Mental Data
MSA
مشكلتك ليست ضخمة من وجهة نظري، وأعتقد أنك يمكن أن تصل إلى درجة ممتازة جداً من التطبع والتكيف مع وضعك، وتقل عنك الترددات والشكوك، وما يمكن أن نسميه التقرب من الذات، أو ما يسمى اضطراب الأنية، توجه إلى طبيبك الذي قابلته أصلاً مرتين.
Mental Data
MSA
أنا أنصحك: أن تذهب وتقابل الطبيب المختص، وفي ذات الوقت أرى أن الأدوية المضادة لقلق الوساوس، والمحسنة للمزاج سوف تفيدك كثيراً، دواء مثل: (بروزاك) والذي يعرف باسم (فلوكستين) سيكون من الأدوية الممتازة جداً بالنسبة لك، فاذهب إلى الطبيب، ودعه يصف لك هذا الدواء أو أي دواء آخر يراه، وفي ذات الوقت عليك بالعلاج السلوكي المتواصل.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: أنت تحتاج لعلاج نفسي سلوكي منضبط، تحتاج إلى جلسات متواصلة.
Mental Data
MSA
لأنه من خلال ما ورد في رسالتك أنه بالفعل لديك بعض التقلبات في شخصيتك، ولا أقول: إن لديك سمات الشخصية النرجسية، لكن قطعاً هنالك عدم توافق في أبعاد الشخصية، هذا يجعلك قلقا، يجعلك لا تستطيع أن تحدد الأمور من حيث تحديد الهوية، وتحديد ما تصبو إليه، وكيفية المآلات، وشيء من هذا القبيل، هذا جعلك تكون في وضع وسواسي وغير مستقر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الطبيب الذي تواصلت معه بجانب العلاج الدوائي، لا بد أن يضع لك برامج نفسية سلوكية، أو تحليلية، فأنت في حاجة لهذا النوع من العلاج؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
فإني تائه، وأشعر أني سأجن قريباً، وهذا ما كتبه الله لي، أرجوكم أشيروا عليّ، فلا أعرف ما الحل لمشكلتي؟!
Mental Data
MSA
أتمنى منكم الرد السريع، وأن أجد حلاً لمشكلتي؛
Mental Data
MSA
لا أعرف أين أوجه تفكيري، ولا أحس بفرح، جالس في بيتي لا أطيق الخروج، ولا التحدث، لعدم إتيان أفكار تتطاير، ولا أعرف أي منهج أمشي فيه الآن.
Mental Data
MSA
أنا في هذه الدوامة، والخوف يزيد، والضيق يزيد، ولم أعد أتواصل مع صديقي الذي يسكن معي الآن، ولا أصدقائي في النت، ولا أفكر بنهج صحيح، وأحاول أن أبني نفسي من جديد، وأكمل حياتي من نقطة الشفاء الأول من الاكتئاب، ونسيان ما وقع بسبب إرادتي تغيير شخصيتي، والذي أظنه ما دفعني في منهج خاطئ مع شفائي، وأدخلني في عدم التعايش مع الواقع بالصورة الصحيحة، إلى أن وصلت لهذا الحال.
Mental Data
MSA
لخوفي أن أجن، ويضيع كل شيء.
Mental Data
MSA
أحيانًا أتخذ قراراً بأن أعمل عملي، وأركز عليه، وأتعامل بعقلانية وأكمل طريقي، وسوف يصحح تفكيري بالاستعانة بالله، ويصحح منهج حياتي، لكن مرة ثانية أجد نفسي تائهًا، ولا أعرف ما الأفكار التي كنت أحكم بها على نفسي، وما الذي أوصلني إلى هذا الحال، وأتيه، ويتوقف تفكيري، وأشعر بالهلع الشديد؛
Mental Data
MSA
أنا في حالة لا يعلمها إلا خالق السماوات والأرض، لا أشعر باكتئاب، أشعر بتوقف ذلك النمط الذي كنت أتبعه في تفكيري، ولا أعرف أي طريق أسلك، وأحسست أن ذلك النمط خاطئ، ولم يكن فيه شيء من الصواب، ظننت أن الله يريد أن يهديني، ولكن سرعان ما أجد نفسي تائهاً، لا أعرف كيف أتعامل مع أمور حياتي، وأصدقائي وعملي.
