقد تتكاثر عليهم الأفكار وتتداخل، وتأخذ الطابع الوسواسي، ويصاحبها شيء من المخاوف، وهذا كله قطعًا ناتج عن قلقٍ نفسيٍ بسيط.
Mental Data
MSA
أنت في مرحلة تغيرات كبيرة، تغيرات نفسية، وتغيرات وجدانية، وتغيرات هرمونية، وتغيرات فسيولوجية، وتغيرات جسدية.
Mental Data
MSA
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
أتمنى أن أجد حلاً، فقد تعبت جداً جداً، وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
فهل أنا طبيعي أم غير طبيعي؟
Mental Data
MSA
كلما ذهبت للسرير تذكرت أني لم أنم البارحة بسبب الأرق، وبمجرد هذا التفكير يأتيني الأرق، لا أستطيع إبعاد هذه الأفكار، وإن أبعدتها أشعر بكآبة لا أعلم سببها، ودائماً أخدع نفسي بتوهمات لا أدري سببها، وأحياناً أشعر أني أكذب على نفسي وأقول: ماذا يحدث؟
Mental Data
MSA
فهل المتعافون ينامون بلا تفكير مثلي، أم أنهم يحتاجون للتفكير ليغلبهم النعاس؟
Mental Data
MSA
عندي أخ توأم أحسده حقيقة، فهو ينام جيداً.
Mental Data
MSA
وعندما أستيقظ أشعر بتعب، رغم أني محافظ على صلاتي والعبادة، وحالتي المادية والمعنوية ممتازة جداً.
Mental Data
MSA
تنتابني أفكار كثيرة، ولا أقدر على التخلص منها، وأنام ساعتين أو ثلاث ساعات فقط، لا أدري ما السبب؟
Mental Data
MSA
وإذا لم أغلقه يأتيني ضيق وقلق في الصدر، وأقول في نفسي: يجب أن أغلقه، وكذلك مع الأشياء الأخرى، فدائماً ينتابني قلق واكتئاب وضيق.
Mental Data
MSA
أو هل شربت الماء -مع أني أشرب كميات كبيرة جداً-؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري (16) عاماً، أشعر بكآبة شديدة وقلق بلا سبب، أعاني من ذلك منذ سنتين أو سنة ونصف، خصوصا عند النوم، إذا ذهبت إلى السرير أتأكد هل أغلقت تطبيقات الجوال؟
Mental Data
MSA
أشعر بكآبة شديدة وقلق بلا سبب، فهل أنا طبيعي؟
Mental Data
MSA
لعل في هذا الجواب ما يفيد، وفقك الله.
Mental Data
MSA
المشكلة مع الانطباع الأول أنه يتكون بسرعة، إلا أن تغييره قد يستغرق زمنا طويلا، وقد يصل لسنوات، حتى موضوع الانطباع، فهو يدخل في باب الذكاء العاطفي، وهو أمر قابل للتدريب والتنميّة.
Mental Data
MSA
تكوين الانطباع الأولي يأخذ وقتاً قصيراً جداً، كأن يكون في عدة ثوان، وهناك أبحاث تشير إلى أن الإنسان يكوّن الانطباع الأول بلمحة سريعة بطول النصف ثانية!
Mental Data
MSA
إذا أحببت فلي كتاب بعنوان (الذكاء العاطفي والصحة العاطفية) ويمكنك طلبه من موقع "نيل وفرات دوت كوم" ويقصد بالانطباع عادة أمور، ومنها ما يكونه الإنسان من فكرة أو انطباع أولي على أمر ما، كأن يتعرف على شخص جديد، فيلمحه ولذة قصيرة، فإذا به يكون انطبعاً أولياً عنه.