Mental Data
MSA
وأتخبط.
Mental Data
MSA
ذهبت لنفس الدكتور وذكرت له المشكلة، فأعطاني نفس تلك الأدوية، وأنا الآن عالق، لا أعرف أي منهج أفكر به، لا أعرف كيف كانت طريقة تفكيري، قرأت القرآن، وصليت لمدة أسبوع، وأحسست براحة، وأني أفهم الواقع بالصورة الصحيحة، وأتراجع ثانية وأقول: هل أنا على صواب؟
Mental Data
MSA
وأطرح تساؤلات، ومن ثم صممت وقلت: سأصبح مثلهم، ولن أرضى بما كتبه الله لي، بعد هذا التفكير بقليل لا أعرف ما حدث، كأن عقلي توقف، ووساوس، وأتتني أفكار غريبة عند الخلود للنوم في تلك الليلة، وأصحو من الهلع منها، وبقيت هكذا يوماً آخر، كأن عقلي متوقف، ولا أعرف ما منهج تفكيري!
Mental Data
MSA
لماذا لا أملك ما يملكون؟
Mental Data
MSA
علما أني نحيف البنية، أردت أن أصبح ذا عضلات لأثير الإعجاب، وأكسب أصدقاء، عندما وضعت هذا المنهج في نفسي، أتت ليلة وهي السبب الآن في ما أعانيه، كنت أفكر في هذا الموضوع، وأقول: لماذا لست مثلهم؟
Mental Data
MSA
لكي أنعم برفقة وظننت أني بهذا سيكون لي رفقة وفتيات، لكن لم أوفق في ذلك، وأدركت أن هذا لا يكمن في امتلاك سيارة، أو شيء كهذا، أدركت أنه يكمن في الشخص نفسه، بعد ذلك ركزت على المظهر.
Mental Data
MSA
كان هذا كل ما يملأ دماغي، حتى صارت هذه الأشياء أولويات في حياتي، ورغبتها بشدة، واشتريت سيارة؛
Mental Data
MSA
ذهبت عند طبيب نفسي لإدراكي أن للشخصية مكونات بيولوجية ووراثية، فأعطاني دواءين (اسيتالوبرام) و(اتيفوكسين) اسمه (stresam) نفعتني الأدوية كثيراً إلى أن خرجت من هذه الحالة، وعدت لطبيعتي، ولكن في فترة الشفاء هذه التي استغرقت عاماً، كنت أزاول عملي، وأعرف ما أفعل، ولي عقلية وأحلل الأمور بطريقة منطقية، وسليم معافى، وبدأت ملاحظتي للآخرين، وكيف أنهم يملكون أصدقاء ورفقة، وركزت بشدة على موضوع الفتيات.
Mental Data
MSA
أنا بعمر 22 سنة، وأعمل مدرساً بإحدى المدارس، سأبدأ القصة منذ أول معاناتي مع الاكتئاب، أتاني الاكتئاب -كما وضحت في استشارتي الأولى- عندما بلغت سن 20 عاماً، وتناولت الدواء، وهناك عشت حياة طبيعية لمدة عام تقريباً إلى أن قررت تغيير شخصيتي، وبدأت أتصنع وأفعل ما أظنه سيصلحها ويقويها، إلى أن مرضت، وأصبحت لا أعرف نفسي، وأصبحت أشعر أني شخص صنعته تجاربي، في محاولة تغيير شخصيتي، وصرت ضعيفاً خائفاً مرتبكاً، وأصبحت أخاف من نظرة الآخرين، وأنهم ينظرون إلي على أنني غير عادي ومريض.
Mental Data
MSA
أنا أعيش الآن حالة مزرية، لم أعد أتواصل وأكمل حياتي، أصدقائي انقطع تواصلي معهم، ولم أعد أفكر في شيء عدا كيفية وقوع هذا المشكل الذي سأسرده بالتفصيل، وكيفية وجود حل له.
Mental Data
MSA
أود شكركم على هذا الموقع، وأسأل الله أن تكون أعمالكم الطيبة في ميزان حسناتكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
قررت تغيير شخصيتي، فأتتني حالة أصبحت لا أعرف نفسي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
لعلّ في كل ما ذكرته لك من خطوات يكفيك لتعزيز ثقتك بنفس.
Mental Data
MSA
تذكر بأن النجاح يؤدي للنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا...
Mental Data
MSA
في بعض لحظات الضعف أمام الناس، لا بأس أن تتصنَّع أو تتظاهر بالثقة بالنفس، فهذا لن يضرّك، وإنما يعطيك الشجاعة والثقة، فتصرف وكأنك أكثر شباب الأرض ثقة بنفسه، ولماذا لا؟!
Mental Data
MSA
حاول أن تعبّر عن رأيك في الأمور، وإذا رأيت التَّمسُّك بهذا الرأي فلا بأس.
Mental Data
MSA
حاول أن تكون إيجابيًّا مع نفسك، ومع الآخرين، وانظر لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ، كما أن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك بنفسك، فساعد الآخرين فيما يحتاجون، وهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس، وفي نفس الوقت إن مَدَحكَ أحدٌ على أمر إيجابيّ عندك، فاقبل هذا المدح، واشكر الله على ذلك.
Mental Data
MSA
اشكر الله -تعالى- على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم يزيد ثقتك بنفسك {...لئن شكرتم، لأزيدنكم...} [إبراهيم 7].
Mental Data
MSA
هل تتقن هواية من الهوايات الفنية؟
Mental Data
MSA
هل تتحلى بالروح المرِحَة؟
Mental Data
MSA
هل تحب اللغات؟
Mental Data
MSA
مما يعزز الثقة بالنفس كثيرًا، هو موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرَّفْ على نقاط القوة عندك، وافتخر بها، هل أنت جيد في صفة أو مهارة ما؟
Mental Data
MSA
تذكّر أنه لا يوجد إنسان كامل، فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء، فحاول أن تتعلم بعض الدروس من أخطائك، وتجنب الميل للكمال، وأن تكون أمورك كلها أفضل ما يمكن، فأحيانًا لا بد أن نَقبَل بأقل مما هو الأفضل.
Mental Data
MSA
لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس، وأحيانًا مجرد انتباهك لهذا، يُمكن أن يحميك من المزيد من الضعف.
Mental Data
MSA
حاول أن تتعرف -إن استطعت- على بعض أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك، هل هي طبيعة التربية أو وجود من يُكْثِر من انتقادك؛
Mental Data
MSA
هناك خطوات كثيرة يمكن أن تبنيَ ثقة الشاب بنفسه، واطمئنْ فأنت بمجرد الكتابة إلينا، فقد قمت بالخطوة الأولى، وهو أن تشعر أو تُقِرّ بأنك بحاجة لرفع الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
ليس هناك إنسان عنده ثقة كاملة بنفسه، وإنما يختلف الأمر من شاب لآخر، وحتى عند نفس الشاب قد يختلف الأمر من وقت لآخر، فالشاب العادي والذي ثقته بنفسه لا بأس بها، قد يشعر بالتردّد وضعف الثقة بالنفس نوعًا ما عند ما يكون أمام تحدٍّ جديد، كأنْ يكون على وشك تجربة أمر جديد، كما يحدث معك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكرًا لكم.
Mental Data
MSA
آمل أن تدلوني على العلاج المناسب.
Mental Data
MSA
ولكنه شعور داخلي، لا إرادي!
Mental Data
MSA
بسبب الخوف من المجهول، ولا أعرف ما السبب؟
Mental Data
MSA
بسبب عدم الثقة بالنفس والخوف من المواجهة بكل أنواعها، مثل: تجربة شيء جديد، أو شراء شيء جديد، والخوف من المجهول، ومِن فعلِ أشياء لم أفعلها من قبل، وأميل إلى البقاء في المنزل، وعدم الاختلاط؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا أعاني كثيرًا في حياتي؛